คุณเคยคิดถึงหัวเข่าของคุณบ้างไหม เวลาเดิน วิ่ง หรือขึ้นบันได? เราไม่ค่อยคิดถึงภาระงานของกระดูกชิ้นเล็กๆ ที่อยู่ด้านหน้าหัวเข่าของเรา นั่นก็คือกระดูกสะบ้า ใช่ไหม? แต่เราจะตระหนักถึงคุณค่าของมันก็ต่อเมื่อเรามีอาการปวดหัวเข่าเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดถึงกระดูกสะบ้า หรือที่ทางการแพทย์เรียก ว่า กระดูกแพเทลลา ในแบบง่ายๆ กันเถอะ
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ กระดูกสะบ้า (Patella) คืออะไร?
กระดูกสะบ้าคือกระดูกที่อยู่ด้านหน้าข้อเข่า เราทุกคนรู้จักมันในชื่อ "กระดูกสะบ้า" นี่คือ กระดูกเซซามอยด์ ที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่ากระดูกเซซามอยด์คืออะไร มันคือกระดูกที่ฝังอยู่ในเอ็น มันมีลักษณะคล้ายเมล็ดงา
กระดูกชิ้นเล็กนี้มีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก มันทำหน้าที่หลักสองอย่าง:
1. ช่วยในการเหยียดขา: ข้อเข่าเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหน้าต้นขา หรือ กล้ามเนื้อควอดริเซปส์ สามารถเหยียดและยืดขาได้
2. การปกป้องข้อเข่า: ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนมาก กระดูกสะบ้าทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกันข้อต่อนี้จากอันตรายภายนอกและการหกล้ม
นอกจากนี้ ข้อต่อเข่าเหล่านี้ยังทำหน้าที่เป็นส่วนรองรับสำหรับกล้าม เนื้อ เอ็น และ เส้นเอ็น ที่สำคัญหลายส่วนรอบๆ เข่าของเราด้วย
สถานที่นี้อยู่ที่ไหน? หน้าตาเป็นอย่างไร?
กระดูกสะบ้าอยู่ด้านหน้าของเข่า ทำหน้าที่คลุมข้อเข่า กล่าวโดยละเอียดก็คือ มันเปรียบเสมือนสะพานเชื่อมระหว่างต้นขาและขาช่วงล่างใต้เข่า
ถ้าดูจากรูปทรงแล้ว มันจะเป็นรูปไข่ที่มีฐานแหลมเล็กน้อย ฐานของมันเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (ควอดริเซปส์) โดย เอ็นควอดริเซปส์ และส่วนยอดซึ่งอยู่ใต้กระดูกสะบ้าเข่า เชื่อมต่อกับ กระดูกหน้าแข้ง (ทิเบีย) ซึ่งเป็น กระดูกชิ้นใหญ่ที่อยู่ด้านในของหน้าแข้ง โดย เอ็นสะบ้า
หากคุณมีอาการปวดเข่า เมื่อไปพบแพทย์ แพทย์อาจถามคุณว่าอาการปวดอยู่ด้านในหรือด้านนอกของเข่า คำศัพท์ทางการแพทย์เหล่านี้มักใช้เพื่อช่วยให้แพทย์ระบุตำแหน่งที่แน่นอนของปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกระดูก สะบ้าแตก แพทย์ จะใช้คำศัพท์เหล่านี้เพื่ออธิบายตำแหน่งที่กระดูกเสียหายอย่างแม่นยำ
กระดูกสะบ้าหัวเข่าของผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีความยาวประมาณ 1.75 นิ้ว และกว้างประมาณ 1.5 นิ้ว
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →โรคและภาวะใดบ้างที่มักส่งผลกระทบต่อกระดูกสะบ้าหัวเข่า?
อาการปวดบริเวณด้านหน้าของหัวเข่าเป็นอาการที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดนี้เกิดจากความเสียหายต่อกระดูกสะบ้าหรือโครงสร้างโดยรอบ มาดูกันว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีอะไรบ้าง
| เงื่อนไข | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| อาการปวดข้อเข่าด้านหน้า | อาการนี้เรียกอีกอย่างว่า "อาการปวดเข่าของนักวิ่ง" คืออาการปวดที่เกิดขึ้นใต้หรือรอบๆ กระดูกสะบ้าเข่า มักเกิดขึ้นในผู้ที่เล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง กระโดด หรือใช้บันไดบ่อยๆ |
| การเคลื่อนหลุดของกระดูกสะบ้า | อุบัติเหตุหรือการล้มอย่างกะทันหันอาจทำให้กระดูกสะบ้าเคลื่อนไปด้านข้างจากตำแหน่งที่ควรจะเป็น ซึ่งเป็นภาวะที่เจ็บปวดมาก |
| ภาวะกระดูกสะบ้าไม่มั่นคง | กระดูกสะบ้าหัวเข่ามักจะหลุดออกจากร่องเดิม ทำให้หัวเข่ารู้สึกไม่มั่นคง |
| กระดูกสะบ้าแตก | กระดูกสะบ้าหัวเข่าหักเนื่องจากการล้มหรือการถูกกระแทกที่หัวเข่าโดยตรง |
| เอ็นสะบ้าอักเสบ | อาการนี้เรียกอีกอย่างว่า "อาการปวดเข่าของนักกระโดด" เอ็นที่เชื่อมกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้งบวมและเจ็บปวด พบได้บ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องกระโดด (เช่น วอลเลย์บอล บาสเกตบอล) |
ความแตกต่างระหว่างข้อเข่าหลุดและข้อเข่าเคลื่อน
บางคนอาจคิดว่าการขยับเล็กน้อยของกระดูกสะบ้าเป็นการเคลื่อนหลุด แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นภาวะ ที่เรียกว่า การเคลื่อนหลุดเล็กน้อยของกระดูกสะบ้า (patellar subluxation )
กล่าวโดยง่าย การเคลื่อนหลุดบางส่วน ของข้อเข่า คือการที่ กระดูกสะบ้าเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ หมายความว่ากระดูกนั้นไม่มั่นคงภายในข้อต่อ เคลื่อนตัวออกไปเล็กน้อยจากตำแหน่งที่ควรจะเป็น แต่ไม่ได้หลุดออกจากที่เดิมโดยสิ้นเชิง ลองนึกภาพเหมือนลิ้นชักโต๊ะที่ขยับออกจากรางเล็กน้อย แต่ไม่ได้หลุดออกจากที่เดิมโดยสิ้นเชิง
ในขั้นตอนนี้ คุณอาจจะเดินได้ แต่หัวเข่าของคุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงและติดขัด บางครั้งคุณอาจได้ยินเสียง "คลิก" เมื่อคุณงอเข่า อาการนี้อาจเกิดจากอุบัติเหตุหรือข้อต่อหลวม
หากคุณมีอาการใหม่ๆ เช่นนี้ที่หัวเข่า และเดินลำบาก ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
ความสัมพันธ์ระหว่างโรคกระดูกพรุนและอาการปวดเข่า
โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่กระดูกบาง อ่อนแอ และแตกหักง่าย โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับกระดูกทุกส่วนในร่างกาย รวมถึงกระดูกสะบ้าหัวเข่าด้วย
หลายคนไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุนจนกว่าจะกระดูกหัก แม้แต่จากการหกล้มเพียงเล็กน้อย เพราะในระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการเฉพาะเจาะจงใดๆ
ผู้หญิงและผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนเป็นพิเศษ หากคุณมีความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งสามารถตรวจพบโรคได้ก่อนที่จะทำให้เกิดกระดูกหัก
แพทย์ตรวจข้อเข่าอย่างไร?
การทดสอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคือ การทดสอบปฏิกิริยาตอบสนองของกระดูกสะบ้า คุณอาจเคยเห็นการทดสอบนี้มาก่อน
คุณหมอจะใช้ค้อนพิเศษเคาะที่หัวเข่าของคุณ บริเวณใต้กระดูกสะบ้า การกระตุ้นอย่างฉับพลันที่เส้นเอ็นจะทำให้ขาของคุณกระตุกไปข้างหน้าอย่างควบคุมไม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของระบบประสาทได้บ้าง
สามารถทำการตรวจนี้ได้ในระหว่างการตรวจสุขภาพประจำปี หรือหากสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท
แต่ถ้าคุณประสบอุบัติเหตุหรือกระดูกเข่าหัก แพทย์จะต้องทำการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพถ่ายทางการแพทย์
- เอ็กซ์เรย์
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI)
- การสแกน CT
การรักษาปัญหาเกี่ยวกับเข่าที่พบได้ทั่วไปมีอะไรบ้าง?
โดยปกติแล้ว เว้นแต่คุณจะมีอาการบาดเจ็บหรือปวดเข่า คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษสำหรับอาการปวดเข่า อย่างไรก็ตาม หากเกิดปัญหาขึ้น วิธีการรักษามักจะคล้ายคลึงกัน
- การใส่เครื่องพยุง:แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมอุปกรณ์พยุงเข่าเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของเข่าและช่วยให้เข่าหายดีขึ้น
- การพักผ่อน: สิ่งสำคัญมากคือต้องงดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ (เช่น การวิ่ง การกระโดด) เป็นระยะเวลาหนึ่ง
- กายภาพบำบัด: จะมีการให้แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าและฟื้นฟูการทำงานของเข่าให้เป็นปกติ
- การรักษาที่บ้าน: คุณสามารถทำได้ เช่น ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดและบวม และรับประทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่ง
การรักษาอาการกระดูกสะบ้าเข่าแตก (กระดูกหัก)
หากกระดูกของคุณหัก การรักษาจะขึ้นอยู่กับประเภทของการหักและสาเหตุ คุณอาจต้องใส่เฝือกเพื่อตรึงขาของคุณไว้ ในกรณีที่กระดูกหักรุนแรงบางกรณี อาจต้อง ผ่าตัด เพื่อ จัดเรียง กระดูกที่หักให้เข้าที่ สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาการฟื้นตัวสำหรับอาการของคุณ
การรักษาโรคกระดูกพรุน
สิ่งต่างๆ เช่นนี้ช่วยควบคุมโรคกระดูกพรุนและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- การออกกำลังกาย
- ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินและแร่ธาตุ (โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามินดี)
- ยาที่แพทย์สั่งให้
โดยส่วนใหญ่แล้ว การออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมก็เพียงพอที่จะป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
เราจะดูแลสุขภาพข้อเข่าให้แข็งแรงได้อย่างไร?
การรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพกระดูกและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ ควรดูแลสุขภาพในด้านเหล่านี้เพื่อป้องกันอุบัติเหตุด้วย
- ควรคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งเมื่อโดยสารรถยนต์
- ควรสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม (เช่น สนับเข่า) เมื่อเล่นกีฬาและทำกิจกรรมอื่นๆ
- รักษาความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้านและที่ทำงานของคุณ โดยการนำสิ่งของที่อาจทำให้คุณหรือผู้อื่นสะดุดล้มออกไป
- เมื่อต้องหยิบสิ่งของที่อยู่สูงในบ้าน ควรใช้เครื่องมือที่เหมาะสม เช่น บันได เสมอ ห้ามปีนขึ้นไปบนเก้าอี้หรือโต๊ะเด็ดขาด
- ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพกระดูกของคุณ
- หากคุณมีปัญหาในการเดินหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม ควรใช้เครื่องช่วยพยุง เช่น ไม้เท้า
กระดูกสะบ้าอาจเป็นกระดูกชิ้นเล็ก แต่ทำหน้าที่สำคัญมาก มันเป็นส่วนเชื่อมต่อที่สำคัญที่สุดระหว่างต้นขาและน่อง ดังนั้นการดูแลสุขภาพโดยรวมจึงส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแรงของกระดูกของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- กระดูกสะบ้าเป็นกระดูกขนาดเล็กแต่มีความสำคัญมาก ทำหน้าที่สำคัญในการเคลื่อนไหวขาและปกป้องข้อเข่า
- อาการปวดเข่าเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาที่กระดูกสะบ้า
- การเคลื่อนหลุดของข้อเข่ามีสองประเภท ได้แก่ การเคลื่อนหลุด และการเคลื่อนหลุดบางส่วน ในทั้งสองกรณี การไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
- โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง รวมถึงกระดูกสะบ้า โดยที่ไม่มีอาการใดๆ ปรากฏให้เห็น
- การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการป้องกันอุบัติเหตุ สามารถช่วยให้หัวเข่าของคุณแข็งแรงได้ หากคุณมีอาการปวดหัวเข่าเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์ทันที
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.