คุณติดนิโคตินหรือเปล่า? (ภาวะพึ่งพานิโคติน / โรคจากการใช้ยาสูบ) มาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างละเอียด!

คุณเคยเห็นใครพูดว่าพวกเขาขาดบุหรี่ไม่ได้ หรือทำท่าทางเหมือนขาดการสูบบุหรี่สักสองสามครั้งต่อวันไม่ได้บ้างไหม? บางทีคุณอาจเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กัน สาเหตุมาจากอาการเสพติดสารที่เรียกว่า นิโคติน มันไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามาหาคำตอบกัน

การติดนิโคตินคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป นิโคตินเป็น สารกระตุ้น ที่พบในต้นยาสูบ เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ (บุหรี่ ซิการ์ บีดี ยาสูบผง ฯลฯ) นิโคตินจะเข้าสู่ร่างกายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับระดับนิโคตินนี้ จากนั้น ร่างกายของคุณจะเกิด การพึ่งพานิโคติน นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าการติดนิโคติน หรือ ความผิดปกติจากการใช้ยาสูบ

การพึ่งพาอาศัยกันนี้ส่งผลกระทบต่อเราในสองด้านหลักๆ ดังนี้:

• การพึ่งพาทางกายภาพ: นี่คือภาวะที่ร่างกายเริ่มมีปัญหาเมื่อหยุดใช้สารนิโคติน เราเรียก อาการเหล่านี้ว่าอาการถอนยา ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวล
• การพึ่งพาทางจิตใจ: นี่คือภาวะที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้หากปราศจากนิโคติน มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณไปแล้ว ตัวอย่างเช่น คนที่เคยสูบบุหรี่พร้อมกาแฟในตอนเช้า อาจพบว่ายากที่จะเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากมัน

สารกระตุ้นคืออะไร?

สารกระตุ้นอย่างเช่นนิโคตินจะเร่งการส่งสัญญาณระหว่างสมองและร่างกาย ทำให้สมองหลั่งสารเคมีที่เรียกว่า โดปามีน ออกมามากขึ้น โดปามีนนี่เองที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจ นอกจากนี้ สารกระตุ้นยังทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและสดชื่นอีกด้วย

นิโคตินเสพติดได้จริงหรือไม่?

ใช่แล้ว นิโคตินเป็น สารเสพติดร้ายแรง เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีนิโคติน สมองของคุณจะเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมอง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เองที่ทำให้คุณติดนิโคติน

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบจากการเสพติดนิโคตินมากที่สุด?

การเสพติดนิโคตินสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม มันอันตรายเป็นพิเศษสำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะเด็กวัยเรียน เนื่องจากสมองของเด็กยังอยู่ในช่วงพัฒนา โอกาสที่จะติดนิโคตินจึงสูงกว่ามาก

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ายิ่งเริ่มใช้สารนิโคตินตั้งแต่อายุยังน้อย โอกาสที่จะติดก็ยิ่งสูงขึ้น ผลสำรวจในสหรัฐอเมริกาพบว่า เด็ก 3 ใน 4 คนที่สูบบุหรี่ในโรงเรียนมัธยมปลายยังคงสูบบุหรี่ต่อเมื่อเป็นผู้ใหญ่

การเสพติดนิโคตินพบได้บ่อยแค่ไหน?

อันที่จริงแล้ว อาการนี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา มีผู้ป่วยมากกว่า 23 ล้านคน หรือประมาณ 8.5% ของประชากรที่มีอายุมากกว่า 12 ปี ที่เป็นโรคนี้ นอกจากนี้ โรคนี้ยังพบได้ในระดับสูงในศรีลังกาด้วย

การสูบบุหรี่ไฟฟ้าทำให้เกิดการเสพติดนิโคตินด้วยหรือไม่?

ใช่แล้ว คุณสามารถติดสิ่งใดก็ตามที่มีนิโคตินได้ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ยาสูบ (เช่น บุหรี่ ซิการ์ และยาสูบเคี้ยว) รวมถึง บุหรี่ไฟฟ้า ที่ใช้ สำหรับสูบไอ บางคนคิดว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดา แต่ก็ยังมีนิโคตินอยู่ ดังนั้นความเสี่ยงต่อการเสพติดจึงเท่ากัน

การใช้สารนิโคตินเป็นนิสัยหรือเป็นการเสพติด?

นิโคตินเป็น สารเสพติด เราเรียกภาวะที่ร่างกายของคุณต้องการนิโคตินทั้งทางกายหรือทางจิตใจว่า โรคติดบุหรี่ นิโคตินทำให้สารเคมีที่เรียกว่าโดปามีนถูกปล่อยออกมาใน "ศูนย์ความสุข" (วงจรรางวัล) ในสมองของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความผ่อนคลายชั่วคราว เมื่อความสุขนั้นจางหายไป คุณก็จะต้องการมันอีกครั้ง

การใช้สารนิโคตินอาจกลายเป็นนิสัยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณติดนิสัยสูบบุหรี่ทุกเช้าเมื่อตื่นนอน มันก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

ความแตกต่างระหว่างการติดนิโคตินและความผิดปกติจากการใช้ยาสูบคืออะไร?

การพึ่งพานิโคตินคือภาวะที่ร่างกายคุ้นเคยกับนิโคตินและความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากนิโคติน ความผิดปกติจากการใช้ยาสูบ หรือการเสพติดนิโคติน คือภาวะที่ร่างกายต้องการนิโคตินเพื่อหลีกเลี่ยง อาการถอน ยา นิโคตินส่งผลต่อ "ศูนย์ความสุข" ในสมอง ทำให้เกิดการเสพติดสูง

นิโคตินหรือคาเฟอีน อันไหนเสพติดมากกว่ากัน?

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นทั่วไปที่พบได้ในกาแฟ ชา และเครื่องดื่มบางชนิด นอกจากนี้ คาเฟอีนยังอาจทำให้เกิดการเสพติดได้เมื่อร่างกายเริ่มคุ้นชินกับมัน

ทั้งคาเฟอีนและนิโคตินต่างกระตุ้นการหลั่งสารโดปามีนในสมอง อย่างไรก็ตาม ปริมาณโดปามีนที่หลั่งออกมาจากคาเฟอีนนั้นน้อยกว่ามาก เนื่องจากนิโคตินเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของสมอง จึงเป็นหนึ่งในสารเสพติดที่ร้ายแรงที่สุดในโลก

ทำไมสิ่งนี้ถึงทำให้เสพติดนิโคติน? มันส่งผลต่อคุณอย่างไร?

สาเหตุหลักของการเสพติดนิโคตินคือการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ นิโคตินจะเข้าสู่ ปอด และถูกดูดซึม เข้าสู่กระแสเลือด อย่างรวดเร็ว เมื่ออยู่ในกระแสเลือดแล้ว มันจะเดินทางไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และกระตุ้นการหลั่ง สารโดปามีน ในสมอง ทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความพึงพอใจชั่วคราว

เมื่อความรู้สึกดีๆ นี้จางหายไป (โดยปกติภายในไม่กี่นาที) คุณอาจรู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งโกรธ หลายคนพยายามกลับไปใช้สารนิโคตินเพื่อหวังจะได้ความรู้สึกเคลิบเคลิ้มแบบเดิม แต่เมื่อคุณใช้สารนิโคตินบ่อยขึ้น ร่างกายของคุณ จะสร้างความทนทานต่อสาร นิโคตินมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้สารนิโคตินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกเคลิบเคลิ้มแบบเดิม

ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะติดนิโคติน?

นิโคตินเป็นสารเสพติดที่ร้ายแรงมาก อาจร้ายแรงพอๆ กับแอลกอฮอล์ โคเคน หรือเฮโรอีน ร่างกายของคุณสามารถติดนิโคตินได้ ตั้งแต่ครั้งแรก หรือหลังจากใช้เพียงสองหรือสามครั้ง มันมีฤทธิ์รุนแรงขนาดนั้น

อาการของการเสพติดนิโคตินมีอะไรบ้าง?

อาการที่พบได้บ่อยที่สุดของภาวะติดยาสูบ ได้แก่:

• รู้สึก อยากนิโคตินอย่างรุนแรง และรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้นิโคตินในการทำกิจวัตรประจำวัน
• รู้สึกเศร้า วิตกกังวล และโกรธง่าย
• อาการถอนยา จะเกิดขึ้น เช่น กระสุนกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ
• เพื่อให้รู้สึกถึงความสุขแบบเดิม คุณต้องบริโภคนิโคตินมากขึ้น
• การใช้สารนิโคตินทั้งที่รู้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• อยากเลิกใช้สารนิโคติน แต่ทำไม่ได้

ความอยากนิโคตินรู้สึกอย่างไร?

เมื่อคุณเกิดอาการอยากนิโคตินทางกาย คุณอาจรู้สึกกระสับกระส่าย วิตกกังวล และหงุดหงิด นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกแน่นในลำคอหรือท้อง อาการอยากนิโคตินนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง บางครั้งอาจไม่รุนแรง แต่บางครั้งอาจรุนแรงมาก

อาการถอนยาเมื่อหยุดใช้สารนิโคตินมีอะไรบ้าง?

อาการถอน นิโคตินจะเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อคุณหยุดให้ร่างกายได้รับนิโคติน อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปมักพบอาการดังต่อไปนี้:

อาการถอนยาทางกายภาพ:

• อาการแน่นหน้าอก
• นอนหลับยาก
• อาการเวียนศีรษะ
• อาการท้องอืด ท้องผูก หรือ ท้องเสีย
• อาการปวดหัว
• ความหิวเพิ่มขึ้นและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• น้ำมูกไหล ไอ ปากและคอแห้ง เจ็บคอ
• อาการคลื่นไส้

อาการถอนตัวทางจิตใจ/อารมณ์:

• ความกระสับกระส่าย ความไม่สงบ และความโกรธ
• ความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ขาดความสนใจในสิ่งใดๆ
• มีปัญหาในการจดจ่อ
• ความเศร้าหรือ ภาวะซึมเศร้า

อาการถอนยาเหล่านี้จะเริ่มเมื่อใด?

อาการถอนนิโคตินมักจะเริ่มขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณเลิกใช้สารนิโคติน และ จะรุนแรงที่สุดในวันที่สองหรือสามหลังจากเลิกใช้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการถอนนิโคติน โปรดปรึกษา ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ของคุณ แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะช่วยคุณหาวิธีการรักษาหรือการรักษาแบบผสมผสานที่จะช่วยคุณจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ การรักษาเหล่านี้มักใช้ยาและการให้คำปรึกษาควบคู่กันไป

คุณจะสังเกตเห็นการเสพติดนิโคตินได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณสามารถ ตรวจสอบได้ ว่าคุณติดนิโคตินหรือไม่ โดยการถามคำถามสองสามข้อหรือให้คุณกรอกแบบสอบถาม ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า แบบทดสอบฟาเกอร์สตรอมสำหรับการพึ่งพานิโคติน

แพทย์ของคุณจะประเมินระดับการพึ่งพายาของคุณโดยพิจารณาจากปัจจัยเหล่านี้:

• คุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบกี่ชิ้นต่อวัน?
• คุณใช้ยาสูบหรือนิโคตินเร็วแค่ไหนหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า

อาการเสพติดนิโคตินสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?

ใช่แล้ว การเสพติดนิโคตินสามารถรักษาให้หายได้แน่นอน อาจต้องใช้เวลาในการเอาชนะความต้องการนิโคติน แต่คุณสามารถเลิกเสพติดได้โดยสิ้นเชิง

มีวิธีรักษาอาการติดนิโคตินหรือไม่?

การรักษาไม่ใช่สิ่งจำเป็นในการรักษาอาการติดนิโคติน แต่ ผู้ที่ได้รับการรักษาจะมีโอกาสเลิกนิโคตินได้สำเร็จมากกว่า มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีที่สามารถช่วยรักษาอาการติดนิโคตินและลดอาการถอนยาได้ วิธีการรักษาเหล่านี้รวมถึงยาที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา และการบำบัดทางพฤติกรรม

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่ใช้ทั้งการบำบัดทางพฤติกรรมและยาควบคู่กัน จะประสบความสำเร็จในการเลิกนิโคตินมากกว่าผู้ที่ใช้เพียงวิธีการรักษาใดวิธีการหนึ่ง หรือไม่ใช้วิธีการรักษาใดๆ เลย

ต่อไปนี้คือวิธีการรักษา:

• การบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT)
• ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับเลิกนิโคติน
• การบำบัดทางพฤติกรรม เช่น การฝึกสติ และ การสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ (MI)

ยาอะไรบ้างที่ใช้รักษาอาการติดนิโคติน?

มียาหลายประเภทสำหรับรักษาอาการติดนิโคติน:

• การบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT): ยาเหล่านี้เป็นยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการกระตุ้นตัวรับในสมองที่ตอบสนองต่อนิโคติน ยาเหล่านี้มีหลายรูปแบบ ได้แก่ แผ่น แปะผิวหนัง หมากฝรั่ง และ ยาอม นอกจากนี้ยังมีสเปรย์พ่นจมูกที่ต้องขอจากแพทย์ด้วยคุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ สเปรย์พ่นจมูก และ ยาพ่นสูด ได้เช่นกัน
• บูโปรพิออน: ยานี้เป็นยาที่ต้องมีใบสั่งแพทย์ มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ NRT (การบำบัดทดแทนนิโคติน) โดยจะช่วยลดการดูดซึมของนอร์เอพิเนฟรินและโดปามีนในสมอง บูโปรพิออนถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคซึมเศร้าเป็นครั้งแรก
• วาเรนิคลิน: ยานี้ออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นตัวรับนิโคตินอัลฟา-4 เบตา-2 ในสมอง ช่วยลดความอยากนิโคติน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) และบูโปรพิออน
• ยาต้านซึมเศร้าชนิดอื่น: การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่ายาต้านซึมเศร้า เช่น นอร์ทริปไทลีน สามารถช่วยเลิกการเสพติดนิโคตินได้

การบำบัดทางพฤติกรรมสำหรับผู้ติดนิโคตินมีอะไรบ้าง?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดทางพฤติกรรมเช่นนี้ควบคู่ไปกับการใช้ยาด้วย:

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): การเรียนรู้ CBT สามารถช่วยคุณระบุสิ่งกระตุ้นที่นำไปสู่การใช้สารนิโคตินและหาวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ CBT สอนวิธีเอาชนะความต้องการทางจิตวิทยาต่อสารนิโคติน
• การสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ (Motivational Interviewing - MI): การบำบัดนี้ช่วยให้คุณเอาชนะความลังเลใจเกี่ยวกับการใช้สารนิโคตินและเพิ่มแรงจูงใจในการเลิกสูบ ช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวก ความมั่นใจในตนเอง และความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง
• การฝึกสติ: ด้วยวิธีนี้ คุณจะหันเข้าหาตัวเองและเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ด้านลบและความอยากนิโคตินโดยไม่ต้องพึ่งพานิโคติน
• บริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์และสายด่วนเลิกบุหรี่: หากคุณต้องการเลิกใช้สารนิโคติน คุณสามารถหากลุ่มสนับสนุนและที่ปรึกษาที่ให้ความช่วยเหลือทางโทรศัพท์หรือแบบตัวต่อตัวได้ ในศรีลังกามีบริการที่คล้ายคลึงกันนี้

การรักษาเหล่านี้มีผลข้างเคียงหรือไม่?

ใช่ ยาที่ใช้รักษาอาการติดนิโคตินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ผลข้างเคียงของแผ่นแปะ NRT:

• อาการเวียนศีรษะ
• อาการใจสั่น
• ปวดศีรษะ.
• อาการปวดและตึงกล้ามเนื้อ
• อาการคลื่นไส้
• ผิวหนังแดงหรือคัน
• ปัญหาการนอนหลับหรือฝันแปลกๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้แผ่นแปะแบบ 24 ชั่วโมง)

ผลข้างเคียงของหมากฝรั่งทดแทนนิโคติน:

• รู้สึกไม่ดีในปาก
• อาการใจสั่น
• อาการสะอึก
• ปวดบริเวณขากรรไกร
• แผลในปาก
• อาการคลื่นไส้
• เจ็บคอ.

(ผลข้างเคียงของ NRT ประเภทอื่นๆ และ Bupropion, Varenicline สามารถระบุได้ในลักษณะเดียวกันกับในบทความต้นฉบับ ผมจะกล่าวถึงโดยย่อในที่นี้เนื่องจากข้อจำกัดด้านพื้นที่ แต่ควรจะรวมไว้ในบทความฉบับเต็ม)

คุณจำเป็นต้องรู้ข้อมูลอะไรบ้างก่อนเริ่มใช้ยา?

หากคุณตัดสินใจใช้ยาเพื่อช่วยเลิกการเสพติดนิโคติน โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:

• ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาใดๆ ไม่แนะนำให้ใช้ยาทดแทนนิโคติน (NRT) ในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีอายุน้อย นอกจากนี้ ห้ามใช้ยาทดแทนนิโคตินหากคุณยังคงใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ (รวมถึงยาสูบแบบผง) อยู่
• อ่านคำแนะนำบนฉลากยาอย่างละเอียดและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

นอกจากนี้ ยังมีวิธีใดอีกบ้างที่จะช่วยลดอาการถอนยาได้?

ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับอาการถอนนิโคติน:

• ออกกำลังกาย: ทำกิจกรรมทางกายที่คุณชื่นชอบ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลืมอาการถอนนิโคตินได้ แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
• ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนที่ไม่สูบบุหรี่: บอกทุกคนว่าคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่ พวกเขาจะให้กำลังใจคุณได้
• หาอะไรให้มือทำแก้เบื่อ: ใช้ลูกบอลคลายเครียดหรือของเล่นคลายเครียด
• อมหลอดดูดน้ำ ไม้จิ้มฟัน หรือแท่งอบเชยไว้ในปาก: สิ่งเหล่านี้จะทำให้ริมฝีปากและปากของคุณรู้สึกเหมือนมีอะไรมาสัมผัส การเคี้ยวหมากฝรั่งก็ช่วยให้ปากของคุณไม่ว่างได้เช่นกัน
• เอาชนะสิ่งล่อใจ: จดคำตอบที่มีเหตุผลสำหรับเรื่องราวที่ไม่เป็นความจริงที่ผุดขึ้นมาในใจ เช่น "การสูบบุหรี่ไม่เป็นไร"

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะหายจากการเสพติดนิโคตินได้อย่างสมบูรณ์?

อาการถอนนิโคตินอาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่วันไปจนถึงหลายสัปดาห์ อาการของคุณจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่ออาการถอนหายไปอย่างสมบูรณ์ แสดงว่าร่างกายของคุณไม่ติดนิโคตินอีกต่อไป

วิธีลดความเสี่ยงต่อการเสพติดนิโคติน?

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเสพติดนิโคตินคือ การอยู่ห่างจากมันอย่างสิ้นเชิง อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีนิโคติน รวมถึงบุหรี่ไฟฟ้า แม้แต่การใช้สารนิโคตินเพียงครั้งเดียวก็อาจเริ่มต้นกระบวนการเสพติดนิโคตินได้ พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณอยากใช้สารนิโคตินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณมีภาวะติดยาสูบ?

หากคุณมีอาการนี้ ร่างกายของคุณต้องการนิโคตินอย่างต่อเนื่อง เมื่อระดับนิโคตินในเลือดลดลง คุณจะประสบกับอาการถอนยาที่ไม่พึงประสงค์ และเมื่อคุณติดนิโคติน ความทนทานต่อสารนี้จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการนิโคตินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ "ความรู้สึกดี" นั้น

การเสพติดนิโคตินนี้จะคงอยู่นานแค่ไหน?

คุณอาจมีภาวะติดนิโคตินจากยาสูบตราบใดที่คุณยังใช้สารนิโคตินอยู่ สำหรับบางคน ภาวะนี้อาจคงอยู่ตลอดชีวิตวิธีเดียวที่จะรักษาอาการนี้ได้คือการเลิกใช้สารนิโคติน และคุณต้องตั้งใจอย่างแน่วแน่ที่จะทำเช่นนั้น

โอกาสที่จะหายจากอาการเสพติดนิโคตินมีมากน้อยแค่ไหน?

การเลิกติดนิโคตินเป็นเรื่องยาก แต่ ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไป ไม่ได้ อาจจะไม่สำเร็จในครั้งแรก แต่ผู้ใหญ่สามในห้าคนที่เคยสูบบุหรี่สามารถเลิกได้แล้ว มันต้องอาศัยความมุ่งมั่นและความอดทน แต่ก็สามารถทำได้

เมื่อคุณหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นิโคติน คุณ จะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ต่างๆ แทบจะในทันที ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณจะกลับสู่ระดับปกติภายใน 20 นาทีแรกหลังจากที่คุณเลิกใช้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้รับประโยชน์ต่างๆ เช่น:

>

* การหายใจดีขึ้น และความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

* ประสาทรับกลิ่นและรสชาติจะดีขึ้น

* ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจ ลดลงจนอยู่ในระดับปกติ

* ฟันและเหงือกจะแข็งแรงขึ้น

* คุณสามารถประหยัดเงินได้หลายแสน หรือแม้แต่หลายแสนรูปี

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้คืออะไรบ้าง

นิโคตินเป็นหนึ่งในสารเสพติดที่ร้ายแรงที่สุดในโลก แม้การใช้เพียงไม่กี่ครั้งก็อาจทำให้ติดได้ง่าย สารอันตรายนี้สามารถส่งผลกระทบระยะยาวต่อร่างกายของคุณได้ เพื่อเอาชนะความผิดปกติจากการใช้ยาสูบ แพทย์แนะนำให้ใช้ยาและการบำบัดทางพฤติกรรมควบคู่กันไปเพื่อลดอาการถอน หากคุณมีอาการนี้ โปรดปรึกษาแพทย์และพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ ด้วยการสนับสนุนจากแพทย์ การเดินทางสู่ชีวิตที่ปราศจากนิโคตินนั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม อย่ากลัวที่จะก้าวไปข้างหน้า!

นิโคติน , ยาสูบ, การเสพติด, การสูบบุหรี่, การสูบบุหรี่ไฟฟ้า, สุขภาพ, การรักษา