ไม่ว่าศรีลังกาจะร้อนแค่ไหนในตอนนี้ ก็ไม่สำคัญใช่ไหมคะ? การเหงื่อออก และรู้สึกเหนื่อยนั้นไม่สบายตัวเอาเสียเลย แม้หลายคนจะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ความร้อนจัดนี้อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างรุนแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ก็คือ โรคฮีทสโตรก ดังนั้นวันนี้เรามาตระหนักถึงเรื่องนี้กันเถอะค่ะ
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
โรคลมแดดคืออะไรกันแน่?
กล่าวโดยสรุป โรคฮีทสโตรกคือภาวะที่ระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานล้มเหลวเนื่องจากความร้อนสูงเกินไป ทำให้ อุณหภูมิร่างกาย สูงขึ้นจนถึงระดับอันตราย เปรียบเสมือนหม้อน้ำรถยนต์เสียและเครื่องยนต์ร้อนจัด ภาวะนี้ถือเป็น ภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ เพราะอาจทำลายสมองและอวัยวะภายในอื่นๆ ได้
ภาวะเป็นลมแดดมักไม่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน มักมีอาการเล็กน้อยนำมาก่อน เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองภาวะนี้ให้ชัดเจนกันเถอะ
| สถานะของโรค | พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ... |
|---|---|
| ภาวะอ่อนเพลีย จากความร้อน | นี่คือระยะแรก อาการต่างๆ ได้แก่ เหงื่อออกมาก เวียนศีรษะ ปวดหัว คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้สามารถควบคุมได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ |
| โรคฮีทสโตรก | หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนอาจลุกลามไปสู่ภาวะอันตรายถึงชีวิต ซึ่งระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะทำงานผิดปกติอย่างสิ้นเชิง |
อาการของภาวะอันตรายนี้มีอะไรบ้าง?
อาการหลักของโรคลมแดดคือ อุณหภูมิแกนกลางร่างกาย สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส (104 องศาฟาเรนไฮต์) แต่ถึงแม้คุณจะไม่มีเทอร์โมมิเตอร์ ก็ควรสังเกตอาการต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะอย่างรุนแรง : อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่รู้สึกเหมือนปวดตุบๆ บริเวณหน้าผากทั้งสองข้าง
- อาการเวียนศีรษะและเป็นลม: รู้สึกเวียนศีรษะจนยืนไม่ไหว
- เหงื่อหยุดไหล: ผิวหนังแห้งและแดงโดยไม่มีเหงื่อไหลออกมาแม้ว่าอากาศจะร้อน (ในบางกรณีอาจมีเหงื่อออกมากเกินไป)
- อาการหน้าแดง: ผิวหนังและใบหน้ามีสีแดง
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเดินกะเผลก: กล้ามเนื้อกระตุกหรือ เดินกะเผลก
- อาการคลื่นไส้และอาเจียน: รู้สึกไม่สบายท้องและอาเจียน
- อาการใจสั่น : รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
- การหายใจจะเร็วและสั้นลง: หายใจลำบาก
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: ความสับสนที่ไม่สามารถอธิบายได้ การมึนงง การพูดไม่ชัด และความรู้สึกเหมือนอยู่ในสภาวะสับสนงงงวย
- ในบางกรณี อาจเกิด การหมดสติหรือถึงขั้นโคม่า ได้
ภาวะเป็นลมแดดจากการออกกำลังกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักในสภาพอากาศร้อนจัด ตัวอย่างเช่น นักกีฬา บุคลากรทางการทหาร และผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง เช่น งานก่อสร้าง มีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →สิ่งที่เราควรทำทันทีหากมีคนเป็นลมแดด (การปฐมพยาบาล)
สิ่งสำคัญที่สุดคือ โรคฮีทสโตรกไม่สามารถรักษาได้เองที่บ้าน เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณสงสัยว่าตนเองหรือผู้อื่นมีอาการใดๆ ดังกล่าวข้างต้น ให้โทร 911 ทันที หรือพาผู้ป่วย ไปที่แผนกฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด การล่าช้าเพียงเสี้ยววินาทีอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ขณะรอรถพยาบาลหรือระหว่างทางไปโรงพยาบาล คุณสามารถทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ด้วยตนเอง
| มาตรการปฐมพยาบาลฉุกเฉิน | |
|---|---|
| 1. ย้ายไปอยู่ในที่เย็น | ย้ายผู้ป่วยไปยังห้องปรับอากาศ (AC) หรืออย่างน้อยที่สุดก็คือที่เย็นที่มีร่มเงาโดยทันที ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออก |
| 2. ทำให้ร่างกายเย็นลง | ใช้ฟองน้ำหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดตัว แล้วใช้พัดลมเป่า หากเป็นไปได้ ให้ประคบเย็นบริเวณรักแร้ ขาหนีบ คอ และหลัง (ร่างกายจะเย็นลงอย่างรวดเร็วในบริเวณเหล่านี้ เนื่องจากมีเส้นเลือดใหญ่ใกล้กับผิวหนัง) |
| 3. การอาบน้ำเย็น | ถ้าเป็นไปได้ ให้ผู้ป่วยอาบน้ำเย็นหรือแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ |
| 4. ถ้าการหายใจหยุดลง | หากผู้ป่วยหมดสติและหยุดหายใจ ให้เริ่มทำการช่วยชีวิตด้วยการปั๊มหัวใจและผายปอด (CPR) หากคุณได้รับการฝึกอบรมมาแล้ว |
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นลมแดด?
แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นลมแดดได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ
- อายุ: เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี และผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี มีความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายลดลง
- ภาวะสุขภาพ: ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคปอด โรคไต โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน มีความเสี่ยงสูงกว่า
- ยา: ยาบางชนิดอาจลดความสามารถของร่างกายในการทนต่อความร้อนได้ ตัวอย่างเช่น ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะ ยาทางจิตเวชบางชนิด และยาเบตาบล็อกเกอร์สำหรับรักษาความดันโลหิตสูง หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับยาที่กำลังรับประทานอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์
- สิ่งแวดล้อม: ผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศหรือระบบระบายอากาศที่ดี โดยเฉพาะในเขตเมือง มีความเสี่ยงสูงกว่า อาคารคอนกรีตในเมืองจะดูดซับความร้อนในเวลากลางวันและค่อยๆ ปล่อยความร้อนออกมาในเวลากลางคืน ดังนั้นอุณหภูมิจึงยังคงสูงอยู่แม้ในเวลากลางคืน
- วิถีชีวิต: การดื่มน้ำไม่เพียงพอและการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้
วิธีป้องกันภาวะเป็นลมแดด?
โรคฮีทสโตรกเป็นภาวะที่ป้องกันได้ โปรดดูแลตัวเองในเรื่องเหล่านี้ในช่วงอากาศร้อนจัด
- การแต่งกาย: ควรเลือกเสื้อผ้าสีอ่อน น้ำหนักเบา และหลวม เช่น ผ้าฝ้ายที่ดูดซับเหงื่อได้ดีและไม่รัดรูป หากต้องออกไปข้างนอกควรสวมหมวกปีกกว้าง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน รับประทานผลไม้และผักที่มีน้ำสูง เช่น แตงโมและแตงกวา หากคุณเหงื่อออกมาก ควรดื่มเครื่องดื่มอย่าง Jeevani หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะจะช่วยขับเกลือแร่ออกจากร่างกาย
- หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน: ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง ออกกำลังกาย หรือทำงานหนักระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ใช้ครีมกันแดด: เมื่อผิวหนังถูกแดดเผา ความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนจะลดลงไปอีก
- ดูแลปัสสาวะของคุณ: หากปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองเข้ม แสดงว่าร่างกายคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ดื่มน้ำจนกว่าปัสสาวะของคุณจะมีสีเหลืองอ่อนลง
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: งดดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มปริมาณน้ำดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคไต หรือโรคตับ หรือหากแพทย์สั่งจำกัดปริมาณของเหลวที่ดื่ม
ข้อสรุปสำคัญ
- ภาวะเป็นลมแดดเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นอาการ เช่น สับสนและมีไข้สูง ให้โทรแจ้ง 911 ทันที หรือนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลไปยังหน่วยรักษาฉุกเฉิน (ETU)
- อาการเหงื่อหยุดไหล ผิวหนังร้อน และพฤติกรรมสับสนในสภาพอากาศร้อนจัด เป็นสัญญาณเตือนหลักของภาวะนี้
- การป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุด ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. และสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
- ช่วงนี้ควรดูแลเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเรื้อรังเป็นพิเศษ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.