ลูกของคุณกำลังจะอายุครบ 16 ปี ซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญและค่อนข้างซับซ้อนในชีวิต ในวัยนี้ ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้น การตรวจสุขภาพโดยแพทย์ หรือที่เรียกว่า การตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับเด็ก จึงมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ มาดูกันว่าในช่วงเวลานี้จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง และคุณและลูกของคุณควรคาดหวังอะไรบ้าง?
โดยปกติแล้วระหว่างการไปพบแพทย์ครั้งนี้จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?
โอเค ดังนั้นเมื่อคุณและลูกไปพบแพทย์ มักจะมีสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นดังนี้:
1. การเจริญเติบโตของเด็กเป็นอย่างไรบ้าง (น้ำหนัก ส่วนสูง และดัชนีมวลกาย)
ขั้นแรก แพทย์หรือพยาบาลจะวัด น้ำหนักและส่วนสูง ของบุตรหลานของคุณ จากนั้น พวกเขาจะใช้ค่าที่วัดได้เหล่านั้น ในการคำนวณดัชนีมวลกาย หรือ BMI ทั้งหมดนี้จะถูกบันทึกไว้ ในแผนภูมิการเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่าบุตรหลานของคุณกำลังเจริญเติบโตในอัตราที่เหมาะสมกับวัยหรือไม่
2. นอกจากนี้ยังมีการตรวจวัดความดันโลหิตและการได้ยินด้วย
ขั้นตอนต่อไปคือการวัด ความดันโลหิต ของบุตรหลานของคุณ บางครั้ง อาจมีการตรวจการได้ยินด้วย การตรวจเหล่านี้เป็นการตรวจตามปกติ จึงไม่ต้องกังวลอะไร
3. คำถามที่แพทย์ถามและคำแนะนำที่เขาให้
นี่เป็นส่วนสำคัญมากของการตรวจสุขภาพครั้งนี้ คุณหมอจะถามคำถามคุณและลูกของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ และให้คำแนะนำที่มีค่ามากแก่คุณ มาดูกันว่าพวกเขาจะพูดคุยกันเรื่องอะไรบ้าง
คุณจำเป็นต้องรู้ข้อมูลอะไรบ้างเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่ม?
เป็นเรื่องสำคัญมากที่เด็กในวัยนี้ควรรับประทาน อาหารหลัก 3 มื้อ ต่อวัน โดยอาหารแต่ละมื้อควรประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:
- โปรตีนที่ดี: ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่วชิกพี และถั่วฝักยาว
- ธัญพืชไม่ขัดสี: เช่น ข้าวสาลีไม่ขัดสี ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต
- ผักและผลไม้: พยายามรับประทานอย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน โดยให้มีผักและผลไม้หลากสีสันให้เลือกรับประทาน
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม: คุณควรรับประทาน นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต และนมพร่องมันเนยอย่างน้อย 3 ส่วนต่อวัน นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมก็ดีเช่นกัน
กล่าวโดยสรุป การรับประทานอาหารที่สมดุลคือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีในวัยนี้
เด็กนอนหลับเพียงพอหรือไม่?
เด็กเล็กวัยนี้ต้องการ นอนหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในช่วงวัยนี้ พวกเขาอาจนอนหลับดึก และเนื่องจากโรงเรียนเริ่มเรียนแต่เช้า จึงมีหลายครั้งที่พวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเพียงพอ
- การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเรียน การเล่นกีฬา และการสอบ
- ดังนั้น ควรสนับสนุนให้ลูก ทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน (เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกสงบ)
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณควรหยุดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน แสงสีฟ้าที่อุปกรณ์เหล่านี้ปล่อยออกมาจะรบกวนการนอนหลับ
การออกกำลังกายมีความสำคัญแค่ไหน?
เด็กเล็กควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย อย่างน้อย 60 นาที ต่อวัน กิจกรรมเหล่านั้นอาจเป็นการวิ่ง กระโดด เล่น หรือออกกำลังกายก็ได้
- ทุกวันนี้ เด็กๆ ใช้ เวลาอยู่หน้าจอ มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นทีวี วิดีโอเกม สมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา
- ดังนั้น ควรส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณรักษา สมดุลระหว่างเวลาอยู่หน้าจอและกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเข้าสังคม การออกกำลังกาย และการนอนหลับให้เพียงพอ
- เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณ จะต้องเป็นแบบอย่างที่ดี โดยการจำกัดเวลาการใช้หน้าจอและออกกำลังกายทุกวัน
การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก: เกิดอะไรขึ้นในช่วงวัยนี้
เมื่ออายุได้ 16 ปี เด็กๆ จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและอารมณ์ด้วย
- ถ้าเป็นลูกสาว: เธอควรจะมีประจำเดือนครั้งแรกแล้ว ถ้าลูกสาวของคุณยังไม่มีประจำเดือนครั้งแรก ควรปรึกษาแพทย์ อาจเป็นเรื่องปกติ หรืออาจมีสาเหตุอื่นก็ได้
- ถ้าเป็นเด็กผู้ชาย: สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น (เช่น อัณฑะโตขึ้น ความยาวขององคชาตเพิ่มขึ้น ขนขึ้นบริเวณอวัยวะเพศและรักแร้ เสียงทุ้มลง) ควรจะเห็นได้ชัดเจนแล้ว
- อิทธิพลจากเพื่อน: ในวัยนี้ อิทธิพลจากกลุ่มเพื่อนมีความสำคัญมาก คำพูดและการกระทำของพวกเขาสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อเด็กได้
- ช่วงเวลาแห่งการค้นหาตัวเอง: "ฉันคือใคร? อะไรที่เหมาะกับฉัน?" ด้วยคำถามเช่น "ฉันคือใคร?" คุณอาจถูกดึงดูด ให้ทดลองกับตัวตนที่แตกต่างกัน คุณอาจย้อมผม สวมเสื้อผ้าแปลก ๆ หรือลองสิ่งใหม่ ๆ นี่คือลักษณะเฉพาะของวัยนี้
- ความรู้สึกทางเพศ: เป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นจะเริ่มมีความรู้สึกทางเพศในช่วงวัยนี้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจจะรู้สึกดึงดูดใจต่อคนเพศตรงข้ามหรือเพศเดียวกัน และอาจสนใจในความสัมพันธ์โรแมนติก นอกจากนี้ พวกเขายังกำลังสำรวจเรื่องเพศ รสนิยมทางเพศ และอัตลักษณ์ทางเพศของตนเองในช่วงเวลานี้ด้วย
- พวกเขาเริ่มคิดแตกต่างออกไป: ในวัยนี้ พวกเขาสามารถ คิดเชิงนามธรรม พิจารณาข้อเท็จจริงอย่างมีเหตุผล และพิจารณาว่าจะตัดสินใจ อย่างไร
- อย่างไรก็ตาม ยังคงมีความเสี่ยงอยู่: แม้ว่าคุณจะคิดอย่างลึกซึ้งได้ แต่ คุณก็ยังอาจถูกขับเคลื่อนด้วยแรงกระตุ้นโดยไม่คิดไตร่ตรอง ดังนั้น คุณอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา จากการกระทำของคุณมันอาจเป็นเรื่องที่ล่อใจได้ ตัวอย่างเช่น การกระทำอย่างการปั่นจักรยานอย่างประมาท และการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน
4. การตรวจร่างกายอย่างละเอียดครบถ้วน
ขั้นตอนต่อไป แพทย์จะทำการ ตรวจร่างกายอย่างละเอียด
- ตรวจสอบสภาพผิว (เพื่อดูว่ามีสิว จุดด่างดำ หรือโรคผิวหนังอื่นๆ หรือไม่)
- ฟังเสียงหัวใจและปอด
- พวกเขาตรวจสอบว่ากระดูกสันหลังคดงอหรือไม่
- เรากำลังตรวจสอบความคืบหน้าของการพัฒนาเข้าสู่วัยรุ่น
ข้อสำคัญ: เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กเกิดความรู้สึกไม่สบายใจระหว่างการทดสอบประเภทนี้ ควรมีผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ (ผู้ดูแล) – ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือบุคคลที่เหมาะสม – อยู่ในห้องกับเด็กด้วย
5. การปรับปรุงข้อมูลวัคซีน
ในการตรวจสุขภาพครั้งนี้ แพทย์จะตรวจสอบและอัปเดต ข้อมูลวัคซีนที่ เด็กได้รับ วัคซีน ช่วยปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรง เช่น โรคหัด โรคคางทูม และโรคพิษสุนัขบ้า ดังนั้น การฉีดวัคซีนให้ตรงเวลาจึงมีความสำคัญมาก ตารางการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละสถานพยาบาล ดังนั้นควรสอบถามแพทย์ของคุณ
6. การทดสอบอื่นๆ ตามความจำเป็น
บางครั้ง หากแพทย์มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเด็ก อาจขอให้ทำการตรวจเพิ่มเติม
- การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบ ระดับฮีโมโกลบินต่ำ (ภาวะโลหิตจาง)
- การตรวจเพื่อตรวจสอบระดับ คอเลสเตอรอลสูง
- หากสงสัยว่าเป็น วัณโรค ควรเข้ารับการตรวจ
- หากคุณมีความเสี่ยง ควรเข้ารับการตรวจหา โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD)
ทั้งหมดนี้ทำขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของเด็กอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
สิ่งที่ควรระลึกไว้จนกว่าจะถึงการตรวจสุขภาพครั้งต่อไป
หลังจากตรวจสุขภาพครั้งนี้เสร็จแล้ว คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อดูแลลูกของคุณจนกว่าจะถึงการตรวจสุขภาพครั้งต่อไปเมื่ออายุ 17 ปีได้
เกี่ยวกับงานโรงเรียน
- สนับสนุนให้ลูกของคุณเข้าร่วม กิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ ที่พวกเขาสนใจ (เช่น ดนตรี ศิลปะ กีฬา ชมรมหลังเลิกเรียน งานอาสาสมัคร) กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยพัฒนาบุคลิกภาพของพวกเขา
- สอนให้ลูก รับผิดชอบต่อการเรียนของตนเอง ชมเชยความสำเร็จของพวกเขา และ ให้กำลังใจเมื่อพวกเขากำลังประสบปัญหา
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับ สิ่งที่พวกเขาอยากเรียนในอนาคต แผนการเข้ามหาวิทยาลัยหรือการทำงาน และ ให้คำแนะนำพวกเขาในการก้าวไปสู่ความฝัน
- หากเด็กมีผลการเรียนไม่ดี สาเหตุอาจมา จาก การถูกเพื่อนรังแก ภาวะซึมเศร้า หรือ ปัญหาด้านการเรียนรู้หรือสมาธิตรวจสอบดูว่ามีอาการแบบนี้หรือไม่ การปรึกษาแพทย์เป็นเรื่องสำคัญหากมีอาการเช่นนี้
เกี่ยวกับบุคลิกภาพและความรู้สึกของเด็ก
- ใช้เวลาพูดคุยกับลูกทุกวัน ทานอาหารด้วยกัน ทำกิจกรรมร่วมกัน ถามไถ่เรื่องต่างๆ ที่สำคัญสำหรับลูก
- ชมเชยลูกของคุณเมื่อเขาตัดสินใจได้ดีและทำได้ดี ถามความคิดเห็นของเขาและ ให้เขาเข้ามามีส่วนร่วมในการตัดสินใจของครอบครัว
- กำหนดกฎระเบียบภายในบ้านและชี้แจงความคาดหวังให้ชัดเจน ผลที่ตามมาจากการฝ่าฝืนกฎควรเป็นธรรม และแทนที่จะลงโทษ ควรชี้แจงถึงความผิดพลาดนั้น
- สนับสนุนให้ลูกของคุณ ชะลอการมีเพศสัมพันธ์ พูดคุยอย่างเปิดเผยและชัดเจนเกี่ยวกับความเสี่ยงของ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) และ การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ รวมถึงพูดคุยเกี่ยวกับ การคุมกำเนิดและความสำคัญของการใช้ถุงยางอนามัย ด้วย
- เตือนลูกของคุณ ให้แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง และไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
- ให้ลูกเข้าใจถึง อันตรายของการสูบบุหรี่ การใช้บุหรี่ไฟฟ้า แอลกอฮอล์ และยาเสพติดผิดกฎหมาย รวมถึง อันตรายของการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในทางที่ผิด หรือการใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำ และ ควรชมเชยลูกเมื่อเขาปฏิเสธสิ่งเหล่านี้
- ควรสังเกต อาการของภาวะซึมเศร้า อาการเหล่านี้ได้แก่ การระเบิดอารมณ์โกรธบ่อยครั้ง รู้สึกเศร้าตลอดเวลา หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ ผลการเรียนตกต่ำ และพูดถึงการฆ่าตัวตาย หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที
- สนับสนุนให้ลูกของคุณ รับผิดชอบด้านการดูแลสุขภาพของตนเอง ตัวอย่างเช่น นัดหมายแพทย์ ขอรับยาตามใบสั่งแพทย์ และเรียนรู้วิธีการรักษาโรคที่เป็นอยู่
สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อความปลอดภัย
- สอนลูกของคุณ ให้คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง เมื่อโดยสารรถยนต์
- เมื่อลูกของคุณ เริ่มขับรถ ให้กำหนดข้อจำกัดเกี่ยวกับจำนวนผู้โดยสารที่พวกเขาสามารถพาไปด้วยได้ในแต่ละครั้ง และระยะเวลาที่พวกเขาสามารถขับรถได้ และ ต้องกำชับลูกของคุณอย่างเคร่งครัดว่า ห้ามส่งข้อความหรือคุยโทรศัพท์ ขณะขับรถ
- พูดคุยเกี่ยวกับ อันตรายร้ายแรงของการดื่มแล้วขับ อย่าขึ้นรถไปกับคนที่ดื่มเหล้าหรือเสพยาเสพติดเด็ดขาด และบอกลูกว่า หากต้องการความช่วยเหลือ ให้โทรหาคุณได้เสมอ
- คุณควรทา ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปอย่างน้อย 15 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ไม่ควรใช้เครื่องอบผิวให้เป็นสีแทน เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอย่างมาก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณตระหนักถึง ความปลอดภัยทางออนไลน์ การกลั่นแกล้งทางไซเบอร์ และวิธีการใช้โซเชียลมีเดียอย่างชาญฉลาด บอกพวกเขาว่าอย่าแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวกับคนแปลกหน้า
- ป้องกันการบาดเจ็บจากกระสุนปืนโดยการไม่เก็บปืนไว้ในบ้าน หากคุณมีปืน ให้เก็บปืนที่ไม่ได้บรรจุกระสุน ล็อกกุญแจ และเก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บกระสุนไว้ในที่ล็อกกุญแจแยกต่างหาก
- หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ของคุณ (เช่น ขาดแคลนอาหาร ไม่มีที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย ไม่มีประกันสุขภาพ) โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์สามารถ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งช่วยเหลือในชุมชน หรือส่งต่อคุณไปยังนักสังคมสงเคราะห์ที่เหมาะสมได้
สรุปสิ่งที่ควรจำ!
ลองคิดดูสิ อายุ 16 ปีเป็นช่วงวัยที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของเด็ก เป็นช่วงที่เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย มีความท้าทายเกิดขึ้น และได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ การตรวจสุขภาพประจำปี (Well-Child Visit) เป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็กอยู่ในเกณฑ์ดีหรือไม่ และเพื่อรับคำแนะนำและคำปรึกษาที่คุณและเด็กต้องการ
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยกับลูก ฟังอย่างตั้งใจในสิ่งที่เขาหรือเธอพูด และมอบความรักและการสนับสนุนอย่างไม่เปลี่ยนแปลงให้แก่เขาหรือเธอ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ และอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำทางการแพทย์หากคุณมีข้อกังวลหรือข้อสงสัยใดๆ
การตรวจสุขภาพ เด็ก , การตรวจสุขภาพเมื่ออายุ 16 ปี, สุขภาพเยาวชน, ดัชนีมวลกาย (BMI), วัคซีน, สุขภาพจิต, สุขภาพทางเพศ, ความปลอดภัย
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ