คุณมีอาการปวดหลังหรือสะโพกหรือไม่? อาจเป็นอาการของโรคกล้ามเนื้อสะบ้าอักเสบ (Psoas Syndrome) ก็ได้!

คุณเคยต้องใช้ชีวิตประจำวันอยู่กับอาการปวดแปลกๆ ที่มาจากบริเวณหลังส่วนล่าง สะโพก หรือขาหนีบหรือไม่? อาการปวดฉับพลันนี้อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณอาจคิดว่านี่เป็นเพียงอาการปวดหลังธรรมดา แต่จริงๆ แล้วมันแตกต่างออกไปเล็กน้อย แต่ถ้าคุณสังเกตดีๆ มันอาจเป็นภาวะที่สามารถรักษาให้หายได้ง่าย วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะดังกล่าวกัน

'กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส' คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป 'กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส' คืออาการบาดเจ็บหรือบวมที่เกิดขึ้น ในกล้ามเนื้อพีโซแอสในร่างกายของเรา แพทย์บางท่านอาจเรียกอาการนี้ว่า 'กลุ่มอาการกล้ามเนื้ออิลิโอพีโซแอส' คำว่า 'พีโซแอส' ออกเสียงว่า 'โซ-เอซ'

ตอนนี้คุณคงสงสัยว่ากล้ามเนื้อ 'psoas' เหล่านี้อยู่ที่ไหน ลองนึกภาพดูว่าเรามีกล้ามเนื้อยาวสองมัดที่ทอดยาวจากหลังส่วนล่างทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังไปยังส่วนบนของกระดูกสะโพก กล้ามเนื้อเหล่านั้นคือสิ่งที่เราเรียกว่ากล้ามเนื้อ 'psoas' (พหูพจน์คือ 'psoae') กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย เช่น เดิน ยกขา และงอสะโพก

ดังนั้น เมื่อเกิดอาการ "กลุ่มอาการโซแอส" ขึ้น คุณอาจมีอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่าง สะโพก หรือขาหนีบเป็นหลัก หากคุณมีอาการปวดแบบนี้เกินหนึ่งสัปดาห์ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจะดีที่สุด

อาการ "กลุ่มอาการโซแอส" พบได้บ่อยแค่ไหน?

ที่จริงแล้ว 'กลุ่มอาการโซแอส' เป็น ภาวะที่พบได้ค่อนข้างน้อย ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เป็นโรคนี้มักไม่ไปพบแพทย์ เพราะอาการจะทุเลาลงก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยด้วยซ้ำ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เนื่องจากกลุ่มอาการโซแอสมีอาการคล้ายคลึงกับความผิดปกติและภาวะสุขภาพอื่นๆ หลายอย่าง จึงมักได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดหรือมองข้ามไป แต่ข่าวดีก็คือ กลุ่มอาการโซแอสส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาแบบเดียวกับปัญหาอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

อาการของ 'กลุ่มอาการโซแอส' มีอะไรบ้าง?

อาการหลักของ 'กลุ่มอาการโซแอส' คือ อาการปวด 'โซแอส' คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น:

• อาการปวดหลังส่วนล่าง: อาการปวด โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกเชิงกราน
• อาการปวดตึงหรือแข็งเกร็ง บริเวณหลังส่วนล่าง
• ปวดบริเวณก้น
• อาการปวดบริเวณขาหนีบ
• อาการปวดสะโพก
• อาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน

อาการปวดที่เกิดจาก "กลุ่มอาการโซแอส" นี้ อาจเพิ่มขึ้น เมื่ออยู่ในท่าทางหรือทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง อาการปวดอาจแผ่ลงไปที่ขาหรือเพิ่มขึ้นเมื่อพยายามยืนตัวตรง บางครั้งอาการปวดอาจรุนแรงมาก จนทำให้เดินกะเผลกหรือลากขา

ลองนึกภาพดู คุณเป็นคนที่ชอบวิ่งและกระโดด หรือคุณเป็นคนที่นั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ ในออฟฟิศ ถ้าจู่ๆ คุณมีอาการปวดเริ่มจากหลังส่วนล่างลงไปที่สะโพกและขา นั่นอาจเป็นอาการ "กลุ่มอาการโซแอส" (Soas syndrome)

สาเหตุของ 'กลุ่มอาการโซแอส' คืออะไร?

โดยส่วนใหญ่ สาเหตุหลักของอาการนี้มัก เกิดจากการใช้งานบริเวณสะโพกมากเกินไป และการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

บางครั้ง กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอสอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน เราเรียกว่า "กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอสที่ไม่ทราบสาเหตุ" ซึ่งหมายความว่า "ไม่สามารถหาสาเหตุได้"

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อสิ่งต่างๆ เช่น การติดเชื้อหรือมะเร็ง ลุกลามไปยังกล้ามเนื้อบริเวณเบ้ากระดูก

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นโรค "กลุ่มอาการโซแอส" ได้ แต่ ผู้ที่เป็นนักกีฬาจะมีความเสี่ยงสูงที่สุด ความเสี่ยงนี้จะสูงเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกดดันอย่างต่อเนื่องบริเวณสะโพก ตัวอย่างเช่น:

• เต้นรำ
• วิ่ง
• กรีฑา (โดยเฉพาะกระโดดสูงและวิ่งข้ามรั้ว)
• ฮอกกี้

ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นเล็กน้อย สำหรับเด็กเล็กและเด็ก ที่เล่นกีฬา เนื่องจากร่างกายของพวกเขากำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยนั้น พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเคล็ดขัดยอกได้ง่ายกว่า

ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดสะโพก โดยเฉพาะ การผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก อาจประสบกับอาการโซอาเรส (Soares syndrome) ซึ่งเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวได้เช่นกัน

ภาวะนี้สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่?

โดยปกติแล้ว 'กลุ่มอาการโซแอส' มักไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากอาการ รุนแรงขึ้น อาจทำให้เจ็บปวดหรือยืน เดิน หรือเคลื่อนไหวร่างกายลำบากได้ แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อเริ่มการรักษา

แพทย์จะวินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไร?

แพทย์วินิจฉัยโรคโซแอส (Soas syndrome) โดยหลักๆ แล้ว จากการตรวจร่างกาย นอกจากนี้ อาจใช้ การตรวจทางภาพถ่าย ร่วมด้วย

แพทย์จะตรวจร่างกายบริเวณสะโพก ขา และหลังของคุณ คุณอาจถูกขอให้ลองอยู่ในท่าต่างๆ และขยับร่างกาย คุณควรบอก แพทย์ว่า คุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดหรือมีอาการอื่นๆ ตั้งแต่เมื่อไหร่ คุณทำกิจกรรมอะไรบ้าง และช่วงเวลาใดของวันที่คุณรู้สึกมีอาการมากที่สุด (หรือน้อยที่สุด)

โดยปกติแล้ว การวินิจฉัย "กลุ่มอาการโซแอส" จะทำผ่าน กระบวนการ "การวินิจฉัยแยกโรค " กล่าวคือ ก่อนที่แพทย์จะสรุปว่าผู้ป่วยเป็น "กลุ่มอาการโซแอส" จะต้องตัดโรคหรือภาวะอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการคล้ายกันแต่พบได้บ่อยกว่าออกไปก่อน

ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกบางอย่างที่แสดงอาการคล้ายคลึงกัน ได้แก่:

• กล้ามเนื้อต้นขาด้านในตึง
• ไส้เลื่อน
• ถุงน้ำอักเสบบริเวณกระดูกโคนขา
• การฉีกขาดของกระดูกอ่อนข้อสะโพก
• กระดูกหักบริเวณแผ่นเจริญเติบโตของสะโพก (ในเด็กและวัยรุ่น)

ภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่ใช่การบาดเจ็บ ก็สามารถทำให้เกิดอาการคล้ายกับ 'กลุ่มอาการโซแอส' ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น:

• โรคข้ออักเสบ
• นิ่วในไต
• การอักเสบของต่อมลูกหมาก (ต่อมลูกหมากอักเสบ)
• ในบางกรณีที่พบได้น้อย อาจเป็นมะเร็งบางชนิดหรือการติดเชื้อในกล้ามเนื้อ

การทดสอบหา 'กลุ่มอาการโซแอส'

แพทย์ของคุณอาจใช้วิธีการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพหลายวิธีเพื่อถ่ายภาพกระดูกสันหลัง สะโพก และบริเวณโดยรอบ ซึ่งได้แก่:

• การถ่ายภาพรังสี เอกซ์ กระดูกสันหลังหรือสะโพก (เพื่อตรวจสอบภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ)
• การตรวจอัลตราซาวนด์
• การสแกนภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI)
• การตรวจเลือด (เพื่อตรวจสอบอาการติดเชื้อ)

กลุ่มอาการโซแอส (Soas syndrome) รักษาอย่างไร?

แพทย์จะสั่งยาเพื่อรักษา "อาการกลุ่มอาการโซแอส" โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุ การรักษาที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่:

• พักผ่อน หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิด 'กลุ่มอาการโซแอส' ชั่วคราว
• กายภาพบำบัด : เป็นการออกกำลังกายและการรักษาแบบพิเศษเพื่อลดความเจ็บปวด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย
• การรักษาด้วยการจัดกระดูก (Osteopathic Manipulative Treatment หรือ OMT) เป็นวิธีการรักษาด้วยมือที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน
• การฉีดยา คอร์ติโซน การฉีดยาเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดและบวมได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากแพทย์และรักษาตามที่แพทย์แนะนำ แทนที่จะพยายามรักษาตัวเอง

การยืดกล้ามเนื้อพีโซแอสคืออะไร?

'การยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส' คือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหรือการปรับท่าทางเฉพาะที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อพีโซแอส บางคนเรียกการออกกำลังกายเหล่านี้ว่า 'การคลายกล้ามเนื้อพีโซแอส '

แม้ว่าการยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้อย่างปลอดภัยที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสงสัยว่ามีอาการเฉพาะอย่างเช่น กลุ่มอาการโซแอส (Soas syndrome ) พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณและวิธีการทำอย่างปลอดภัย อย่าวินิจฉัยหรือรักษาตัวเองโดยเด็ดขาด

ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความมั่นคงของแกนกลางลำตัวสำหรับ 'กลุ่มอาการโซแอส'

นักกายภาพบำบัดของคุณจะจัด โปรแกรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัว ให้คุณอาจแนะนำให้ทำ "โปรแกรมเสริมสร้างความมั่นคงของแกนกลางลำตัว" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อบริเวณเอวและสะโพกได้อีกด้วย

เราสามารถป้องกันเรื่องนี้ได้หรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการกล้ามเนื้อตึงคือ การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกาย การเพิ่มความยืดหยุ่นโดยรวมจะช่วยป้องกันอาการกล้ามเนื้อตึงได้เช่นกัน

นักกายภาพบำบัดยังสามารถช่วยคุณ รักษาส 자세ที่ถูกต้อง ขณะนั่ง ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาได้

ค่อยๆ เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณทีละน้อย อย่าเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายหรือเริ่มออกกำลังกายมากกว่าปกติอย่างกะทันหัน ผู้ที่เป็นโรค Soas บางคนอาจต้องปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายชั่วคราว ตัวอย่างเช่น อาจต้องลดน้ำหนักเมื่อยกน้ำหนักหรือหลีกเลี่ยงการวิ่งขึ้นเนิน

กลุ่มอาการโซแอส (Soas Syndrome) หายได้ไหม? ใช้เวลานานแค่ไหน?

กลุ่มอาการโซแอส (Soas syndrome) มักจะ หายขาดได้ด้วยการรักษาและการออกกำลังกาย คุณจะสามารถขยับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง (เคลื่อนไหวได้เต็มช่วง) และสามารถทำกิจกรรมทางกายภาพตามปกติได้

โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ หนึ่งถึงสองเดือน ในการฟื้นตัว หลังจากเริ่มทำกายภาพบำบัดหรือ "การบำบัดทางกายภาพ" (OMT) อาการปวดควรจะค่อยๆ ลดลง แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าเมื่อใดจึงเหมาะสมที่จะกลับมาฝึกซ้อมหรือทำกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วงได้

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการปวด ตึง หรืออาการอื่นๆ ที่ไม่หายไปหลังจากพักผ่อนหนึ่งสัปดาห์ โปรดไปพบแพทย์ นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่าการทำกายภาพบำบัดหรือการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยควบคุมอาการของคุณ หรือหากคุณรู้สึกว่าอาการปวดของคุณแย่ลงหรือเปลี่ยนแปลงไป โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ

สิ่งที่คุณควรสอบถามแพทย์ของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• ฉันเป็นโรค 'Soas Syndrome' หรือว่ามีสาเหตุอื่นกันแน่?
• ฉันจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจด้วยภาพหรือไม่?
• ฉันต้องการการรักษาแบบไหน?
• ฉันควรงดการฝึกซ้อม เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเป็นเวลานานแค่ไหน?
• กิจกรรมทางกายภาพใดบ้างที่ปลอดภัยที่สุดที่ฉันสามารถทำได้จนกว่าจะหายดี?

"กลุ่มอาการโซแอส" เป็นภาวะที่พบได้ยาก ซึ่งบางครั้งอาจมีความหมายตรงตัวว่า "อาการปวดก้น" ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อโซแอส ซึ่งทอดยาวจากด้านล่างของซี่โครงไปยังด้านบนของกระดูกสะโพก ได้รับบาดเจ็บหรืออักเสบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่าง สะโพก ขาหนีบ หรือก้นได้

การต้องเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องหยุดทำไปเลยสักระยะ แต่ความอดทนนั้นคุ้มค่า เมื่อกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บหายดีแล้ว คุณจะสามารถกลับมาออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติ

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

'กลุ่มอาการโซแอส' เป็นภาวะที่พบได้ไม่บ่อยนัก แต่สามารถรักษาได้หากได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดหลัง สะโพก หรือขาหนีบเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

• การวินิจฉัยที่ถูกต้อง มีความสำคัญมาก
• การพักผ่อนและกายภาพบำบัด เป็นวิธีการรักษาหลัก
• การบาดเจ็บประเภทนี้สามารถป้องกันได้โดย การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
• ห้ามใช้ยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์เด็ดขาด

ดังนั้น หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ คุณจะหายดีได้อย่างรวดเร็วและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้!

กลุ่ม อาการโซอาเรส, กลุ่มอาการอิลิโอโซแอส, ปวดหลัง, ปวดสะโพก, ปวดขาหนีบ, ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, กายภาพบำบัด