ร่างกายของคุณมีโพแทสเซียมต่ำหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะโพแทสเซียมต่ำในแบบง่ายๆ กันเถอะ

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีเรี่ยวแรงโดยไม่มีสาเหตุบ้างไหม? หรือคุณมีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและรู้สึกชาที่ขาแม้เพียงแค่ยืนอยู่เฉยๆ? เรามักจะลืมเรื่องเหล่านี้ไป คิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งอาจมีปัญหาสุขภาพซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่เรามองไม่เห็น หนึ่งในปัญหาเหล่านั้นคือระดับโพแทสเซียมลดลง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา ในทางการแพทย์ เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะโพแทสเซียมต่ำ (hypokalemia ) อย่ากลัวไปเมื่อได้ยินชื่อนี้ นี่เป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างง่ายๆ และในแบบที่คุณเข้าใจได้

กล่าวโดยสรุป ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำคืออะไร?

ลองนึกภาพร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนซึ่งขับเคลื่อนด้วยแบตเตอรี่ เครื่องจักรนี้ต้องการไฟฟ้าเพื่อทำงานได้อย่างถูกต้อง ในทำนองเดียวกัน โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อเซลล์ เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจของเราเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

โพแทสเซียมเป็นอิเล็ก โทรไลต์ กล่าวคือ เป็นแร่ธาตุที่เมื่อรวมกับของเหลว เช่น น้ำ ในร่างกายของเรา จะสร้างประจุไฟฟ้าขนาดเล็ก สัญญาณไฟฟ้าเหล่านี้เองที่ช่วยให้เส้นประสาทส่งข้อความ กล้ามเนื้อหดตัว (บีบตัว) และหัวใจเต้นในจังหวะที่ถูกต้อง

โดยปกติแล้ว ระดับโพแทสเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรอยู่ระหว่าง 3.5 ถึง 5.2 มิลลิโมลต่อลิตร (mmol/L) หากระดับนี้ลดลงต่ำกว่า 3.5 ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราเรียกว่าภาวะโพแทสเซียมต่ำในเลือด หากค่านี้ลดลงต่ำกว่า 3.0 เราจะถือว่าเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าเล็กน้อย

ร่างกายของเราได้รับโพแทสเซียมที่ต้องการจากอาหารที่เรากิน ไตของเราจะกรองโพแทสเซียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะ เพื่อรักษาระดับที่เหมาะสมในร่างกาย แต่ปัญหาจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อความสมดุลนี้ถูกรบกวน

ทำไมร่างกายของเราจึงสูญเสียโพแทสเซียม? สาเหตุคืออะไร?

ภาวะโพแทสเซียมต่ำไม่ได้มีเพียงสาเหตุเดียว แต่มีหลายสาเหตุที่ส่งผลกระทบได้ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุหลักคือการขับโพแทสเซียมออกทางระบบทางเดินอาหาร (ลำไส้) มากเกินไป แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีก ลองมาดูกันว่าสาเหตุเหล่านั้นมีอะไรบ้างโดยใช้ตารางประกอบ

อาการของภาวะโพแทสเซียมต่ำมีอะไรบ้าง?

อาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับโพแทสเซียมที่ต่ำลง บางครั้ง หากระดับโพแทสเซียมต่ำลงเล็กน้อย คุณอาจไม่พบอาการใดๆ แต่เมื่อระดับโพแทสเซียมต่ำลง อาการต่างๆ ก็จะเริ่มปรากฏขึ้น

เมื่อระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำเล็กน้อย (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำเล็กน้อย)

อาการทั่วไปที่มักพบได้ในช่วงเวลานี้ ได้แก่:

• ท้องผูก:อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการทำงานของลำไส้บกพร่อง
• อาการใจสั่น: คุณอาจรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือถี่ขึ้น หรือจังหวะการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงไป
• ความเหนื่อยล้า: รู้สึกเหนื่อยแม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกระตุก: แขนขาจะรู้สึกไร้เรี่ยวแรง และบางครั้งกล้ามเนื้ออาจกระตุกราวกับกำลังขว้างลูกบอล
• อาการชาและรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้: คุณอาจรู้สึกชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ที่แขนขา

เมื่อระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำมาก (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง)

นี่เป็นสถานการณ์ที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ในขณะนี้ อาการที่กล่าวมาข้างต้นอาจรุนแรงขึ้น และอาจมีอาการใหม่ๆ ปรากฏขึ้นด้วย

• กล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว: มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกและปวดบ่อยครั้ง
• อัมพาต: ในกรณีที่รุนแรงมาก กล้ามเนื้ออาจหยุดทำงานโดยสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่าอัมพาต
• ความดันโลหิตต่ำ: ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะหรือหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืน
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะร้ายแรง (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ): อาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากการรบกวนการทำงานของระบบไฟฟ้าในหัวใจ
• ปัสสาวะบ่อย (Polyuria) และกระหายน้ำมากเกินไป (Polydipsia): การปัสสาวะบ่อยเกิดขึ้นเนื่องจากไตไม่สามารถทำให้ปัสสาวะเข้มข้นได้ ซึ่งนำไปสู่ความกระหายน้ำมากเกินไป

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ ตรวจร่างกาย และสั่งตรวจหลายอย่างเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและหาสาเหตุของภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ

1. การตรวจเลือด: นี่คือการตรวจที่สำคัญที่สุด แพทย์จะเก็บตัวอย่างเลือดของคุณเพื่อวัดระดับโพแทสเซียมอย่างแม่นยำ นอกจากนี้ยังตรวจสอบการทำงานของไตและความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ ในร่างกายด้วย

2. การตรวจปัสสาวะ: หากไม่ทราบสาเหตุของภาวะโพแทสเซียมต่ำ สามารถทำการตรวจปัสสาวะเพื่อวัดปริมาณโพแทสเซียมในปัสสาวะได้ ซึ่งจะช่วยให้ทราบว่าไตของคุณขับโพแทสเซียมมากเกินไปหรือไม่ หรือมีสาเหตุอื่นใด

3. การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG):เนื่องจากระดับโพแทสเซียมต่ำส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกระแสไฟฟ้าในหัวใจ แพทย์จึงตัดสินใจทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เพื่อตรวจสอบความผิดปกติของการเต้นของหัวใจด้วย

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

การรักษาขึ้นอยู่กับว่าระดับโพแทสเซียมในร่างกายของคุณต่ำแค่ไหนและความรุนแรงของอาการของคุณ

• หากอาการไม่รุนแรงมาก: หากระดับโพแทสเซียมของคุณต่ำเล็กน้อย แพทย์จะสั่ง ยาเสริมโพแทสเซียม ให้รับประทานทางปาก และจะแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงมากขึ้นด้วย
• หากอาการรุนแรง: อย่างไรก็ตาม หากระดับโพแทสเซียมของคุณต่ำมาก อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง หรือหากยาเม็ดรับประทานไม่สามารถทำให้ระดับโพแทสเซียมกลับสู่ปกติได้ คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ที่นั่น คุณอาจต้อง ได้รับโพแทสเซียมทางหลอดเลือดดำพร้อมกับน้ำเกลือ ซึ่งจะช่วยให้ระดับโพแทสเซียมกลับสู่ปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

เราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันภาวะขาดโพแทสเซียม?

วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดและดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงลงในอาหารประจำวันของเรา

ต่อไปนี้คืออาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม:

• ผลไม้: กล้วย, อะโวคาโด, ส้ม, ส้มแมนดาริน, ทับทิม, ลูกเกด
• ผัก: มันฝรั่ง, มันเทศ, มะเขือเทศ, ผักโขม, คะน้า, บรอกโคลี, บีทรูท
• พืชตระกูลถั่ว: ถั่วต่างๆ, ถั่วชิกพี, ถั่วเลนทิล, ถั่วเหลือง
• อื่นๆ: นมและผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต), ปลา (โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาเทราต์), ถั่วลิสง

เราสามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้โดยการเพิ่มกล้วย ส้ม หรือสลัดฟักทองลงในมื้ออาหารปกติของเราเป็นประจำ

นอกจากนี้ หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสียต่อเนื่องนานกว่าสองวัน อย่าอยู่บ้าน และควรไปพบแพทย์ทันที ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายสูญเสียโพแทสเซียมไปเป็นจำนวนมากพร้อมกับของเหลว หากคุณได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ คุณสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวได้