ทำไมโรคเบาหวานถึงพบได้บ่อยในศรีลังกา? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภทที่ 2 กันเถอะ

ทุกวันนี้ แทบทุกบ้านที่เรารู้จักมีคนเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจสงสัยว่า "ทำไมคนในประเทศเราถึงเป็นโรคเบาหวานกันเยอะจัง?" นี่ไม่ใช่แค่โรคธรรมดา แต่เป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต อาหาร นิสัย และแม้กระทั่งพันธุกรรมของเรา ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันอย่างง่ายๆ เหมือนคุยกับเพื่อน เกี่ยวกับสาเหตุหลักของโรคเบาหวานประเภทที่ 2 กันเถอะ

ประเด็นแรก: อิทธิพลทางพันธุกรรมและน้ำหนักตัว

บางครั้งเราได้ยินว่า "โรคเบาหวานเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม" เรื่องนี้มีส่วนจริงอยู่บ้าง หากคุณแม่ คุณพ่อ หรือญาติสนิทของคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย เนื่องจากพันธุกรรมของเรา แม้ว่าจะไม่มีพันธุกรรมใดที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานโดยเฉพาะ แต่พันธุกรรมบางอย่างที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานสามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้

แต่พันธุกรรมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเป็นสาเหตุของเรื่องนี้ได้ ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือ โรคอ้วน ซึ่งหมายถึงการเพิ่มน้ำหนักตัวโดยไม่จำเป็น

ลองคิดแบบนี้ดู ระดับน้ำตาลในร่างกายของเราถูกควบคุมโดยฮอร์โมนที่เรียกว่า อินซูลิน เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง เซลล์ในร่างกายของเราจะตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง พูดง่ายๆ ก็คือ เหมือนกับว่าอินซูลินทำงานไม่ปกติ เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะดื้อต่ออินซูลิน นี่คือสาเหตุหลักของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ดังนั้น หากครอบครัวของคุณมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวาน การควบคุมน้ำหนักจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ประเด็นที่สอง: เหตุผลทางเศรษฐกิจและสังคม

คุณอาจสงสัยว่า "ปัญหาเศรษฐกิจส่งผลกระทบต่อโรคเบาหวานอย่างไร?" แต่ความเชื่อมโยงนั้นมีนัยสำคัญมาก

ความกดดันและความเครียดทางการเงิน

ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากกำลังเผชิญกับ ความเครียด อย่างมากเนื่องจากค่าครองชีพที่สูงขึ้น ความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาทางเศรษฐกิจเหล่านี้บางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อบุคคลมีภาวะซึมเศร้าเช่นนี้ พวกเขามักจะใส่ใจสุขภาพของตนเองน้อยลง

• เลื่อนการไปพบแพทย์ออกไป
• การไม่รับประทานยาตามเวลาที่กำหนดถือเป็นความผิดพลาด
• ฉันไม่เคยคิดเรื่องออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารเลยด้วยซ้ำ

สุขภาพจิตที่ไม่ดีเป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญที่สุดในการควบคุมโรคเบาหวาน

ต้นทุนอาหารเพื่อสุขภาพที่สูง

ลองคิดถึงความแตกต่างระหว่างต้นทุนในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และผักใบเขียว กับต้นทุนในการอิ่มท้องด้วยอาหารจานด่วนจากร้านข้างทาง บ่อยครั้งที่คนที่มีรายได้น้อยสามารถซื้ออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีน้ำตาล น้ำมัน และแป้งสูงได้อย่างง่ายดายและราคาถูก ซึ่งโดยไม่รู้ตัวก็เป็นการปูทางไปสู่โรคเบาหวานได้เช่นกัน

ประเด็นที่สามและสำคัญที่สุด: ขนบธรรมเนียมทางวัฒนธรรมและวิถีชีวิตของเรา

นี่คือสิ่งที่มีผลกระทบต่อเรามากที่สุด อาหารและพฤติกรรมของเราส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว

มีความเข้าใจผิดในหมู่คนบางกลุ่มในประเทศของเราว่า "การอ้วนเล็กน้อยและการมีรูปร่างผอมเพรียวเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ" ถ้าเด็กเล็กผอม พวกเขาก็จะบอกว่า "เด็กคนนั้นกินไม่พอ" และถ้าเด็กอ้วนไปหน่อย พวกเขาก็จะคิดว่า "เด็กคนนั้นสุขภาพดี" แต่ความจริงก็คือ การมีน้ำหนักเกินโดยไม่จำเป็นนั้นเปิดประตูสู่โรคต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคเบาหวาน

หากเราพิจารณาอาหารแบบดั้งเดิมของเรา จะพบว่ามีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งในปริมาณสูง ลองมาดูกันว่าข้อผิดพลาดทั่วไปของเราคืออะไร และจะแก้ไขได้อย่างไร

ข้อมูลที่ผิดพลาดและการขาดความรู้ด้านสุขภาพ

ปัญหาใหญ่อีกประการหนึ่งคือ ผู้คนมักเชื่อสิ่งที่ได้ยินจากผู้อื่นหรือข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบบนอินเทอร์เน็ต มากกว่าคำแนะนำจากแพทย์ บางคนหยุดรับการรักษาตามที่แพทย์สั่งเพราะความเชื่อผิดๆ เช่น "การดื่มชาเขียวจะรักษาโรคเบาหวานให้หายขาด" ซึ่งเป็นอันตรายมาก ในกรณีปัญหาสุขภาพใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะเช่นโรคเบาหวาน คุณควรเชื่อแพทย์เท่านั้น

การวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะจบลง แต่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับทั้งครอบครัวที่จะเปลี่ยนไปใช้รูปแบบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เมื่อคนใดคนหนึ่งควบคุมอาหาร และทั้งครอบครัวให้การสนับสนุน ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพของทุกคน