อันตรายต่อผิวหนังในช่วงฤดูร้อนและวิธีหลีกเลี่ยง

โอ้โห ร้อนจังเลยช่วงนี้! รู้สึกเหมือนออกไปข้างนอกตอนกลางวันไม่ได้เลยใช่ไหมคะ? เนื่องจากเป็นช่วงวันหยุด เราเลยอยากออกไปเล่นข้างนอก ไปเที่ยวกับเพื่อน และไปทะเล แต่แสงแดดจัดและสภาพอากาศร้อนแบบนี้ไม่ดีต่อผิวของเราเลย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของเราในช่วงฤดูร้อนนี้ และวิธีหลีกเลี่ยงและดูแลผิวให้มีสุขภาพดีกันค่ะ

มาดูเรื่องอาการผิวไหม้จากแดดกันก่อน

เราทุกคนเคยโดนแดดเผามาแล้ว เราทราบดีว่ามันเจ็บปวดและไม่สบายตัวแค่ไหน แต่การโดนแดดเผาไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย การโดนแดดเผาบ่อยๆ อาจ ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และเพิ่ม ความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือจำกัดการสัมผัสแสงแดดให้น้อยที่สุด รังสีของดวงอาทิตย์จะแรงเป็นพิเศษ ระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด ควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งและการเล่นในช่วงเวลาดังกล่าว นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้:

• ทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณที่สัมผัสแสงแดด ประมาณ 30 นาทีก่อน ออกไปข้างนอก เลือกครีมกันแดดที่มี ค่า SPF (Sun Protection Factor) อย่างน้อย 30
• หากคุณต้องอยู่กลางแจ้ง ควรทาครีมกันแดดซ้ำ ทุก 2 ชั่วโมง และหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ ก็ควรทาซ้ำอีกแม้หลังจากนั้นแล้วก็ตาม
• สวมหมวกปีกกว้างและ แว่นกันแดด
• ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF 30 ขึ้นไปเพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณ

ประการที่สอง แมลงกัดต่อย (รอยกัดจากแมลง)

สัตว์ต่างๆ เช่น ยุง มด และทาก อาจทำให้การเดินทางและเวลาเล่นของเราน่าเบื่อ แต่ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง เราก็สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งมีชีวิตที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้

วิธีปกป้องตัวเอง?

• ควรหลีกเลี่ยงการไปในสถานที่ที่มีพุ่มไม้ ป่า หรือหญ้าสูง หากจำเป็นต้องไปในสถานที่ดังกล่าว ควรใส่ กางเกงขายาวและเสื้อแขนยาว จะยิ่งดีกว่าถ้าสามารถสอดชายกางเกงเข้าไปในถุงเท้าได้
• ควรหลีกเลี่ยงการสวมใส่ เสื้อผ้าสีฉูดฉาด และ น้ำหอม กลิ่นแรงเมื่อออกไปข้างนอก เพราะสิ่งเหล่านี้ จะดึงดูด แมลง
• หากคุณจะไปป่า ควรใช้ ยาไล่ แมลง ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ DEET หรือ Picaridin จะช่วยปกป้องได้นานกว่า อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
• ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ `น้ำมันยูคาลิปตัสเลมอน` ยังช่วยป้องกันยุงได้ด้วย เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ โปรดอ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง
• หลังจากเดินเล่นข้างนอกแล้ว ให้ตรวจสอบร่างกายเพื่อหาเห็บและแมลงอื่นๆ

คุณจะทำอย่างไรกับอาหารคำเล็กๆ นั้น?

หากถูกแมลงกัด ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด การประคบเย็นหรือใช้ผ้าเย็น จะช่วยลดอาการบวมได้ ส่วนอาการคัน สามารถใช้โลชั่นคาลาไมน์ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซน หรือรับประทานยาแก้แพ้ได้

อาการแพ้ที่เกิดจากพืชมีพิษ

มีพืชบางชนิดในสวนและป่าของเราที่อาจทำให้เกิดอาการคัน แดง และเป็นตุ่มพองที่ผิวหนังเมื่อสัมผัสกับร่างกาย ตัวอย่างเช่น พืชอย่างคาฮาบิเลีย ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นเมื่อสารคล้ายน้ำมันในพืชเหล่านั้นสัมผัสกับผิวหนังของเรา วิธีที่ดีที่สุดคือการระบุพืชเหล่านี้และอยู่ห่างจากพวกมัน อย่าสัมผัสพืชที่ไม่รู้จัก หากคุณบังเอิญสัมผัสกับพืชดังกล่าว: 1. ล้างบริเวณนั้นให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นทันที 2. ล้างเล็บให้สะอาดมิฉะนั้น หากคุณเกา น้ำมันอาจกระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ 3. ซัก เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ด้วยน้ำร้อน หากเกิดผื่นขึ้น ให้ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

• วางผ้าที่แช่ในน้ำเย็นลงไป
• อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นโดยใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ต หรือเติมเบกกิ้งโซดาหนึ่งถ้วยลงในอ่างน้ำแล้วอาบน้ำด้วยน้ำนั้น
• ใช้โลชั่นคาลาไมน์ ครีมไฮโดรคอร์ติโซน หรือยาแก้แพ้

บาดแผลและรอยถลอก

อุบัติเหตุเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปี แต่เมื่อเราเล่นอยู่กลางแจ้งหรือทำงานในสวน เรามีโอกาสที่จะได้รับบาดแผลถลอกและการบาดเจ็บเล็กน้อยมากกว่า เช่น การเล่นคริกเก็ตหรือการตกจากจักรยาน

ต่อไปนี้คือวิธีการปฐมพยาบาลบาดแผลเล็กน้อย:

• ล้างแผลให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
• หากแผลมีเลือดออก ให้ ใช้ผ้าสะอาดหรือกระดาษทิช ชู่กดแผลไว้ โดยปกติแล้ววิธีนี้จะช่วยหยุด เลือด ได้
• หากแผลของคุณอยู่ในบริเวณที่สะอาดปราศจากฝุ่น คุณสามารถปล่อยไว้โดยไม่ต้องปิดแผลได้ แต่หากไม่เป็นเช่นนั้น ควรปิดแผลด้วยผ้าพันแผลที่สะอาดและ เปลี่ยนผ้าพันแผลทุกวัน
• เมื่อแผลเริ่มหายดีแล้ว จะมีสะเก็ดแผลเกิดขึ้น อย่าพยายามแกะสะเก็ด แผลนั้น สะเก็ดแผลจะหลุดออกเองเมื่อแผลหายสนิทแล้ว

โรคผิวหนัง, ผิวไหม้แดด, ครีมกันแดด, ค่า SPF, แมลงกัดต่อย, DEET, รอยขีดข่วน, บาดแผล, การปฐมพยาบาล, การดูแลผิว, ผิวในฤดูร้อน