ลองนึกภาพว่าคุณกำลังขับรถขึ้นไปบนพื้นที่สูง หรืออาจจะกำลังอยู่บนเครื่องบิน หลังจากนั้นสักพัก หูของคุณจะเริ่มรู้สึกหนัก เหมือนกับว่าหู "อุดตัน" หรือ "ตัน" และบางครั้งคุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อย นี่เป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยและค่อนข้างน่ารำคาญ แต่โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องตกใจ มันเป็นความรู้สึกชั่วคราวที่จัดการได้ง่าย วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นี้และวิธีบรรเทาอาการกัน
ทำไมหูของเราจึงอุดตัน?
เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ เราต้องมาดู โครงสร้างทางกายวิภาค ของหูกันก่อน พูดง่ายๆ ก็คือ มีท่อเล็กๆ เชื่อมต่อ หูชั้นกลาง ของคุณกับด้านหลังลำคอ ในทางการแพทย์เรียกว่า ท่อ Eustachian หน้าที่หลักของมันคือการปรับสมดุลความดันอากาศทั้งสองด้านของเยื่อแก้วหู
ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณขึ้นไปอยู่ในที่สูงอย่างกะทันหัน เช่น การปีนเขา การนั่งเครื่องบิน หรือการขึ้นลิฟต์ในอาคารสูง ความดันอากาศโดยรอบจะลดลง แต่ความดันภายในหูชั้นกลางของคุณจะไม่ลดลงทันที ดังนั้น ความดันภายในหูจึงสูงกว่าความดันภายนอก ซึ่งจะดันเยื่อแก้วหูออกไปด้านนอก นั่นคือเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึก "หูอุดตัน" หรือ "หูอื้อ"
ในทางกลับกันก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน เมื่อคุณลดระดับลงอย่างรวดเร็ว เช่น ขณะดำน้ำหรือลงจอดบนเครื่องบิน ความดันอากาศภายนอกจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะดันเยื่อแก้วหูเข้าไปด้านใน ในทั้งสองกรณี ผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึกไม่สบายเหมือนกัน
แล้ว "หูอื้อ" คืออะไร? มันหมายความว่าท่อ Eustachian ของคุณเปิดออกแล้ว ทำให้ความดันภายในและภายนอกหูเท่ากัน และเยื่อแก้วหูกลับคืนสู่ตำแหน่งปกติ เสียง "ป๊อป" หรือเสียงคลิกที่คุณได้ยินนั้นคือช่วงเวลาที่หูของคุณรู้สึกโล่งแล้ว
มีวิธีง่ายๆ อะไรบ้างที่ช่วยแก้ปัญหาหูอุดตันได้?
โชคดีที่มีเทคนิคหลายอย่างง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อลดแรงดันและ "คลาย" หูที่อุดตันได้ คุณอาจลองใช้เทคนิคเหล่านี้สักหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นก็ได้
| วิธี | วิธีการทำและข้อควรระวังที่สำคัญ |
|---|---|
| การกลืน การขยับขากรรไกร และการหาว | นี่เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด ในระหว่างการบินหรือขณะที่เครื่องบินกำลังขึ้น ให้เตรียมขวดน้ำไว้ใกล้ตัวและจิบน้ำทีละน้อย การเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอมจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะกระตุ้นให้กลืนบ่อยขึ้นและช่วยเปิดท่อ Eustachian นอกจากนี้ การอ้าปากกว้างและหาวอย่างแรงก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความดันเช่นกัน |
| ท่า Valsalva | นี่เป็นวิธีการที่รู้จักกันดีและค่อนข้างแรงกว่าเล็กน้อย ขั้นแรก หายใจเข้า จากนั้น ปิดปากและบีบรูจมูกให้แน่นด้วยนิ้วมือ ตอนนี้ โดย ไม่ปล่อยอากาศออกจากปากหรือจมูก ให้ลองเป่าลมออกเบาๆ (เหมือนกับที่คุณกำลังเป่าจมูกเบาๆ) คุณจะรู้สึกว่าหูของคุณ "ปุ๊ฟ" คำเตือน:อย่าฝืนทำวิธีนี้ นอกจากนี้ หากคุณเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือมีน้ำมูกไหล อย่าใช้วิธีนี้ เพราะอาจดันแบคทีเรียเข้าไปในหูชั้นกลางและทำให้เกิดการติดเชื้อในหูได้ |
| การเป่าลูกโป่ง | แม้ว่าอาจฟังดูแปลก แต่วิธีนี้มักได้ผล แรงดันที่เกิดจากการเป่าลูกโป่งจะช่วยให้ท่อ Eustachian เปิดออก มีแม้กระทั่งอุปกรณ์เฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเป่าลูกโป่งขนาดเล็กผ่านรูจมูกได้ อุปกรณ์เหล่านี้มักใช้กับเด็กที่มีอาการปวดหูเรื้อรัง อย่าใช้วิธีนี้หากคุณเป็นหวัด |
เวลาไหนเหมาะสมที่สุดในการใช้วิธีการเหล่านี้?
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรเริ่มใช้เทคนิคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ แทนที่จะรอจนกว่าแรงกดดันจะมากเกินไปจนรู้สึกไม่สบาย
ตัวอย่างเช่น:
- ทันทีที่เครื่องบินเริ่มทะยานขึ้น หรือเริ่มลดระดับ ให้เริ่มเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
- หากคุณกำลังขับรถขึ้นเขา ให้เริ่มจิบน้ำทีละน้อย ทันทีที่เริ่มปีนขึ้นเขา
- ทันทีที่คุณรู้สึกว่าหูอุดตันขณะอยู่ในลิฟต์ ให้ลอง อ้าปากกว้างแล้วหาวดู
การลงมือแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะช่วยให้คุณจัดการกับแรงกดดันได้ก่อนที่จะก่อให้เกิดความไม่สบายอย่างมาก
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
โดยปกติแล้ว อาการหูอื้อสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการข้างต้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่
หากคุณมีอาการหูอื้อบ่อยๆ หรือรู้สึกว่าหูอุดตัน หนัก หรืออับอยู่เสมอ อาจเป็นเพราะ "ความผิดปกติของท่อ Eustachian" (ETD) ซึ่งหมายความว่าท่อ Eustachian ของคุณไม่สามารถปรับความดันให้สมดุลได้อย่างเหมาะสม สภาวะต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ หรือ หวัดธรรมดา สามารถทำให้อาการนี้แย่ลงได้
หากคุณมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นอย่างต่อเนื่อง โปรด อย่ารอช้าและรีบไปพบ แพทย์ ทันที
- อาการปวดหู อย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง
- อาการคัดหูที่เกิดขึ้นนาน หลายชั่วโมงหรือหลายวัน
- มีของเหลวหรือหนอง ไหลออกจากหู
- การสูญเสียการได้ยิน หรือมีเสียงดังในหูอย่างต่อเนื่อง (หูอื้อ)
- อาการหูอื้อร่วมกับ อาการเวียน ศีรษะ
แพทย์จะตรวจร่างกายคุณและอาจสั่งยาแก้คัดจมูก ยาแก้แพ้ (ยา ต้านฮิสตามิน ) หรือการรักษาอื่นๆ ตามความจำเป็น ในกรณีที่รุนแรง แพทย์อาจส่งตัวคุณไปทำการผ่าตัดเล็กๆ เพื่อใส่ท่อขนาดเล็กเข้าไปในแก้วหู ดังนั้น หากอาการรุนแรง อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการหูอื้อเกิดขึ้นเนื่องจากความดันไม่สมดุลระหว่างหูชั้นกลางกับอากาศภายนอก ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยระหว่าง การเดินทางโดยเครื่องบิน หรือการปีนเขา
- การกระทำง่ายๆ เช่น การกลืน การหาว หรือการเคี้ยวหมากฝรั่ง สามารถป้องกันปัญหานี้ได้อย่างง่ายดาย วิธีเหล่านี้จะได้ผลดีที่สุดหากเริ่มทำก่อนที่ความดันจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก
- การทำ Valsalva maneuver นั้นได้ผล แต่ควรหลีกเลี่ยงการทำหากคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ
- หากคุณมี อาการปวดหู รู้สึกแน่นหูเป็นเวลานาน สูญเสียการได้ยิน หรือมีของเหลวไหลออกจากหู อย่าละเลยอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ
หูอื้อ, ท่อ Eustachian, ความดันในหู, ปวดหู, Nirogi Lanka
