คุณมีอาการปวดหัวบ่อยหรือไม่? (ปวดหัว) | นิโรกี ลังกา

คุณมีอาการปวดหัวบ่อยหรือไม่? คุณไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะนี่เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในผู้ใหญ่และแม้แต่เด็ก ๆ บางครั้งอาการปวดหัวจะหายไปเองอย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งก็อาจรุนแรงและต้องไปพบแพทย์ วันนี้ที่นิโรกี ลังกา เราจะมาสำรวจว่าอาการปวดหัวคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และคุณจะเข้าใจอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้นได้อย่างไร

อาการปวดหัวคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป อาการปวดหัวคืออาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณศีรษะหรือลำคอ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และความรุนแรงของอาการปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมากจนทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมใดๆ ได้

โดยทั่วไปแล้ว เรามักพบอาการปวดหัวอยู่ 2 ประเภทหลักๆ ดังนี้:

1. อาการปวดหัวจากความเครียด

2. ไมเกรน

เรามาดูแต่ละประเด็นอย่างละเอียดกันดีกว่า

อาการเป็นอย่างไรบ้าง? คุณอาจกำลังประสบกับอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่?

ถ้าเป็นอาการปวดหัวจากความเครียด…

นี่เป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะหรือลำคอรู้สึกตึงหรือหดตัว หากคุณรู้สึกเหมือนมีคนบีบศีรษะของคุณจากทั้งสองข้าง ด้านหน้า หรือด้านหลัง นั่นอาจเป็นอาการปวดหัวจากความเครียด อาการเหล่านี้มักมีลักษณะดังนี้:

• ความรู้สึกกดดัน ราวกับว่าศีรษะของคุณถูกรัดแน่นด้วยสายรัด
• ความรู้สึกหนักอึ้งและทึบ แสง
• อาการปวดเรื้อรังที่ไม่หายไป
• อาการปวดเป็นครั้งคราว อาจลามไปยังไหล่หรือคอได้

แม้ว่าอาการเหล่านี้มักจะไม่รุนแรง แต่ก็อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าได้ตลอดทั้งวันใช่ไหมล่ะ?

ถ้าเป็นไมเกรน ประสบการณ์ก็จะแตกต่างออกไปมาก...

โดยทั่วไปแล้ว ไมเกรนจะ รุนแรงกว่า อาการปวดหัวจากความเครียด ไมเกรนไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็อาจจัดการได้ยากมาก อาการทั่วไปได้แก่:

• ความรู้สึกปวดตุบๆ หรือเต้นเป็นจังหวะ ที่ด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของศีรษะ มัก accompanied by อาการคลื่นไส้
• รู้สึก เวียนศีรษะ
• อาการไม่สบายท้อง คลื่นไส้ และอาจ อาเจียน ได้
• สำหรับบางคน ประสบการณ์เริ่มต้นด้วย 'อาการนำ' ซึ่งอาจเห็นแสงวาบ จุดสี หรือลวดลายเรขาคณิต ก่อนที่ความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้น

อาการปวดไมเกรนอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 30 นาทีถึงหลายชั่วโมง แต่บางคนอาจเป็นนานถึงสองหรือสามวัน การออกกำลังกาย เสียงดัง แสงจ้า และกลิ่นแรง มักทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นอย่างมาก

หากคุณมีลูกเล็ก พวกเขาอาจอธิบายได้ยากว่าตัวเองปวดหัว ให้คอยสังเกตอาการต่างๆ เช่น ซึมผิดปกติ เบื่ออาหาร อาเจียน หรือ หน้าซีด ซึ่งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการปวดหัวในเด็ก

ทำไมเราถึงปวดหัว? สาเหตุทั่วไปมีอะไรบ้าง?

อาการปวดหัวมักไม่ได้มีสาเหตุเดียว มักเกิดจากปฏิกิริยาที่ซับซ้อนระหว่างสารเคมีในสมอง เส้นประสาท และหลอดเลือด สาเหตุที่พบได้บ่อย ได้แก่:

• การติดเชื้อ: การติดเชื้อในหู โรค ติดเชื้อไวรัส เช่น หวัดธรรมดา คออักเสบ โรคที่ร้ายแรงกว่า เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือ ไซนัสอักเสบ
• การบาดเจ็บที่ศีรษะ: แม้แต่การกระแทกเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้
• ยา: ยาบางชนิดระบุว่าอาการปวดศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
• การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการนอนหลับไม่เป็นเวลา: การนอนหลับไม่ดีหรือรูปแบบการนอนหลับไม่สม่ำเสมอ
• ภาวะขาดน้ำ: ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
• ความเครียด: ความกดดันสูงจากงาน การสอบ หรือปัญหาส่วนตัว
• อาการแพ้: ปฏิกิริยาต่อสิ่งกระตุ้นในสิ่งแวดล้อม เช่น ละอองเกสรดอกไม้
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: โดยเฉพาะในผู้หญิง มักเกี่ยวข้องกับรอบเดือนหรือการตั้งครรภ์
• การงดมื้ออาหาร: การปล่อยให้ตัวเองอดอาหารเป็นเวลานานเกินไป
• การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป: การใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือโทรทัศน์เป็นเวลานาน
• ปัญหาด้านสายตา: ปัญหาการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไข
• การเดินทาง: อาการเมารถจากการเดินทางไกล
• เสียงดัง: การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับเสียงสูง
• การสูบบุหรี่หรือการสัมผัสควันบุหรี่: รวมถึงควันบุหรี่มือสอง
• กลิ่นฉุน: น้ำหอม ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือกลิ่นสังเคราะห์
• การบริโภคคาเฟอีน: การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ หรือชาในปริมาณมาก หรือการหยุดบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้
• อาหารบางชนิด: ชีสที่บ่มนาน ถั่ว ช็อกโกแลต ไอศกรีม อาหารที่มีไขมันสูง เนื้อสัตว์แปรรูป (ไส้กรอก/ฮอทดอก) โยเกิร์ต หรือสารปรุงแต่งอาหาร เช่น แอสปาร์แตม หรือผงชูรส

ใครมีแนวโน้มที่จะปวดหัวมากที่สุด?

อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไมเกรน มักมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง (ประวัติครอบครัว) หากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณเคยเป็น คุณหรือลูกหลานของคุณก็อาจมีโอกาสเป็นไมเกรนได้มากกว่า บางคนอาจมีความไวต่อปัจจัยกระตุ้นที่กล่าวมาข้างต้นมากกว่าคนอื่น ๆ

แพทย์วินิจฉัยสาเหตุได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและถามคำถามเฉพาะเจาะจงเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริง คุณอาจถูกถามดังนี้:

• “ อาการปวดรุนแรง แค่ไหน และเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?”
• “อาการปวดหัวเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อไหร่?”
• “อาการเจ็บปวดเป็นอย่างไร และ เจ็บตรงบริเวณไหนกันแน่? ”
• “รูปแบบนั้นคงที่หรือเปลี่ยนแปลงไป?”
• “คุณมี อาการอื่นๆ ร่วมด้วยหรือ ไม่ (เช่น อาเจียนหรือเวียนศีรษะ)?”
• “คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?”
• “มีสิ่งใดที่ดูเหมือนจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการหรือไม่?”
• “คุณมีพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และวิถีชีวิตอย่างไรบ้าง?”
• “ช่วงนี้คุณกำลัง เครียด มากเป็นพิเศษหรือเปล่า?”
• “คุณมีโรคประจำตัวเรื้อรังอยู่หรือไม่?”
• “ตอนนี้คุณกำลังทานยาอะไรอยู่บ้างไหมคะ/ครับ?”
• “คุณมีอาการแพ้อะไรบ้างไหม?”
• “มี ประวัติครอบครัว เป็นโรคปวดหัวเรื้อรังหรือไม่?”

คำตอบของคุณจะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้แม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ แพทย์อาจขอให้คุณ จดบันทึก "บันทึกอาการปวดหัว" การบันทึกเวลา ระยะเวลา กิจกรรม และอาหารที่รับประทานในช่วงที่มีอาการปวดหัวแต่ละครั้ง เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการระบุปัจจัยกระตุ้นเฉพาะบุคคลของคุณ

แพทย์ของคุณอาจทำการ neurological exam ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจสายตา การทดสอบการทำงานของเส้นประสาท และการขอให้คุณทำกิจกรรมทางกายภาพง่ายๆ เช่น การเดินเป็นเส้นตรง หรือการแตะจมูก

บางครั้ง แพทย์ของคุณอาจสั่งตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหัวว่าเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุหรือไม่:

• Blood tests
• Imaging tests สมองด้วยภาพ เช่น CT scan หรือ MRI scan

อาการปวดหัวรักษาอย่างไร?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แพทย์ระบุ แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดหัวธรรมดาในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่สามารถจัดการได้เองที่บ้าน

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• พักผ่อนในห้องที่เย็น มืด และเงียบสงบ
• วางผ้าเย็นชุบน้ำหมาดๆ บนหน้าผากหรือรอบดวงตาของคุณ
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารเบาๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

หากคุณกำลังประสบกับ migraine การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นวิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพที่สุด คุณน่าจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นนอน กุญแจสำคัญในการจัดการกับไมเกรนคือการระบุและหลีกเลี่ยง triggers การจด headache diary เป็นเครื่องมือที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับเรื่องนี้

คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น paracetamol หรือ ibuprofen น อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาอย่างถูกต้องเสมอ หากไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณยา ให้ปรึกษาแพทย์ หากเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หรือมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยาแก้ปวดใด ๆ แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับความเหมาะสมและปริมาณยาตามน้ำหนักและอายุของเด็ก

ข้อสำคัญ: ห้ามให้ยาแอสไพรินแก่เด็กหรือวัยรุ่นโดยเด็ดขาด เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ แอสไพรินมีความเกี่ยวข้องกับ Reye syndrome ซึ่งเป็นโรคหายากแต่เป็นอันตรายถึงชีวิต

หากลูกของคุณมีอาการ migraines บ่อยครั้ง แพทย์อาจสั่ง preventative medication ให้รับประทานเป็นประจำหรือเมื่อเริ่มมีอาการ

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการจัดการความเจ็บปวด คุณอาจพิจารณาแนวทางที่ไม่ใช้ยา เช่น:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ระบุไว้

มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรรู้? สถานการณ์ใดจึงถือเป็นเหตุฉุกเฉิน?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเมื่อลูกของคุณปวดหัวอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การปวดหัวไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง

อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดศีรษะดังต่อไปนี้:

• เกิดขึ้นบ่อยกว่าปกติ
• อาการไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบมาตรฐาน
• รุนแรงมากเป็นพิเศษ
• ปลุกคุณ (หรือลูกของคุณ) จากการนอนหลับเป็นระยะๆ

นอกจากนี้ ควรแจ้งแพทย์หากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่นๆ เนื่องจากจะช่วยให้วินิจฉัยโรคได้แม่นยำยิ่งขึ้น ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันทีหากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นร่วมกับอาการใดๆ ต่อไปนี้:

• อาการเซื่องซึมผิดปกติ หรือขาดสมาธิ
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• อาการปวดศีรษะหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหรือหมดสติ
• อาการชัก
• การเปลี่ยนแปลงทางการมองเห็น (เช่น มองเห็นภาพซ้อนหรือมองเห็นภาพเบลอ)
• อาการชาตามร่างกาย
• ความอ่อนแอทางร่างกาย
• clumsiness หรือมีปัญหาในการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเห็นได้ชัด
• skin rash
• มีปัญหาในการยืนหรือเดิน
• พูดไม่ชัดหรือพูดลำบาก
• อาการปวดหรือ stiffness คอ
• มีไข้หรือมีอาการติดเชื้อ (ปวดเมื่อยตามร่างกาย หนาวสั่น)
• personality changes อย่างมีนัยสำคัญ
• กระหายน้ำมากเกินไป หรือปัสสาวะบ่อย
• หากอาการปวดรุนแรงจนรบกวนการเรียนหรือกิจกรรมประจำวัน

โปรดจำไว้ว่า หากมีอาการเหล่านี้ อาจบ่งชี้ถึงภาวะที่ต้องได้รับการดูแลมากกว่าแค่การรักษาอาการปวดหัวทั่วไป การขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงทีเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

ข้อสรุปสำคัญ

แม้ว่าอาการปวดหัวจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่สาเหตุ ความรุนแรง และปัจจัยกระตุ้นนั้นแตกต่างกันอย่างมาก

• หากลูกของคุณปวดหัวบ่อย headache diary เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการติดตามรูปแบบการปวดหัว
• บ่อยครั้ง การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับอย่างเพียงพอ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็เพียงพอแล้วเพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดหัวได้หลายครั้ง
• ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ในการใช้ยาแก้ปวดอย่างเคร่งครัด และห้ามให้ยาแอสไพรินแก่เด็กเด็ดขาด
• หมั่นสังเกตสัญญาณอันตราย หากปวดหัวร่วมกับมีไข้ อาเจียน การมองเห็นเปลี่ยนแปลง พูดลำบาก หรืออ่อนเพลีย ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว

หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับอาการปวดศีรษะของคุณหรือบุตรหลาน โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ Nirogi Lanka เราพร้อมให้คำแนะนำและการดูแลที่ดีที่สุดแก่คุณ