ลูกของคุณไม่ถ่ายอุจจาระเป็นปกติมาสองสามวันแล้วหรือเปล่า? หรือเขาร้องไห้หรือมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ? อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในเด็กทารก อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วมักไม่ร้ายแรง ดังนั้นก่อนที่คุณจะตกใจ ลองมาพูดคุยกันในรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและควรทำอย่างไร

อาการท้องผูกคืออะไรกันแน่? และเด็กจะมีอาการท้องผูกอย่างไรบ้าง?

กล่าวโดยสรุป อาการท้องผูกคือภาวะที่เด็กมีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระตามปกติ ซึ่งหมายความว่าเด็กอาจถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ หรืออาจมีปัญหาหรือเจ็บปวดขณะถ่ายอุจจาระ

ลองคิดดูสิ เด็กบางคนเข้าห้องน้ำวันละสองหรือสามครั้ง ในขณะที่บางคนอาจเข้าห้องน้ำวันเว้นวัน ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคนและตามอายุ สิ่งสำคัญที่สุดคือการสังเกตว่ารูปแบบการขับถ่ายของลูกคุณเปลี่ยนไปหรือไม่

ต่อไปนี้เรามาดูอาการทั่วไปที่มักพบได้ในเด็กที่มีอาการท้องผูกกัน:

• การขับถ่ายอุจจาระน้อยลง: หากลูกน้อยของคุณไม่ได้ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาสองหรือสามวัน อาจเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก เป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดบางคนจะไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาสองสามวันในขณะที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียว แต่ตราบใดที่การถ่ายอุจจาระไม่เจ็บปวดหรืออุจจาระแห้ง ก็ไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตาม รูปแบบนี้จะเปลี่ยนไปเมื่อเริ่มให้กินอาหารเสริม
• อาการเบ่งและเจ็บปวดขณะขับถ่าย: หาก ลูกของคุณนั่งอยู่บนโถส้วมด้วยใบหน้าแดงก่ำและดูเหมือนจะเบ่ง หรือร้องไห้ขณะขับถ่าย อาจเป็นเพราะความเจ็บปวด
• อุจจาระแห้ง แข็ง และเป็นก้อน: โดยปกติแล้ว อุจจาระของเด็กที่มีสุขภาพดีจะนุ่ม แต่เมื่อเด็กท้องผูก อุจจาระอาจแห้งเหมือนก้อนกรวดเล็กๆ หรืออาจเป็นก้อนใหญ่ๆ แข็งๆ ก็ได้
• อุจจาระมีขนาดใหญ่กว่าปกติ: บางครั้ง หลังจากท้องผูกมาหลายวัน อาจถ่ายอุจจาระก้อนใหญ่มากออกมาในคราวเดียว ซึ่งอาจทำให้เด็กเจ็บปวดได้
• รู้สึกอิ่มหรือท้องอืด: เด็กอาจพูดว่า "หนูรู้สึกอิ่มแล้วค่ะแม่" หรือท้องอาจดูบวมเล็กน้อย
• อาการปวดท้อง: แม้จะไม่เกิดขึ้นเสมอไป แต่เด็กบางคนอาจมีอาการปวดท้องได้
• มีเลือดออกเล็กน้อยปนกับอุจจาระ: เมื่อถ่ายอุจจาระแข็ง คุณอาจสังเกตเห็นรอยช้ำเล็กน้อยรอบๆ ทวารหนัก และอาจมีเลือดหยดเล็กน้อยบนกระดาษชำระหรือในอุจจาระ ซึ่งโดยปกติเกิดจากรอยฉีกขาดเล็กๆ ที่เรียกว่า "รอยแตกของทวารหนัก" อย่างไรก็ตาม หากเลือดยังคงออกอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์

หากลูกของคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง อาจเป็นอาการท้องผูกได้

เราควรทำอย่างไรกับเด็กที่มีอาการท้องผูก?

ข่าวดีก็คือ อาการท้องผูกมักควบคุมได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน มาดูกันว่าวิธีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง เราเรียกสิ่งนี้ว่า "หลักการรักษา 3 ประการ" ซึ่งย่อมาจาก น้ำ (Fluids), ไฟเบอร์ (Fiber) และการออกกำลังกาย (Exercise)

1. ของเหลว - ให้ของเหลวเพิ่มเติม:

• น้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ ควรให้ลูกดื่มน้ำทีละน้อยๆ ตลอดทั้งวัน น้ำจะช่วยทำให้อุจจาระนิ่มลง
• น้ำผลไม้ก็ดีเช่นกัน น้ำลูกพรุน น้ำแอปเปิล และน้ำลูกแพร์ มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 6 เดือนหรือยังไม่เริ่มรับประทานอาหารแข็ง อย่าให้ดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
• เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอัดลมไม่ดีต่ออาการท้องผูก เพราะอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลงได้

2. ใยอาหาร - เพิ่มอาหารที่มีใยอาหารสูงลงในอาหารของคุณ:

• ไฟเบอร์คืออะไร? พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ แต่จะเข้าไปเพิ่มปริมาณและทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น ส่งผลให้มีปริมาณอุจจาระมากขึ้น
• ผลไม้: ผลไม้เช่น แอปเปิ้ล (พร้อมเปลือก), ลูกแพร์, ส้ม, กล้วย (โดยเฉพาะกล้วยที่มีลักษณะคล้ายดอกบัว), มะละกอ, มะม่วง และสับปะรด ดีมาก
• ผักและผักใบเขียว: เพิ่มผักและผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า แครอท ถั่ว ฟักทอง และมันเทศ ลงในอาหารของลูกน้อย
• ธัญพืช: ควรบริโภคธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ถั่วฝักยาว ถั่วชิกพี ถั่วเลนทิล รวมถึงข้าวรำ ขนมปังโฮลเกรน และซีเรียลอาหารเช้าโฮลเกรน ในอาหารของคุณ
• ลองนึกภาพแบบนี้: เหมือนกับฟองน้ำที่ดูดซับน้ำ เส้นใยอาหารก็ดูดซับน้ำในลำไส้ของเรา ทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้นและนุ่มขึ้น จากนั้นจึงสามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

3. การออกกำลังกาย - สนับสนุนให้ลูกของคุณออกกำลังกายทุกวัน:

• การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการขับถ่าย กล่าวคือ เมื่อเด็กวิ่งเล่น อุจจาระจะเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น
• เล่นกับลูกน้อยของคุณ ปล่อยให้เขาหรือเธอวิ่งและกระโดด ถ้าเขายังคลานอยู่ ให้เขาหรือเธออยู่บนพื้นมากขึ้น ถ้าเขาหรือเธอเดินได้แล้ว ให้ส่งเสริมให้เขาหรือเธอวิ่ง กระโดด และเล่นบอล แม้แต่การเดินระยะสั้นๆ ก็ดีแล้ว

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยาแก้ท้องผูกแก่เด็กเสมอ ยา แก้ท้องผูกบางชนิดที่หาซื้อได้ทั่วไปไม่เหมาะสำหรับเด็ก และการให้ยาบ่อยเกินไปอาจรบกวนการทำงานตามธรรมชาติของลำไส้ได้

ในกรณีเช่นนี้ คุณควรไปพบแพทย์!

แม้ว่าอาการท้องผูกส่วนใหญ่จะหายได้ด้วยวิธีรักษาที่บ้าน แต่ก็มีบางกรณีที่เราควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

• หากอาการท้องผูกเป็นนานกว่าหนึ่งสัปดาห์: หากอาการไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน คุณควรตรวจสอบหาสาเหตุอื่น
• หากลูกของคุณมีอุจจาระเหลว (เหมือนท้องเสีย) เปื้อนกางเกงในทั้งที่ไม่ได้ป่วย: นี่อาจทำให้สับสนเล็กน้อยใช่ไหมคะ? ท้องเสียจะเกิดขึ้นได้อย่างไรในเมื่อเด็กท้องผูก? บางครั้งเมื่อก้อนอุจจาระแข็งติดอยู่ในลำไส้ อุจจาระเหลวเล็กน้อยอาจไหลออกมาได้ อาการนี้เรียกว่า "ท้องเสียล้น" นี่ไม่ใช่ท้องเสียจริงๆ แต่เป็นอาการของท้องผูกอย่างรุนแรง
• หากมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง: อาการท้องผูกมักทำให้ปวดท้องเล็กน้อยได้ แต่หากเด็กปวดท้องอย่างรุนแรงจนทนไม่ไหว อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงอื่น ๆ ได้
• หากมีอาการอาเจียน: ควรปรึกษาแพทย์หากอาการอาเจียนยังคงเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการท้องผูก
• ความอยากอาหาร การรับประทานอาหารน้อย: หากลูกของคุณปฏิเสธอาหารเพราะรู้สึกไม่สบาย นั่นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรให้ความสนใจ
• หากคุณน้ำหนักลดหรือน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น: เรื่องนี้อาจส่งผลกระทบต่อทารกได้เป็นพิเศษ
• หากคุณมักพบเลือดในอุจจาระ: อย่างที่กล่าวไปแล้ว อาจเกิดจากอาการบาดเจ็บเล็กน้อย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูให้แน่ใจ

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์ทันที

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันอาการท้องผูก?

มีคำกล่าวว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเกิดอาการท้องผูก

• จำกัดอาหารที่มีน้ำมัน น้ำตาล และแป้งสูง: อาหารเหล่านี้อาจทำให้การทำงานของลำไส้ช้าลง ลดความถี่ในการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมหวาน บิสกิต เค้ก และอาหารทอด (เช่น เฟรนช์ฟรายส์)
• จัดหาอาหารที่มีใยอาหารสูง: เพิ่มผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีตามที่กล่าวไว้ข้างต้นลงในอาหารประจำวันของลูกน้อย ควรเริ่มให้ลูกรับประทานอาหารเหล่านี้ตั้งแต่ยังเล็ก
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ส่งเสริมให้ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ให้ลูกของคุณมีกิจกรรมอยู่เสมอ
• การฝึกขับถ่าย: คุณสามารถสอนให้ลูกรอสักพักบนโถส้วม โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร การทำเช่นนี้จะเป็นสัญญาณกระตุ้นให้ลำไส้ขับถ่าย แต่ห้ามบังคับลูก
• อย่าปล่อยให้ลูกรอจนปวดอุจจาระนานเกินไป: บางครั้งเด็กๆ อาจหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำขณะเล่นหรือดูทีวี ซึ่งอาจทำให้การขับถ่ายยากขึ้นไปอีก ดังนั้นจงกระตุ้นให้ลูกไปเข้าห้องน้ำทันทีที่รู้สึกปวด

สรุป: สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้

ดังนั้น แม้ว่าอาการท้องผูกจะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็ก แต่เราสามารถควบคุมมันได้ง่ายๆ หากเรารู้จักสังเกตอาการ

สรุปคือ: เพิ่มอาหารที่มีใยอาหารสูง (ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี) ให้กับอาหารของลูกน้อย ให้ดื่มน้ำมากๆ และปล่อยให้พวกเขาได้วิ่งเล่น สิ่งง่ายๆ เหล่านี้มักช่วยควบคุมอาการท้องผูกได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ หรืออาการของบุตรหลานของคุณไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน หรือหากพบอาการร้ายแรงใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น โปรดปรึกษาแพทย์ อย่ารักษาตัวเองด้วยยาเอง

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเราคือลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข!

อาการท้องผูก, อาการท้องผูกในเด็ก, ท้องผูก, สุขภาพเด็ก, อาหาร, อาหารที่มีใยอาหารสูง