ตอนนี้คุณอยู่ในช่วงสุดท้ายของ การตั้งครรภ์ แล้ว เหลืออีกเพียงไม่กี่สัปดาห์เท่านั้นก่อนที่คุณจะได้อุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขน นี่คือไตรมาสที่สามและไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ นั่นคือตั้งแต่สัปดาห์ที่ 29 ถึงสัปดาห์ที่ 40 หรือเดือนที่ 7, 8 และ 9 นี่เป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่ก็สวยงามเช่นกัน ร่างกายของคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าบ้าง แต่ไม่ต้องกังวล เราจะพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่าง
ในช่วงเวลานี้จะเกิดอะไรขึ้นกับลูกน้อยของคุณบ้าง?
ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงสามเดือนสุดท้ายนี้ โดยปกติแล้วเมื่อถึงกำหนดคลอด ทารกที่คลอดครบกำหนดจะมีความยาวประมาณ 19-21 นิ้ว (48-53 เซนติเมตร) และมีน้ำหนักระหว่าง 6-9 ปอนด์ (2.7-4 กิโลกรัม)
นี่คือช่วงที่ทารก เริ่มหันศีรษะลงเพื่อให้คลอดง่ายขึ้น ประมาณสัปดาห์ที่ 36 ศีรษะของทารกจะเริ่มเคลื่อนลงมาทางบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณแม่ เรียกกระบวนการนี้ว่า "การหันศีรษะลง" ทารกจะอยู่ในท่าศีรษะลงนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอด
ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งสำคัญอื่นๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ ทารกสามารถ:
- ลืมตา ขึ้นแล้วมองดูสิ
- ลองฟังเสียงเหล่านั้นดู
- ดูดนิ้วโป้ง
- ร้องไห้
- รอยยิ้ม.
สมองของทารกยังคงพัฒนาต่อไป ปอดและไตเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว ร่างกายกำลังสร้างมวลกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 16% กระดูกกะโหลกศีรษะส่วนบนอ่อนตัวลงเล็กน้อย ทำให้ คลอด ง่ายขึ้น ในช่วงเวลานี้ ทารกส่วนใหญ่จะมีดวงตาสีฟ้า และสีตาที่แท้จริงจะปรากฏชัดเจนหลังจากคลอดได้ไม่กี่สัปดาห์ เล็บมือเจริญเติบโตจนถึงปลายนิ้วแล้ว หากเป็นเด็กผู้ชาย อัณฑะจะเคลื่อนลงมาอยู่ในถุงอัณฑะแล้ว
ในช่วงเวลานี้ จะเกิดสารเคลือบสีขาวคล้ายขี้ผึ้งที่เรียกว่า "เวอร์นิกซ์ เคสโอซา" ขึ้นเพื่อปกป้องผิวของทารก นอกจากนี้ ขนอ่อนๆ บนร่างกายของทารก (เรียกว่า "ลานูโก") จะร่วงและหายไปเกือบหมดเมื่ออายุครรภ์ 40 สัปดาห์
คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในร่างกายของคุณ และคุณกำลังทำอะไรเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น?
ร่างกายของคุณอาจรู้สึกไม่สบายต่างๆ ในช่วงเวลานี้ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้างและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
| ความแตกต่าง / ลักษณะเฉพาะ | คำอธิบายและคำแนะนำอย่างง่าย |
|---|---|
| อาการไม่สบายท้องและปวดท้อง | เมื่อทารกโตขึ้น พื้นที่ในช่องท้องก็จะลดลง ทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยได้ อาจพลิกตัวไปด้านใดด้านหนึ่งขณะนอนหลับได้ยาก และอาจหายใจลำบากเล็กน้อยด้วย |
| อาการปวดหลัง | น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลัง และอาจเกิดอาการปวดได้เนื่องจากเอ็นบริเวณขาหนีบคลายตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ควรนั่งหลังตรงขณะนั่งเก้าอี้ ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงที่ดี เมื่อนอนหลับตอนกลางคืนควรนอนตะแคงข้างและวางหมอนไว้ระหว่างขา สวมรองเท้าที่สบายและส้นเตี้ย การประคบด้วยถุงน้ำร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาแก้ปวด |
| เลือดออกเล็กน้อย | การมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์บางครั้งอาจเป็นสัญญาณว่าการคลอดกำลังจะเริ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ หรือภาวะรกหลุดลอก ดังนั้น หากมีเลือดออกแม้เพียงเล็กน้อย ควรโทรหาแพทย์ทันที |
| การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน-ฮิกส์ | อาการเหล่านี้เป็นอาการหดตัวเล็กๆ ที่เกิดขึ้นราวกับว่าคุณกำลัง "ฝึกซ้อม" มันเหมือนเป็นการ "วอร์มร่างกาย" เพื่อเตรียมมดลูกของคุณให้พร้อมสำหรับอาการเจ็บปวดจากการคลอดจริง อาการเหล่านี้ไม่รุนแรงเท่ากับอาการเจ็บปวดจากการคลอดจริง แต่ความเจ็บปวดจากการคลอดจริงนั้นจะเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ และช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะสั้นลง หากอาการเจ็บปวดของคุณรุนแรงมาก หรือเจ็บปวดต่อเนื่อง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ |
| เต้านมโตขึ้นและมีน้ำนมไหลออกมา | ช่วงนี้หน้าอกของคุณอาจโตขึ้นประมาณ 2 ปอนด์แล้ว ควรสวมบราที่กระชับและหลวมเล็กน้อย เมื่อใกล้ถึงกำหนดคลอด คุณอาจสังเกตเห็นของเหลวสีเหลืองไหลออกมาจากหัวนม นี่เรียกว่า "น้ำนมเหลือง" ซึ่งเป็นอาหารบำรุงลูกน้อยในช่วงสองสามวันแรก |
| ปัสสาวะบ่อย | ลูกน้อยกำลังโตขึ้น และศีรษะของเขากำลังกดทับกระเพาะปัสสาวะของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น คุณอาจต้องลุกขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืน คุณอาจมีปัสสาวะเล็ดเล็กน้อยเมื่อคุณหัวเราะหรือไอ นี่เป็นเรื่องปกติ หากคุณมีอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวดขณะปัสสาวะ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากเป็นเช่นนั้น ให้แจ้งแพทย์ของคุณ |
| บวม | คุณอาจรู้สึกขาตึง ข้อเท้าและใบหน้าอาจบวม นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณกักเก็บของเหลวไว้ ควรยกขาขึ้นเมื่อนั่ง และใช้หมอนรองขาเมื่อนอนหลับ อย่างไรก็ตาม หากเกิดอาการบวมผิดปกติขึ้นอย่างกะทันหัน อาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตรายที่เรียกว่าครรภ์เป็นพิษ ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันที |
ความแตกต่างทั่วไปอื่นๆ อีกบางประการ
- ความเหนื่อยล้า: พลังงานที่คุณมีในไตรมาสที่สองลดลงไปบ้างแล้ว และคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ออกกำลัง กาย เบาๆ และนั่งพักเมื่อรู้สึกเหนื่อย
- รู้สึกมึนงงและท้องผูก: อาการนี้เกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อย่ารับประทานอาหารมื้อใหญ่ครั้งเดียว แต่ควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวัน ลดอาหารมัน อาหารรสจัด และอาหารรสเปรี้ยว สำหรับอาการท้องผูก ให้รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง (ผลไม้ ผัก) และดื่มน้ำมากๆ
- ริดสีดวงทวาร: เส้นเลือดบริเวณทวารหนักบวม การแช่ตัวในน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาหรือครีมใดๆ
- อาการปวด เส้นประสาทไซแอติก: เป็นอาการปวดเส้นประสาทชนิดหนึ่ง ที่วิ่งจากหลังลงไปที่ขา อาจเกิดจากแรงกดทับเส้นประสาทไซแอติกขณะที่ทารกในครรภ์เจริญเติบโต โดยปกติอาการจะหายไป หลังคลอดบุตร
- รอยแตกลาย: รอยแตกลาย เหล่านี้อาจปรากฏบนหน้าท้อง หน้าอก และสะโพก ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีรอยแตกลาย หากเกิดขึ้น รอยแตกลายเหล่านี้จะค่อยๆ จางลงหลังจากคลอดบุตร
โปรดจำไว้ว่า อาการเหล่านี้หลายอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวจนทนไม่ไหว ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
สัญญาณเตือนที่ต้องได้รับการแก้ไขโดยทันที!
มี อาการ บางอย่าง หากปรากฏขึ้น คุณไม่ควรรอจนถึงการนัดพบแพทย์ครั้งต่อไปคุณควรโทรหาแพทย์ทันที อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้
| แจ้งแพทย์ทันที! | |
|---|---|
| 🔴 | อาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือปวดเกร็งท้อง |
| 🔴 | อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างรุนแรง |
| 🔴 | เลือดออกทางช่องคลอด |
| 🔴 | อาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง |
| 🔴 | อาการแสบร้อนหรือเจ็บขณะปัสสาวะ |
| 🔴 | น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันและรวดเร็ว (มากกว่า 3 กิโลกรัมต่อเดือน) หรือไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเลย |
| 🔴 | น้ำคร่ำแตก (น้ำไหลออกมาอย่างฉับพลัน) |
คุณกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดใช่ไหม? นี่คือคำแนะนำพิเศษสำหรับคุณ
หากคุณกำลังตั้งครรภ์แฝด โปรดพิจารณาสิ่งเหล่านี้ด้วยเช่นกัน
- การเลือกซื้อรถเข็นเด็ก: รถ เข็นแบบนั่งข้างกันหรือแบบนั่งเรียงกัน แบบไหนดีกว่ากัน? ลองไปที่ร้านแล้วเข็นทั้งสองแบบดูสักหน่อย เพื่อดูว่าแบบไหนใช้งานง่ายกว่าสำหรับคุณ
- รับคำแนะนำเกี่ยวกับการให้นมบุตร:การให้นมลูกสองคนพร้อมกันเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ
- ตรวจสอบระดับธาตุเหล็กของคุณ: ปรึกษาแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานยาเสริมธาตุเหล็กหรือไม่ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมากกว่าคนทั่วไปถึงสี่เท่า
- โปรดระวังอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ: ความเสี่ยงของภาวะนี้จะสูงขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์แฝด หากคุณมีอาการปวดศีรษะ ตาพร่ามัว หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ให้รีบแจ้ง แพทย์ ทันที
- หากลุ่มสนับสนุน: ลองหากลุ่มคุณแม่ที่มีลูกแฝดในพื้นที่ของคุณ คุณจะพบว่าการสนับสนุนและคำแนะนำที่พวกเขามอบให้นั้นมีค่าอย่างยิ่ง
ข้อสรุปสำคัญ
- ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์เป็นช่วงสุดท้าย สวยงามที่สุด และค่อนข้างท้าทายที่สุดในเส้นทางการตั้งครรภ์ของคุณ จงเตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในช่วงเวลานี้
- อาการปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย และอ่อนเพลีย เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป เรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการรับมือกับอาการเหล่านี้
- ควรสังเกตสัญญาณเตือนต่างๆ อยู่เสมอ เช่น อาการปวดอย่างรุนแรง เลือดออก และอาการบวมอย่างฉับพลัน หากพบอาการใดๆ เหล่านี้ ให้รีบโทรหาแพทย์ทันที
- อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับคำถามหรือข้อกังวลเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณอาจมี ความปลอดภัยของคุณและลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ