คุณได้ยินเสียงหึ่งๆ ในหูอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะหูอื้อกันเถอะ!

คุณเคยได้ยินเสียง "กริ่ง" เสียงหึ่งๆ หรือเสียงคลิกๆ ในหูอย่างต่อเนื่องหรือไม่? การได้ยินเสียงเหล่านี้โดยที่ไม่มีเสียงภายนอกใดๆ มาเกี่ยวข้องนั้นอาจสร้างความหงุดหงิดอย่างมาก นี่เป็นอาการที่พบได้บ่อย และในทางการแพทย์เราเรียกว่า โรคหูอื้อ (tinnitus ) แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด แต่ก็มีปัจจัยกระตุ้นหลายอย่างที่เราสามารถระบุและจัดการเพื่อป้องกันไม่ให้มันแย่ลง มาดูกันว่าอะไรอาจเป็นสาเหตุของโรคหูอื้อของคุณ

สาเหตุภายนอกที่ทำให้เกิดอาการหูอื้อมีอะไรบ้าง?

เสียง ดังเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการหูอื้อ ลองนึกภาพการฟังเพลงเสียงดังผ่านหูฟังเป็นเวลานาน หรือการทำงานในสภาพแวดล้อมอุตสาหกรรมที่มีเสียงดังโดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม การสัมผัสกับ เสียงดัง อย่างต่อเนื่องอาจทำลายโครงสร้างที่บอบบางภายในหูของคุณ ซึ่งนำไปสู่การเกิดอาการหูอื้อได้

บางครั้ง เสียงดังฉับพลันเพียงครั้งเดียว เช่น เสียงระเบิดหรือเสียงปืน ก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการสวมอุปกรณ์ป้องกันหูจึงสำคัญมากเมื่อไปคอนเสิร์ตหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง

วิถีชีวิตของคุณส่งผลต่ออาการหูอื้ออย่างไร?

พฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจเป็นสาเหตุหรือทำให้อาการหูอื้อรุนแรงขึ้นได้

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่ม แอลกอฮอล์ ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหูอื้อเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงอีกด้วย สาเหตุหนึ่งก็คือแอลกอฮอล์อาจทำให้ ความดันโลหิต สูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกว่าเสียงหูอื้อนั้นรุนแรงขึ้น

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อหูได้ มันสามารถรบกวนสัญญาณประสาทที่ส่งเสียงจากหูไปยังสมองได้ ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสามารถทำลายหูชั้นกลางและเพิ่มความเสี่ยงต่อ การสูญเสียการได้ยิน ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการหูอื้อ

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

นี่เป็นวงจรที่เลวร้ายทีเดียว หากคุณมีอาการหูอื้อ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เสียงหึ่งๆ นั้นดังขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อคุณพยายามนอนในห้องที่เงียบสงบ เสียงหึ่งๆ ก็จะยิ่งชัดเจนขึ้น ทำให้หลับยากขึ้น

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นโดยทั่วไปแล้วดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายบางประเภทอาจส่งผลต่ออาการหูอื้อได้ ตัวอย่างเช่น กีฬาที่มีแรงกระแทกสูง เช่น ฟุตบอลหรือบาสเกตบอล หรือ การวิ่ง อย่างหนัก อาจทำให้หูตึงได้ นอกจากนี้ กิจกรรมต่างๆ เช่น การยกของหนัก อาจเพิ่มแรงดันในและรอบๆ หู ซึ่งอาจกระตุ้นอาการหูอื้อได้

อาหารที่คุณรับประทานมีผลต่ออาการหูอื้อได้หรือไม่?

ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและอาการหูอื้อยังคงอยู่ระหว่างการวิจัย และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยด้านอาหารบางประการที่มักถูกกล่าวถึง:

• คาเฟอีน:แม้ว่าบางคนจะอ้างว่าคาเฟอีน (กาแฟ ชา) ทำให้อาการหูอื้อแย่ลง แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยใดที่พิสูจน์ได้อย่างแน่ชัด บางการศึกษาชี้ว่าการลดคาเฟอีนช่วยได้ ในขณะที่บางการศึกษาชี้ว่าการหยุดดื่มคาเฟอีนอาจทำให้ความรู้สึกว่ามีเสียงดังในหูแย่ลง วิธีที่ดีที่สุดคือ การฟังร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกว่ากาแฟทำให้อาการของคุณแย่ลง ลองลดปริมาณการดื่มลง
• โซเดียม (เกลือ): หากอาการหูอื้อของคุณเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของหูชั้นใน เช่น โรคเมเนียร์ อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้อาการแย่ลงได้ เกลือที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและเพิ่มความดันในหูชั้นใน การบริโภคเกลือสูงยังทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลงได้
• อาหารไขมันสูง: การศึกษาบางชิ้นชี้ว่าอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหูอื้อ ซึ่งอาจเป็นเพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุทางกายภาพและภาวะสุขภาพพื้นฐาน

ภาวะสุขภาพต่างๆ สามารถนำไปสู่ภาวะหูอื้อได้ ภาวะบางส่วนแสดงอยู่ในตารางด้านล่าง:

นอกจากนี้ ภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจางและโรคต่อมไทรอยด์ (ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ/ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน) ก็อาจแสดงอาการหูอื้อได้เช่นกัน

สุขภาพจิตและอาการหูอื้อ

การใช้ชีวิตอยู่กับภาวะหูอื้ออาจนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวลทางจิตใจอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเสียงนั้นดังอยู่ตลอดเวลา ในทางกลับกัน ความเครียดและความวิตกกังวล เองก็อาจกระตุ้นหรือทำให้อาการหูอื้อแย่ลงได้ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเสี่ยงของการเกิดหูอื้อในผู้ที่ประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงนั้นเทียบได้กับความเสี่ยงจากความเสียหายที่เกิดจากเสียงดัง

ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการหูอื้อได้หรือไม่?

ใช่ ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อเป็นผลข้างเคียงได้ ยาเหล่านี้เรียกว่ายาที่ "เป็นพิษต่อหู"

• ยาแก้ปวดบางชนิด (เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน)
• ยาปฏิชีวนะบางชนิด
• ยาต้านมะเร็งบางชนิด
• ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิด
• ยาขับปัสสาวะ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณสังเกตเห็นเสียงดังในหูที่ไม่หายไปภายในหนึ่งสัปดาห์ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด

หากคุณมีอาการสูญเสียการได้ยินอย่างฉับพลันร่วมกับอาการหูอื้อ ให้ไปพบแพทย์ทันที นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ในกรณีเช่นนี้ ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด

โปรดจำไว้ว่า อาการหูอื้อ มักเป็นอาการของภาวะผิดปกติอื่น ๆ การตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

อาการหูอื้อ, เสียงดังในหู, การสูญเสียการได้ยิน, เสียงดัง, ความเครียด, สุขภาพการได้ยิน