คุณเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ระหว่างตั้งครรภ์ไหมคะ? เดินเข้าไปในห้องแล้วก็คิดขึ้นมาได้ว่า "ฉันมาอยู่ที่นี่ทำไม?" หรือลืมของที่ต้องซื้อ หรือลืมสิ่งที่กำลังจะพูดไปเสียสนิท คุณแม่หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับประสบการณ์นี้ดี เรามักเรียกอาการนี้ว่า " สมองคนท้อง " หรือ "ภาวะความจำเสื่อมของคุณแม่" แล้วนี่เป็นเรื่องจริงหรือเปล่า? หรือเป็นแค่สิ่งที่เราคิดไปเอง? มาพูดคุยกันในรายละเอียดกันดีกว่าค่ะ
อาการ "สมองเบลอขณะตั้งครรภ์" มีอยู่จริงหรือไม่?
หลายคนคิดว่าการทำงานของสมองลดลงระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองลืมสิ่งต่างๆ และมีปัญหาในการ1สมาธิ แต่ การตั้งครรภ์ไม่ได้ลดความสามารถของสมองลงแต่อย่างใด
เรื่องนี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยที่ดำเนินการในออสเตรเลีย ศาสตราจารย์เฮเลน คริสเตนเซน ผู้มีส่วนร่วมในงานวิจัยกล่าวว่า "เมื่อพูดคุยกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และอ่านหนังสือ เรามักได้ยินเกี่ยวกับ 'สมองของคนท้อง' งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเรื่องความจำ แต่การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในความสามารถพื้นฐานของสมองในระหว่างตั้งครรภ์"
กล่าวโดยสรุป อาการ ' หลงลืม ' ที่คุณรู้สึกนั้นเป็นเรื่องจริง แต่ไม่ได้หมายความว่าสมองของคุณอ่อนแอ ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อสมองได้
แล้วทำไมเรื่องราวต่างๆ ถึงถูกลืมไปแบบนี้?
มีสาเหตุหลักหลายประการสำหรับเรื่องนี้ นี่เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก มาดูกันว่าสาเหตุเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
| เหตุผล | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของฮอร์โมน | ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อย เพื่อช่วยในเรื่องนี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโทรเจนจะเพิ่มขึ้น 15-40 เท่าของระดับปกติ ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อเซลล์ประสาทในสมองของคุณ ออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในระหว่างการคลอดบุตร ก็ส่งผลต่อวงจรสมองเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่มักจะพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับความจำ |
| การนอนหลับไม่เพียงพอและความเหนื่อยล้ามากเกินไป | ในวันที่เรายุ่งมาก เครียด และนอนไม่เพียงพอ เรามักจะลืมสิ่งต่างๆ ไปใช่ไหมคะ? เช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจนอนไม่หลับเพราะความไม่สบายตัว ปัสสาวะบ่อย และเรื่องอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ในใจ คนที่นอนไม่เพียงพอจะมีความจำไม่ดี ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณได้มาก |
| การเปลี่ยนลำดับความสำคัญ | นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด หลังจากที่คุณตั้งครรภ์ โลกทั้งใบของคุณก็จะกลายเป็นลูกน้อยของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดในสมองของคุณคือสุขภาพ ความปลอดภัย และความต้องการของลูกน้อย ดังนั้นเมื่อสมองของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งเหล่านั้น คุณจึงลืมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำทุกวัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณจำเป็นต้องจำ มันเหมือนกับว่าชั้นวางในสมองของคุณเต็มไปด้วยสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับลูกน้อย |
อาการ 'สมองเบลอขณะตั้งครรภ์' เป็นอย่างไร?
มันเหมือนกับการคิดว่า "ฉันมาที่ห้องนี้ทำไมกันนะ" สักห้าหรือหกครั้งต่อวัน หรือการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อโทรหาเพื่อน ทำอย่างอื่นบนโทรศัพท์ แล้วลืมรับสาย
ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าอาจมีเหตุผลทางวิวัฒนาการอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ กล่าวคือ ธรรมชาติอาจลดความจำของแม่ลงด้วยวิธีนี้ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเธอจาก สิ่งที่ไม่จำเป็น อื่นๆ และ มุ่งเน้นไปที่การดูแลลูกอย่างเต็มที่
เราจะแก้ไขปัญหาการหลงลืมเหล่านี้ได้อย่างไร?
นี่ไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัว แต่หากมันรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้
- จดทุกอย่างลงไป: นี่คือวิธีที่ดีที่สุด เมื่อคุณไปพบแพทย์ ให้เขียนคำถามที่คุณต้องการถามลงบนกระดาษล่วงหน้า หากคุณจะไปซื้อของ ให้ทำรายการซื้อของ จดบันทึกงานสำคัญที่คุณต้องทำลงในสมุดบันทึกหรือบันทึกในโทรศัพท์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยลดภาระในสมองของคุณได้อย่างมาก
- ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น:การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ดังนั้นควรลดภาระงานอื่นๆ ลงให้มากที่สุด และทำให้ชีวิตเรียบง่ายขึ้น อย่าพยายามทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน ให้เน้นทีละอย่าง
- นอนหลับให้เพียงพอ: นี่อาจเป็นเรื่องยากสักหน่อยสำหรับคุณแม่มือใหม่ แต่จงพักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้ นอนหลับบ้างเมื่อลูกน้อยหลับ มีงานวิจัยพบว่าคุณแม่จะสูญเสียการนอนหลับไปประมาณ 700 ชั่วโมงในช่วงปีแรกหลังคลอด การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักของการหลงลืม หากคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณหนึ่งสัปดาห์ คุณจะพบว่าอาการหลงลืมจะลดลงอย่างมาก
- ยิ้มต่อไปนะคะ: เข้าใจว่านี่เป็นเรื่องปกติและอย่าเครียดกับมัน บอกสามีและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แล้วพวกเขาจะช่วยคุณได้เช่นกัน
คุณควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อใด?
อาการหลงลืมเหล่านี้โดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม
- หากคุณลืมสิ่งต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อความปลอดภัยของคุณหรือความปลอดภัยของลูกน้อย (ตัวอย่างเช่น ลืมปิดแก๊ส ลืมอุ้มลูกน้อยใส่ คาร์ซีท )
- หากอาการหลงลืมนี้รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างสิ้นเชิง
- หากคุณรู้สึกวิตกกังวลและเครียดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้
ในกรณีนี้ ทางที่ดีที่สุดคือปรึกษา แพทย์ แพทย์ จะตรวจสอบว่าอาการนี้เป็นปกติหรือไม่ หรือมีสาเหตุอื่นใดอีก
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการสมองล้าขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริง แต่ไม่ได้ลดประสิทธิภาพของสมองแต่อย่างใด
- ภาวะนี้เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเหนื่อยล้า และการให้ความสนใจกับทารกมากเกินไป
- นี่ไม่ใช่โรคอันตราย ดังนั้นอย่ากลัวหรือกังวลโดยไม่จำเป็น
- คุณสามารถควบคุมสถานการณ์นี้ได้โดยการจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องทำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดความซับซ้อนของชีวิต
- หากคุณเริ่มลืมสิ่งต่างๆ จนถึงขั้นอาจส่งผลต่อความปลอดภัยของคุณหรือลูกน้อย ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ