มีการตรวจเลือดชนิดใดที่สามารถตรวจพบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ตั้งแต่ระยะแรกหรือไม่?

คุณรู้สึกเศร้า เหงา หรือวิตกกังวลหลังจากคลอดลูกหรือไม่? คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งทุกอย่างหรือไม่? คุณโกรธง่ายกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประมาณ 1 ใน 7 ของคุณแม่มือใหม่ประสบกับอาการนี้ เราเรียกอาการนี้ว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือที่หลายคนรู้จักกันใน ชื่อ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หลายคนรู้สึกอายหรือกลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่เป็นเรื่องสำคัญมากที่ควรพูดคุยกัน

ทำไมภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจึงร้ายแรงนัก?

กล่าวโดยสรุป ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดหลังคลอดบุตร มันไม่ใช่แค่ความเศร้าเล็กน้อย แต่เป็นภาวะซึมเศร้ารุนแรงและความวิตกกังวลมากเกินไป ซึ่งทำให้การสร้างความผูกพันกับลูกน้อยเป็นเรื่องยากมาก บางครั้งอาจเกิดความคิดที่จะทำร้ายตัวเองได้

ลองนึกภาพดูสิ มีผู้หญิงเพียงจำนวนน้อยมากเท่านั้นที่ประสบกับภาวะนี้และไปขอคำแนะนำทางการแพทย์ บ่อยครั้งที่ ความอับอายทางสังคม ความกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร และความไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำให้พวกเธอไปขอรับการรักษาล่าช้า ซึ่งอาจส่งผลกระทบระยะยาวไม่เพียงแต่ต่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกด้วย

ความหวังใหม่สำหรับอนาคต: สามารถตรวจพบโรคนี้ล่วงหน้าได้ด้วยการตรวจเลือดหรือไม่?

ข่าวดีก็คือ นักวิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาการตรวจเลือดแบบง่ายๆ ที่สามารถทำนายอาการของโรคได้ก่อนที่อาการจะปรากฏ นี่เป็นเรื่องที่น่าหวังมาก เพราะเราจะสามารถ ป้องกันโรคได้ก่อนที่จะลุกลาม แทนที่จะรักษาหลังจากที่โรคเป็นแล้ว

งานวิจัยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาได้ปูทางไปสู่สิ่งนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเครื่องหมายพิเศษในดีเอ็นเอของเรา เรียกว่า ไบโอมาร์กเกอร์ทางเอพิเจเนติกส์ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การเปลี่ยนแปลงในวิธีการทำงานของยีนของเรา การใช้ไบโอมาร์กเกอร์เหล่านี้ ทำให้สามารถทำนายได้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดขึ้นหรือไม่ ด้วยความแม่นยำประมาณ 80% ตั้งแต่ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

จุดเด่นของการทดสอบนี้คือ สามารถทำนายได้ว่าผู้หญิงที่เคยมีภาวะซึมเศร้าในอดีต รวมถึงผู้หญิงที่ยังไม่แสดงอาการในขณะนั้น จะพัฒนาเป็นโรคนี้หรือไม่ หากการวิจัยนี้ประสบความสำเร็จและกลายเป็นวิธีการตรวจเลือดมาตรฐาน คุณแม่ที่มีความเสี่ยงสูงจะสามารถเข้ารับการรักษาได้ก่อนที่อาการจะปรากฏขึ้นด้วยซ้ำ

การตรวจวินิจฉัยเช่นนี้ยังช่วยขจัดความอับอายและความรู้สึกไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้ด้วย เพราะเมื่อผลตรวจเลือดพิสูจน์ได้ว่าเกิดจากสาเหตุทางชีวภาพ ผู้คนก็จะเข้าใจว่านี่คือโรคที่ต้องได้รับการรักษา ไม่ใช่ความบกพร่องหรือความอ่อนแอ

ปัจจุบันมีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักได้รับการรักษาด้วยการใช้ยาและจิตบำบัดควบคู่กันไป งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้สองวิธีหลักๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการรักษา

• ยา: หากคุณมีประวัติปัญหาสุขภาพจิต ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ยาเช่น `citalopram` (Celexa), `escitalopram` (Lexapro) และ `sertraline` (Zoloft) ถือว่าปลอดภัย นอกจากนี้ เมื่อไม่นานมานี้ ยังมียาที่ชื่อว่า `zuranolone` (Zurzuvae) ซึ่งได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยเฉพาะ ยานี้มีส่วนประกอบของฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ช่วยควบคุมอารมณ์

• จิตบำบัด: พูดง่ายๆ ก็คือ การบำบัดด้วยการพูดคุย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ความเข้มแข็งทางจิตใจที่จำเป็นต่อการรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ วิธีการระบุความคิดเชิงลบ และวิธีการเปลี่ยนแปลงความคิดเหล่านั้น

วิธีลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

สิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่ นั่นก็คือ การนอนหลับ

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ต่อเนื่องเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากเป็นไปได้ การนอนหลับอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 4 หรือ 5 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยป้องกันอาการต่างๆ ได้อย่างมาก

เรารู้ว่าการทำแบบนี้กับลูกน้อยแรกเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราต้องพยายาม

• ขอความช่วยเหลือจากคนในครอบครัว: สามี แม่ พี่สาว หรือแม่สามีของคุณสามารถช่วยป้อนนมลูกในตอนกลางคืนได้หนึ่งหรือสองครั้ง คุณจะได้พักผ่อนบ้างในช่วงเวลานั้น สุภาษิตที่ว่า "การเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งต้องอาศัยคนทั้งหมู่บ้าน" นั้นสำคัญมากในที่นี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
• วางแผนล่วงหน้า: เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการนี้ ควรวางแผนล่วงหน้า คิดไว้ล่วงหน้าว่าใครสามารถช่วยเหลือคุณได้ ควรปรึกษาใครหากมีปัญหา และจะพบแพทย์ได้อย่างไร
• สภาพแวดล้อมและการสนับสนุนของคุณ: การสนับสนุนจากครอบครัวและสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเอาชนะภาวะนี้ ทางที่ดีที่สุดคือควรดำเนินการแก้ไขก่อนที่อาการจะแย่ลง

หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ หากจำเป็น แพทย์อาจส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต โปรดจำไว้ว่า การขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง