คุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่? โปรดระวังอาการเหล่านี้ (โรคสมาธิสั้น)

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่า "ทำไมฉันถึงทำอะไรไม่สำเร็จสักที?" เคยมีเพื่อนหรือคนในครอบครัวพูดกับคุณว่า "คุณไม่เคยฟังอะไรเลย" หรือบางทีคุณอาจสงสัยว่า "ทำไมฉันถึงลืมเรื่องต่างๆ มากมาย? ทำไมฉันถึงไม่สามารถ จดจ่อกับ สิ่งใดสิ่งหนึ่งได้?" สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เบื้องหลังอาจมีปัญหาสุขภาพที่เราไม่ได้ให้ความสนใจ แต่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่องนี้

ADHD คืออะไร?

กล่าวโดยง่าย ADHD ย่อมาจาก "Attention Deficit Hyperactivity Disorder" หรือโรคสมาธิสั้นและอยู่ไม่นิ่ง ในภาษา সিংহลานั้น อาจกล่าวได้ว่า "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder" แต่เมื่อเราพูดคุยกัน เราจะใช้ชื่อ ADHD เพราะเป็นชื่อที่คนส่วนใหญ่รู้จักและแพทย์ใช้กัน

หลายคนคิดว่านี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะกับเด็กเล็กเท่านั้น แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น ประมาณ 60% ของเด็กที่มีสมาธิสั้นยังคงมีอาการนี้ต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณควรให้แพทย์ตรวจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ เพราะอาการของโรคนี้คล้ายคลึงกับโรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์มากกว่าที่จะตัดสินใจด้วยตนเอง

คุณมีลักษณะนิสัยเหล่านี้เหมือนกันหรือไม่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายอย่าง ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ มาดูกันว่าอาการเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

โรคสมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่อย่างไร

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) พบว่าตนเองรับมือได้ยากเมื่อต้องรับผิดชอบงานใหญ่ในชีวิต ลองนึกภาพดูว่า คุณสามารถรับมือได้ดีเมื่อตอนเรียนอยู่โรงเรียน แต่ตอนนี้ เมื่อต้องรับมือกับงานในมหาวิทยาลัย กำหนดส่งงานที่ทำงาน หรือความรับผิดชอบในครอบครัว คุณอาจพบว่าจัดการสิ่งเหล่านี้ได้ยาก

จุด "ไม่สามารถหวนกลับ" นี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณเป็นเด็กที่ดื้อและอยู่ไม่สุขมากในวัยเด็ก คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ในเวลานั้น เพราะคุณมีปัญหาที่โรงเรียน แต่ถ้าคุณเป็นเด็กที่ไม่ดื้อ แต่มี สมาธิสั้น และเหม่อลอย ไม่มีใครจะเอาจริงเอาจังกับคุณ ดังนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวจนกว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่

เหตุใดผู้หญิงและคนฉลาดจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมากกว่า?

นี่เป็นประเด็นสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงและผู้ที่มีระดับสติปัญญา (IQ) สูง อาจจะรู้ตัวช้าไปว่าตนเองเป็นโรค ADHD เนื่องจากพวกเขาใช้สติปัญญาและพัฒนาวิธีการต่างๆ เพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว ทำให้จากภายนอกดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่

• คุณอาจเป็นคนช่างพูด
• การอยู่กับที่นานๆ นั้นยาก คุณต้องเดินตลอดเวลา
• ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนว่าคุณกำลังเหม่อลอย แต่จริงๆ แล้วจิตใจของคุณกำลังกระโดดจากเรื่องหนึ่งไปยังอีกเรื่องหนึ่ง
• ถึงแม้การหาเพื่อนจะเป็นเรื่องง่าย แต่การรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นไว้เป็นเรื่องยาก
• การจะทำอะไรให้เหมือนคนอื่น คุณอาจต้องทำงานหนักกว่าหรือใช้เวลานานกว่าพวกเขา
• คุณกลัวที่จะเสียเพื่อน จึงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)?

แพทย์ทั่วไป จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ด้าน ADHD ในผู้ใหญ่ สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำ

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD อย่างถูกต้อง การมีอาการเพียงหนึ่งหรือสองอย่างนั้นไม่เพียงพอ อาการเหล่านั้นต้องส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณด้วย

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าโรคสมาธิสั้นมักถ่ายทอดทางพันธุกรรม การศึกษาบางชิ้นระบุว่ามีอิทธิพล ทางพันธุกรรม ถึง 75% ดังนั้นลองใช้เวลาสักครู่คิดดูว่าคุณแม่หรือคุณพ่อของคุณมีลักษณะเหล่านี้หรือไม่

โอเค แล้วคุณจะทำอะไรต่อไป? ต่อไป...

ข่าวดีก็คือ โรคสมาธิสั้นเป็นภาวะที่สามารถควบคุมได้ คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมันเพียงลำพัง

การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้แนวทางที่ดีที่สุดในการรับมือกับความท้าทายต่างๆ เช่น การบริหารเวลา การจัดระเบียบ และการควบคุมแรงกระตุ้น

เมื่อคุณรู้เรื่องนี้สายเกินไป คุณอาจรู้สึกโล่งใจในด้านหนึ่ง คิดว่า "โอ้...ไม่ใช่ความผิดของฉัน นี่เป็นปัญหาสุขภาพ" แต่ในขณะเดียวกัน คุณอาจรู้สึกเศร้า คิดว่า "ถ้าฉันรู้เร็วกว่านี้ ฉันคงไม่ทำผิดพลาดในชีวิตมากนัก" ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ การให้คำปรึกษาด้านอาชีพ สามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้

หากคุณแต่งงานแล้ว การไปพบนักบำบัดคู่รักด้วยกันเป็นความคิดที่ดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่เข้าใจว่าสถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร และช่วยให้คุณรับมือกับมันด้วยกันในอนาคต