ดวงตาของคุณสวยดุจทองคำ! เรามาคุยกันเรื่องวิธีการดูแลรักษาดวงตา (การดูแลดวงตา) กันดีไหมคะ?

คุณรู้ใช่ไหมว่าดวงตาของคุณมีค่ามากแค่ไหน ดวงตาอันล้ำค่าเหล่านี้ช่วยให้เรามองเห็นโลก สัมผัสสิ่งสวยงาม และเห็นใบหน้าของคนที่เรารัก ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะมี สายตา ที่ดีอยู่แล้วหรือไม่ การดูแลดวงตาอันล้ำค่าเหล่านี้จึงสำคัญมาก เพื่อปกป้องดวงตาจาก อาการบาดเจ็บ และ โรค ต่างๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีดูแลสุขภาพดวงตาและสิ่งที่เราต้องดูแลกัน

การตรวจสายตาสำคัญแค่ไหน?

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยรักษาสุขภาพดวงตาของคุณคือการตรวจสายตาโดยแพทย์ทุกครั้งที่ไปตรวจ สุขภาพ ประจำปี บางครั้งเราอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในดวงตาโดยที่เราไม่รู้ตัว หากคุณมีปัญหาในการมองเห็น ปวดตา หรือรู้สึกไม่สบายตาอื่นๆ โปรดขอให้ผู้ปกครองพาคุณไปตรวจสายตาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านตา

ทีนี้เรามาดูกันว่าจักษุแพทย์เหล่านี้เป็นใครบ้าง

โดยหลักแล้วมีอยู่สองประเภท:

• จักษุแพทย์ : กล่าวโดยง่ายคือ แพทย์ผู้มีปริญญาทางการแพทย์ด้านการดูแลรักษาดวงตา กล่าวคือ ผู้ที่ตรวจดวงตา วินิจฉัยโรคตา สั่งยา ทำการรักษาต่างๆ และอาจทำการผ่าตัดตาหากจำเป็น
• ` นักทัศนมาตร ` (Optometrist): บุคคลนี้ไม่ใช่แพทย์ที่มีปริญญาทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับ `จักษุแพทย์` พวกเขาคือผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษในการวินิจฉัยและรักษาโรคตาหลายชนิด (ยกเว้นการผ่าตัด) พวกเขายังสามารถสั่งจ่ายสิ่งต่างๆ เช่น แว่นตาและ `คอนแทคเลนส์` ได้ด้วย

ดังนั้น คุณควรตรวจสายตาบ่อยแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้วควรตรวจสุขภาพตา อย่าง น้อยทุกสองปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนในครอบครัวมีภาวะที่ทำให้ ความดันในตา เพิ่มขึ้น เช่น โรคต้อหิน หรือปัญหาด้านการมองเห็น เช่น ต้อกระจก ควรพาไปตรวจบ่อยขึ้น อาจจะปีละครั้งก็ได้

ความบกพร่องทางการมองเห็นที่พบได้ทั่วไปที่เรากำลังพูดถึง

คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับดวงตาของคุณมาตั้งแต่เด็กแล้ว ตัวอย่างเช่น บางคนอาจบอกคุณว่าการดูทีวีหรือจ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไปจะทำให้ดวงตาของคุณเสียหาย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น ในทำนองเดียวกัน บางคนบอกว่าการอ่านหนังสือในเวลากลางคืนในที่แสงสลัว (ไฟกลางคืน) อาจทำให้สายตาสั้นลง ซึ่งก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนเช่นกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ การอ่านหนังสือในที่แสงสลัวอาจทำให้เหนื่อยล้ามาก แต่จะไม่ทำให้สายตาของคุณเสียหายอย่างถาวร

แล้วอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาการมองเห็นเหล่านี้? ส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุมาจาก รูปทรงและขนาดของดวงตา ลองคิดดู คนที่มีสายตาดีเยี่ยม (สายตา 20/20) จะมีดวงตาที่กลมเหมือนลูกเบสบอล ส่วนดวงตาของคนที่ต้องใช้แว่นตาเพื่อแก้ไขสายตา มักจะมีรูปทรงที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย

ต่อไปนี้เรามาดูกันว่าความบกพร่องทางการมองเห็นที่พบได้บ่อยที่สุดมีอะไรบ้าง:

สายตาสั้น - การมองเห็นไม่ชัดในระยะใกล้

สายตาสั้น หรือที่เราเรียกกันทั่วไปว่า ภาวะสายตาผิดปกติในระยะใกล้ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาว ผู้ที่มีสายตาสั้นจะไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ที่อยู่ไกลได้อย่างชัดเจน ป้ายบนรถประจำทางหรือกระดานดำในห้องเรียนอาจดูพร่ามัว

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะดวงตาของพวกเขาจะยาวกว่าคนทั่วไปเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าระยะห่างจากด้านหน้าถึงด้านหลังของลูกตาจะมากกว่า เนื่องจากความยาวที่เพิ่มขึ้นนี้ แสงจากวัตถุจึงโฟกัสอยู่ด้านหน้าจอประสาทตาเล็กน้อย ซึ่งเป็นชั้นที่ไวต่อแสงภายในดวงตาที่รับภาพและส่งไปยังสมอง นี่คือเหตุผลที่ทำให้สายตายาวพบได้บ่อย ซึ่งสามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

สายตายาว - ภาวะสายตาสั้น

ภาวะสายตายาว หรือ สายตาสั้น เป็นความบกพร่องทางการมองเห็นที่พบได้บ่อยอีกอย่างหนึ่ง ผู้ที่มีภาวะสายตายาวจะมีปัญหาในการมองเห็นสิ่งต่างๆ ที่อยู่ใกล้ๆ เช่น เมื่ออ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์มือถือ

เนื่องจากดวงตาของพวกเขามีลักษณะ "สั้น" เล็กน้อยจากด้านหน้าไปด้านหลัง นั่นหมายความว่าลูกตาจะสั้นกว่าปกติ ดังนั้นแทนที่จะโฟกัสที่ "เรตินา" (จอประสาทตา) แสงจะไปโฟกัสอยู่ด้านหลัง ทำให้สิ่งต่างๆ ที่อยู่ใกล้ๆ ดูพร่ามัว ผู้ที่มีอาการนี้ค่อนข้างรุนแรงจะต้องสวมแว่นตาเพื่อปรับปรุงการมองเห็น

แต่ความจริงที่น่าประหลาดใจอย่างหนึ่งก็คือ เด็กทารกจำนวนมากเกิดมาพร้อมกับภาวะสายตายาว! แต่ไม่ต้องกังวลไป เมื่อพวกเขาโตขึ้น ลูกตาของพวกเขาก็จะยาวขึ้น และสำหรับคนส่วนใหญ่ ภาวะนี้จะหายไปเอง

สายตาเอียง

สายตาเอียงเป็นอีกภาวะหนึ่งที่รูปร่างของดวงตาไม่เหมือนกัน ในกรณีนี้ ส่วนโปร่งใสที่อยู่ด้านหน้าของดวงตา หรือกระจกตา จะไม่กลมสนิท แต่จะออกเป็นรูปวงรีเล็กน้อย คล้ายกับลูกรักบี้ ทำให้แสงตกกระทบในหลายจุดแทนที่จะตกกระทบเพียงจุดเดียว ดังนั้น การมองเห็นในระยะใกล้ ระยะไกล หรือทั้งสองอย่างจึงอาจไม่ชัดเจน ภาวะนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้คอนแทคเลนส์หรือแว่นตา

การผ่าตัดแก้ไขสายตา

เมื่ออายุประมาณ 18-20 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงตาพัฒนาเต็มที่และรูปร่างของดวงตาเปลี่ยนแปลงได้ยาก บางคนเลือกที่จะเข้ารับการผ่าตัดแก้ไขสายตาเพื่อแก้ไขภาวะต่างๆ เช่น สายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียงอย่างถาวร เพื่อที่จะไม่ต้องสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์อีกต่อไป การผ่าตัดนี้มักทำโดยใช้เลเซอร์และสามารถทำเสร็จได้ภายในไม่กี่นาที โดยเป็นการปรับรูปร่างของกระจกตาเพื่อเปลี่ยนวิธีการที่แสงเข้าสู่ดวงตาและสร้างภาพ ทำให้ผู้ป่วยสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน

ถ้าเกิดอะไรขึ้นกับดวงตาของคุณล่ะ? อุบัติเหตุและปัญหาเล็กน้อย

หากคุณเกิดอาการบาดเจ็บที่ตาอย่างกะทันหัน ไม่ว่าจะเป็นอาการเล็กน้อยแค่ไหน ก็ไม่ควรละเลย สิ่งที่ดีที่สุดคือ "ถ้าไม่แน่ใจ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการอย่างแน่นอน!"

คุณควรไปพบจักษุแพทย์อย่างแน่นอนหาก:

• ถ้า ตาของคุณแดง
• หากคุณมี อาการปวดที่ไม่หายไป หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่ง
• หากคุณเคยมี อาการมองเห็นเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน (เช่น มองเห็นภาพเบลอ เห็นภาพซ้อน เห็นวงแหวนรอบแสงไฟ)

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นกับเพื่อน ๆ แล้วเม็ดทรายเล็ก ๆ เข้าไปเข้าตา คุณไม่ควรรีบขยี้ตาในตอนนั้นใช่ไหม? ถ้าทำเช่นนั้น เม็ดทรายอาจไปขูดกระจกตาด้านในได้ แทนที่จะขยี้ตา ให้ล้างตาเบา ๆ ด้วยน้ำสะอาดอุ่น ๆ จากก๊อกน้ำสักสองสามนาที อาจจะทำได้ง่ายกว่าในห้องอาบน้ำ ถ้าคุณยังรู้สึกว่ามีอะไรติดอยู่ในตาอยู่ ควรไปพบจักษุแพทย์ทันที ถ้าเป็นฝุ่นไม้หรือฝุ่นโลหะ ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

หากคุณถูกกระแทกที่ตาอย่างแรง มีอาการผิดปกติ มีเลือดไหลออกมาจากตา หรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หรือแม้กระทั่งสูญเสียการมองเห็น ไปเลย ให้รีบไปห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันทีเพื่อตรวจดู อาการ การรอช้าในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องดีเลย

รอยขีดข่วนที่กระจกตา

อาการบาดเจ็บที่ดวงตาที่พบบ่อยในกลุ่มคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์และผู้ที่เล่นกีฬา คือ การถลอกของกระจกตา กระจกตาเป็นเยื่อใสโปร่งแสงที่อยู่ด้านหน้าของดวงตา เมื่อเยื่อนี้ถูกขีดข่วน อาจทำให้รู้สึกเหมือนมีอะไรอยู่ในตา ทั้งๆ ที่ไม่มีอะไรอยู่ข้างในเลย ดวงตาอาจแดง คัน น้ำตาไหล และอาจเปลี่ยนเป็นสีฟ้าจนไม่สามารถมองแสงได้ (ภาวะไวต่อแสง)

หากคุณคิดว่าดวงตาของคุณได้รับบาดเจ็บ และคุณใส่คอนแทคเลนส์ อยู่ ให้หยุดใส่ทันที จนกว่าจะไปพบจักษุแพทย์ การใส่คอนแทคเลนส์ขณะที่ดวงตาได้รับบาดเจ็บอาจทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมหรือการติดเชื้อร้ายแรงได้ ไม่ต้องกังวล – หากกระจกตาของคุณเป็นรอยขีดข่วน มันมักจะหายเร็วด้วยการรักษาที่เหมาะสมภายในไม่กี่วัน คุณอาจต้องใช้ยาหยอดตาและงดใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณอาจไม่อยากใส่แว่นตาอันเก่าของคุณ แต่ก็แค่ไม่กี่วันเท่านั้น – มันดีกว่าการทำให้ดวงตาของคุณเสียหายอย่างถาวรใช่ไหม?

นิสัยเหล่านี้จะช่วยดูแลดวงตาของคุณได้

เช่นเดียวกับการคาดเข็มขัดนิรภัยเพื่อป้องกันตัวเองขณะอยู่ในรถ การปกป้องดวงตาของคุณก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ใดๆ ขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

• แว่นกันแดดเป็นสิ่งจำเป็น:

การสวมแว่นกันแดดเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสายตาของคุณ รังสียูวีจากแสงแดดสามารถทำลายโครงสร้างที่บอบบางภายในดวงตาของคุณในระยะยาวได้ ดังนั้น ควรสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกัน UV400 ทุกครั้งที่คุณอยู่กลางแดด วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากโรคตาที่ร้ายแรง เช่น ต้อกระจกและภาวะจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งอาจเกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวี

• ต้อกระจกเป็นภาวะที่เลนส์ตาขุ่นมัว ทำให้การมองเห็นค่อยๆ แย่ลง
• โรคจอประสาทตาเสื่อมเป็นโรคตาที่ทำให้จอประสาทตา ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้คุณมองเห็นได้ชัดเจน คมชัด ช่วยในการอ่าน และจดจำใบหน้า ค่อยๆ เสื่อมลง ส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นและอาจถึงขั้นตาบอดได้

ข้อสำคัญ: ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ดังนั้น นี่จึงเป็นอีกเหตุผลที่ดีที่จะเลิกสูบบุหรี่!

• แว่นตานิรภัย:

เมื่อคุณเล่นกีฬาที่เคลื่อนไหวเร็ว เช่น แร็กเก็ตบอลหรือคริกเก็ต หรือเมื่อคุณทำงานไม้ที่บ้าน ทำการทดลองในห้องปฏิบัติการ ตัดโลหะ หรือใช้เครื่องเจียร โปรดสวม แว่นตาป้องกัน/แว่นนิรภัย เสมอ ดวงตาที่ไม่ได้รับการป้องกันอาจถูกกระแทกได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที ทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

• โปรดระมัดระวังในการใช้ดอกไม้ไฟ:

แม้ว่าการจุดพลุและดอกไม้ไฟในช่วงเทศกาลจะเป็นเรื่องสนุก แต่ก็อย่าอยู่ใกล้บริเวณที่พลุและดอกไม้ไฟระเบิด เพราะพลุและดอกไม้ไฟสามารถทำลายดวงตาของคุณได้อย่างร้ายแรง ทำไมต้องเสี่ยงกับสายตาอันมีค่าของคุณโดยไม่จำเป็น?

• โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์:

ลองคิดดูสิ พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ อาจจะทำงานในออฟฟิศ หรืออยู่บ้านดูหนัง เล่นเกม หรือเล่นโซเชียลมีเดีย เมื่อเราจ้องมองมันนานๆ ดวงตาของเราก็จะเหนื่อยล้าใช่ไหมล่ะ? ดวงตาของเราจะแดง แห้ง และบางครั้งอาจทำให้ปวดหัวได้ เหตุผลก็คือ ปกติแล้วเราจะกระพริบตาประมาณสิบถึงสิบห้าครั้งต่อนาที แต่เมื่อคุณจ้องมองหน้าจอนานๆ จำนวนครั้งที่คุณกระพริบตาอาจลดลงเหลือเพียงสอง สาม สี่ หรือห้าครั้งต่อนาที

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือ:

• กระพริบตาถี่เกินไป! พยายามกระพริบตาให้บ่อยขึ้น
• กฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่สิ่งของที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 วินาที (ประมาณ 20 ฟุต) แล้วจึงเริ่มทำงานอีกครั้ง
• ควรวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
• ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม
• หากรู้สึกว่าตาแห้งและระคายเคือง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาหยอดตาเทียม อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ยาหยอดตาที่ช่วยลดอาการตาแดงอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะมีสารเคมี (สารหดหลอดเลือด) ที่ช่วยลดอาการตาแดงชั่วคราว แต่การใช้ในระยะยาวอาจทำให้ตาแดงขึ้นกว่าเดิม (อาการตาแดงกลับมาอีกครั้ง)

• โปรดระวังโรคประจำตัวอื่นๆ:

หากคุณมีภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในเด็ก คุณจำเป็นต้องดูแลดวงตาเป็นพิเศษ เนื่องจากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคตาที่ร้ายแรง เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อมจากเบาหวาน และโรคยูเวอิติส หากคุณมีภาวะใดๆ ที่อาจส่งผลต่อดวงตาของคุณ การไปพบจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง จึงเป็นสิ่งสำคัญ ขึ้นอยู่กับภาวะของคุณ แพทย์ อาจแนะนำให้คุณตรวจตาบ่อยขึ้น เช่น ทุก 3 เดือน

เรามาปกป้องตัวเองจากโรคติดเชื้อที่ดวงตากันเถอะ

อีกสิ่งสำคัญที่ควรทำเพื่อปกป้องดวงตาของคุณคือการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจทำลายดวงตาได้ โรคเยื่อบุตาอักเสบ หรือตาแดงอย่างที่เรารู้จักกันดี เป็นการติดเชื้อที่ตาที่พบได้บ่อย อาจเกิดจากไวรัส แบคทีเรีย อาการแพ้ สารเคมี หรือสารระคายเคือง เช่น ฝุ่นละอองที่เข้าตา

โรคเยื่อบุตาอักเสบ ซึ่งเกิดจากเชื้อโรค เช่น ไวรัสและแบคทีเรีย สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่าย ตัวอย่างเช่น หากคุณจับมือกับคนที่เป็นหวัดและติดเชื้อที่ตา แล้วใช้มือข้างเดียวกันนั้นสัมผัสตาของคุณ ก็มีโอกาสสูงที่เชื้อจะแพร่ไปยังตาของคุณเช่นกัน

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ตา:

• ห้าม แบ่งปันเครื่องสำอางสำหรับดวงตาของคุณ เช่น มาสคาร่า อายไลเนอร์ หรือยาหยอดตา กับผู้อื่นเด็ดขาด
• อย่าสัมผัส ปลายขวดน้ำยาหยอดตาด้วยมือ ดวงตา หรือเปลือกตา การทำเช่นนั้นอาจทำให้ปลายขวดปนเปื้อนเชื้อโรคและก่อให้เกิดการติดเชื้อในครั้งต่อไปที่ใช้
• ห้ามนำคอนแทคเลนส์เข้าปาก เพื่อทำให้เปียกเด็ดขาด เพราะในปากอาจมีแบคทีเรียและไวรัสอยู่มากมาย รวมถึงไวรัสที่ทำให้เกิดเริม ซึ่งสามารถแพร่กระจายไปยังดวงตาและทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงได้
• ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้ง โดยเฉพาะก่อนสัมผัสตา!

แว่นตาและเลนส์

หากคุณต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เนื่องจากสายตาไม่ดี โปรดจำเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• เมื่อเลือกแว่นตา:

เมื่อเลือกกรอบแว่นตา โปรดจำไว้ว่าแม้จะมีหลายสไตล์ แต่โดยทั่วไปแล้ว กรอบแว่นขนาดเล็กจะให้การมองเห็นที่ชัดเจนที่สุด กรอบแว่นที่ใหญ่กว่าจะทำให้เกิดการบิดเบือนบริเวณขอบเลนส์มากขึ้น และขอบเขตการมองเห็นก็จะแคบลง ดังนั้น ควรเลือกกรอบแว่นที่พอดีกับใบหน้าและสวมใส่สบายตา แต่ไม่ควรใหญ่เกินไป

• เมื่อใช้ `คอนแทคเลนส์`:

หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์หรือนักทัศนมาตรอย่างเคร่งครัด รวมถึง วิธีการทำความสะอาด (ใช้เฉพาะน้ำยาที่แนะนำเท่านั้น) จำนวนชั่วโมงสูงสุดที่คุณสามารถใส่ได้อย่างปลอดภัย และความถี่ในการเปลี่ยนคอนแทคเลนส์ (รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน)

หากคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณอาจเกิดการติดเชื้อร้ายแรงภายในดวงตา (โรคกระจกตาอักเสบจากเชื้อจุลินทรีย์) หรือแผลในกระจกตา ซึ่งเจ็บปวด รักษาได้ยาก และอาจต้องใช้ยาหรือการผ่าตัดเป็นเวลาหลายเดือน ในบางครั้งอาจนำไปสู่การตาบอดถาวรได้ ดังนั้น คุณต้องเข้าใจถึงอิสรภาพในการสวมใส่คอนแทคเลนส์ รวมถึงความรับผิดชอบที่มาพร้อมกับการสวมใส่ด้วย

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ไว้

ดังนั้น คุณจะเห็นได้ว่าดวงตาและการมองเห็นของเรานั้นมีค่ามากแค่ไหน ไม่มีใครอยากสูญเสียมันไป หากคุณต้องการรักษาสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงและใช้งานได้ดีไปอีกหลายปี การปกป้องและดูแลรักษาดวงตาของคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

ดวงตาของคุณคือโลกทั้งใบของคุณ คุณมีหน้าที่ปกป้องดวงตาของคุณ!

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรจำไว้เสมอ:

• ควรตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ อย่างน้อยทุกสองปี
• หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ดวงตา แม้เพียงเล็กน้อย และหากคุณไม่แน่ใจ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
• ควรสวมแว่นกันแดดคุณภาพดีที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวีทุกครั้งที่ออกไปกลางแดด
• เมื่อจ้องมองหน้าจอ เช่น คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เป็นเวลานาน ควรพักสายตา กระพริบตาบ่อยๆ และปฏิบัติตามกฎ 20-20-20
• หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับการทำความสะอาดและการใช้งาน
• เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ตา ควรทำความสะอาดดวงตาอยู่เสมอ และอย่าใช้ครีมบำรุงดวงตาหรือยาหยอดตาร่วมกับผู้อื่น

หากคุณดูแลสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะสามารถรักษาดวงตาอันมีค่าของคุณให้มีสุขภาพดีได้นาน!

การดูแลดวงตา การมองเห็น สุขภาพตา สายตาสั้น สายตายาว การติดเชื้อที่ตา แว่นตา