ลูกของคุณกำลังจะอายุครบ 12 ปี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของพวกเขา ในวัยนี้ ร่างกายและวิธีคิดของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ดังนั้น การตรวจสุขภาพประจำปี หรือที่เรียกว่า "การตรวจสุขภาพเด็ก" จึงมีความสำคัญมาก มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างเมื่อคุณไปพบแพทย์ในครั้งนี้ และคุณต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
คุณหมอตรวจร่างกายลูกของคุณ อย่างไร ?
อันดับแรก เมื่อคุณพาเด็กไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจดูหลายอย่างเพื่อประเมินสุขภาพของเด็กคร่าวๆ
1. การตรวจวัดส่วนสูง น้ำหนัก และการเจริญเติบโต: แพทย์หรือพยาบาล จะวัดส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก และคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) จากนั้นจะนำค่าที่วัดได้ไปบันทึกในแผนภูมิการเจริญเติบโต เพื่อดูว่าการเจริญเติบโตของเด็กเป็นไปตามเกณฑ์อายุหรือไม่ และมีความแตกต่างจากปีที่แล้วหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทราบถึงภาวะโภชนาการของเด็กได้อีกด้วย
2. ตรวจวัดความดันโลหิต สายตา และการได้ยิน: จะตรวจวัดความดันโลหิตของทารกโดยใช้เครื่องมือมาตรฐาน รวมถึงตรวจสายตาของทารกด้วย บางครั้งอาจตรวจการได้ยินของทารกในขั้นตอนนี้เช่นกัน การตรวจเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายๆ จึงไม่ต้องกังวลอะไร
3. สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่แพทย์ให้ความสำคัญเช่นกัน: เด็กในวัยนี้อาจประสบกับความเครียดทางจิตใจได้หลายรูปแบบ ดังนั้น แพทย์อาจทำการทดสอบสั้นๆ เพื่อดูว่าเด็กมีความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือมีอาการของภาวะซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งอาจเป็นการทดสอบในรูปแบบแบบสอบถาม
สิ่งต่างๆ ที่แพทย์จะพูดคุยกับคุณและลูกของคุณ
ขั้นตอนต่อไป คุณหมอจะสอบถามคุณและลูกเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและนิสัยต่างๆ นี่เป็นโอกาสดีที่จะถามคำถามและขอคำแนะนำต่างๆ
คุณดูแลอาหารและเครื่องดื่มของคุณอย่างไร?
นี่คือช่วงวัย ที่เด็กควรเริ่มเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง คุณหมอจะพูดคุยเรื่องนี้กับคุณ
- อาหารของลูกคุณควรประกอบด้วย แหล่งโปรตีนที่ดี (เช่น ปลา ไก่ ไข่ และถั่วชิกพี) ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง แป้งสาลี ข้าวโอ๊ต) ผลไม้ และผัก
- นอกจากนี้ ลูกของคุณควรได้รับ นมไขมันต่ำหรือผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น โยเกิร์ต นมพร่องมันเนย) ประมาณ 3 ถ้วย (720 มิลลิลิตร) ต่อวัน
- ส่งเสริมให้ลูกของคุณรับประทาน ผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อ วัน ยิ่งผักและผลไม้มีสีสันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
- น้ำดื่มก็สำคัญมากเช่นกัน ควรฝึกให้ลูกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
การนอนหลับสำคัญแค่ไหน?
เด็กวัยนี้ต้องการ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณ 9-12 ชั่วโมงต่อคืน
- ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณจะไม่มีสมาธิในการเรียน และรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน
- ดังนั้น การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอให้กับลูกจึงเป็นสิ่งที่ดี และควรสร้างกิจวัตรก่อนนอน ที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือก่อนนอน
- สิ่งสำคัญที่สุดคือควรหลีกเลี่ยงการวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์ไว้ในห้องนอนของเด็ก เพราะ แสงจากอุปกรณ์เหล่านั้นจะรบกวนการนอนหลับ
กิจกรรมและแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก
เด็กวัยนี้ควร ออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ซึ่งหมายถึงการเล่น วิ่ง และกระโดด
- ควร จำกัดเวลาการใช้หน้าจออย่างแน่นอน กำหนดกฎเกณฑ์ว่าคุณสามารถใช้เวลาอยู่หน้าจอได้กี่ชั่วโมงต่อวัน
พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก
อายุสิบสองปีเป็นช่วงเวลาที่เด็กมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณหมอก็ได้พูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน
- สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น: เด็กหลายคนเริ่มแสดงสัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่นในช่วงอายุนี้
- วัยแรกรุ่น ในเด็กผู้หญิง มักเริ่มต้นระหว่างอายุ 8 ถึง 13 ปี การพัฒนาของเต้านมและขนหัวหน่าว จะเริ่มขึ้นก่อน ประจำเดือนครั้งแรก หรือเมนาร์เช่ มักเกิดขึ้นประมาณ 2 ปีหลังจากที่เต้านมเริ่มพัฒนา
- สัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยรุ่น ในเด็กผู้ชาย คือ การขยายตัวของอัณฑะ ซึ่งมักจะเริ่มประมาณอายุ 11 ปี แต่บางครั้งอาจเริ่มเร็วตั้งแต่อายุ 9 ปี หรือช้าที่สุดถึงอายุ 15 ปี จากนั้นองคชาตก็จะเริ่มยาวขึ้นและขนหัวหน่าวก็จะเริ่มงอกขึ้น
- ผิวมันและเป็นสิว: เป็นเรื่องปกติที่ผิวจะมันและเป็นสิวขึ้นในช่วงวัยนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- อย่าคิดมากเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการกระทำของตนเอง: บางครั้งเด็กวัยนี้อาจไม่สามารถคิดอย่างลึกซึ้งเท่าผู้ใหญ่เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากที่พวกเขาทำอะไรบางอย่าง
- ความสนใจในการทำงานคนเดียวและการรวมกลุ่มเพื่อน: พวกเขามีความเป็นอิสระมากขึ้นเรื่อยๆ และมีความสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนมากขึ้น
- พวกเขาเริ่ม คิดมากขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์และพฤติกรรมของตนเอง: "คนอื่นมองฉันอย่างไร?" "พฤติกรรมของฉันโอเคไหม?"
- อาจมีแรงจูงใจให้ทำพฤติกรรมเสี่ยง: นี่เป็นช่วงเวลาที่จะได้ลองสิ่งใหม่ๆ และบางครั้งก็อาจต้องยอมรับความเสี่ยงบ้าง
หลังจากที่แพทย์พูดคุยกับคุณเสร็จแล้ว คุณสามารถขอเวลาอยู่กับลูกตามลำพังเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับคำถามหรือข้อกังวลอื่นๆ ที่ลูกอาจมี (อาจเป็นเรื่องที่ถามยากต่อหน้าคุณ) นี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับลูกที่จะได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของตนอย่างเปิดเผย
การตรวจร่างกายทำอย่างไร?
หลังจากพูดคุยกันเสร็จ แพทย์จึงทำการตรวจร่างกายเด็ก
- ในเวลานี้ จะมีการตรวจฟังเสียงผิวหนัง หัวใจ และปอดของเด็ก ตรวจสอบความโค้งของกระดูกสันหลัง และตรวจดูสัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น
- สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้ปกครอง ผู้ดูแล หรือบุคคลที่เหมาะสมอื่นๆ (ผู้ร่วมเดินทาง) อยู่ด้วย ในระหว่างการตรวจนี้ เพื่อให้เด็กได้รับความเป็นส่วนตัว ควรให้พี่น้องคนอื่นๆ อยู่ในห้องรอในระหว่างนั้นด้วย
อย่าลืมเรื่องวัคซีนด้วยนะ
มีวัคซีนบางชนิดที่จำเป็นต้องฉีดให้กับเด็กแม้ในวัยนี้
- วัคซีนช่วยปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรง ดังนั้น การฉีดวัคซีนให้ตรงเวลาจึงมีความสำคัญมาก
- ตารางการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาข้อมูลที่แน่ชัดว่าควรฉีดวัคซีนอะไรบ้างในช่วงอายุนี้
อาจมีการตรวจเพิ่มเติมอื่นๆ
ขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของเด็ก แพทย์อาจสั่งตรวจเพิ่มเติมอื่นๆ
- ตัวอย่างเช่น สามารถสั่งตรวจเพื่อตรวจสอบภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง คอเลสเตอรอลสูง และวัณโรคได้
สิ่งที่คุณควรดูแลรักษาจนกว่าจะถึงการตรวจสุขภาพครั้งต่อไป (อายุ 13 ปี)
หลังจากตรวจสุขภาพเสร็จแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณต้องระมัดระวังจนกว่าลูกของคุณจะอายุครบ 13 ปี
เกี่ยวกับงานโรงเรียน
- ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ที่โรงเรียน ตัวอย่างเช่น สนับสนุนให้ลูกของคุณทำกิจกรรมที่ตนเองสนใจ เช่น ดนตรี ศิลปะ กีฬา และชมรมหลังเลิกเรียน
- จงชมเชย ลูกเมื่อเขาทำสิ่งใดได้ดี หากเขาทำสิ่งใดผิดพลาด จงช่วยเหลือและให้กำลังใจเขา เมื่อเขายังประสบปัญหา
- สร้าง สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเอื้อ ต่อการทำการบ้าน หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือ
- เด็กบางคนอาจมีปัญหาเมื่อเผชิญกับความยากลำบากที่โรงเรียน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ให้พูดคุยกับครูที่โรงเรียนและพยายามหาสาเหตุ อาจเป็นปัญหาด้านการเรียนรู้หรือสมาธิ หรืออาจเป็นปัจจัยความเครียดอื่นๆ เช่น การถูกกลั่นแกล้ง
- แรงกดดันจากเพื่อนฝูงนั้น รุนแรงมากในช่วงวัยนี้ ดังนั้นบางครั้งพวกเขาอาจหันไปทำสิ่งที่ไม่ดี เช่น สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ โปรดระวังว่าลูกของคุณคบกับใครบ้าง และ ควรแน่ใจว่ามีผู้ใหญ่คอยดูแลในสถานที่ที่พวกเขาไปรวมตัวกัน
บุคลิกภาพและสุขภาพจิตของเด็ก
- ใช้เวลาพูดคุยและใช้เวลาร่วมกับลูกทุกวัน การกินข้าวด้วยกัน เล่นด้วยกัน และพูดคุยเรื่องที่สำคัญสำหรับลูก จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- ตั้งกฎระเบียบในบ้านและอธิบายให้ชัดเจนว่าคุณคาดหวังอะไรจากพวกเขา ผลที่ตามมาจากการฝ่าฝืนกฎควรเป็นธรรม ชมเชยลูกของคุณเมื่อลูกเลือกทำสิ่งที่ดี
- เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามของลูก เกี่ยวกับช่วงวัยรุ่น และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นหากลูกของคุณมีคำถามเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศและเพศวิถี จงตอบคำถามเหล่านั้นอย่างเปิดเผย สนับสนุนให้ลูกของคุณพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับคำถามหรือข้อกังวลใดๆ ที่พวกเขามี
- สำหรับเด็ก ผู้หญิง ประจำเดือนครั้งแรก มักจะมาประมาณอายุ 13 ปี แต่บางครั้งอาจช้าไปถึงอายุ 15 ปีได้ พูดคุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับประจำเดือนก่อนที่เธอจะเริ่มมีประจำเดือน และสนับสนุนให้เธอถามคำถามต่างๆ ที่คุณสงสัย
- สนับสนุนให้ลูกของคุณ ชะลอการมีเพศสัมพันธ์กับผู้อื่นจนกว่าพวกเขาจะโตขึ้น อธิบายถึงความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
- ส่งเสริมให้ลูกของคุณ อาบน้ำและล้างร่างกายทุกวัน หากมีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว เช่น กลิ่นเหงื่อ ให้บอกให้เขาใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
- แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง และพาบุตรหลานไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
- ควรสังเกตสัญญาณของภาวะซึมเศร้า หากมีอาการเช่น รู้สึกโกรธอยู่ตลอดเวลา รู้สึกเศร้า สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ ผลการเรียนตกต่ำ หรือพูดถึงการฆ่าตัวตาย ควรปรึกษาแพทย์
อย่าลืมคำนึงถึงความปลอดภัยของเด็กด้วย
เราจำเป็นต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของเด็กในวัยนี้ด้วยเช่นกัน
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับอันตรายของ การสูบบุหรี่ การใช้บุหรี่ไฟฟ้า แอลกอฮอล์ และยาเสพ ติด
- เด็กวัยนี้ ควรนั่งเบาะหลังเสมอเมื่อนั่งรถ และควรคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างแน่นอน
- เมื่อขี่จักรยาน สเก็ตบอร์ด หรือสกูตเตอร์ ขอให้พวกเขา ใส่หมวกกันน็อก เมื่อเล่นกีฬา ขอให้พวกเขาใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมกับกีฬานั้นๆ เช่น ที่ป้องกันฟัน และสนับเข่าและข้อศอก
- ทาครีมกันแดดที่มี ค่า SPF 30 ขึ้นไปอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด และอย่าลืมทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
- ปกป้องลูกของคุณจากควันบุหรี่มือสอง
- ควรระมัดระวังการใช้งานอินเทอร์เน็ตของบุตรหลาน ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ที่บ้านในที่ที่คุณสามารถมองเห็นได้ ตั้งค่าตัวกรองความปลอดภัย และตรวจสอบประวัติการเข้าชมเว็บไซต์ของบุตรหลานเพื่อดูว่าพวกเขาเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับ ความปลอดภัยทางออนไลน์ การกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์ และวิธีการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างมีความรับผิดชอบ
- อย่าเก็บอาวุธปืนไว้ที่บ้าน หากเก็บไว้ ให้เก็บปืนที่ไม่ได้บรรจุกระสุนไว้ในที่ล็อกกุญแจ และให้พ้นมือเด็ก เก็บกระสุนไว้ในที่ล็อกกุญแจแยกต่างหาก และเก็บกุญแจให้พ้นมือเด็ก
- หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสถานการณ์ความเป็นอยู่ของคุณ เช่น คุณมีสิ่งที่จำเป็นในการดูแลลูกของคุณหรือไม่ (เช่น อาหาร ที่อยู่อาศัย ประกันสุขภาพ) โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์อาจแนะนำแหล่งช่วยเหลือในชุมชนหรือนักสังคมสงเคราะห์ให้คุณได้
สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)
เอาล่ะ เราได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการตรวจร่างกายของเด็กอายุ 12 ปีแล้ว สุดท้ายนี้ นี่คือสิ่งสำคัญบางประการที่ควรจำไว้:
- ช่วงวัยนี้เป็นช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการความรัก ความเข้าใจ และการสนับสนุนจากคุณมากกว่าที่เคย
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับทุกเรื่อง อย่ากลัวที่จะถามคำถามหรือแสดงข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมี
- รักษาการสื่อสารที่ดีกับลูกของคุณ ให้พวกเขามั่นใจว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณได้ทุกเรื่อง
- ควรห่วงใยความปลอดภัยของบุตรหลานเสมอ โดย เฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับอินเทอร์เน็ตและแรงกดดันจากเพื่อนฝูง
- คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ครู และหากจำเป็น ก็สามารถขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาได้
ฉันหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้ลูกของคุณมีอนาคตที่สดใสและมีสุขภาพดี!
การตรวจสุขภาพ เด็ก อายุ 12 ปี วัยแร้ง พัฒนาการเด็ก คำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพจิต
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ