ทนความร้อนระอุแบบนี้ไม่ไหวใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคลมแดดกันเถอะ!

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกร้อนแบบไหนในปัจจุบันนี้ คุณก็คงเหงื่อออกและรู้สึกอ่อนเพลียใช่ไหมคะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความร้อนจัดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่รุนแรงและอันตรายที่สุดที่เกิดจากความร้อน นั่นก็คือ โรคฮีทสโตรก

โรคลมแดดคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคฮีทสโตรกเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเรามีอุณหภูมิสูงเกินไปและไม่สามารถระบายความร้อนได้ ลองคิดดู ร่างกายของเรามีระบบระบายความร้อนตามธรรมชาติ การเหงื่อออกเป็นส่วนหนึ่งของระบบนั้น เมื่อเหงื่อระเหย ผิวหนังของเราก็จะเย็นลง

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด (เช่น บ้านที่มีการระบายอากาศไม่ดี หรือรถยนต์ที่จอดอยู่) หรือเมื่อเราออกกำลังกายมากเกินไป ความร้อนที่ร่างกายสร้างขึ้นจะเพิ่มขึ้นโดยที่เราควบคุมไม่ได้ ในเวลานั้น อุณหภูมิร่างกายของเราจะสูงขึ้น ถึงระดับที่เป็นอันตรายที่ 40 องศาเซลเซียส (104 องศาฟาเรนไฮต์) ซึ่งเราเรียกว่า โรคฮีทสโตรก

โดยปกติแล้ว โรคฮีทสโตรกมักเกิดขึ้นหลังจากภาวะที่ไม่รุนแรงนักที่เรียกว่า "ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน" ซึ่งหมายถึงอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม โรคฮีทสโตรกอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยไม่มี สัญญาณเตือน ล่วงหน้า ความแตกต่างหลักระหว่างสองภาวะนี้คือ โรคฮีทสโตรก ส่งผลกระทบต่อสมอง (ภาวะสมองเสื่อม) ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมและการคิดของผู้ป่วยจะเปลี่ยนแปลงไป พวกเขาอาจแสดงอาการกระสับกระส่าย สับสน และก้าวร้าว หรืออาจหมดสติได้

หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการเหล่านี้ โปรด โทรติดต่อหน่วยบริการรถพยาบาลสุวาเสริยา 1990 ทันที หรือพาไปที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด

ภาวะเป็นลมแดดมีสองประเภท

เราแบ่งสถานการณ์นี้ออกเป็นสองส่วนหลักๆ

อาการของโรคลมแดดมีอะไรบ้าง? เราจะสังเกตได้อย่างไร?

การตระหนักถึงอาการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อาจไม่สามารถขอความช่วยเหลือด้วยตนเองได้ ดังนั้น การทำให้คนรอบข้างรับรู้ถึงเรื่องนี้จึงสามารถช่วยชีวิตได้

อาการหลักๆ มีดังนี้:

• อุณหภูมิภายในร่างกายสูง: โดยปกติจะสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส (104 องศาฟาเรนไฮต์)
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: เช่น อาการกระสับกระส่ายโดยไม่มีสาเหตุ ความก้าวร้าว ความสับสน และอาการเพ้อคลั่ง
• มองเห็นภาพ ไม่ชัด
• อาการเวียนศีรษะ
• เป็นลม / หมดสติ
• อัตราการเต้นของหัวใจสูง (ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ)
• อัตราการหายใจเพิ่มขึ้นและการหายใจตื้น (ภาวะหายใจเร็ว)
• ความดันโลหิตต่ำ (ภาวะความดันโลหิตต่ำ)
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• อาการชัก
• พูดจาไม่ชัด
• สีผิวเปลี่ยนไป: ผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือซีดลง
• ผิวแห้ง (ในกรณีโรคลมแดดทั่วไป) หรือเหงื่อออกมากเกินไป (ในกรณีโรคลมแดดจากการออกกำลังกาย)
• ร่างกายอ่อนแรงอย่างรุนแรง

คุณอาจประสบกับอาการเหล่านี้บางอย่างด้วยตนเอง หากเป็นเช่นนั้นควรไปพบแพทย์ทันที แต่ถ้าคุณเกิดอาการสับสนและหมดสติ คุณจะต้องมีคนช่วยเหลือ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงควรตระหนักถึงอาการเหล่านี้

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นลมแดด?

บางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ มาดูกันว่าใครบ้าง

อาชีพและกิจกรรม

แรงงานภาคเกษตรกรรม คนงานก่อสร้าง นักดับเพลิง บุคลากรทางการทหาร และนักกีฬา มีความเสี่ยงสูงขึ้น นอกจากนี้ แม้แต่คนที่ไม่ได้คุ้นเคยกับการออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อน ก็อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างกะทันหัน

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสังคม

• สูญเสียสิ่งอำนวยความสะดวกด้านเครื่องปรับอากาศ (AC) ที่บ้าน
• การอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศร้อน (เช่น เขตแห้งแล้งของศรีลังกา)
• อาศัยอยู่คนเดียว (เพราะไม่มีใครคอยช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน)
• ออกกำลังกายเกินกำลังของร่างกายเนื่องจากแรงกดดันจากเพื่อนหรือโค้ช

อายุและสภาวะสุขภาพ

• ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปและทารกแรกเกิด
• คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
• ภาวะขาดน้ำ
• มีการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย (เช่น ไข้หวัดใหญ่)
• มีโรค หัวใจและหลอดเลือด
• ภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ความสามารถในการขับเหงื่อลดลง

ยาและสารบางชนิด

ยาและสารเสพติดบางชนิดที่คุณรับประทานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเป็นลมแดดได้ เนื่องจากสารเหล่านี้อาจรบกวนระบบระบายความร้อนของร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ หรือเพิ่มการผลิตความร้อนในร่างกาย

• ยา: ยาต่างๆ เช่น แอมเฟตามีน ยาแก้แพ้ ยาต้านโรคจิต ยาขับปัสสาวะ และยาเบต้าบล็อกเกอร์
• สารเสพติดอื่นๆ: ยาเสพติด เช่น แอลกอฮอล์ โคเคน และเฮโรอีน

เราควรทำอย่างไรหากมีคนเป็นลมแดดอย่างกะทันหัน? (การปฐมพยาบาล)

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด หากใครแสดงอาการของโรคลมแดด เราสามารถทำอะไรบางอย่างได้โดยไม่ต้องรอรถพยาบาล หากเราสามารถเริ่มทำให้ร่างกายเย็นลง ภายใน 30 นาที หลังจากเริ่มมีอาการ โอกาสในการฟื้นตัวก็จะสูงขึ้นมาก

เกิดอะไรขึ้นที่โรงพยาบาล?

แพทย์และพยาบาลในหน่วยรักษาผู้ป่วยฉุกเฉิน (ETU) ใช้หลากหลายวิธีในการลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็วจนกระทั่งอุณหภูมิลดลงถึงระดับที่ปลอดภัย

• การแช่น้ำเย็น: แช่ร่างกายทั้งหมด (ยกเว้นศีรษะ) ในอ่างน้ำเย็นจัด
• การพ่นละอองน้ำและการพัดลม: พัดลมขนาดใหญ่จะช่วยหมุนเวียนอากาศพร้อมกับพ่นละอองน้ำลงบนร่างกาย
• นอกจากนี้ หากจำเป็น พวกเขายังให้ สารน้ำทางหลอดเลือดดำ (น้ำเกลือ) และยาเพื่อช่วยพยุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ

เราจะปกป้องตัวเองจากสถานการณ์อันตรายนี้ได้อย่างไร?

โรคฮีทสโตรกนั้นสามารถป้องกันได้ ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถดูแลตัวเองให้ปลอดภัยได้

• รักษาบ้านของคุณให้เย็นสบาย:ใช้พัดลม และถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เครื่องปรับอากาศ (AC) ด้วย พัดลมอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอในวันที่อุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส
• วางแผนรับมือวันอากาศร้อน: หากบ้านของคุณไม่เย็นพอ ลองคิดถึงสถานที่เย็นๆ ที่คุณสามารถใช้เวลาในช่วงที่อากาศร้อนที่สุดของวันได้ (เช่น ศูนย์ชุมชน ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์)
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย ถ้าเป็นไปได้ การดื่ม น้ำส้ม ก็ช่วยได้มาก คุณอาจใช้สารละลายอย่าง Jeevani (ตามคำแนะนำของแพทย์) เพื่อชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญแม้ในวันที่คุณออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนจัด: จำกัดการทำงานและการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (ระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น.) หากจำเป็นต้องออกกำลังกาย ให้เลือกทำในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ
• สวมใส่เสื้อผ้าที่บางเบา: สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ดูดซับเหงื่อ และหลวมๆ เช่น ผ้าฝ้าย
• ห้ามทิ้งเด็กหรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถโดยลำพังเด็ดขาด: ห้ามทิ้งเด็กไว้ในรถที่จอดอยู่ แม้แต่เพียงนาทีเดียว อุณหภูมิภายในรถอาจสูงขึ้นจนถึงระดับที่เป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็ว
• โปรดใส่ใจผู้ที่มีความเสี่ยง: หมั่นดูแลสมาชิกในครอบครัว โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ในช่วงฤดูร้อนนี้

อย่าคิดว่าโรคลมแดดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะกับนักวิ่งมาราธอนเท่านั้น แม้แต่คนที่อยู่บ้านในวันที่อากาศร้อนก็เป็นได้เช่นกัน ดังนั้นควรพูดคุยเรื่องนี้กับครอบครัวและเพื่อนๆ และให้พวกเขาทราบถึงอาการเหล่านี้ด้วย