การได้เป็นคุณแม่มือใหม่เป็นความสุขที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็มาพร้อมกับความท้าทายมากมายเช่นกัน มีความรับผิดชอบใหม่ๆ มากมาย แต่การนอนหลับก็แทบไม่มีเลย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ มากมายในช่วงเวลานี้ และบางครั้งก็รู้สึกเหมือนเป็นภาระหนัก ดังนั้นอย่ากังวลไป ดูแลตัวเองให้ดี เพราะมันดีต่อลูกน้อยของคุณด้วย แต่ถ้าคุณคิดว่าความเศร้าเหล่านี้รุนแรงกว่าอาการ "เบบี้บลูส์" ทั่วไป อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ควรปรึกษาแพทย์ทันที
อาการซึมเศร้าหลังคลอด (Baby Blues) กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) แตกต่างกันอย่างไร?
คุณแม่หลายท่านอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อย มีแนวโน้มที่จะร้องไห้โดยไม่จำเป็น และรู้สึกกระสับกระส่ายในช่วงสองสัปดาห์แรกหลังคลอดลูก ซึ่งเรามักเรียกว่า "อาการซึมเศร้าหลังคลอด" นี่เป็นภาวะชั่วคราวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและช่วงเวลาที่ร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่ โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะหายไปเองในไม่กี่วัน
แต่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่า กล่าวคือ เป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิกที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด หากความเศร้า ความวิตกกังวล และการขาดความสนใจในสิ่งใดๆ เหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน อาจไม่ใช่แค่ "อาการเศร้าหลังคลอด" แต่เป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดหรือความอ่อนแอของคุณ นี่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษา
ฉันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่?
อันที่จริงแล้ว คุณแม่บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่นๆ หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งข้อตามที่ระบุไว้ด้านล่าง ควรระมัดระวังให้มากขึ้น
| ปัจจัยเสี่ยง | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| เคยมีภาวะซึมเศร้ามาก่อน | หากคุณเคยมีภาวะซึมเศร้ามาก่อน หรือเคยมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรในครั้งก่อน |
| ประวัติครอบครัว | หากสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิด เช่น แม่หรือพี่สาว/น้องสาวของคุณ เป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ |
| เหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจระหว่างตั้งครรภ์ | ตัวอย่างเช่น เหตุการณ์ที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณ เช่น การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว หรือการตกงาน อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ |
| การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ | การติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ |
| ปัญหาสุขภาพระหว่างการคลอดบุตรหรือกับทารก | ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร การคลอดก่อนกำหนด หรือปัญหาสุขภาพของทารก |
| ความรู้สึกหลากหลายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ | การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน หรือความรู้สึกทั้งดีใจ กลัว และวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ |
| ขาดระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง | ขาดการสนับสนุนที่เพียงพอจากสามี ครอบครัว หรือเพื่อนฝูง ที่คอยช่วยเหลือและให้กำลังใจ รู้สึกเหมือนกำลังทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียว |
หากคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญมากคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีที่คุณทราบว่าตั้งครรภ์ หรือหากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ แพทย์จะสามารถแนะนำขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะนี้ได้ หากทารกคลอดแล้ว แพทย์ก็สามารถช่วยคุณเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
คุณได้รับการช่วยเหลืออะไรจากแพทย์บ้าง?
เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์อาจขอให้คุณกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งจะช่วยให้ทราบว่าคุณมีอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่
ระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณมีอาการ คุณและแพทย์จะปรึกษาหารือเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุด ซึ่งมีหลายวิธีดังนี้:
- การให้คำปรึกษา:พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับนักให้คำปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝอบรมมาแล้ว
- การบำบัดแบบกลุ่ม: การพูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ ที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกับคุณ
- การใช้ยา: หากจำเป็น แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาแก้ซึมเศร้าที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ได้
หลังจากคลอดลูกแล้ว
แม้หลังจากที่คุณคลอดลูกแล้ว แพทย์ก็จะตรวจหาอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดให้คุณทราบ คุณสามารถใช้แบบสอบถามได้เช่นกัน ยิ่งคุณตรวจพบภาวะนี้ได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเริ่มการรักษาและฟื้นตัวได้เร็วเท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แพทย์มักจะแนะนำให้คุณรับประทานยา
- ปัจจุบันมีตัวยาที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยเฉพาะแล้ว ตัวอย่างเช่น ยาที่ชื่อว่า `Brexanolone (Zulresso)` ซึ่งให้ทางหลอดเลือดดำเป็นเวลาสามวัน พบว่าสามารถบรรเทาอาการได้ทันที ส่วน `Zuranolone (Zurzurvae)` เป็นยาเม็ดที่สามารถรับประทานได้
- นอกจากนี้ ยังมียาต้านอาการซึมเศร้าประเภทอื่นๆ ที่ใช้กันทั่วไปและเหมาะสมสำหรับผู้ที่ให้นมบุตรด้วย ตัวอย่างเช่น:
- เซอร์ทราลีน (โซลอฟท์)
- พาร็อกเซทีน (แพ็กซิล)
- ฟลูออกเซทีน (โปรแซค)
- เอสซิตาโลแพรม (เลกซาโปร)
- บุสพิโรน (บุสปาร์)
ข้อสำคัญมาก: ยาเหล่านี้ควร ใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ควรรับประทานยาตามขนาดและระยะเวลาที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด ห้ามใช้ยาเหล่านี้ด้วยตนเองไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ฉันจะทำอะไรได้บ้างในส่วนของตัวเอง?
ในระหว่างที่คุณกำลังเข้ารับการรักษา มีบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณสงบลงได้
- พักผ่อน: งีบหลับเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ นอนหลับเมื่อลูกน้อยหลับ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในการทำงานบ้าน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล อย่าอดอาหาร
- การออกกำลังกาย: ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่เหมาะสมกับคุณในแต่ละวัน การออกไปข้างนอกและเดินไปมาก็ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
- ขอความช่วยเหลือ: พูดคุยกับสามี ครอบครัว หรือเพื่อนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ข้อสรุปสำคัญ
- แม้ว่าการรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลหลังคลอดลูกจะเป็นเรื่องปกติ (อาการซึมเศร้าหลังคลอด) แต่หากอาการเหล่านี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคชนิดหนึ่ง ไม่ใช่ความผิดหรือความอ่อนแอของคุณ
- หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ากลัวหรืออายไปเลยปรึกษาแพทย์ของคุณทันที
- ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่ คุณและลูกน้อยก็จะยิ่งฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น
- การสนับสนุนจากสามี ครอบครัว และเพื่อนๆ ของคุณนั้นมีค่าอย่างยิ่งในเวลานี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ