คุณมักรู้สึกว่ายากที่จะ จดจ่อ อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถทำงานที่เริ่มต้นไว้ให้เสร็จและล้มเลิกกลางคันหรือไม่? หรือเคยมีคนถามคุณเล่นๆ ว่า "คุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือเปล่า?" คุณอาจเคยสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตัวเอง วันนี้เราจะมาพูดคุยกันสั้นๆ เกี่ยวกับภาวะนี้ว่าคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร
วิธีเดียวที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าคุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ คือ การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากอาการหลายอย่างของโรคนี้คล้ายคลึงกับโรคอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล การตัดสินใจด้วยตนเองจึงเป็นอันตราย
ลองตรวจสอบดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่
หากคุณไม่แน่ใจว่าควรไปพบแพทย์หรือไม่ ลองพิจารณาดูว่าสิ่งต่างๆ ด้านล่างนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณหรือไม่
| ลักษณะเฉพาะ | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| 1. ทุกอย่างถูกลืมไปหมดแล้ว | เป็นเรื่องปกติที่จะลืมสิ่งของต่างๆ เช่น กุญแจรถ โทรศัพท์ หรือกระเป๋าเงินบ้างเป็นครั้งคราว แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นทุกวัน พวกเขาอาจลืมโทรกลับ ลืมจ่ายบิล หรือลืมไปตามนัดแพทย์ด้วย |
| 2. ข้อกล่าวหาว่าไม่ฟัง | เราทุกคนมักเสียสมาธิเมื่อมีคนกำลังพูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีสิ่งของอย่างเช่นทีวีอยู่ใกล้ๆ แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) การตั้งใจฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดนั้นเป็นเรื่องยากมาก แม้ว่าจะไม่มีสิ่งรบกวนใดๆ ก็ตาม |
| 3. มาสายเสมอ | การบริหารเวลาเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณหรือไม่? คุณมักไปทำงานหรือนัดหมายสายอยู่บ่อยๆ หรือไม่? นั่นอาจเป็นอีกหนึ่งอาการของ ADHD ก็ได้ |
| 4. มีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง | หนึ่งในอาการหลักของ ADHD คือความยากลำบากในการรักษาความสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานและการใส่ใจในรายละเอียด |
| 5. การหยุดงานกลางคัน | ปัญหาด้านสมาธิและความจำอาจทำให้เริ่มต้นและทำภารกิจที่ต้องใช้สมาธิสูงให้เสร็จสิ้นได้ยาก นี่ก็เป็นอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าเช่นกัน |
| 6. การทำงานอย่างประมาทเลินเล่อ | นี่ไม่ใช่แค่การซื้อช็อกโกแลตแท่งที่ร้านเท่านั้น มันคือการกระทำโดยรู้ว่าผลที่ตามมาอาจร้ายแรง ตัวอย่างเช่น การสตาร์ทรถขณะติดไฟแดงแล้วคิดว่า 'ฉันไปได้' |
| 7. ไม่มีตารางการทำงาน | สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษในที่ทำงานของคุณ การจัดลำดับความสำคัญ การทำงานให้เสร็จ และการส่งงานให้ตรงเวลา อาจเป็นเรื่องยาก |
| 8. ความยากลำบากในการอยู่กับที่ (ความกระสับกระส่าย) | ในขณะที่เด็กเล็กที่มีภาวะ ADHD มักจะอยู่ไม่นิ่ง แต่ผู้ใหญ่ที่มีภาวะนี้มักแสดงอาการกระสับกระส่าย เช่น ขยับตัวไปมา เล่นปากกา และเดินไปมาตลอดเวลา |
| 9. การควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยาก | คุณพบว่าตัวเองอารมณ์แปรปรวนโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่? คุณโกรธง่ายหรือไม่? คุณหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่? โรคสมาธิสั้นอาจทำให้ควบคุมอารมณ์เหล่านี้ได้ยาก |
ผู้ใหญ่และโรคสมาธิสั้น (ADHD)
โรคสมาธิสั้นไม่ได้ส่งผลกระทบเฉพาะเด็กเล็กเท่านั้น ประมาณ 60% ของผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นในวัยเด็กยังคงมี อาการอยู่ เมื่อเป็นผู้ใหญ่
แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจคือ ผู้ใหญ่ที่มีภาวะสมาธิสั้นในปัจจุบัน 3 ใน 4 คน ไม่ทราบว่าตนเองมีภาวะนี้ในวัยเด็ก นั่นหมายความว่า ถึงแม้คุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยเด็ก คุณก็ไม่สามารถสรุปได้ว่าคุณไม่เป็นในตอนนี้ คุณอาจมีภาวะนี้ในวัยเด็กแต่ไม่รู้ตัวก็ได้
แล้วสิ่งนี้จะปรากฏออกมาอย่างไรเมื่อคุณเติบโตขึ้น?
โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน บ่อยครั้งที่เมื่อมีภาระหน้าที่ใหม่เพิ่มเข้ามาในชีวิต คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะพบว่าตนเองรับมือได้ยาก ลองนึกภาพดูว่า แม้ว่าคุณจะเรียนได้ดีในโรงเรียน แต่คุณก็เริ่มประสบปัญหาในการเรียน การงาน และความคาดหวังในชีวิตครอบครัว
โปรดจำไว้ว่า ADHD ไม่ใช่ความขี้เกียจหรือขาดความสนใจ แต่เป็นภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองและ สารสื่อประสาท
ผู้หญิงอาจไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคสมาธิสั้นจนกระทั่งเข้าเรียนมหาวิทยาลัยหรือหลังจากนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีระดับสติปัญญา (IQ) สูง อาจปกปิดอาการสมาธิสั้นและหาวิธีรับมือแบบอื่น ซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยล่าช้า
การวินิจฉัยโรคทำได้อย่างไร?
นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด แพทย์ประจำตัวของคุณ หรือจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้าน ADHD ในผู้ใหญ่ สามารถบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าคุณมีอาการนี้หรือไม่
ไม่มีการทดสอบใดการทดสอบหนึ่งที่ใช้ได้ผลเฉพาะเจาะจงสำหรับ ADHD แพทย์ของคุณ จะพูดคุยกับคุณและรวบรวมข้อมูลมากมาย เช่น อาการของคุณคืออะไร อาการเหล่านั้นเกิดขึ้นมานานแค่ไหน และส่งผลกระทบต่อการทำงานและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร นอกจากนี้ ในการวินิจฉัย ADHD ในผู้ใหญ่ อาการจะต้องปรากฏมาตั้งแต่เด็ก นั่นคือ ก่อนอายุ 12 ปี (ไม่สำคัญว่าในเวลานั้นจะได้รับการวินิจฉัยหรือไม่)
นอกจากนี้ ภาวะนี้มีแนวโน้มสูงที่จะถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าสามารถส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นได้ จากการศึกษาบางชิ้นพบว่า พันธุกรรมมีอิทธิพลประมาณ 75% ดังนั้นคุณอาจจะประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณแม่หรือคุณพ่อของคุณมีลักษณะเหล่านี้
แล้วคุณจะทำอย่างไรต่อไป?
หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายอย่าง สิ่งที่ดีที่สุดคือ การนัดพบแพทย์ หากพบว่าตนเองเป็นโรคนี้ ก็มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการดังกล่าว
การบริหารเวลา ผ่านการบำบัดคุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งต่างๆ ที่ท้าทาย เช่น การจัดระเบียบและการจัดการอารมณ์ แพทย์อาจสั่งยาให้หากจำเป็น
หากคุณเพิ่งรู้ในภายหลังว่าตัวเองเป็นโรคสมาธิสั้น คุณอาจรู้สึกเศร้าและเสียใจ คุณอาจคิดว่า "ฉันน่าจะรู้เรื่องนี้เร็วกว่านี้" การปรึกษาทางจิตวิทยาอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น
หากคุณแต่งงานแล้ว การไปพบนักบำบัดคู่รักกับคู่ของคุณเป็นความคิดที่ดี เพราะจะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าสถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร และคุณจะร่วมมือกันรับมือกับมันต่อไปได้อย่างไร
การใช้ชีวิตอยู่กับ ADHD คือการเดินทางแห่งการเรียนรู้ เมื่อคุณยอมรับจุดอ่อนของตนเอง จงเรียนรู้ ที่จะรู้จักจุดแข็งและให้ความสำคัญกับมัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองได้ดียิ่งขึ้น
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่ความขี้เกียจหรือข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง
- ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบรุนแรงไม่เพียงแต่ต่อเด็กเล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ผู้ใหญ่หลายคนใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัวว่าตนเองมีภาวะนี้
- หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการของคุณ อย่าวินิจฉัยด้วยตนเอง และควร ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่างแน่นอน
- ด้วยการให้คำปรึกษา การบำบัดทางพฤติกรรม และการใช้ยาหากจำเป็น โรคสมาธิสั้นสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และผู้ป่วยสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างประสบความสำเร็จ
- ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ไม่สายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือ ยิ่งคุณรู้ตัวเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับการช่วยเหลือเร็วขึ้นเท่านั้น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ