คุณก็รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนกันใช่ไหม? นี่อาจเป็นภาวะที่เรียกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงก็ได้!

คุณเคยรู้สึกว่าแขนขาอ่อนแรงและเมื่อยล้าบ้างไหม? คุณรู้สึกว่าทำสิ่งง่ายๆ อย่างเช่นลุกจากเก้าอี้ ยกของหนัก หรือหวีผมก็ยังลำบากอยู่หรือเปล่า? ถ้าคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน อย่าเพิ่งมองข้ามไป เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้ ซึ่งก็คือภาวะที่เรียกว่า 'กล้ามเนื้ออ่อนแรง' (myopathy) ซึ่งเราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ ไม่ต้องกังวล เราจะอธิบายเรื่องนี้ในแบบที่เข้าใจง่าย

ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือ...

กล่าวโดยง่าย โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง คือกลุ่มโรคที่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกของเรา โรคเหล่านี้ทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง เปรียบเสมือนเครื่องยนต์ของรถยนต์ที่อ่อนแรงลงทำให้ขับยาก เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแอลง ร่างกายของเราก็จะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้น

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมีหลายประเภทหรือไม่?

ใช่แล้ว โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถแบ่งประเภทได้หลายวิธี โดยหลักๆ แล้วแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม และโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดขึ้นภายหลัง เรามาดูกันทีละประเภทกัน

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมคืออะไร?

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงเหล่านี้เกิดจากการได้รับยีนกลายพันธุ์ที่ผิดปกติซึ่งมีอยู่ในร่างกายของเราตั้งแต่แรกเกิด โดยส่วนใหญ่มักได้รับมาจากแม่หรือพ่อ

• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิด:

อาการมักเริ่มปรากฏตั้งแต่แรกเกิดหรือในวัยเด็กตอนต้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจปรากฏในวัยหนุ่มสาวหรือแม้กระทั่งในวัยที่มากกว่านั้น ลักษณะเด่นของโรคชนิดนี้คือ ความอ่อนแรงไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณกลางลำตัว แต่สามารถส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย และโรคนี้มักไม่ลุกลาม

• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย:

เซลล์ของเรามีโรงงานเล็กๆ ที่เรียกว่าไมโทคอนเดรีย ซึ่งทำหน้าที่สร้างพลังงาน โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดนี้เกิดจากความบกพร่องของไมโทคอนเดรีย นอกจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงแล้ว ภาวะเหล่านี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อระบบอวัยวะอื่นๆ เช่น หัวใจ สมอง และระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย ภาวะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ไม่ว่าจะมีประวัติครอบครัวหรือไม่ก็ตาม

• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม:

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงนี้เกิด จากความบกพร่องในยีนที่สร้างเอนไซม์ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานและเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียขณะออกกำลังกาย ปวดไหล่และต้นขาขณะออกกำลังกาย หรือภาวะที่เรียกว่า rhabdomyolysis ซึ่งเส้นใยกล้ามเนื้อสลายตัวโดยไม่มีการบาดเจ็บ บางครั้งอาการอาจเกิดขึ้นและหายไปเป็นช่วงๆ โดยมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงแล้วก็กลับมาเป็นปกติ

• โรคกล้ามเนื้อเสื่อม:

ในกรณีเหล่านี้ กล้ามเนื้อจะค่อยๆ อ่อนแรงและฝ่อลีบลงเนื่องจากความผิดปกติหรือการขาดแคลนโปรตีนที่จำเป็นต่อโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ในแต่ละกรณี แขนและ/หรือขาจะได้รับผลกระทบในระดับที่แตกต่างกันไป บางครั้งกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาหรือใบหน้าก็อาจได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดขึ้นภายหลังคืออะไร?

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดนี้มักเกิดขึ้นในภายหลังของชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น โรคอื่นๆ การติดเชื้อ การได้รับยาบางชนิด และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

• โรคกล้ามเนื้ออักเสบจากภูมิคุ้มกันตนเอง:

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราเองโจมตีกล้ามเนื้อของเราเอง ส่งผลให้การทำงานของกล้ามเนื้อบกพร่อง เปรียบเสมือนระบบป้องกันของร่างกายเราเองกำลังโจมตีตัวเอง

• ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากสารพิษ:

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อสารพิษหรือยาไปรบกวนโครงสร้างหรือการทำงานของกล้ามเนื้อ

• สารพิษ: แอลกอฮอล์, โทลูอีน (สารระเหยที่พบในสิ่งต่างๆ เช่น สี ซึ่งบางคนสูดดมเข้าไปเพื่อให้เกิดอาการมึนเมา)
• ยา: ยาภูมิคุ้มกันบำบัดแบบยับยั้งจุดตรวจสอบ (เช่น เพมโบรลิซูแมบ, นิโวลูแมบ), คอร์ติโคสเตียรอยด์ (เช่น เพรดนิโซน), ยาลดคอเลสเตอรอล (สแตติน), อะมิโอดาโรน, โคลชิซีน, คลอโรควิน, ยาต้านไวรัส และยาต้านเอนไซม์โปรตีเอสสำหรับการติดเชื้อเอชไอวี, โอเมปราโซล

• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ:

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ

• ต่อมไทรอยด์: แม้ว่าระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ (ภาวะไฮโปไทรอยด์) จะพบได้บ่อยกว่า แต่ปัญหาก็อาจเกิดขึ้นได้จากระดับฮอร์โมนไทรอยด์สูง (ภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์) เช่นกัน
• ต่อมพาราไทรอยด์: ภาวะ ต่อมพาราไทรอยด์ทำงานเกินทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น
• ต่อมหมวกไต: โรคแอดดิสันและกลุ่มอาการคูชิง

• โรคกล้ามเนื้ออักเสบจากการติดเชื้อ:

การติดเชื้อหลายชนิดสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อได้

• การติดเชื้อไวรัส: เอชไอวี, ไข้หวัดใหญ่, เอปสไตน์-บาร์
• การติดเชื้อแบคทีเรีย: `โรคกล้ามเนื้ออักเสบเป็นหนองจากแบคทีเรีย`
• โรคไลม์
• การติดเชื้อปรสิต: โรคพยาธิไตรคิโนซิส, โรคพยาธิทอกโซพลาสโมซิส, โรคพยาธิซีสติเซอร์โคซิส
• การติดเชื้อรา: แคนดิดา, ค็อกซิไดโอไมโคซิส

• ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์:

ระดับของอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญบางชนิดในร่างกายที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอาจส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อได้

• โพแทสเซียม: ลดลง (ภาวะโพแทสเซียมต่ำ), เพิ่มขึ้น (ภาวะโพแทสเซียมสูง)
• แมกนีเซียม: สูงขึ้น (ภาวะแมกนีเซียมในเลือดสูง)

• ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากภาวะเจ็บป่วยวิกฤตในหอผู้ป่วยหนัก:

นี่เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อแขนขาและกล้ามเนื้อระบบหายใจในผู้ป่วยที่มีอาการหนัก และกำลังได้รับการรักษาในห้องไอซียู สาเหตุอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายที่จำกัดเป็นเวลานาน หรือจากการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ และยานอนหลับที่ใช้ระหว่างการรักษา

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมากกว่ากัน? โรคนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

จริงๆ แล้วใครๆ ก็สามารถเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ แต่บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าเล็กน้อย

ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยง:

• หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ก็มีความเป็นไปได้สูงที่จะได้รับโรคนี้ทางพันธุกรรม
• เพศชาย โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงบางชนิดถ่ายทอดทางโครโมโซม X ดังนั้นจึงอาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อย่างไรก็ตาม โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดที่ถ่ายทอดทางโครโมโซมอื่นๆ จะส่งผลกระทบต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน
• มีโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน โรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ หรือโรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ
• การสัมผัสกับยาหรือสารพิษบางชนิด (ดูหัวข้อเกี่ยวกับภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากสารพิษที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้)

ความชุกของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแตกต่างกันไปตามชนิดของโรค ตัวอย่างเช่น โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่:

• โรคกล้ามเนื้ออักเสบและโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อพบได้บ่อยกว่าชนิดอื่นๆ และ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
• ในทุกๆ 100,000 คน จะมีผู้ป่วยที่เป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบประมาณ 9 ถึง 32 คน
• ผู้ใหญ่ที่มีภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำอาจมีอาการเกี่ยวกับกล้ามเนื้อได้ระหว่าง 25% ถึง 79% แต่โอกาสที่จะเกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างชัดเจนอาจต่ำถึง 10%

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดที่พบบ่อยที่สุดคือโรคกล้ามเนื้อเสื่อม ซึ่งมักพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง

• โรคกล้ามเนื้อเสื่อมดูเชนและโรคกล้ามเนื้อเสื่อมเบคเกอร์เป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด โดยมีผู้ป่วยประมาณ 7 คนต่อประชากร 100,000 คนทั่วโลก
• โรคที่เกิดจากความผิดปกติของไมโทคอนเดรียส่งผลกระทบต่อประชากร 1 ใน 5,000 คน และส่วนใหญ่จะส่งผลต่อกล้ามเนื้อโครงร่าง
• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดชนิดอื่นๆ นั้นพบได้ยากมาก

ดังนั้น อาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมีอะไรบ้าง?

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงหลายชนิดมีอาการทั่วไปหลายอย่าง ดังนี้:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ต้นแขน และต้นขา (ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดและรุนแรงที่สุด)
• อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง และกล้ามเนื้อกระตุก
• รู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ขณะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ
• รู้สึกไร้ชีวิตชีวาและหมดเรี่ยวแรง

อาการของภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นรู้สึกอย่างไรกันแน่?

ในโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงหลายชนิด กล้ามเนื้อทั้งสองข้างของร่างกาย (สมมาตร) จะอ่อนแรงลงเท่าๆ กัน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้ลำตัวส่วนกลาง (กล้ามเนื้อส่วนต้น) เช่น ไหล่ ต้นแขน สะโพก และต้นขา จะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ส่งผลให้คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น:

• มีปัญหาในการทำกิจกรรมประจำวัน เช่น อาบน้ำ แต่งตัว และหวีผม
• มีปัญหาในการลุกจากเก้าอี้ การขึ้นบันได หรือการทำกิจกรรมที่ต้องเอื้อมมือขึ้นเหนือศีรษะ (เช่น การเปลี่ยนหลอดไฟบนเพดาน)
• รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อกระตุกอยู่ตลอดเวลา
• กล้ามเนื้อจะล้าเร็วเมื่อทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง
• หายใจลำบากขณะออกกำลังกาย

โดยปกติแล้วจะไม่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า

อาการอื่นๆ จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง

• อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นแบบคงที่ (ไม่ลุกลาม) หรือค่อยๆ ลุกลามไปเรื่อยๆ ในบางโรค อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเกิดขึ้นเป็นๆ หายๆ ในขณะที่บางช่วงเวลาอาจมีกำลังกล้ามเนื้อปกติ
• พัฒนาการด้านทักษะการเคลื่อนไหว (เช่น การเดิน การกระโดด การปีนบันได การจับช้อนหรือดินสอ) ในเด็กเล็กมีความล่าช้า
• ไม่สามารถตามทันเด็กคนอื่น ๆ เมื่อเล่นกีฬาหรือเล่นกลางแจ้ง (เช่น เล่นรับส่งลูกบอล)
• ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่ช่วยในการกลืนและการพูด อาจทำให้มีอาหารติดค้างและพูดไม่ชัด

ฉันควรทำอย่างไรหากสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อน แพทย์ประจำตัวของคุณ อาจส่งต่อคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ระบบประสาท หรือแพทย์โรคข้อ ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

การวินิจฉัยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงทำได้อย่างไร?

แพทย์จะสอบถามประวัติทางการแพทย์ของคุณ ว่ามีใครในครอบครัวเคยมีอาการคล้ายกันหรือไม่ คุณรับประทานยาอะไรบ้าง และอาการของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นแพทย์จะทำการตรวจร่างกาย โดยจะตรวจสอบผิวหนัง ปฏิกิริยาตอบสนอง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และความรู้สึก

ประเภทของการตรวจที่แพทย์อาจสั่ง:

• การตรวจเลือด:
• ในโรคกล้ามเนื้อบางชนิด ระดับเอนไซม์ในกล้ามเนื้อ เช่น ครีเอทีนไคเนส (CK) หรืออัลโดเลส อาจเพิ่มสูงขึ้นเนื่องจากการสลายตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ
• ระดับอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
• การตรวจหาโรคภูมิต้านตนเอง: ตัวอย่างเช่น แอนติบอดีต้านนิวเคลียร์ (ANA), ปัจจัยรูมาตอยด์, อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง และโปรตีนซี-รีแอคทีฟ
• การตรวจต่อมไร้ท่อ: ตัวอย่างเช่น การตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์
• การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) และการตรวจการนำกระแสประสาท: การทดสอบเหล่านี้วัดชนิดและความรุนแรงของความเสียหายของกล้ามเนื้อโดยการวัดการไหลของกระแสไฟฟ้าผ่านเส้นประสาทและการสอดเข็มขนาดเล็กเข้าไปในกล้ามเนื้อ
• การตรวจกล้ามเนื้อด้วยเครื่องสร้างภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI)
• การตรวจทางพันธุกรรม
• การตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อ: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเอาชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อขนาดเล็กออกมาเพื่อตรวจวิเคราะห์

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงรักษาอย่างไร?

เมื่อแพทย์ระบุชนิดของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่คุณเป็นได้อย่างแน่ชัดแล้ว แพทย์จะวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ

การรักษาโดยส่วนใหญ่ประกอบด้วย กายภาพบำบัด กิจกรรมบำบัด และการออกกำลังกายบางรูปแบบ การรักษาอื่นๆ จะจำเพาะเจาะจงตามชนิดของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยทั่วไปแล้ว โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดขึ้นภายหลังส่วนใหญ่สามารถควบคุมได้ดี ลดอาการอ่อนแรงและอาการอื่นๆ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดบางชนิดมีวิธีการรักษาเฉพาะที่สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดส่วนใหญ่ แต่กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายบางประเภทสามารถช่วยได้

โรคกล้ามเนื้ออักเสบและโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน

เป้าหมายของการรักษาโรคเหล่านี้คือการลดการอักเสบและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การรักษาทั่วไปสำหรับโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงเหล่านี้ ได้แก่:

• ยาปรับภูมิคุ้มกัน/ยากดภูมิคุ้มกัน: ตัวอย่างเช่น เมโทเทรกเซต, ไซโคลสปอริน, ทาโครลิมัส, อะซาไธโอพรีน, ไมโคฟีโนเลต, ริทูซิแมบ และอิมมูโนโกลบูลินชนิดฉีดเข้าเส้นเลือด (IVIg) หรือฉีดใต้ผิวหนัง (SubQIg)
• `คอร์ติโคสเตียรอยด์`: ตัวอย่างเช่น `เพรดนิโซน` หรือ `เมทิลเพรดนิโซโลน`

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์และทางพันธุกรรม

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงแต่กำเนิดและทางพันธุกรรมหลายชนิด ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะเจาะจงหรือการรักษาให้หายขาดได้การจัดการโรคส่วนใหญ่เน้นการควบคุมอาการและวิธีการรักษาต่างๆ ขณะนี้มีการทดลองทางคลินิกหลายโครงการกำลังดำเนินการอยู่ในหลายสาขาการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาและการบำบัดด้วยยีน

โรคกล้ามเนื้อเสื่อมดูเชนและโรคปอมเปสามารถรักษาได้ด้วยยาเฉพาะ

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดขึ้นภายหลังชนิดอื่นๆ

แพทย์จะรักษาโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ สารพิษ และการติดเชื้อ โดยการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุของโรคนั้นๆ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากสารพิษจะรักษาโดยการหยุดใช้สารที่เป็นสาเหตุ (เช่น แอลกอฮอล์ โทลูอีน) หรือยาที่เป็นสาเหตุ (เช่น สแตติน) ส่วนอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อโรคอื่นๆ มักจะดีขึ้นเมื่อรักษาการติดเชื้อโดยตรงด้วยยาปฏิชีวนะ

ฉันจะดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างไร?

ไม่ว่าภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะเป็นมาแต่กำเนิด เกิดขึ้นภายหลัง หรือเป็นภาวะเรื้อรัง คุณก็สามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อดูแลสุขภาพและจัดการกับภาวะนี้ได้ ซึ่งรวมถึง:

• รับประทานอาหารที่ดีและสมดุล ควรรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิดในมื้ออาหารของคุณ
• ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ ขึ้นอยู่กับชนิดของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ที่คุณเป็น แพทย์อาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักบางประเภท ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• หากคุณมีผื่นขึ้นตามผิวหนังเนื่องจากโรคกล้ามเนื้ออักเสบ ควรปกป้องผิวจากแสงแดด เพราะแสงแดด อาจทำให้ผื่นแย่ลงได้ ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกายและหมวกทุกครั้งที่ทำได้ และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ก่อนออกไปข้างนอก
• หากคุณมีปัญหาในการกลืน ให้รับประทานอาหารอ่อนหรืออาหารกึ่งแข็ง คุณสามารถบดอาหารให้ละเอียดได้เช่นกัน หากคุณเป็นผู้ป่วยติดเตียง ให้รับประทานอาหารขณะนั่งอยู่บนเตียง
• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งตรงเวลาทุกครั้ง
• หากมีการแนะนำให้เข้ารับการรักษา เช่น กายภาพบำบัด กิจกรรมบำบัด หรือการบำบัดด้านการพูด ควรเข้าร่วมการรักษาเหล่านั้น

โปรดจำไว้ว่า เนื่องจากโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมีหลายประเภท แพทย์ของคุณจะต้องวางแผนการรักษาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับประเภทของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาการของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ ให้สังเกตร่างกายของคุณ จดบันทึกการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสภาพของคุณหรือความรุนแรงของอาการ ไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ (หรือบ่อยกว่านั้นหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ) ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนแผนการรักษาได้ทันทีที่อาการปรากฏขึ้น

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ก็คือ

ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว แต่ ก็ไม่ใช่ภาวะที่ควรละเลยเช่นกัน

• หากคุณมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวด หรืออ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์
• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมีหลายประเภท ดังนั้น การวินิจฉัยที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก
• มีวิธีการรักษาและการจัดการสำหรับโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงหลายประเภท
• ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี คุณ สามารถใช้ชีวิตได้อย่างดีแม้จะมีภาวะนี้

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์นะคะ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ได้ตลอดเวลาค่ะ

โรค กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปวดกล้ามเนื้อ, โรคทางพันธุกรรม, โรคภูมิต้านทานตนเอง, อาการทางกล้ามเนื้อ, การรักษาโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง