ลูกของคุณอายุ 11 ขวบแล้วใช่ไหมคะ? ช่วงวัยนี้เป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของพวกเขา และเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ต่างจากตอนที่พวกเขายังเล็ก ตอนนี้พวกเขากำลังค่อยๆ เติบโตเป็นเด็กโต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสุขภาพของพวกเขาอย่างเหมาะสมในช่วงเวลานี้ นั่นคือการไปตรวจสุขภาพกับแพทย์ มาดูกันว่าการตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับเด็กอายุ 11 ขวบ หรือ "การตรวจสุขภาพเด็ก" นั้นมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง และในฐานะพ่อแม่ เราจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง?
เกิดอะไรขึ้นที่คลินิกแห่งนี้?
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าโดยปกติแล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณและลูกไปพบแพทย์ และแพทย์จะตรวจอะไรบ้าง ไม่ต้องกังวลไป ลูกของคุณทำได้ดีมากแล้ว
น้ำหนัก ส่วนสูง และดัชนีมวลกาย
ขั้นแรก แพทย์หรือพยาบาลจะวัด น้ำหนักและส่วนสูง ของเด็กอย่างแม่นยำ จากนั้นจะใช้ค่าที่วัดได้เหล่านั้นในการคำนวณ ดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งมักใช้ในการพิจารณาว่าเด็กมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ ค่าที่วัดได้ทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้ใน แผนภูมิการเจริญเติบโต พิเศษ ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่าการเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันอย่างไร และเป็นไปตามเกณฑ์ที่คาดไว้จากการตรวจสุขภาพครั้งก่อนๆ หรือไม่
ความดันโลหิต การได้ยิน
ขั้นตอนต่อไป พวกเขาจะตรวจวัด ความดันโลหิต ของเด็ก โดยใช้เครื่องมือแบบเดียวกับที่เราเห็นในปัจจุบัน การตรวจวัดความดันโลหิตในช่วงวัยนี้เป็นเรื่องดี บางครั้งอาจมีการตรวจ การได้ยิน ของเด็กด้วย ซึ่งเป็นการทดสอบง่ายๆ เช่นกัน
คำถามที่แพทย์ถามและคำถามที่คุณมี
ในขั้นตอนนี้ แพทย์จะสอบถามคุณ และอาจรวมถึงลูกของคุณด้วย เกี่ยวกับความกังวลและความกลัวของคุณ และขอคำแนะนำจากแพทย์ พูดคุยทุกเรื่องโดยไม่ต้องปิดบัง
เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
ในวัยนี้ เด็กควรค่อยๆ เรียนรู้ ที่จะเลือกอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณหมอจะถามว่าอาหารของเด็กมี โปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต) ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือไม่ เด็กวัยนี้ควรดื่มนมไขมันต่ำหรือนมปราศจากไขมันวันละ 3 แก้ว (ประมาณ 720 มล.) หรือคุณอาจเลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำอื่นๆ (โยเกิร์ต ชีส) หรือนมถั่วเหลืองเสริมวิตามินที่เหมาะสมกับปริมาณดังกล่าว คุณหมอจะตรวจสอบด้วยว่าเด็กพยายามรับประทาน ผลไม้และผักอย่างน้อย 5 ส่วน ต่อวันหรือไม่
เกี่ยวกับการนอนหลับ
เด็กวัยนี้ต้องการ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณ 9-12 ชั่วโมงต่อคืน หากนอนหลับไม่เพียงพอ พวกเขาจะมีปัญหาในการจดจ่อกับการเรียนที่โรงเรียนและอาจรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน ดังนั้น ควรจัดเวลานอนให้เป็นเวลา เพื่อให้ลูกของคุณมีเวลาพักผ่อนอย่างสบาย สนับสนุนให้ลูกของคุณทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ที่สำคัญที่สุดคือ อย่าเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรทัศน์ โทรศัพท์ และแท็บเล็ตไว้ในห้องของลูก เพราะจะรบกวนการนอนหลับ
กิจกรรมทางกายและการใช้เวลาอยู่หน้าจอ
เด็กวัยนี้ควร ออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันจนเหงื่อออก นั่นหมายถึงการวิ่ง กระโดด เล่นกีฬา ฯลฯ ส่วนเวลาที่ใช้ไปกับการดูทีวี เล่นวิดีโอเกม ใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ หรือที่เรียกว่า "เวลาอยู่หน้าจอ" ควรจำกัดต่อวัน แพทย์ก็พูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน
การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
เด็กส่วนใหญ่มักแสดงอาการเหล่านี้เมื่ออายุประมาณ 11 ปี อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นไม่ต้องกังวลไป
- สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น: นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดที่พบได้ในวัยนี้
- วัยแรกรุ่น ในเด็กผู้หญิง มักเริ่มต้นระหว่างอายุ 8 ถึง 13 ปี สัญญาณแรกที่พบคือ การพัฒนาของเต้านมและขนหัวหน่าว ประจำเดือนมักเริ่มประมาณ 2 ปีหลังจากเต้านมเริ่มพัฒนา
- สัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยรุ่น ในเด็กผู้ชาย คือ การขยายตัวของอัณฑะ ซึ่งมักจะเริ่มประมาณอายุ 11 ปี แต่บางครั้งอาจเริ่มเร็วที่สุดที่อายุ 9 ปี หรือช้าที่สุดที่อายุ 15 ปี หลังจากนั้นจะตามมาด้วยการขยายตัวขององคชาต ขนหัวหน่าวขึ้น และเสียงทุ้มลง
- ผิวมันและ/หรือเป็นสิว
- การกระทำโดยไม่คิดถึงผลที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต (เช่น การทำตามคำสั่งของเพื่อนโดยไม่รู้ตัว)
- แสดงความสนใจอย่างมากในการทำงานคนเดียว การตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว และการอยู่กับเพื่อนฝูง
- การคิดมากเกินไปเกี่ยวกับรูปลักษณ์ ทรงผม เสื้อผ้า และพฤติกรรมของตนเอง และการกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับตนเอง
- บางครั้งอาจถูกล่อลวงให้มีส่วนร่วม ในพฤติกรรมเสี่ยง (เช่น พยายามกระโดดจากที่สูง ขี่จักรยานเร็ว)
ลองนึกภาพดูว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะก่อให้เกิดคำถามและความสงสัยมากมายเพียงใดในใจของเด็ก ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องช่วยเหลือพวกเขา
คุณหมอจะคุยกับเด็กตามลำพังหรือไม่?
หลังจากพูดคุยกับคุณแล้ว แพทย์อาจสอบถามเกี่ยวกับปัญหาอื่นๆ ที่ลูกของคุณกำลังเผชิญอยู่ โดยเฉพาะประเด็นที่ละเอียดอ่อน เช่น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในช่วงวัยรุ่น และอาจขอเวลาอยู่กับลูกของคุณตามลำพังสักครู่ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ และการปล่อยให้ลูกของคุณได้พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจจะช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้น
การตรวจร่างกาย
ขั้นตอนต่อไป แพทย์จะตรวจร่างกายเด็ก ซึ่งรวมถึงการตรวจดู ผิวหนัง (เพื่อหาผื่น จุดด่างดำ ฯลฯ) การฟัง เสียงหัวใจและปอด ด้วยหูฟังทางการแพทย์ การตรวจหาความผิดปกติ เช่น โรคกระดูกสันหลังคด (โดยให้เด็กโน้มตัวไปข้างหน้าและตรวจดูแนวกระดูกสันหลัง) และการสังเกต สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่นนอกจากนี้ พวกเขายังตรวจสอบดูว่าทารกมีการพัฒนาอย่างเหมาะสมหรือไม่ ควรมีพ่อแม่ ผู้ปกครอง หรือผู้ใหญ่คนอื่นอยู่ด้วยในระหว่างการตรวจสอบนี้ และควรให้พี่น้องคนอื่นๆ อยู่ข้างนอกเพื่อให้ความเป็นส่วนตัวแก่ทารก
วัคซีน
หากมี วัคซีน ที่เหมาะสมกับวัยนี้ (เช่น วัคซีน Tdap, วัคซีน HPV) แพทย์จะฉีดให้ด้วย การฉีดวัคซีนสามารถปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรงได้ ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฉีดวัคซีนให้ตรงเวลา อย่างไรก็ตาม ลำดับการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละเด็ก ดังนั้นจึงควรสอบถามแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้
การทดสอบที่จำเป็น
หากแพทย์เห็นว่าจำเป็น อาจสั่งตรวจเลือดหรือตรวจอื่นๆ เพื่อตรวจสอบภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิต จาง คอเลสเตอรอลสูง และ วัณโรค การตรวจเหล่านี้ไม่ได้ทำกับทุกคน แต่จะทำเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น
เราควรจำสิ่งเหล่านี้ไว้จนกว่าจะถึงการตรวจสุขภาพครั้งต่อไป
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณพ่อคุณแม่ต้องระมัดระวังอะไรบ้างจนกว่าลูกจะถึงกำหนดตรวจสุขภาพตอนอายุ 12 ปี
การบ้าน (โรงเรียน)
- สนับสนุนให้ลูกของคุณเข้าร่วม กิจกรรมต่างๆ เช่น ดนตรี ศิลปะ กีฬา ชมรมหลังเลิกเรียน และสิ่งอื่นๆ ที่เขาหรือเธอชื่นชอบ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะของลูกคุณได้
- ชมเชยลูกเมื่อเขาทำสิ่งที่ดี ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แก่เขา และให้การสนับสนุนและช่วยเหลือ เขาในเรื่องที่ยากลำบาก
- สร้าง บรรยากาศที่เงียบสงบและสร้างสรรค์ ในบ้านสำหรับการทำการบ้านและการเรียน ลดสิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือ
- ลูกของคุณอาจอ่อนแรงลงเมื่อการเรียนในโรงเรียน ยากขึ้น หากเป็นเช่นนั้น ให้ปรึกษากับครูที่โรงเรียนเพื่อหาสาเหตุ อาจเป็นเพราะความบกพร่องทางการเรียนรู้ ปัญหาด้านสมาธิ การถูกเพื่อนกลั่นแกล้ง หรือความเครียดอื่นๆ
- แรงกดดันจากเพื่อนฝูงนั้น รุนแรงมากในช่วงวัยนี้ ดังนั้นบางครั้งอาจนำไปสู่ สิ่งเสี่ยงๆ เช่น การดื่มสุราและการสูบบุหรี่ ดังนั้น ควรตรวจสอบว่า ลูกของคุณคบกับใครบ้างและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่หรือไม่ พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ของใช้ส่วนตัวของเด็ก (ตัวเด็กเอง)
- ใช้เวลาพูดคุยกับลูกทุกวัน ทานอาหารด้วยกัน เล่นด้วยกัน และพูดคุยเรื่องที่สำคัญสำหรับลูก
- ตั้งกฎระเบียบภายในบ้านและอธิบายความคาดหวังของคุณ ให้บทลงโทษที่เหมาะสมเมื่อฝ่าฝืนกฎ ชมเชยลูก เมื่อเลือกทำสิ่งที่ดี
- เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามของลูกเกี่ยวกับ วัยแร้งและอารมณ์ความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง อย่าหลีกเลี่ยงคำถามเหล่านั้นด้วยการพูดว่า "โอ้ คำถามอะไรเนี่ย?"อนุญาตให้ลูกของคุณถามคำถามเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศและเรื่องเพศวิถี สนับสนุนให้ลูกของคุณเล่าปัญหาและความกังวลให้คุณฟัง
- สนับสนุนให้ลูกของคุณ ชะลอการมีเพศสัมพันธ์กับผู้อื่นจนกว่าพวกเขาจะโตขึ้น อธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับความเสี่ยงของ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
- สนับสนุนให้ลูกของคุณ อาบน้ำทุกวัน หากมีกลิ่นตัวเป็นปัญหา ให้ลูกของคุณใช้ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
- ลูกของคุณควรแปรง ฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน วันละครั้ง และ ไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
- สังเกต อาการของภาวะซึมเศร้า อาการเหล่านี้อาจรวมถึงความรู้สึกโกรธ เศร้า หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ ผลการเรียนแย่ลง และพูดถึงการฆ่าตัวตาย หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควร ปรึกษาแพทย์
ความปลอดภัย
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับอันตรายของ การสูบบุหรี่ การสูบไอ การดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพ ติด อธิบายถึงอันตรายที่สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดกับร่างกายและความเสี่ยงต่อการเสพติด
- เด็กวัยนี้ ควรนั่งเบาะหลังรถเสมอ และ ควรคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง การใช้ เบาะเสริมสำหรับ เด็กจะปลอดภัยที่สุด จนกว่าเด็กจะมีส่วนสูง 4 ฟุต 9 นิ้ว (150 เซนติเมตร) ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงอายุ 8 ถึง 12 ปี
- โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณ สวมหมวกกันน็อค เมื่อขี่จักรยาน สเก็ตบอร์ด หรือสกูตเตอร์ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้ อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม เช่น ที่ป้องกันฟัน และสนับเข่าและข้อศอก เมื่อเล่นกีฬา
- ทาครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปอย่างน้อย 15 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง โดย เฉพาะอย่างยิ่งหากเหงออกหรือเล่นน้ำ
- ปกป้อง ลูกของคุณจากควันบุหรี่มือสอง หากมีคนสูบบุหรี่อยู่ใกล้ๆ ให้พาลูกของคุณออกจากบริเวณนั้น
- ควรระมัดระวังการใช้งานอินเทอร์เน็ตของบุตรหลาน ควรติดตั้งโปรแกรมอินเทอร์เน็ตบนคอมพิวเตอร์ที่บ้านเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ ตั้งค่า ตัวกรองความปลอดภัย และตรวจสอบ ประวัติการเข้าชมเว็บไซต์ เพื่อดูว่าบุตรหลานเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับ ความปลอดภัยทางออนไลน์และการกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์ เตือนพวกเขาเกี่ยวกับ ความเสี่ยงของการแบ่งปันข้อมูลส่วนตัว (ที่อยู่ หมายเลขโทรศัพท์ รหัสผ่าน รูปภาพ) กับคนแปลกหน้า
- โดยไม่ต้องเก็บปืน ไว้ที่บ้านปกป้องลูกของคุณจากบาดแผลจากกระสุนปืน หากคุณมีปืน ให้เก็บปืน ที่ไม่มีกระสุนไว้ในที่ล็อก และให้พ้นมือเด็ก เก็บกระสุนไว้ในที่ล็อกแยกต่างหาก และเก็บกุญแจให้พ้นมือเด็ก
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ (เช่น อาหารไม่เพียงพอ สถานที่อยู่อาศัยไม่ปลอดภัย เงินไม่เพียงพอสำหรับซื้อยาเพื่อรักษาโรค) อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์สามารถแนะนำ แหล่งข้อมูลในชุมชน หรือส่งต่อคุณไปยัง นักสังคมสงเคราะห์ ได้
ข้อควรจำโดยย่อ
ดังนั้น คุณจะเห็นได้ว่าการมีอายุครบ 11 ปีเป็นช่วงสำคัญมากในชีวิตของเด็ก เป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องดูแลพัฒนาการทางด้านร่างกาย จิตใจ และสังคมของลูกอย่างดีในช่วงวัยนี้
พูดคุยกับคุณหมออย่างเปิดเผย อย่ากลัวที่จะถามเกี่ยวกับปัญหาและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ ไม่มีคำถามใดที่โง่เขลา
คลินิกสุขภาพ หรือ "การตรวจสุขภาพเด็ก" นี้ จะช่วยบรรเทาความกังวลและให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณและลูกของคุณ จำไว้ว่าเราทุกคนต่างต้องการให้ลูกเติบโตขึ้นมาอย่างมีสุขภาพดี มีความสุข และมีความมั่นใจ! การตรวจสุขภาพเช่นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเป้าหมายนั้น
คลินิก สุขภาพ , ตรวจสุขภาพเด็ก, เด็กอายุ 11 ปี, วัยแร้ง, สุขภาพเด็ก, ศรีลังกา, คำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ