คุณเองก็ปวดหัวบ่อยเหมือนกันหรือเปล่า?

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ คุณคงเคยปวดหัวบ้างใช่ไหมคะ? อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติมากแม้แต่ในเด็กเล็ก บางครั้งอาการปวดหัวก็หายไปเอง แต่บางครั้งก็รุนแรงกว่า และในกรณีเช่นนั้น คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าอาการปวดหัวเหล่านี้คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะเข้าใจอาการเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร

อาการปวดหัวหมายความว่าอย่างไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย อาการปวดหัวคืออาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณศีรษะหรือลำคอ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และความรุนแรงของอาการปวดก็แตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้วเรามักพบอาการปวดหัวอยู่ 2 ประเภทหลักๆ คือ 1. ปวดหัวจากความเครียด 2. ไมเกรน ทีนี้เรามาดู รายละเอียด ของแต่ละประเภทกัน

อาการของอาการปวดหัวเหล่านี้มีอะไรบ้าง คุณมีอาการเหล่านี้บ้างไหม?

หากคุณมีอาการปวดหัวจากความเครียด...

นี่คืออาการปวดหัวที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะหรือลำคอตึงตัว เหมือนถูกบีบ ลองนึกภาพว่ามีคนบีบศีรษะของคุณจากด้านข้าง ด้านหน้า หรือด้านหลัง นี่คือความรู้สึกของอาการปวดหัวแบบนี้:

• ความรู้สึกเหมือนถูกกักขัง เหมือนถูกบีบศีรษะ
• มันให้ความรู้สึก มืดมนและหนักอึ้ง มาก
• มันยังคงเจ็บปวดแบบเดิม ๆ
• บางครั้งอาการปวดอาจเกิดขึ้นในบริเวณอื่นๆ เช่น ไหล่และคอได้เช่นกัน

ถึงแม้ว่าอาการจะไม่รุนแรงมากนัก แต่ก็รู้สึกรำคาญจริงๆ ใช่ไหมล่ะ เวลาที่ปวดแบบนี้ทั้งวัน?

อาการปวดไมเกรนนั้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย...

ไมเกรนเป็น อาการปวดศีรษะที่รุนแรงและปวดตุบๆ มากกว่าอาการปวดศีรษะจากความเครียด ไม่ใช่ทุกคนจะเป็นไมเกรน แต่ถ้าเป็นก็อาจเจ็บปวดมาก อาการของไมเกรนอาจรวมถึง:

• อาการ ปวดตุบๆ หรือปวดจี๊ดๆ บริเวณด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของศีรษะ ร่วมกับ อาการคลื่นไส้
• อาจรู้สึก เวียนศีรษะ
• อาจเกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ และ อาเจียน ได้เช่นกัน
• บางคน อาจเห็นแสงวาบ จุดสี หรือวงกลมปรากฏขึ้นตรงหน้าดวงตา อาการนี้เรียกว่า "ออร่า" ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนก่อนที่ไมเกรนจะเกิดขึ้น

โดยทั่วไป ไมเกรนส่วนใหญ่มักมีอาการปวดนานตั้งแต่ 30 นาทีถึงสองสามชั่วโมง อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการปวดนานสองหรือสามวัน อาการปวดอาจแย่ลง เมื่อออกกำลังกาย ได้ยินเสียงดัง อยู่กลางแจ้ง หรือได้กลิ่นแรง

หากคุณมีลูกเล็ก พวกเขาอาจไม่สามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขากำลังปวดหัว ดังนั้นพวกเขา อาจกระสับกระส่ายมากกว่าปกติ เบื่ออาหาร อาเจียน และ หน้าซีดหากคุณมีอาการเช่นนี้ อาจเป็นเพราะอาการปวดหัว

ทำไมเราถึงปวดหัวแบบนี้? มาดูกันว่าสาเหตุมาจากอะไรบ้าง

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุเดียวของอาการปวดหัวได้อย่างแน่ชัด เป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของสารเคมี เส้นประสาท หรือหลอดเลือดบางอย่างในสมองอาจทำให้สัญญาณความเจ็บปวดเดินทางไปยังสมองและทำให้เรารู้สึกปวดหัว บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวอาจเกิดจาก:

• การติดเชื้อ: การติดเชื้อในหู การติดเชื้อ ไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดา คออักเสบ และการติดเชื้อร้ายแรงบางอย่าง เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ( การอักเสบของสมอง ) และไซนัสอักเสบ (การอักเสบของ โพรงไซนัส )
• หากคุณศีรษะกระแทกที่ใดที่หนึ่ง: อาจเกิดจากอุบัติเหตุเล็กน้อย
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเป็นผลข้างเคียงได้
• การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ: นอนหลับไม่สนิท เปลี่ยนเวลานอนบ่อยครั้ง
• ภาวะขาดน้ำ: ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
• ความเครียด: ความกดดันทางจิตใจที่เกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น การทำงานหนักเกินไป การสอบ และปัญหาครอบครัว
• อาการแพ้: บางคนอาจมีอาการปวดหัวเมื่อแพ้สิ่งต่างๆ เช่น ละอองเกสรดอกไม้
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: อาการนี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิง ที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์
• การไม่รับประทานอาหารตรงเวลา: การไม่กินอาหารตามเวลาที่กำหนด
• การใช้คอมพิวเตอร์และโทรทัศน์มากเกินไป: การใช้เวลาอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน
• ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา: หากดวงตาของคุณมองเห็นไม่ชัด นั่นก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน
• การเดินทางระยะไกล: เมื่อเดินทางเป็นเวลานานโดยรถโดยสารหรือรถยนต์
• เสียงดัง: การสัมผัสกับเสียงดัง
• การสูบบุหรี่หรือกลิ่นควัน: ควันบุหรี่ และควันที่มีกลิ่นฉุนอื่นๆ
• กลิ่นแรง: เช่น น้ำหอมบางชนิด กลิ่นผ้าคลุมเบาะรถยนต์ใหม่ และกลิ่นพรมใหม่
• การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป: การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจากเครื่องดื่มต่างๆ เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ ชา และช็อกโกแลต
• อาหารบางชนิด เช่น ชีส ถั่ว พิซซ่า ช็อกโกแลต ไอศกรีม อาหารที่มีไขมันสูง ไส้กรอก ฮอทดอก โยเกิร์ต และสารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม และผงชูรส (อะจิโนโมโตะ) อาจทำให้บางคนปวดหัวได้ ลองคิดดูสิ บางคนปวดหัวแค่ตอนกินช็อกโกแลตก็ปวดหัวแล้ว

ใครมักปวดหัวแบบนี้บ่อยที่สุด?

อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในเด็กเล็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไมเกรน มักพบได้ในครอบครัว นั่นหมายความว่าหากคุณแม่ คุณพ่อ คุณยาย หรือคุณตาของคุณเคยเป็นโรคนี้ คุณและลูกของคุณก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน บางคนมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นข้างต้นมากกว่าคนอื่น แม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็อาจทำให้ปวดหัวได้

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามและตรวจร่างกายคุณก่อนเพื่อหาสาเหตุของอาการ แพทย์อาจถามคำถามต่างๆ เช่น:

• " คุณปวดหัวบ่อยแค่ไหน? วันละกี่ครั้ง?"
• "ตั้งแต่เมื่อไหร่คุณเริ่มปวดหัวแบบนี้?"
• "เวลาโดนทำร้ายรู้สึกยังไงบ้าง? ส่วนไหนของศีรษะเจ็บที่สุด? "
• "เหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นทุกครั้ง หรือว่ามันเปลี่ยนแปลงไป?"
• "นอกจากอาการปวดหัวแล้ว คุณมีอาการอื่นๆ อีกไหม (เช่น อาเจียน เวียนศีรษะ)"
• "คุณเคยหัวกระแทกที่ไหนมาบ้างเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเปล่า?"
• "เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นจากการทำอะไรบางอย่างเป็นพิเศษหรือเปล่า?"
• "รูปแบบการรับประทานอาหาร การดื่ม และการนอนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? การทำอะไรบางอย่างทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือแย่ลงกว่าเดิมหรือไม่?"
• "ช่วงนี้คุณ เครียดหรือ เปล่า?"
• "คุณเคยป่วยหนักมาก่อนหรือไม่?"
• "ตอนนี้คุณกำลังทานยาอะไรอยู่หรือเปล่า?"
• คุณมีอาการแพ้อะไรบ้างไหม?
• "มีใครในครอบครัว ปวดหัว แบบนี้บ่อยๆ บ้างไหม?"

แพทย์ของคุณจะได้รับข้อมูลมากมายจากคำตอบของคุณเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้ นอกจากนี้ แพทย์ อาจขอให้คุณจดบันทึก "บันทึกอาการปวดหัว " ซึ่งหมายถึงการจดบันทึกทุกครั้งที่คุณปวดหัว ระยะเวลาที่ปวด สิ่งที่คุณทำในขณะนั้น และสิ่งพิเศษใด ๆ ที่คุณรับประทานหรือดื่ม สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณระบุ "ตัวกระตุ้น" อาการปวดหัวของคุณได้ แพทย์ของคุณอาจทำการ "ตรวจระบบประสาท" ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจตา การตรวจการทำงานของเส้นประสาท และขอให้คุณทำสิ่งง่ายๆ เช่น เดินตัวตรงและแตะจมูก บางครั้ง แพทย์ของคุณอาจสั่งตรวจเพิ่มเติมเพื่อดูว่ามีภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของคุณหรือไม่

• การตรวจเลือด
• การตรวจวินิจฉัยภาพสมอง เช่น การสแกน CT หรือการสแกน MRI

ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาอาการปวดหัว? (การรักษา)

การรักษาอาการปวดหัวขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แพทย์วินิจฉัย แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดหัวทั่วไปในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เองที่บ้าน ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด:

• อยู่ในห้องที่เย็น มืด และเงียบสงบ
• วางผ้าชุบน้ำเย็นลงบนหน้าผากหรือดวงตาของคุณ
• ผ่อนคลายจิตใจ หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ
• ดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารเบาๆ

คุณมีอาการปวดไมเกรน ส่วนใหญ่แล้ว อาการจะหายไปเมื่อคุณนอนหลับ เมื่อตื่นขึ้นมาอาการก็จะดีขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาไมเกรนคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ สมุดบันทึกอาการปวดหัวที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้มีประโยชน์มากในเรื่องนี้ คุณสามารถรับประทานยาพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ แต่คุณต้อง ตรวจสอบฉลากยาและรับประทานยาในปริมาณที่กำหนด หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปริมาณยาที่ควรให้ โปรดปรึกษาแพทย์ หากบุตรหลานของคุณอายุต่ำกว่า 2 ปี หรือมีโรคประจำตัวอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยาแก้ปวด แพทย์จะบอกคุณว่าเหมาะสมหรือไม่ที่จะให้ยา และถ้าเหมาะสม ควรให้ในปริมาณเท่าใด (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและอายุ)

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามให้ยาแอสไพรินแก่เด็กและเยาวชนโดยเด็ดขาด เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์! แอสไพรินอาจทำให้เกิดภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า (กลุ่มอาการเรย์)

หากลูกของคุณมีอาการปวดไมเกรนบ่อยๆ แพทย์อาจให้ยามาทานเมื่อเริ่มมีอาการ หรือยาที่ต้องทานทุกวัน (เพื่อป้องกัน) ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวด คุณอาจลองวิธีอื่นๆ ที่ไม่ใช้ยา เช่น วิธีเหล่านี้ก็ได้:

• (แบบฝึกหัดการผ่อนคลาย) (แบบฝึกหัดเพื่อทำให้จิตใจสงบ)
• `(เทคนิคการลดความเครียด)` (วิธีการลดความเครียด)
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

นอกจากนี้เราจำเป็นต้องรู้อะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง? อาการที่เป็นอันตรายมีอะไรบ้าง?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเมื่อลูกของคุณปวดหัวจนรู้สึกเวียนหัว แต่ ส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดหัวไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ในกรณีเหล่านี้อย่างแน่นอน:

• หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยกว่าปกติ
• ถ้ามันกลืนไม่ลงง่ายๆ
• ถ้ามันเจ็บมาก ๆ
• อาการนี้มัก เกิดขึ้นในตอนเช้า (เมื่อตื่นนอน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตื่นนอนเพราะปวดหัว

นอกจากนี้ หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ร่วมกับอาการปวดหัว คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ เพื่อช่วยให้แพทย์หาสาเหตุได้ หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกับอาการปวดหัว ควรไปพบแพทย์ทันที:

• หากคุณรู้สึก อ่อนเพลียและไม่กระฉับกระเฉง เหมือนปกติ
• หากคุณอาเจียนบ่อยครั้ง
• หากคุณมีอาการปวดหัวหลังจากศีรษะกระแทกหรือหมดสติ
• หากคุณกำลังมีอาการชัก/ลมบ้าหมู
• หากมี อาการเปลี่ยนแปลงทางการมองเห็น (เช่น เห็นภาพซ้อน มองเห็นภาพเบลอ)
• หากคุณรู้สึกชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ตามร่างกาย
• หากคุณรู้สึกหมดแรงและอ่อนเพลีย
• หากคุณเป็นคนซุ่มซ่าม หรือมีแนวโน้มที่จะทำอะไรซุ่มซ่าม
• หากมีผื่นขึ้นตามผิวหนัง
• หากเดินหรือยืนไม่สะดวก
• ถ้าพูดลำบาก ถ้าคำพูดติดขัด
• หากคุณมี อาการปวดหรือ ตึง บริเวณคอ
• หากคุณมี ไข้หรือมีอาการติดเชื้ออื่นๆ (เช่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ร่วมกับหนาวสั่น)
• หากมี การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างมาก (การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ)
• หากคุณดื่มน้ำมาก หรือปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ
• หากการไปโรงเรียนหรือทำภารกิจประจำวันเป็นเรื่องยากเกินไป

โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีอาการเหล่านี้ มันอาจไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อขอคำแนะนำ

ข้อสรุปสำคัญ

แม้ว่าอาการปวดหัวจะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ระยะเวลาการเกิด ความรุนแรง และสาเหตุนั้นแตกต่างกันไป

• หากลูกของคุณปวดหัวบ่อย การจดบันทึกอาการปวดหัวจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการหาสาเหตุ
• บ่อยครั้ง อาการปวดหัวสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับอย่างเพียงพอ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ
• เมื่อใช้ยาแก้ปวด โปรดระมัดระวังเรื่องปริมาณยาที่ถูกต้อง ห้ามให้ยาแอสไพรินแก่เด็กเล็ก
• โปรดระวังสัญญาณอันตราย หากคุณมีอาการปวดศีรษะร่วมกับไข้สูง อาเจียน การมองเห็นเปลี่ยนแปลง พูดลำบาก หรือหมดสติ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

หากคุณหรือลูกของคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับอาการปวดหัว อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ เพราะคุณจะได้รับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้อง