คุณก็มีปัญหาเรื่องท้องอืดและมีแก๊สในกระเพาะด้วยใช่ไหม? (สุขภาพระบบย่อยอาหาร) มาคุยกันเรื่องนี้เถอะ!

กระเพาะอาหารของคุณ... นั่นคือระบบย่อยอาหาร เราขาดมันไม่ได้ แต่บางครั้งมันก็เป็นส่วนที่ก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ที่สุดแก่เรา ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ อย่างเช่น แก๊สในกระเพาะอาหารตลอดเวลา ท้องอืด และแสบร้อนกลางอก ไปจนถึงโรคร้ายแรงต่างๆ ปัญหามากมายเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดถึงปัญหาทั่วไปที่หลายคนประสบเกี่ยวกับสุขภาพกระเพาะอาหารและวิธีแก้ไขกันเถอะ

ทุกคนย่อมเคยปวดท้องบ้างเล็กน้อย

เราทุกคนเคยเจอเรื่องพวกนี้มาบ้างแล้วในชีวิต แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะน่าอายบ้าง แต่การตระหนักถึงเรื่องเหล่านี้ก็สำคัญ

อาการท้องอืด มีแก๊ส และเสียงในท้อง

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอยู่ในที่ประชุมสำคัญ แล้วท้องของคุณก็ส่งเสียง "กรูกๆ" หรือคุณมักจะเรอหลังจากกินอาหาร นี่เป็นเรื่องปกติจริงๆ เมื่อเรากินและดื่ม เราจะกลืนอากาศเข้าไป อากาศที่กลับขึ้นมาทางลำคอคือสิ่งที่เราเรียกว่า การเรอ ก๊าซเกิดจากแบคทีเรียในลำไส้ระหว่างการย่อยอาหาร นี่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม หากอาการเหล่านี้รุนแรงเกินกว่าที่คุณจะควบคุมได้ และมีอาการปวดท้องร่วมด้วย นั่นไม่ใช่เรื่องปกติ ในกรณีเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

คุณมีอาการแสบร้อนกลางอกหรือไม่?

คุณรู้สึกแสบร้อนในอกและลำคอหลังจากรับประทานอาหารหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า อาการแสบร้อนกลางอก หรือ กรดไหลย้อน พูดง่ายๆ ก็คือ กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาที่หลอดอาหาร หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง จะเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD)

อาหารและเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก?

แม้ว่าแต่ละคนจะไม่ได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกัน แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่โดยทั่วไปแล้วสามารถเพิ่มการอักเสบในทรวงอกได้ หากคุณมีปัญหานี้ ควรระมัดระวังอาหารเหล่านี้สักเล็กน้อย

โรคที่ต้องได้รับการดูแล

บางครั้ง อาการปวดท้องอาจเป็นอาการของภาวะร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะเหล่านี้บ้าง

โรคแผลในลำไส้ใหญ่

นี่คือภาวะ ที่เยื่อบุลำไส้ใหญ่เกิดการอักเสบและเกิดแผล (แผลในกระเพาะอาหาร) คล้ายกับการเกิดแผลในปาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้องเรื้อรัง อุจจาระมีเลือดปนและมีเมือก และน้ำหนักลด นี่เป็นโรคเรื้อรัง ที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์และรับการรักษาอย่างแน่นอน

โรคเซลิแอค

คุณมีอาการปวดท้อง ท้องอืด และท้องเสียเมื่อรับประทานอาหารที่ทำจากแป้งสาลี เช่น ขนมปัง ขนมปังปิ้ง บะหมี่ และเค้กหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจเป็นโรคเซลิแอค ซึ่งเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันเช่นกัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ร่างกายมีปฏิกิริยาผิดปกติกับโปรตีนที่เรียกว่า กลูเตน ซึ่งพบในธัญพืช เช่น ข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ สิ่งนี้ ทำลายลำไส้เล็กและลดการดูดซึมสารอาหาร โรค นี้ก็จำเป็นต้องได้ รับการวินิจฉัย จากแพทย์และรักษาด้วยการรับประทานอาหารปลอดกลูเตนเช่นกัน

การติดเชื้อ Clostridium difficile (C. diff)

นี่เป็นการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจร้ายแรงได้ โดยเฉพาะ ในผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานนี่เป็นภาวะที่มีความเสี่ยงสูง เพราะเมื่อยาปฏิชีวนะฆ่าแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหาร แบคทีเรียที่ไม่ดีที่เรียกว่า (C. diff) ก็จะมีโอกาสเจริญเติบโต อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องเสีย อย่างรุนแรง มีไข้ และปวดท้องอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังเป็นภาวะที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที

ความเชื่อและเรื่องจริงบางส่วน

ในสังคมมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของเรา ลองมาดูกันสักเล็กน้อย

• โยเกิร์ตดีต่อกระเพาะอาหารจริงหรือ?

ผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น โยเกิร์ต มี โปรไบโอติก ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยให้ลำไส้ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม โปรไบโอติกช่วยในการย่อยอาหาร ดังนั้นการรับประทานโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลจึงเป็นความคิดที่ดี

• การกินถั่วทำให้เกิดโรคถุงผนังลำไส้โป่งพองหรือไม่?

โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ (Diverticulitis) คือการติดเชื้อในถุงเล็กๆ (diverticula) ที่ผนังลำไส้ใหญ่ ในอดีตเคยเชื่อกันว่าการรับประทานถั่ว เช่น ถั่วลิสงและงา อาจทำให้ถุงเหล่านี้ติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าไม่มีความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการรับประทานถั่วกับโรคนี้ ในความเป็นจริง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคนี้

สุขภาพลำไส้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรามาก ดังนั้นอย่าละเลยสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่มาจากลำไส้ของคุณ ในขณะที่คุณดูแลเรื่องอาหารและการใช้ชีวิต หากคุณมีอาการผิดปกติใดๆ ก็ไม่สายเกินไป ที่จะไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ