คุณเองก็มักเผลอคิดเพ้อฝันอยู่บ่อยๆ ใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับ "การเพ้อฝันที่ไม่เหมาะสม" กันเถอะ!

เราทุกคนต่างก็เผลอคิดเพ้อฝันกันบ้างใช่ไหมคะ? เป็นเรื่องปกติที่จะเผลอคิดไปไกลถึงอีกโลกหนึ่งสักพัก เพื่อคิดถึงเรื่องต่างๆ แต่คุณเคยเผลอคิดเพ้อฝันนานหลายชั่วโมง จนพลาดภารกิจประจำวัน การบ้าน และอื่นๆ หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณ เราเรียกอาการนี้ว่า "การเผลอคิดเพ้อฝันที่ไม่เหมาะสม"

การเหม่อลอยแบบผิดปกติคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป “การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม” เป็นปัญหาสุขภาพจิตอย่างหนึ่ง หมายถึงการที่บุคคลเหม่อลอยมากเกินไป บางครั้งนานหลายชั่วโมง คำว่า “ไม่เหมาะสม” หมายความว่า การเหม่อลอยในลักษณะนี้เป็น วิธีรับมือหรือปรับตัวต่อปัญหาที่ไม่ถูกต้องและไม่เหมาะสม

คนเหล่านี้จะ "หลง" ไปกับความฝันกลางวันอย่างสิ้นเชิง กล่าวคือ พวกเขาเห็นความฝัน ได้อย่างชัดเจน สดใส และเห็นรายละเอียดทุกอย่างอย่างครบถ้วน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝันกลางวันแบบนี้อาจเป็น " พฤติกรรมเสพติด " กล่าวคือ เป็นเรื่องยากมาก บางครั้งอาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมตัวเองไม่ให้ทำเช่นนั้น

ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตและภาวะทางระบบประสาทอื่นๆ อยู่บ้าง อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีหลักฐานว่า "การเหม่อลอยผิดปกติ" เป็นภาวะที่แยกต่างหากจากภาวะอื่นๆ เหล่านั้น และ ควรได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคแยกต่างหาก

ใครได้รับผลกระทบจากสถานการณ์นี้มากที่สุด?

อาการนี้เรียกว่า "การเหม่อลอยผิดรูป" ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง หรือในผู้ที่มีภาวะที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองบางส่วน ภาวะอื่นๆ ที่มักพบร่วมกับ "การเหม่อลอยผิดรูป" ได้แก่:

• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• ความผิดปกติทางวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้าบางประเภท
• ความผิดปกติทางด้านการแยกตัวออกจากความเป็นจริง - นี่คือภาวะที่สูญเสียการรับรู้ความเป็นจริงเกี่ยวกับตัวตนและสถานที่ที่คุณอยู่
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

อายุอาจเป็นปัจจัยหนึ่งด้วยเช่นกัน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า ภาวะนี้พบได้บ่อยในกลุ่มคนอายุน้อย โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวและวัยรุ่น นอกจากนี้ ยังสามารถเกิดขึ้นในเด็กเล็กได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุให้แน่ชัดว่าภาวะนี้พบได้บ่อยแค่ไหนในแต่ละช่วงอายุ

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ หลายคนที่ประสบกับภาวะ "การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม " มักเคยประสบกับการถูกทารุณกรรมหรือบาดแผลทางใจอย่างรุนแรงในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับทุกคน ซึ่งหมายความว่าภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่ไม่ได้มีประสบการณ์เช่นนั้นด้วยเช่นกัน

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อันที่จริง คำว่า "การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม" (Maladaptive Daydreaming) เป็นคำที่ค่อนข้างใหม่ คำนี้ถูกบัญญัติขึ้นครั้งแรกในปี 2002 โดย ดร.อีไล โซเมอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกในประเทศอิสราเอล

การวิจัยเกี่ยวกับความชุกของภาวะนี้ยังมีจำกัด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นภาวะทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาเบื้องต้นพบว่า 2.5% ของผู้ใหญ่ในอิสราเอลมีภาวะนี้ และอัตราที่สูงขึ้นเล็กน้อยคือ 4.3% ในกลุ่มคนหนุ่มสาว เช่น นักเรียน

จากการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งประเมินว่าประมาณ 20% ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ก็มีอาการเหม่อลอยผิดปกติ (Maladaptive Daydreaming) ด้วยเช่นกัน นั่นหมายความว่ามีผู้ใหญ่มากกว่า 2.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้ การประเมินนี้ยังไม่รวมถึงผู้ที่มีอาการเหม่อลอยผิดปกติแต่ไม่ได้เป็นโรคสมาธิสั้น ดังนั้นจำนวนที่แท้จริงจึงน่าจะสูงกว่านี้มาก

ภาวะนี้ส่งผลต่อร่างกาย/จิตใจของคุณอย่างไร?

"การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม" เป็น ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณ จิตใจของคุณคือการรวมกันของความทรงจำ ประสบการณ์ ความคิด ความเชื่อ และอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณ จิตใจและสมองของคุณไม่ใช่สองสิ่งที่แยกจากกัน สมองของคุณคือส่วนทางกายภาพที่สร้างทุกสิ่งทุกอย่างที่ประกอบขึ้นเป็นจิตใจของคุณ

แต่ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าอาจมีความแตกต่างบางประการในสมองของผู้ที่มีภาวะ "เหม่อลอยผิดปกติ" ซึ่งคนอื่นๆ ไม่มี ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีภาวะ "สมาธิสั้น" มีความแตกต่างเล็กน้อยแต่สำคัญในขนาดของบางส่วนของสมอง ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุม การทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการ เช่น การตัดสินใจ การวางแผน และการสร้างแรงจูงใจในตนเอง

ดูเหมือนว่าคนที่มีอาการ "เหม่อลอยผิดปกติ" จะมีจุดอ่อนในด้านการทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่าง "เหม่อลอยผิดปกติ" กับ "สมาธิสั้น" นอกจากนี้ ทั้งสองภาวะยังประสบปัญหาคล้ายกันในการควบคุมอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าคนที่มีอาการ "เหม่อลอยผิดปกติ" มีแนวโน้มที่จะมีการเปลี่ยนแปลงในสมองที่คล้ายคลึงกัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่านี่เป็นความจริงหรือไม่

อาการของภาวะเหม่อลอยผิดปกติมีอะไรบ้าง?

ในภาวะนี้ อาการทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับการเหม่อลอย อาการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองส่วนหลัก ได้แก่ พฤติกรรมการเหม่อลอย และความรู้สึกที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมนั้น

วิธีการเหม่อลอย

อาการต่อไปนี้อาจพบได้ในความฝันกลางวันที่เกิดขึ้นจากภาวะ "ความฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม":

• ความเข้มข้น: ความฝันกลางวันเหล่านี้ชัดเจนและสดใสมาก ลึกซึ้งและมีรายละเอียดมากกว่าความฝันกลางวันทั่วไป ลองจินตนาการดู คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังอยู่ในเหตุการณ์นั้นจริงๆ
• ความซับซ้อน: ความฝันกลางวันเหล่านี้อาจมีโครงเรื่องที่ซับซ้อนมาก หลายคนจินตนาการถึงตัวละครเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เหมือนตัวละครในละครโทรทัศน์ ตัวละครเหล่านี้อาจมีเรื่องราวชีวิตและความสัมพันธ์ของตัวเองด้วยซ้ำ
• ระยะเวลา: คนที่เหม่อลอยแบบนี้มักจะฝันต่อเนื่อง บางครั้งนานหลายชั่วโมง แม้กระทั่งขณะทำงาน พวกเขาก็อาจเผลอเข้าสู่โลกแห่งความฝันได้
• เจตนา: คนที่เหม่อลอยในลักษณะนี้มักเริ่มต้นเหม่อลอยด้วยความตั้งใจและความปรารถนาบางอย่าง กล่าวคือ อาจเป็นเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกเพลิดเพลินหรือผ่อนคลายในบางเรื่อง
• การตัดขาดจากโลกภายนอก: คนเหล่านี้จะหมกมุ่นอยู่กับความคิดเพ้อฝันจนตัดขาดจากสิ่งรอบข้างโดยสิ้นเชิง รู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่ในโลกนี้ เหมือนอยู่ในโลกอีกใบหนึ่ง นี่คล้าย กับภาวะแยกตัว (dissociation) ซึ่งเป็น กลไกการป้องกันที่ใช้โดยผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง โรคซึมเศร้า หรือมีบาดแผลทางใจในอดีต

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

ผู้ที่มีอาการ "เหม่อลอยผิดปกติ" มัก ประสบปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกและผลกระทบด้านลบ ที่เกิดจากปัญหานี้ ซึ่งสามารถพบเห็นได้ในลักษณะต่างๆ เช่น:

• การรบกวนกิจกรรมทางสังคม: คนกลุ่มนี้มักเลือกที่จะเหม่อลอยมากกว่าที่จะใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น พวกเขาอาจมีความสนใจน้อยลงในการออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือพูดคุยกับครอบครัว
• การรบกวนการทำงาน งานอดิเรก และกิจกรรมอื่นๆ: การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดปัญหาในการทำงาน การเรียน งานอดิเรก หรือเป้าหมายอื่นๆ เนื่องจากคุณใช้เวลาไปกับการเหม่อลอยมากเกินไป
• ความละอายและความรู้สึกผิด: คนเหล่านี้มักรู้สึกแย่กับการกระทำของตน รู้สึกละอายใจ และรู้สึกว่าตนเองกำลังทำสิ่งที่ผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันส่งผลกระทบต่อด้านอื่นๆ ในชีวิตของพวกเขา
• การเหม่อลอยอย่างควบคุมไม่ได้: หมายความว่าคนเหล่านี้มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเหม่อลอย หากพวกเขาไม่มีโอกาสได้ทำเช่นนั้น พวกเขาอาจรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลที่พลาดโอกาสนั้นไป งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความต้องการที่จะเหม่อลอยนี้อาจคล้าย กับการเสพติด อย่างหนึ่ง
• พยายามหยุดหรือลด: ผู้ที่มีอาการ "เหม่อลอยผิดปกติ" มักพยายามลดหรือหยุดการเหม่อลอยเหล่านี้ แต่พบว่าทำได้ยาก

อะไรคือสาเหตุของอาการเหม่อลอยผิดปกติ?

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไม "การเหม่อลอยแบบผิดปกติ" จึงเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม พวกเขาคาดว่ามันเป็น กลไกการรับมือ กับปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ มันเหมือนกับการเข้าไปอยู่ในโลกแห่งความฝันเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาและความเจ็บปวดในความเป็นจริง

โรคนี้ติดต่อได้หรือไม่?

ไม่ “การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม” เป็นปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้นจึง ไม่ติดต่อจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง

จะสังเกตได้อย่างไร?

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ “ภาวะเหม่อลอยผิดปกติ” ไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ ดังนั้น ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจึงไม่สามารถวินิจฉัยได้โดยตรงว่า “คุณเป็นโรคนี้” นอกจากนี้ ยังไม่มีการทดสอบทางห้องปฏิบัติการใดที่สามารถยืนยันได้

อย่างไรก็ตาม แพทย์สามารถตรวจพบอาการของปัญหานี้ได้โดยใช้ แบบสอบถามและแบบประเมินการวินิจฉัยพิเศษที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD), โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD), โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล และโรคความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบแยกส่วน นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถใช้แบบสอบถามที่เรียกว่า Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) โดยตรงได้ ซึ่งจะบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่

รักษาอย่างไร? หายขาดได้ไหม?

เนื่องจากภาวะเหม่อลอยผิดปกติยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นความผิดปกติ ทางจิต จึงยังไม่มีวิธีการรักษามาตรฐาน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่ารักษาไม่ได้ ในขณะนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถรักษาได้ในลักษณะเดียวกับที่รักษาภาวะอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

การรักษาหลักสำหรับ "การเหม่อลอยผิดปกติ" คือ จิตบำบัด

การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) เป็นรูปแบบการบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาภาวะต่างๆ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า และโรคจิตเภท แนวทางการบำบัดแบบ CBT ยังสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะเหม่อลอยผิดปกติให้เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนั้น และจะจัดการกับมันได้อย่างไร นอกจากนี้ วิธีการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ ก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

เนื่องจากหลายคนที่เป็นโรค "เหม่อลอยผิดปกติ" มักมีภาวะอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD) การเหม่อลอยอาจลดลงได้เมื่อได้รับการรักษาภาวะเหล่านั้นแล้ว ชนิดของยาที่คุณรับประทานจะขึ้นอยู่กับภาวะพื้นฐานอื่นๆ ที่คุณมีอยู่เป็นอย่างมาก

แพทย์ของคุณ คือบุคคลที่ดีที่สุดที่จะบอกคุณว่าอะไรจะช่วยคุณได้มากที่สุด แพทย์สามารถอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและตัวเลือกยาต่างๆ ให้คุณได้ ไม่ใช่ทุกคนเหมือนกัน สิ่งที่ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคน แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำโดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพ สภาวะทางการแพทย์ และสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ

การรักษาดังกล่าวมีภาวะแทรกซ้อนหรือผลข้างเคียงใดบ้างหรือไม่?

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตไม่มีผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณ อาจประสบกับความทรงจำหรือความคิดที่ยากลำบากและเจ็บปวด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณรับมือกับสิ่งเหล่านี้ ช่วยให้คุณผ่านพ้นบาดแผลและปัญหาในอดีต และก้าวไปข้างหน้าได้ พวกเขายังสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากยาที่พวกเขาจ่ายให้ได้อีกด้วย

ฉันจะดูแลตัวเองและจัดการกับอาการต่างๆ ได้อย่างไร?

เนื่องจาก "การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม" เป็นปัญหาสุขภาพจิตการจัดการกับปัญหานี้ด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก วิธีที่ดีที่สุดคือการปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาสามารถแนะนำวิธีลดความต้องการในการเหม่อลอยและค่อยๆ ลดการพึ่งพาการเหม่อลอยได้ในที่สุด นอกจากนี้พวกเขายังสามารถช่วยคุณหาสารเสพติดที่ใช้รักษาอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้ ซึ่งจะทำให้คุณลดการพึ่งพาการเหม่อลอยได้ง่ายขึ้น

สถานการณ์นี้จะส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไร? (ฉันควรคาดหวังอะไรบ้าง?)

การเหม่อลอยแบบผิดปกติเป็น ปัญหาที่อาจรบกวนชีวิตของคุณอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเหม่อลอยนั้นรบกวนการทำงาน ความสัมพันธ์ งานบ้าน หรือกิจกรรมยามว่าง เมื่อคนเราเหม่อลอยเป็นเวลานานและลดปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ลง ทักษะทางสังคมก็จะอ่อนแอลง ทำให้การเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่และการรักษาความสัมพันธ์ที่มีอยู่เป็นเรื่องยากขึ้น

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ “การเหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม” มักเป็น พฤติกรรมที่เกิดจากความต้องการอย่างแรงกล้า ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้น เนื่องจากความต้องการที่จะเหม่อลอยนั้นคล้ายกับการเสพติด เมื่อคุณเหม่อลอยบ่อยๆ มันจะกลายเป็นนิสัยที่ฝังแน่นและยากที่จะหยุดได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือจาก นักจิตวิทยา โดยเร็วที่สุด

มีการวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับระยะเวลาที่ภาวะนี้คงอยู่ เนื่องจากไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการมาเป็นเวลานาน ในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าภาวะนี้ อาจเป็นไปตลอดชีวิต แต่เป็นสิ่งที่สามารถเอาชนะได้ อย่างไรก็ตาม การเอาชนะภาวะนี้โดยปราศจากการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างนั้นเป็นเรื่องยาก

โดยตัวมันเองแล้ว “การเหม่อลอยผิดปกติ” ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกาย แต่ สามารถส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพจิตได้ นอกจากนี้ โรคบางอย่าง (เช่น โรคซึมเศร้า) ที่เกิดขึ้นร่วมกับภาวะนี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้

หากคุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเอง คิดฆ่าตัวตาย หรือคิดที่จะทำร้ายผู้อื่น โปรดโทรแจ้งหน่วยบริการฉุกเฉินทันที หรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ในศรีลังกา คุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนสุมิตราโยได้ที่หมายเลข 1926

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

ปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่มีภาวะ "การเหม่อลอยผิดปกติ" คือ การที่ภาวะนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลายคนไม่ค่อยรู้จักภาวะนี้ ส่งผลให้บางคนอาจเพิกเฉยต่อความกังวลของคุณ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต เพียงเพราะผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งไม่รู้จักภาวะนี้ ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นรู้จัก หรือไม่มีทางแก้ไขปัญหาของคุณ

เมื่อคุณกำลังมองหา ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• คุณรู้จัก (การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม) หรือไม่?
• คุณสามารถตรวจหาสภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD), โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD), โรควิตกกังวล และโรคซึมเศร้าได้หรือไม่?
• คุณมีประสบการณ์ในการรักษาอาการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นหรือไม่?

สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญ)

ภาวะเพ้อฝันผิดปกติเป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ทำให้บุคคลติดอยู่ในโลกแห่งจินตนาการที่ซับซ้อน จินตนาการเหล่านี้มักถูกใช้เป็นวิธีรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ หรือความยากลำบากในชีวิต ผู้ที่มีภาวะนี้อาจเคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน

เนื่องจากภาวะนี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จึงอาจไม่ทราบถึงภาวะนี้ บางคนอาจเพิกเฉยด้วยซ้ำ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอับอาย ซึมเศร้า และไม่อยากไปขอรับการรักษา แต่จงอย่าท้อแท้ การหาคนที่สามารถช่วยคุณรับมือกับภาวะนี้และเอาชนะมันได้เป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการเหม่อลอยเหล่านี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จากนั้นคุณก็จะสามารถมุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณ มุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิต และสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง คุณ ไม่ได้อยู่คนเดียว และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

การ เหม่อลอยที่ไม่เหมาะสม, การเหม่อลอย, สุขภาพจิต, การเหม่อลอยที่ควบคุมไม่ได้, การเหม่อลอยมากเกินไป, ปัญหาพฤติกรรม, ความเครียด