คุณก็กลัวนกด้วยใช่ไหม? นี่คือเรื่องเกี่ยวกับโรคกลัวนก (Ornithophobia)!

คุณเคยรู้สึกหวาดกลัวและตกใจเมื่อเห็นหรือได้ยินเสียงนกบ้างไหม? คุณอาจคิดว่า "เป็นแค่ฉันคนเดียวหรือเปล่า?" แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วนี่เป็นอาการที่บางคนเป็นกัน? วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวนกอย่างรุนแรง หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า โรคกลัวนก (Ornithophobia)

โรคกลัวนกคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวนก (Ornithophobia) คือ ความกลัวนกที่ผิดปกติ มากเกินไป และไร้เหตุผล คำว่า "Ornithos" ในภาษากรีกหมายถึง "นก" และ "Phobos" หมายถึง "ความกลัว" ดังนั้น เมื่อสองคำนี้มารวมกัน จึงเกิดเป็นคำว่า "Ornithophobia"

เมื่อคนที่เป็นโรคกลัวนกเห็นนก พวกเขาอาจรู้สึกวิตกกังวลและไม่มั่นใจ คิดว่านกจะโจมตีหรือทำร้ายพวกเขา เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะกลัวสัตว์ขนาดใหญ่ที่ดูดุร้าย แต่กรณีนี้แตกต่างออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือ พวกเขากลัวนกธรรมดาๆ ที่ไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตรายมากนักอย่างมาก

คนที่เป็นโรคกลัวนกนั้นกลัวอะไรกันแน่?

ความกลัวนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับบางคน:

• คนเราอาจกลัว นกทุกชนิด หรืออาจกลัวเฉพาะนกขนาดใหญ่ที่ออกล่าเหยื่อ เช่น เหยี่ยว บางครั้งก็มีคนกลัวแม้กระทั่งนกเลิฟเบิร์ดและนกแก้วตัวเล็กๆ ที่เลี้ยงไว้ในบ้านด้วยซ้ำ
• นกสตัฟฟ์หรือรูปปั้นนก ในพิพิธภัณฑ์และบ้านเรือนก็อาจก่อให้เกิดความกลัวได้เช่นกัน
• ภาพ วิดีโอ หรือแม้แต่การ์ตูนนก ที่เห็นในภาพยนตร์และรายการโทรทัศน์ อาจทำให้รู้สึกหวาดกลัวได้
• บางคนรู้สึกไม่สบายใจและหวาดกลัวเมื่อเห็น ขนนก
• คุณอาจตกใจ กลัวเสียงนกร้องหรือเสียงกระพือปีกได้

ลองนึกภาพดู สมมติว่าคุณไปสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ ถ้าคุณเห็นผู้คนในนั้นแล้วเริ่มเหงื่อออก หายใจลำบาก และรู้สึกอยากวิ่งหนี นั่นไม่ใช่ความกลัวปกติ มันอาจเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งก็ได้

แล้วโรคกลัวนี้คืออะไรกันแน่?

โรคกลัวเป็น ความผิดปกติทางความวิตกกังวลเฉพาะอย่าง คือความกลัวอย่างมากต่อสิ่งที่ไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อตัวคุณ โรคกลัวนก (Ornithophobia) เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างที่มุ่งเป้าไปที่นกโดยเฉพาะ

กล่าวโดยสรุป นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกไม่ชอบเล็กน้อยอย่างเช่น "โอ้ ฉันกลัวแมงมุม" แต่มันเป็นความกลัวที่ลึกซึ้งกว่าและควบคุมไม่ได้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณได้

โรคกลัวนกพบได้บ่อยแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะระบุจำนวนคนที่เป็นโรคกลัวนกได้อย่างแน่ชัด แต่จากการวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 1 ใน 10 คน และเด็กเล็ก 1 ใน 5 คน จะประสบกับความกลัวเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

นอกจากนี้ยังมีอีกความคิดเห็นหนึ่งว่า จำนวนคนที่กลัวนกเพิ่มขึ้นหลังจากภาพยนตร์เรื่อง "The Birds" ของอัลเฟรด ฮิตช์ค็อก ออกฉายในทศวรรษ 1960 คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องนี้ มันแสดงให้เห็นว่านก (ส่วนใหญ่เป็นนกกาและนกอีกา) โจมตีผู้คนอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ บทกวี "The Raven" ของเอ็ดการ์ อัลลัน โพ ก็แสดงภาพนกกาในลักษณะที่น่ากลัวเช่นกัน บางครั้งเราก็มีทัศนคติที่ไม่ดีต่อนกกา ในภาษาอังกฤษ ฝูงนกกาถูกเรียกว่า "murder" (ฝูงนกกาที่รวมตัวกันเป็นฝูงใหญ่) ดังนั้นสิ่งต่างๆ เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความกลัวนกในบางวัฒนธรรม

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงมากที่สุดที่จะเกิดความกลัวนี้?

โรคกลัวเฉพาะอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตาม มีรายงานว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวมากกว่าเล็กน้อย คุณอาจเป็นโรคกลัวนกได้หาก:

• หากมีใครในครอบครัวของคุณกลัวนก หรือมีอาการกลัวสิ่งอื่น ๆ หรือความวิตกกังวลผิดปกติ
• การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมบางอย่าง (การกลายพันธุ์ของยีน) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลได้เช่นกัน

มีโรคกลัวชนิดอื่นที่เกี่ยวข้องกับความกลัวนกอีกหรือไม่?

ใช่แล้ว คนที่กลัวนกอาจมีอาการกลัวสิ่งอื่นร่วมด้วย เช่น:

• ไอลูโรโฟเบีย : ความกลัวแมว
• โรคกลัวเป็ดหรือห่าน (Anatidaephobia )
• โรคกลัว ธรรมชาติ (Biophobia): ความกลัวธรรมชาติ
• โรคกลัวต้นไม้ : ความกลัวต้นไม้ที่นกสร้างรัง
• ธาเนโทโฟเบีย : ความกลัวความตาย
• โรคกลัวสัตว์ : ความกลัวสัตว์โดยทั่วไป

สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าความกลัวบางอย่างอาจเชื่อมโยงกันได้

ทำไมฉันถึงกลัวนกมากขนาดนี้?

โรคกลัวนกมักเกิดจาก ประสบการณ์ที่ไม่ดีหรือน่ากลัวเกี่ยวกับนก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นอยู่ตอนเด็ก ๆ แล้วจู่ ๆ ก็มีไก่ตัวใหญ่ตัวหนึ่งวิ่งเข้ามาหาคุณ หรือคุณกำลังอยู่บนชายหาดแล้วสิงโตทะเลก็โฉบลงมาแย่งอาหาร หรือบางทีคุณอาจเคยเห็นนกล่าและกินสัตว์เล็ก ๆ เช่น หนู ประสบการณ์เช่นนี้สามารถปลูกฝังความกลัวนกอย่างรุนแรงในใจคุณได้

บางครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่มีประสบการณ์นั้นด้วยตัวเอง แต่คุณอาจเห็นคนอื่นกลัวนก หรือได้ยินคนอื่นพูดถึงว่านกสามารถทำร้ายคุณได้ นั่นก็อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดความกลัวได้เช่นกัน

อาการของโรคกลัวนกมีอะไรบ้าง?

ผู้ที่มีความกลัวนกอาจวิ่งหนีและซ่อนตัวทันทีที่เห็นนก หรืออาจตกใจจนเป็นอัมพาตและขยับตัวไม่ได้

อาการทั่วไปได้แก่:

• รู้สึก เวียนศีรษะ
• ปากแห้ง
• รู้สึก หวาดกลัวและวิตกกังวล อย่างมาก
• อาการคลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย
• เหงื่อออก เยอะมาก
• หายใจเร็วและหัวใจเต้นเร็วขึ้น
• ร่างกาย สั่นเทา
• หายใจลำบาก (รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก)

อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นเมื่อเห็นนกจริงๆ เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นเมื่อคิดถึงนกหรือเห็นภาพนกด้วย

วินิจฉัยโรคกลัวนกได้อย่างไร?

ในการระบุโรคกลัวประเภทต่างๆ เหล่านี้ จิตแพทย์และนักจิตวิทยาจะใช้คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (DSM-5) ดังนั้น ในการระบุโรคกลัวเฉพาะอย่าง พวกเขาจะมองหาสิ่งต่อไปนี้:

• อาการจะเกิดขึ้น เมื่อคุณเห็นหรือคิดถึงสิ่งกระตุ้นเฉพาะอย่าง เช่น นก หรือไม่
• ความกลัวนี้ เกิดขึ้นมาอย่างน้อยหกเดือนแล้ว ความกลัวนี้มากเกินไปหรือไม่ ?
• คุณ กำลังเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันอย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงนกเพราะความกลัวนี้หรือไม่? (ตัวอย่างเช่น ไม่ไปในสถานที่ที่มีนก หรือแม้แต่ไม่เปิดหน้าต่าง)
• ความกลัวนี้ ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณ หรือไม่ (ตัวอย่างเช่น ไม่สามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อนได้ หรือมีปัญหาในการไปทำงาน)

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์และปรึกษาหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีวิธีการรักษาโรคกลัวนกอย่างไรบ้าง?

นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวต่างๆ เช่นนี้ได้ มีวิธีการรักษาหลักๆ หลายวิธี:

1. การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): นี่คือการบำบัดด้วยการพูดคุย (จิตบำบัด) ประเภทหนึ่ง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวของคุณ นอกจากนี้ยังสอนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับนกและวิธีตอบสนองต่อความกลัวของคุณได้

2. การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าหรือการลดความไวต่อสิ่งเร้า: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการที่นักบำบัดค่อยๆ ให้คุณเผชิญกับนกทีละน้อย เริ่มจากอาจจะให้คุณดูภาพนก จากนั้นก็เป็นวิดีโอ เมื่อความกลัวของคุณค่อยๆ ลดลง คุณอาจจะสามารถมองเห็นนกจริงๆ จากระยะไกล แล้วค่อยๆ เข้าไปใกล้ขึ้น ทั้งหมดนี้จะทำควบคู่ไปกับการใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่คุณได้รับการฝึกฝนมา เป้าหมายคือการค่อยๆ ลดความกลัวของคุณและทำให้การอยู่ใกล้ชิดกับนกเป็นเรื่องปกติ

3. การบำบัดด้วยการสะกดจิต: ในวิธีนี้ นักบำบัดจะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะสะกดจิตและช่วยให้คุณเอาชนะความทรงจำ ความคิด และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณ วิธีนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ได้ผลดีกับบางคน

4. ยา:บางครั้ง อาจมีการให้ยาคลายความวิตกกังวลหรือยาแก้ซึมเศร้าควบคู่ไปกับการบำบัด ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องไปสวนสัตว์หรือสวนสาธารณะแล้วรู้สึกกลัวเพราะมีนกอยู่ แพทย์อาจให้ยาคลายความวิตกกังวลเพื่อใช้ในเวลานั้น อย่างไรก็ตาม การรักษาโรคกลัวอย่างเดียวด้วยยาเหล่านี้เพียงอย่างเดียวนั้นทำได้ยาก จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อควบคู่ไปกับการบำบัด

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกลัวนกมีอะไรบ้าง?

นกเป็นสิ่งมีชีวิตที่พบได้ทั่วไป ดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกมันได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ที่มีความกลัวนกอย่างรุนแรงอาจเลือกที่จะอยู่แต่ในบ้าน ซึ่งพวกเขารู้สึกปลอดภัยกว่า สิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคกลัวอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่า โรค กลัวที่โล่ง (ความกลัวการออกไปข้างนอกหรือเข้าไปในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน)

นอกจากนี้ ภาวะหวาดกลัวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อสิ่งต่างๆ เช่น:

• ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยวทางสังคม ความคิดฆ่าตัวตาย
• อาการตื่นตระหนกและโรคตื่นตระหนก
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด (อาจนำไปสู่การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด เพื่อหนีจากความกลัว)

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน:

• หากคุณมี อาการตื่นตระหนก บ่อยครั้ง
• หากคุณมี อาการวิตกกังวลเรื้อรัง ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการนอนหลับของคุณ
• หากคุณมี อาการของภาวะซึมเศร้า หรือหากคุณมี ปัญหาเกี่ยวกับการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

อย่ากลัวเลย ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ พวกเขาจะช่วยคุณได้

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันเกิดอาการกลัวนี้?
• การรักษาแบบไหนเหมาะกับฉันที่สุด?
• ฉันควรลองใช้วิธีบำบัดด้วยการเผชิญหน้าหรือไม่?
• ฉันต้องเข้ารับการบำบัดนานแค่ไหน?
• ฉันจะได้รับความช่วยเหลือจากยาได้ไหม?

สุดท้ายนี้ ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ:

นกเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติที่เราพบเห็นได้ทุกที่ ดังนั้นการหลีกเลี่ยงพวกมันและอยู่แต่ในบ้านตลอดเวลาจึงไม่ใช่ทั้งเรื่องที่ทำได้จริงและไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณเกิดอาการกลัวนกเนื่องจากประสบการณ์ที่ไม่ดีกับนก ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณเปลี่ยนวิธีคิดและจัดการกับปฏิกิริยาของคุณได้ โปรดจำไว้ว่า ด้วยการรักษาที่เหมาะสม คุณเองก็สามารถเอาชนะความกลัวนี้และเพลิดเพลินกับการอยู่กลางแจ้งโดยปราศจากความกลัวได้อีกครั้ง

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

โรค กลัวนก, ความกลัวนก, โรคกลัว, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต, การบำบัดทางพฤติกรรม, การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า