การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง: ความเชื่อผิดๆ ประโยชน์ และสิ่งที่คุณควรรู้

นี่อาจเป็นหัวข้อที่พูดคุยกับใครได้ยาก และอาจทำให้รู้สึกเขินอายเล็กน้อย เนื่องจากเราไม่พูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผยในสังคมของเรา หลายคนจึงมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่จริงๆ แล้วมันเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพ ดังนั้นวันนี้ เรามาขจัดความเข้าใจผิดบางอย่างและพูดคุยเกี่ยวกับความจริงทางวิทยาศาสตร์ในวิธีที่ง่ายและเป็นมิตรกันเถอะ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคือการกระตุ้นอวัยวะเพศหรือบริเวณที่ไวต่อความรู้สึกอื่นๆ ของร่างกายเพื่อให้เกิดความพึงพอใจหรือความสุขทางเพศ เป็นเรื่องที่พบเห็นได้ทั่วไปและหลายคนทำกันไม่ว่าจะเป็นเพศหรือวัยใดก็ตาม

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการทางเพศที่แข็งแรง มันเป็นวิธีธรรมชาติที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของตนเอง สัมผัสความสุข และบรรลุถึงการปลดปล่อยทางเพศ หรือก็คือการถึง จุดสุดยอด

คุณสามารถใช้มือ นิ้ว หรือของเล่นทางเพศ หรือวัตถุที่ปลอดภัยอื่นๆ ในการทำเช่นนี้ได้ ซึ่งรวมถึงการสัมผัส ลูบคลำ และนวดอวัยวะเพศ บางคนชอบสอดนิ้วหรืออุปกรณ์เข้าไปในช่องคลอดหรือทวารหนัก บางคนใช้สิ่งของเช่นหมอนเพื่อกระตุ้นอวัยวะเพศชายหรือหญิง

นอกจากอวัยวะเพศแล้ว ยังมีบริเวณอื่นๆ บนร่างกายที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ เช่น การสัมผัสหัวนมหรืออัณฑะ บางครั้งการใช้สารหล่อลื่นอาจช่วยลดแรงเสียดทานและทำให้การสัมผัสทำได้ง่ายขึ้น

หลายคนคิดว่าเฉพาะคนโสดเท่านั้นที่ช่วยตัวเอง แต่ความเข้าใจผิดนั้นไม่ถูกต้อง เช่นเดียวกับคนโสด คนที่มีคู่รักก็ช่วยตัวเองเช่นกัน มันเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์จริงหรือไม่?

ใช่เลย! การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณมาก งานวิจัยพบว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์มากมาย

กล่าวโดยสรุป เมื่อคุณถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า โดปามีน และ ออกซิโทซิน โดปามีนเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี" ส่วนออกซิโทซินเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ยาแห่งความรัก" ฮอร์โมนทั้งสองนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกเชิงบวก เช่น ความสุขและความผ่อนคลายในร่างกาย และยังช่วยลดระดับของ "ฮอร์โมนความเครียด" ที่เรียกว่า คอร์ติซอล ในร่างกายของเราด้วย

ลองมาดูข้อดีเหล่านั้นอย่างชัดเจนในตารางด้านล่างนี้กัน

อีกสิ่งสำคัญคือ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นไม่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์เลย นอกจากนี้ ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) ก็แทบไม่มีเลย หากทำด้วยมือที่สะอาดหรือใช้เครื่องมือที่ทำความสะอาดแล้ว

มีข้อได้เปรียบพิเศษสำหรับทั้งสองเพศหรือไม่?

ใช่ นอกจากประโยชน์ทั่วไปแล้ว การวิจัยยังพบประโยชน์เฉพาะที่ผู้ชายและผู้หญิงได้รับแยกกันอีกด้วย

สิทธิประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ผลการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายที่หลั่งอสุจิบ่อยอาจมีความเสี่ยงต่อ มะเร็ง ต่อมลูกหมากลดลงเล็กน้อย ทฤษฎีเบื้องหลัง เรื่องนี้ คือ การหลั่งอสุจิบ่อยอาจช่วยป้องกันการสะสมของสารก่อมะเร็งในต่อมลูกหมากได้

สิทธิประโยชน์สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงมีข้อดีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากมายกว่า

• ผู้หญิงที่ช่วยตัวเองมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักได้มากกว่า
• นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
• การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งและอาการเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในสตรีสูงอายุได้อีกด้วย
• ผู้หญิงบางคนอาจมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ วิธีนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการระบายความตึงเครียดทางเพศในกรณีดังกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า สตรีที่แต่งงานแล้วรายงานถึงประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองดังต่อไปนี้:

• กลายเป็นเครื่องรางมากขึ้นหลายเท่า
• การมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง
• ความต้องการทางเพศ เพิ่มขึ้น
• การมีความพึงพอใจในชีวิตสมรสและชีวิตทางเพศมากขึ้น

ความเชื่อและความจริงที่ทุกคนพูดถึง

หัวข้อนี้เป็นหนึ่งในความเชื่อผิดๆ ที่แพร่หลายที่สุดในสังคมของเรา ความเข้าใจผิดเหล่านี้แพร่กระจายในหมู่เพื่อนฝูง และบางครั้งแม้แต่ในหมู่ผู้ใหญ่ ลองมาดูกันว่าความเชื่อผิดๆ เหล่านั้นคืออะไร และความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคืออะไร

สรุปแล้ว การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่มีผลเสียอะไรเลยใช่ไหม?

แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงตามที่กล่าวมาข้างต้น แต่บางคนอาจประสบปัญหาเล็กน้อยได้

1. ความรู้สึกผิด

คุณอาจรู้สึกผิดหรือละอายใจเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเนื่องจากความเชื่อทางศาสนา วัฒนธรรม หรือความเชื่อส่วนตัวของคุณ ในทางวิทยาศาสตร์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้ผิดหรือผิดศีลธรรม แต่หากคุณรู้สึกหนักใจกับความรู้สึกนี้ การพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพทางเพศหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น

2. พฤติกรรมทางเพศที่ควบคุมไม่ได้

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก บางคนอาจเกิดภาวะเสพติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอย่างควบคุมไม่ได้ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า การเสพติดทางเพศ หรือ ภาวะเสพติดทางเพศมากเกินไป

• หากคุณขาดงานหรือการบ้าน
• หากคุณยกเลิกแผนการกับเพื่อน ๆ
• ถ้าคุณรู้สึกอยากทำแบบนี้ โดยลืมความรับผิดชอบของคุณไปเสีย
• หากสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ

คุณอาจใช้เวลากับเรื่องนี้มากเกินไป หากเป็นเช่นนั้น การพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัด (การบำบัดด้วยการพูดคุย) เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี นอกจากนี้ การทำกิจกรรมอื่นเมื่อคุณรู้สึกอยากช่วยตัวเองก็อาจช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอ่านหนังสือ เดินเล่น หรือออกกำลังกาย

3. ความเสียหายทางกายภาพเล็กน้อย

โปรดจำไว้ว่า หากคุณช่วยตัวเองอย่างรุนแรงหรือหยาบกระด้าง คุณอาจมีอาการเสียดสีหรือเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ หากคุณทำหลายครั้งเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ อวัยวะเพศของคุณอาจบวมเล็กน้อย แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ต้องกังวล และอาการเหล่านี้จะหายไปเองภายในหนึ่งหรือสองวัน

4. ความไวทางเพศลดลง

บางครั้ง การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในรูปแบบเดิมซ้ำๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่รุนแรง อาจทำให้ความไวต่อการกระตุ้นทางเพศลดลงเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการกระตุ้นตามปกติได้น้อยลง หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องลองเปลี่ยนวิธีการกระตุ้นตัวเองดู