ไตรมาสที่สาม: สิ่งที่คุณควรรู้ในช่วงเวลานี้!

ตอนนี้คุณมาถึงช่วงสุดท้ายและสำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์แล้ว เหลือเวลาอีกเพียงประมาณสามเดือนเท่านั้นก่อนที่ลูกน้อยจะลืมตาดูโลก ความสุขและความหวังที่คุณรู้สึกในเวลานี้ไม่อาจบรรยายเป็นคำพูดได้ ในขณะเดียวกัน การรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สบายตัว และกลัวเล็กน้อยทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องต่างๆ ก็เป็นเรื่องปกติมาก วันนี้เราจะมาพูดคุยกันอย่างละเอียดเกี่ยวกับช่วงสุดท้ายของการเดินทางครั้งนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณ และพัฒนาการของทารกในครรภ์

ไตรมาสที่สามคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์คือช่วงที่เราเรียกว่าไตรมาสที่สาม นั่นคือช่วงเวลา ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 จนกระทั่งทารกคลอด ซึ่งประมาณสัปดาห์ที่ 40 ช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

ลองนึกภาพดูสิ มดลูกของคุณ จะใหญ่เท่าแตงโม เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อวัยวะต่างๆ พัฒนาเต็มที่และพร้อมที่จะออกมาสู่โลกภายนอก คุณจะต้องเผชิญกับประสบการณ์ใหม่ๆ มากมาย เช่น หายใจลำบาก การหดตัวของมดลูกผิดปกติ (การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์) ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงนี้ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเข้าร่วมชั้นเรียนเกี่ยวกับการคลอดบุตร การให้นมบุตร และเตรียมเสื้อผ้า ผ้าอ้อม และเปลสำหรับทารก

คุณได้รับการดูแลก่อนคลอดอย่างไรบ้างในช่วงเวลานี้?

ในช่วงสุดท้ายนี้ แพทย์ของคุณจะต้องตรวจคุณและลูกน้อยบ่อยขึ้น ดังนั้นจำนวนครั้งที่ไปพบแพทย์จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย โดยปกติแล้ว เว้นแต่ว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงสูง คุณจะถูกขอให้มาพบแพทย์ ทุกสองสัปดาห์จนถึงสัปดาห์ที่ 36 และ ทุกสัปดาห์ในช่วงเดือนสุดท้าย

ในระหว่างการตรวจสุขภาพแต่ละครั้ง คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการใหม่ ๆ หรือความไม่สบายใด ๆ ที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ได้ ถามคำถามที่คุณมีได้เลย แพทย์จะตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้อย่างแน่นอน:

• ความดันโลหิต ของคุณ
• น้ำหนัก ของคุณ
• ตำแหน่งและขนาด ของทารก
• ความสูงของมดลูก
• อัตราการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์
• ตัวอย่าง ปัสสาวะ ของคุณ
• นอกจากนี้ คุณจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับ วัคซีนที่ คุณจำเป็นต้องได้รับด้วย

เมื่อใกล้ถึงช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ แพทย์บางท่านจะตรวจสอบว่าปากมดลูกเปิดและบางลงหรือไม่ และเมื่ออายุครรภ์ประมาณ 36 สัปดาห์ แพทย์จะตรวจหาเชื้อแบคทีเรียกลุ่มบีสเตรป (GBS)

หากการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยง หรือเลยกำหนดคลอดแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจพิเศษ เช่น การทดสอบความเครียดของทารกในครรภ์ หรือการตรวจประเมินสุขภาพทารกในครรภ์ เพื่อตรวจสอบสุขภาพของทารก

อาการที่พบบ่อยที่สุดในไตรมาสที่สามมีอะไรบ้าง?

ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกเหมือนลูกโป่งที่กำลังจะแตก ไม่ใช่ทุกคนจะรู้สึกแบบเดียวกัน แต่หลายคนเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยมากขึ้นในช่วงนี้ ร่างกายของคุณยังคงเติบโตไปพร้อมกับลูกน้อย และกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดด้วย เนื่องจากทุกอย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน จึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายบ้าง

คุณอาจมีอาการบางส่วนหรือทั้งหมดดังต่อไปนี้

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงเวลานี้?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยและอยากพักผ่อนในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อย่ารู้สึกแย่ที่ตัวเองไม่มีเรี่ยวแรงเหมือนเมื่อก่อน พยายามออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลายคนพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน โยคะ และว่ายน้ำ มีประโยชน์ในช่วงเวลานี้

นอกจากนี้ โปรดระวังสิ่งเหล่านี้ด้วย:

• รับประทาน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและสมดุล
• ดื่มน้ำเยอะๆ
• หากคุณต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ สามี ครอบครัว และเพื่อนๆ ของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณอย่างมากในช่วงเวลานี้

นอกจากนี้ ควร หลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อย่างเด็ดขาด ในช่วงไตรมาสที่สาม:

• แอลกอฮอล์ บุหรี่ และยาใดๆ ที่ไม่ได้สั่งจ่ายโดยแพทย์
• เนื้อสัตว์ดิบหรือปรุงไม่สุก ปลาที่มีสารปรอทสูง
• นมและชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
• อ่างน้ำร้อน ห้องซาวน่า
• กีฬาและกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงต่อการหกล้ม

ทารกมีการพัฒนาอย่างไรในไตรมาสที่สาม?

นี่คือช่วงเวลาที่ทารกกำลังเตรียมตัวขั้นสุดท้ายเพื่อออกสู่โลกภายนอก ความยาวและน้ำหนักของเขาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อันที่จริง น้ำหนักมากกว่าครึ่งหนึ่งของเขาเพิ่มขึ้น ในช่วงสามเดือนสุดท้ายนี้ อวัยวะสำคัญของเขา โดยเฉพาะปอดและสมอง กำลังเจริญเติบโตอย่างเต็มที่

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทารก ต้องอยู่ในท่าศีรษะลง ซึ่ง เป็นท่าที่ง่ายที่สุดสำหรับการคลอดในเวลานี้

ในช่วงเวลานี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างขึ้นได้ในช่วงเวลานี้ ดังนั้นแพทย์จึงจะตรวจคุณเป็นประจำ หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ คุณจะสามารถปกป้องตัวเองและลูกน้อยด้วยการรักษาที่เหมาะสมได้

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ: ภาวะที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และมีโปรตีนในปัสสาวะ
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์: ภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
• การคลอดก่อนกำหนด: การเริ่มเจ็บครรภ์ก่อนสัปดาห์ที่ 37
• ภาวะถุงน้ำคร่ำแตกก่อนกำหนด (PROM): น้ำคร่ำแตกก่อนที่การคลอดจะเริ่มต้นขึ้น
• ภาวะทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้ากว่าปกติ: การเจริญเติบโตของทารกน้อยกว่าที่คาดไว้
• ท่าก้นลง: ทารกอยู่ในท่าที่ก้นหรือเท้าหันลงด้านล่างขณะคลอด แทนที่จะเป็นศีรษะของทารก

การเข้ารับการตรวจร่างกายตามกำหนดทุกครั้งมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อตรวจพบโรคต่างๆ เช่นนี้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าการคลอดกำลังจะเริ่มขึ้น?

นี่เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกคนแรก มันอาจยากที่จะบอกได้ว่าการคลอดจริงเริ่มขึ้นแล้วหรือว่าเป็นการหดตัวหลอก ต่อไปนี้คือสัญญาณหลักบางประการที่บ่งบอกว่าการคลอดเริ่มขึ้นแล้ว

• การหดตัวของมดลูก: ในการหดตัวของมดลูกที่แท้จริง การหดตัว จะเกิดขึ้นถี่ขึ้น (เช่น การหดตัวที่เคยเกิดขึ้นทุก 10 นาที จะเริ่มเกิดขึ้นทุก 5 นาที) และระยะเวลาของการหดตัวแต่ละครั้งจะนานขึ้น(ตัวอย่างเช่น สิ่งที่เคยใช้เวลา 30 วินาที ตอนนี้กลายเป็น 60 วินาที) และ ความเจ็บปวดก็จะทวีความรุนแรงขึ้น
• น้ำคร่ำแตก: คุณอาจรู้สึกเหมือนมีน้ำไหลออกมาจากช่องคลอดปริมาณมากอย่างกะทันหัน หรืออาจรู้สึกเหมือนมีน้ำไหลออกมาทีละน้อย
• "มีเลือดออก": เมื่อปากมดลูกเริ่มขยายตัว อาจมีสารคัดหลั่งคล้ายเมือกปนเลือดไหลออกมา ไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นอาการนี้
• การหลุดลอกของมูกอุดช่องคลอด: มูกอุดช่องคลอดซึ่งทำหน้าที่ปกป้องมดลูกจากการติดเชื้อ อาจหลุดลอกและออกมาจากช่องคลอดเมื่อใกล้ถึงกำหนดคลอด เหตุการณ์นี้อาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน หรือคุณอาจไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะคลอดในวันนั้นเสมอไป แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อม

เมื่อใดที่คุณควรขอคำแนะนำทางการแพทย์ทันที?

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องติดต่อกับแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอในช่วงไตรมาสที่สาม หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ โปรดโทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล (ETU)

• สัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด (ปวดท้อง คลอดบ่อย ถุงน้ำคร่ำแตก)
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ทารกในครรภ์ดิ้นน้อยกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด (จำนวนครั้งที่ทารกดิ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่หากทารกไม่ดิ้นนานกว่าปกติ ให้รีบแจ้ง แพทย์ ทันที)
• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและเวียนศีรษะ

จำไว้ว่า การป้องกันไว้ก่อนย่อมดีกว่า หากมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์