ข้อดีที่น่ารักของการให้ลูกน้อยอยู่ใกล้ชิดคุณ (การนอนร่วมห้อง)!

คุณเป็นคุณแม่มือใหม่หรือเปล่า? หรือเพิ่งคลอด ลูก ? ถ้าใช่ ขอแสดงความยินดีกับคุณและลูกน้อยด้วย! นี่เป็นช่วงเวลาที่วิเศษ แต่ก็อาจเหนื่อยล้าได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดลูก การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่นั้นสำคัญมาก ดังนั้น คุณแม่บางคนจึงคิดว่าการส่งลูกไปนอนที่ห้องเด็กอ่อนในโรงพยาบาลน่าจะดีกว่า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการให้ลูกอยู่ใกล้ชิดกับคุณนั้นมีประโยชน์มากมายทั้งต่อคุณและลูกน้อย? วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการที่เรียกว่า "การนอนร่วมห้อง" (Rooming-In)

"Rooming-In" คืออะไร? ง่ายมาก!

พูดให้เข้าใจง่ายๆ "การนอนร่วมห้อง" หมายถึง การให้ลูกน้อยนอนในห้องเดียวกับคุณ ตลอด 24 ชั่วโมง ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด แทนที่จะให้นอนในห้องเด็กแยกต่างหาก ลองนึกภาพดูสิว่ามันจะอบอุ่นใจแค่ไหนที่จะมีลูก น้อย อยู่ข้างๆ ได้กลิ่นตัวคุณ และได้ยินเสียงหัวใจของคุณ!

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า ปริมาณการนอนหลับของแม่ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่าแม่จะนอนกับลูกในห้องเดียวกันหรือแยกนอนในห้องต่างหาก อย่างไรก็ตาม การนอนกับลูกตั้งแต่แรกเริ่มจะช่วยให้ทั้งแม่และลูกนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้แม่และลูกสร้างความสัมพันธ์และกิจวัตรประจำวันที่ดีได้อย่างรวดเร็ว นี่คือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งแม่และลูก

นี่เป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุดสำหรับคุณในการทำความรู้จักกับลูกน้อยคนใหม่และสร้างความผูกพันกับเขา ทารกจดจำเสียง กลิ่น และเสียงหัวใจของแม่ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นลูกน้อยของคุณจึงรู้สึกสบายใจและปลอดภัยมากเมื่อคุณอยู่กับเขา วิธี "การอยู่ร่วมห้อง" ช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการดูแลลูกน้อยก่อนที่คุณจะกลับบ้าน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมและสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของลูกน้อยได้อีกด้วย

การที่ลูกนอนร่วมห้องกับสามีมีประโยชน์อย่างไรต่อคุณแม่?

ในฐานะคุณแม่มือใหม่ คุณเองก็ได้รับประโยชน์มากมายจากวิธีการนี้เช่นกัน ลองดูประโยชน์เหล่านี้:

• นอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพมากขึ้น: คุณอาจคิดว่า "จะนอนหลับได้อย่างไรในเมื่อมีลูกอยู่ข้างๆ?" แต่ในความเป็นจริง เมื่อคุณอยู่กับลูก คุณจะรู้สึกได้ทันทีที่ลูกตื่น จากนั้นคุณก็สามารถทำสิ่งที่ลูกต้องการได้อย่างรวดเร็ว และทั้งคุณและลูกก็สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้ การพาลูกไปไว้ในห้องเด็ก รอจนกว่าลูกจะพูดคุยกับคุณ แล้วลุกขึ้นและออกไปข้างนอก อาจทำให้การนอนหลับของคุณถูกรบกวนอย่างสิ้นเชิง
• คุณจะมีความมั่นใจในการดูแลลูกน้อยมากขึ้น: เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเล็กน้อยเมื่ออาบน้ำ ร้องไห้ และป้อนนมลูกน้อยในช่วงแรกๆ แต่เมื่อลูกน้อยอยู่กับคุณตลอดเวลา คุณจะมีโอกาสได้สัมผัส อุ้ม และพูดคุยกับเขา/เธออยู่เสมอ ผลก็คือ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะประหลาดใจกับความชำนาญในการดูแลลูกน้อยของคุณ
• เข้าใจสัญญาณต่างๆ จากลูกน้อย: แม้ว่าทารกจะพูดไม่ได้ แต่พวกเขาก็บอกความต้องการของตนเองผ่านสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ การ "นอนร่วมห้อง" ช่วยให้คุณจดจำสัญญาณเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว
• เด็กนอนหลับอยู่หรือเปล่า?
• คุณหิวไหม?
• เขารู้สึกไม่สบายหรือมีปัญหาอะไรหรือเปล่า?
• คุณต้องการความเงียบสงบสักพักไหม?

คุณจะเริ่มเข้าใจเรื่องพวกนี้ได้เร็วทีเดียว ลองนึกภาพดูสิ ลูกน้อยของคุณดิ้นนิดหน่อย ขยับปากช้าๆ... นั่นหมายความว่าเขากำลังจะหิวแล้ว! ถ้าคุณอยู่ในห้องเด็กอ่อน คุณอาจพลาดสัญญาณเล็กๆ นี้ไปได้ใช่ไหม?

• คุณสามารถสังเกตสัญญาณการหิวของลูกน้อยได้ทันทีที่เริ่มให้นมบุตร: ทารกจะแสดงอาการเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่จะเริ่มร้องไห้เมื่อพวกเขารู้สึกหิวจริงๆ ตัวอย่างเช่น:
• เขาอ้าปากและแลบลิ้นออกมา
• มือ นิ้ว และริมฝีปากบวม
• พวกมันค้นหากลิ่นนมโดยการส่ายหัวไปมา (การหาแหล่งน้ำ)

เมื่อคุณให้นมลูกทันทีที่สังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ลูกจะสงบลงและดูดนมได้ดี

• การให้นมลูกด้วยวิธีให้นมแม่นั้นประสบความสำเร็จอย่างมาก: เนื่องจากลูกน้อยอยู่ใกล้คุณเสมอ คุณจึงสามารถให้นมลูกได้ทุกเมื่อที่ลูกต้องการ เมื่อใดก็ตามที่ลูกร้องขอ วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่า "การให้นมตามความต้องการ" ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่ผลิตน้ำนมได้ดี ช่วยให้ลูกน้อยได้รับน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอ และสามารถลดปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการให้นมลูกได้
• อาการร้องไห้และงอแงของทารกลดลง: ความจริงแล้ว ทารกชอบอยู่กับแม่มากที่สุด กลิ่นตัว ความอบอุ่น และเสียงหัวใจของแม่เป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจ ดังนั้น พวกเขาจึงร้องไห้และงอแงน้อยลงมากเมื่ออยู่กับแม่
• ช่วยลดความเสี่ยงของอาการ "เบบี้บลูส์" และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: หลังคลอดลูก คุณแม่บางท่านอาจรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิดเล็กน้อย ซึ่งโดยปกติจะหายไปภายในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตาม มีการค้นพบว่าโอกาสที่จะเกิดอาการเหล่านี้ลดลงเมื่อลูกอยู่ใกล้ชิดและสายสัมพันธ์กับลูกเพิ่มมากขึ้น
• ในช่วงสัปดาห์แรกที่กลับบ้าน คุณพ่อคุณแม่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่และรู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากคุ้นเคยกับการดูแลลูกน้อยในโรงพยาบาลอยู่แล้ว การกลับบ้านจึงไม่รู้สึกเหมือนเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงสามารถปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่และผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว
• เพิ่มการสัมผัสผิวหนังกับลูกน้อย: นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งแม่และลูก การอุ้มลูกไว้บนอก ไม่ว่าจะเปลือยกายหรือสวมเสื้อผ้าบางๆ จะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของลูก ช่วยควบคุมการหายใจ และช่วยให้ลูกสงบลง นอกจากนี้ยังทำให้แม่รู้สึกมีความสุขและผูกพันกับลูกมากขึ้นด้วย

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ประโยชน์ของการ "นอนร่วมห้อง" กับลูกน้อยของคุณ

เช่นเดียวกับคุณแม่ ลูกสาวหรือลูกชาย ของ คุณก็จะได้รับประโยชน์จากวิธีการนี้เช่นกัน:

• ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย: เนื่องจากทารกรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับแม่ พวกเขาจึงนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ วงจรการนอนหลับและการตื่นของพวกเขาก็จะสม่ำเสมอมากขึ้น ทำให้พวกเขาสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ง่ายขึ้น
• ช่วยรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกาย:ทารกแรกเกิดมีปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย เมื่ออยู่ใกล้แม่ พวกเขาสามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ได้ง่ายกว่า เพราะได้รับความอบอุ่นจากอุณหภูมิร่างกายของแม่
• พวกเขามีความสุขมากกว่าและร้องไห้น้อยกว่า: ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ทารกที่อยู่กับแม่จะสงบกว่ามาก เนื่องจากความต้องการของพวกเขาได้รับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว พวกเขาจึงร้องไห้น้อยลง
• ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่: โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่กินนมแม่ ระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกควบคุมได้ดี เนื่องจากได้รับนมอย่างสม่ำเสมอ
• การให้นมบุตรเร็วขึ้น นานขึ้น และง่ายขึ้น: ทารกจะดูดนมอย่างกระตือรือร้นมากขึ้นและนานขึ้น เพราะพวกเขาได้รับน้ำนมทันทีที่แสดงอาการหิว นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย
• ระดับฮอร์โมนความเครียดลดลง: เมื่อถูกแยกจากแม่ ระดับฮอร์โมนความเครียดของทารกอาจเพิ่มสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากพวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับแม่ ระดับฮอร์โมนเหล่านี้จึงต่ำลง
• ทารกยังได้รับสัมผัสกับแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพบนผิวหนังของมารดา ซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคอันตรายได้: ผิวหนังของเรามีแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยเรา เมื่อทารกอยู่ใกล้มารดา แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ก็จะเข้าสู่ผิวหนังของทารก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องทารกจากเชื้อโรคที่เป็นอันตราย

คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้แก่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ได้ก็คือ การฝึกนิสัยนอนหลับพักผ่อนทุกครั้งที่ลูกน้อยหลับในช่วงสองสามวันแรก ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็ตาม ทารกแรกเกิดมักดูดนมบ่อย และพวกเขารู้สึกสบายและปลอดภัยมากเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับคุณ

เมื่อคุณเริ่มคุ้นเคยกับการเข้าใจสัญญาณความหิวของลูกน้อย สภาวะการหลับ/ตื่น การให้อาหารและการดูแลลูกน้อยแล้ว การดูแลลูกก็จะง่ายขึ้นมาก การมีลูกอยู่กับคุณขณะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้ หากคุณมีคำถามหรือต้องการความช่วยเหลือ เจ้าหน้าที่พยาบาลผู้เชี่ยวชาญในโรงพยาบาลก็พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณเสมอ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากพวกเขา

การควบคุมจำนวนคนที่มาพบคุณก็สำคัญเช่นกัน!

ในวัฒนธรรมของเรา เป็นเรื่องปกติที่ญาติและเพื่อนฝูงจะไปเยี่ยมเด็กทารกแรกเกิด แม้ว่าจะเป็นการกระทำด้วยความรัก แต่ การพักผ่อนนั้นสำคัญมาก สำหรับทั้งคุณแม่และ ทารกแรกเกิด โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ

ดังนั้น เมื่อคุณอยู่ในโรงพยาบาล ควรคิดล่วงหน้าว่าใครจะมาเยี่ยมคุณบ้าง คุณต้องการอนุญาตให้ผู้เยี่ยมชมมาได้ทุกเมื่อที่ต้องการหรือไม่ หรือคุณต้องการกำหนดเวลา เฉพาะ ในแต่ละวันและอนุญาตเฉพาะสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเท่านั้นที่จะมาเยี่ยมได้

นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยที่จะได้พักผ่อนและสร้างความผูกพัน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรก

คุณแม่บางท่านอาจติดโน้ตเล็กๆ ไว้ที่ประตูห้องนอน เช่น "คุณแม่กับลูกกำลังนอนหลับอยู่ กรุณากลับมาใหม่ทีหลังนะคะ" นั่นเป็นความคิดที่ดีค่ะ คุณแม่บางท่านอาจมีวลีลับสำหรับสามีหรือสมาชิกในครอบครัว เพื่อช่วยให้ท่านสามารถขอให้แขกกลับไปได้อย่างสุภาพเมื่อท่านรู้สึกเหนื่อย การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยได้มาก สามีของคุณก็สามารถเป็นกำลังใจที่ดีในช่วงเวลานี้ได้เช่นกัน โดยช่วยดูแลแขกด้วยความรัก

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ไว้

เป้าหมายหลักของเราคือการมอบการดูแลที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้กับคุณและลูกน้อย พร้อมทั้งเตรียมความพร้อมให้คุณกลับบ้านไปดูแลลูกน้อยได้ การ "นอนร่วมห้องกับลูกน้อย" เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

จดจำ:

• แทนที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการอยู่ใกล้ชิดลูกน้อย คุณกลับรู้สึกผ่อนคลายได้
• นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจสัญญาณต่างๆ ของลูกน้อยและทำให้การให้นมบุตรประสบความสำเร็จ
• หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดสอบถามเจ้าหน้าที่พยาบาล
• คำนึงถึงการพักผ่อนของคุณเอง ดูแลแขกด้วยความรัก

ขออวยพรให้คุณและ ลูกสุนัข มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในอนาคต!