คุณเองก็มีความกลัวงูแบบแปลกๆ (โรคกลัวงู) เหมือนกันหรือเปล่า? มาคุยกันเถอะ!

แค่ได้ยินชื่องู ร่างกายก็ชาไปหมดแล้วใช่ไหม? หรือรู้สึกหนักใจและวิตกกังวลมากเมื่อเห็นภาพงูหรือได้ยินใครพูดถึงงู? เป็นเรื่องปกติที่หลายคนจะมีความกลัวงูเล็กน้อย แต่สำหรับบางคน ความกลัวนี้อาจมากเกินกว่าจะควบคุมได้ นั่นคือสิ่งที่เราเรียกทางการแพทย์ว่า (โรคกลัวงู) สำหรับความกลัวงูที่รุนแรงและควบคุมได้ยากเช่นนี้ กล่าวคือ นี่คือความกลัวอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ นั่นคือ (โรคกลัวเฉพาะอย่าง) นี่ก็เป็น โรคทางจิตเวช ประเภทหนึ่งเช่นกัน

(โรคกลัวงู) คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวงู (Ophidiophobia) คือความกลัวงูที่มากเกินไป ควบคุมไม่ได้ และผิดปกติ มันไม่ใช่แค่ความกลัวเล็กน้อยเมื่อเห็นงู บางครั้ง โรคกลัวงูอาจเกี่ยวข้องกับ โรคกลัวสัตว์เลื้อยคลาน (Herpetophobia ) ซึ่งเป็นความกลัวสัตว์เลื้อยคลานโดยทั่วไปด้วย

คนส่วนใหญ่มีความกลัวงูในระดับหนึ่ง แต่สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวงู (Ophidiophobia) ความกลัวนี้รุนแรงมากจนส่งผลกระทบอย่างมากต่อ ชีวิตประจำวัน กิจกรรมประจำวัน สุขภาพจิต และความรู้สึกปลอดภัยของพวกเขา

ผู้ที่เป็นโรคกลัวงู (ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า Ophidiophobe) มักจะมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้:

• ความกลัวนี้อาจนำไปสู่พฤติกรรมแปลกๆ ในสังคม ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน ลองนึกภาพดูว่าถ้ามีงูอยู่ในบ้านเพื่อน คุณอาจจะไม่ไปบ้านเขาเลยก็ได้
• คุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีงูอยู่ เช่น บ้านเพื่อน ร้านขายสัตว์เลี้ยง และสวนสัตว์
• การเห็นสิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นงู (ตัวอย่างเช่น เห็นเชือกตกพื้น) หรือได้ยินเสียงที่ฟังดูเหมือนงู อาจทำให้เกิด อาการตื่นตระหนก อย่างฉับพลันได้
• แค่พูดถึงงูก็อาจทำให้เกิด ความวิตกกังวล อย่างรุนแรงได้แล้ว
• บางคนถึงกับใช้มาตรการสุดโต่งเพื่อหลีกเลี่ยงงู ตัวอย่างเช่น เมื่อเลือกที่อยู่อาศัย พวกเขาจะมองหาที่ที่ไม่มีงูเข้ามา และพวกเขาจะไม่ออกไปข้างนอกเลย

ผู้ที่เป็นโรคกลัวงูอาจตระหนักว่าความกลัวของตนนั้นมากเกินไป แต่ ไม่สามารถควบคุมได้

ความกลัวงูอย่างรุนแรงนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

งูเป็นสัตว์ชนิดหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้ นอกจากนี้ เรื่องราวและภาพยนตร์หลายเรื่องยังแสดงให้เห็นงูในลักษณะที่อันตรายและน่ากลัว ดังนั้น ความกลัวงูจึงเป็นเรื่องปกติมาก จากการสำรวจพบว่า ผู้ใหญ่ 1 ใน 10 คน และเด็กเล็ก 1 ใน 5 คนในอเมริกา จะต้องเผชิญกับ ความกลัวเฉพาะอย่างใด อย่างหนึ่งในช่วงชีวิตของพวกเขา และในจำนวนนี้ โรคกลัวงู (Ophidiophobia) เป็น หนึ่งในความกลัวเฉพาะอย่างที่พบได้บ่อยที่สุด

อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่

มีความกลัวอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวงูอีกหรือไม่?

คนที่กลัวงูอาจมีอาการกลัวอย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับงูด้วย เช่น:

• โรคกลัวสัตว์เลื้อยคลาน: นี่คือความกลัวสัตว์เลื้อยคลานโดยทั่วไป
• (ธาเนโทโฟเบีย): นี่คือความกลัวความตาย บางคนอาจเชื่อมโยงการถูกงูกัดกับความตาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความกลัวนี้ขึ้น

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนเรากลัวงู?

ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับโรคกลัวบางชนิด เช่น โรคกลัวงู อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน:

• พันธุกรรม: บางคนมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความวิตกกังวลและโรคกลัวเฉพาะอย่าง ดังนั้นอาจมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องอยู่บ้าง
• พฤติกรรมที่เรียนรู้มา: หากเพื่อนสนิทหรือญาติของคุณคนใดคนหนึ่งกลัวงูมาก คุณก็มีแนวโน้มที่จะกลัวงูเช่นกัน สิ่งที่คุณเห็นและได้ยินตั้งแต่ยังเด็กมีอิทธิพลต่อคุณ
• ความเชื่อและการตีความทางวัฒนธรรม: เรื่องราว โชคลาง และความเชื่อทางวัฒนธรรมมากมายเกี่ยวกับงูมีส่วนทำให้เกิดความกลัวนี้ ตัวอย่างเช่น ในวัฒนธรรมตะวันตก งูมีความเกี่ยวข้องกับการโกหก ความชั่วร้าย และการล่อลวง ตัวอย่างเช่น เมดูซาในเทพนิยายกรีก และงูในสวนเอเดน วัฒนธรรมของเราก็มีความเชื่อเกี่ยวกับงูหลากหลายเช่นกัน บางครั้งงู เช่น งูเห่า ถูกมองว่าเป็นเทพเจ้าและผู้พิทักษ์ ในขณะเดียวกันก็มีเรื่องราวที่เชื่อมโยงงูกับความชั่วร้ายและลางร้าย
• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกี่ยวกับงู: โรคกลัวงูอาจเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ เช่น ถูกงูกัด หรือดูหนังที่น่ากลัวซึ่งมีฉากงูโจมตี

อาการของโรคกลัวงูมีอะไรบ้าง?

ผู้ที่มีอาการกลัวงูอาจมีอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกในสถานการณ์ต่างๆ เช่น:

• เมื่อคุณได้เห็นงูด้วยตาตัวเอง
• เมื่อคุณได้ยินเสียงที่คุณคิดว่าอาจเป็นเสียงงู (เช่น เสียงใบไม้เสียดสีกัน)
• เมื่อฉันได้ยินใครพูดถึงงู
• เมื่อฉันเห็นภาพหรือแม้แต่การ์ตูนของงู
• แม้แต่ตอนที่นึกถึงงู

อาการวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ ได้แก่:

• อาการเวียนศีรษะ (วิงเวียน)
• ปากแห้ง
• รู้สึกหวาดกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างเหลือทน
• คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• การสั่นสะเทือน
• หายใจลำบาก
• รู้สึกอยากวิ่งหนีและซ่อนตัว

วิธีสังเกตอาการกลัวงู (Ophidiophobia)?

ไม่มีการทดสอบเฉพาะเจาะจงเพื่อวินิจฉัยโรคกลัวงู แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยกับคุณและวินิจฉัยอาการได้ โดยจะพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นต่อไปนี้:

• คุณมีอาการอะไรบ้าง?
• สิ่งเหล่านี้มีมานานแค่ไหนแล้ว?
• สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่?

โรคกลัวงู (Ophidiophobia) เป็น ภาวะเฉพาะที่สามารถระบุได้ ซึ่งแตกต่างจากความกลัวงูทั่วไป โดยมีอาการดังต่อไปนี้:

• เมื่อคุณนึกถึงงูหรือเห็นงู คุณจะรู้สึก วิตกกังวลอย่างรุนแรง
• สิ่งนี้ก่อให้เกิด ความเครียดอย่างมาก หรือ ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
• สถานการณ์เช่นนี้ต้องเกิดขึ้นมาแล้ว อย่างน้อยหกเดือน
• ความกลัวนั้นไม่สมเหตุสมผล กับอันตรายที่แท้จริง
• มีบาง สถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยง (เช่น การเข้าไปในพื้นที่ป่า การทำงานในไร่)
• ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิด อาการทางกาย หรือ อาการตื่นตระหนก ได้

ฉันจะกำจัดความกลัวงูได้อย่างไร? มีวิธีรักษาไหม?

หากคุณมีอาการกลัวงูในระดับไม่รุนแรง คุณอาจไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา อย่างไรก็ตาม หากความกลัวของคุณทำให้เกิดอาการทางกาย มีฝันร้าย หรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ การไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ มีวิธีการรักษาหลายวิธีให้เลือก:

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): นี่คือรูปแบบการบำบัดทางจิต ที่มีโครงสร้าง ช่วยให้คุณเข้าใจและควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณ การบำบัดด้วยการพูดคุยนี้สามารถช่วยคุณเปลี่ยนความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนึกถึงงูได้
• การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า: บางครั้งเรียกว่า การลดความไวต่อสิ่งเร้า วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ให้คุณเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัว เช่น งู ในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้เห็นภาพการ์ตูนงู จากนั้นภาพที่สมจริงมากขึ้น แล้วอาจเป็นวิดีโอ ค่อยๆ ให้คุณได้เผชิญกับงู (แต่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย อาจเป็นงูในกรงแก้ว) ผ่านการเผชิญหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับโรคกลัวงูของคุณได้ นี่เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก
• การบำบัดด้วยการสะกดจิต: การบำบัดด้วยการสะกดจิตสามารถทำให้คุณอยู่ในสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายแต่ยังคงมีสมาธิ เมื่อคุณถูกสะกดจิต คุณจะเปิดรับคำแนะนำและการเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้น นักบำบัดด้วยการสะกดจิตสามารถโน้มน้าวให้คุณกลัวงูน้อยลงได้
• ยา: ยาคลายความวิตกกังวล หลายชนิดสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและอาการทางกายภาพที่เกิดจากความวิตกกังวลได้ ในบางกรณี ยาเหล่านี้อาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการกลัวงู เช่น ช่วยลดความวิตกกังวลเมื่อไปงานแต่งงานกลางแจ้งหรือไปตั้งแคมป์กับเด็กๆ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ยาเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกลัวงูได้หรือไม่?

ยังไม่มีวิธีใดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันโรคกลัวงูได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนที่เป็นโรคกลัวงูอาจมีภาวะวิตกกังวลอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น โรคแพนิค หรือ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

ดังนั้น การเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการเริ่มต้นของความกลัวก่อนที่ความวิตกกังวลจะพัฒนาไปมากกว่านี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

โรคกลัวงูสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

เด็กและเยาวชนสามารถหายจากอาการกลัวงูได้เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความว่าความกลัวอาจหายไปเมื่อพวกเขาโตขึ้น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ความกลัวอาจคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่

แม้ว่าโรคกลัวงูจะไม่สามารถ "รักษาให้หายขาด" ได้ แต่คุณสามารถจัดการกับความกลัวและอาการต่างๆ ได้ การรักษา เช่น การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า มีประสิทธิภาพมาก การรักษาจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมากสำหรับผู้ที่ฝึกฝนสิ่งที่ได้เรียนรู้เป็นประจำและรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง

คุณจะเรียนรู้วิธีรับมือกับความกลัวงูได้อย่างไร?

หลายคนสามารถควบคุมโรคกลัวงูและโรคกลัวเฉพาะอย่างอื่นๆ ได้ด้วยวิธีการเหล่านี้ ซึ่งช่วยจัดการกับความวิตกกังวล:

• การฝึกหายใจลึกๆ
• แบบฝึกหัดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• การทำสมาธิ
• โยคะ.

โปรดจำไว้ว่า หลายคนกลัวงู แต่โรคกลัวงู (Ophidiophobia) คือความกลัวงูที่มากเกินไปและควบคุมไม่ได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อความรู้สึกปลอดภัยและชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าโรคกลัวงูจะเป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างที่พบได้ทั่วไป แต่ก็มีวิธีการรักษา เช่น การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า (Exposure Therapy) และการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT) เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับอาการได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

เอาล่ะ งั้นเรามาทบทวนประเด็นสำคัญบางส่วนที่เราได้พูดคุยกันไปแล้วกัน

• โรคกลัวงูอย่างรุนแรง (Ophidiophobia) เป็น ภาวะทางจิตเวชที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่แค่ "โรคกลัว" ทั่วไป
• หากความกลัวนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ หรือการทำงานของคุณ ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
• มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับจัดการกับโรคกลัวงู โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยการเผชิญหน้า และการบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT)
• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่ประสบกับความกลัวเหล่านี้ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
• การฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่น การฝึกหายใจและการทำสมาธิ ก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้เช่นกัน

หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือหากคุณรู้สึกว่าตนเองมีความกลัวเช่นนี้ โปรดปรึกษาแพทย์หรือ นักจิตวิทยา ที่คุณไว้วางใจตกลง มาเจอกันและคุยกันเถอะ มันจะช่วยให้คุณโล่งใจได้มาก

โรค กลัวงู, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต, การรักษาโรคกลัว, โรคกลัว