คุณอาจเคยเห็นวิดีโอใน โซเชียลมีเดีย หรือบล็อกความงามที่ผู้คนค่อยๆ นวดใบหน้าและลำคอด้วยหินขัดเงาสวยงาม หลายคนชอบทำแบบนี้ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เรียกว่า 'กัวซา' เมื่อคุณเห็นแบบนี้ คุณอาจสงสัยว่า "จริงๆ แล้วมันเกิดอะไรขึ้น? การแค่นวดผิวด้วยหินมีประโยชน์อะไรบ้าง?" เอาล่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึงกัวซาตั้งแต่เริ่มต้นกันเลย
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ กัวซาคืออะไร?
กัวซาเป็นเทคนิคการรักษาแบบดั้งเดิมที่ใช้กันมานานหลายพันปีในประเทศแถบเอเชียตะวันออก โดยเฉพาะประเทศจีน วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการที่ผู้เชี่ยวชาญใช้เครื่องมือขนาดเล็กที่มีขอบเรียบถูผิวเบาๆ ไปในทิศทางเดียว บางคนอาจใช้คำว่า "การขูดผิว" เช่นกัน แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่การขูดที่เจ็บปวด
ตามหลักการแพทย์แผนจีนโบราณ สุขภาพที่ดีของร่างกายขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของพลังงานที่เรียกว่า "ชี่" อย่างไม่ติดขัดทั่วร่างกาย เชื่อว่าหากการไหลเวียนของพลังงานนี้ถูกปิดกั้นที่ใดที่หนึ่ง ก็จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้น เป้าหมายของการนวดกัวซาคือ การช่วยให้พลังงานที่ถูกปิดกั้นนั้นไหลเวียนได้อย่างอิสระอีกครั้ง
บางครั้งวิธีนี้เรียกว่า "การกรีดผิว" หรือ "การขูด ผิว " วิธีนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "เคริกัน" ในอินโดนีเซีย และ "เกาจิโอ" ในเวียดนาม
ความคล้ายคลึงกับการแพทย์แผนตะวันตก
แม้ว่าวิธีการนี้จะใหม่ในประเทศของเรา แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและไคโรแพรกเตอร์ก็ใช้วิธีที่คล้ายคลึงกัน เรียกว่า "การคลายกล้ามเนื้อโดยใช้เครื่องมือช่วย (IASTM)" ซึ่งใช้เครื่องมือที่คล้ายกันในการคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเนื้อเยื่อแผลเป็น อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้กล่าวถึงพลังงาน "ชี่" เลย เป็นวิธีการที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยเฉพาะ
วิธีการนวดกัวซาทำอย่างไร?
เมื่อคุณเข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้ ขั้นแรกจะมีการทาออยล์ลงบนบริเวณที่ต้องการรักษา จากนั้นจะใช้เครื่องมือ Gua Sha ซึ่งมีลักษณะคล้ายหิน นวดผิวหนังเป็นแนวยาวและลงด้านล่าง
เมื่อคุณทำเช่นนี้ เส้นเลือดฝอย ใต้ผิวหนังจะแตก ส่งผลให้เกิดจุดแดงเล็กๆ ปรากฏบนผิวหนัง ดูคล้ายผื่น ในทางการแพทย์เรียกว่า "จุดเลือดออกใต้ผิวหนัง" (petechiae) อย่าตกใจไป มันจะหายไปเองในไม่กี่วัน
นักบำบัดอาจค่อยๆ เพิ่มแรงกด แต่จะอยู่ในระดับที่คุณทนได้เท่านั้น
จดจำ,กัวซาไม่ใช่การรักษาที่เจ็บปวด และควรทำอย่างเบามือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กับใบหน้า
การรักษาแบบนี้สามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกาย เช่น หลัง คอ แขน ขา และสะโพก
ประโยชน์ของสิ่งนี้คืออะไร?
เชื่อกันว่าการนวดผิวหนังด้วยวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทของร่างกาย บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดอาการปวด และเร่งกระบวนการสมานแผลในบริเวณนั้น
แต่โปรดจำไว้ว่า การวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างกว้างขวางในหัวข้อนี้ยังคงดำเนินอยู่ ดังนั้นผลลัพธ์เหล่านี้จึงไม่สามารถรับประกันได้ 100%
| สถานะสุขภาพ | ผลการศึกษาระบุว่าอย่างไร |
|---|---|
| กล้ามเนื้อตึง | มันสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและลดอาการปวดได้ |
| ไมเกรน | จากการศึกษาหนึ่งพบว่า การนวดกัวซาช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ในระหว่างการรักษา 14 วัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม |
| อาการปวดคอ | จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรังมีอาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัดในระยะสั้น |
| อาการวัยทอง | จากการศึกษาหนึ่งพบว่า อาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับและเหงื่อออกมากเกินไป บรรเทาลงได้ด้วยการนวดกัวซา สัปดาห์ละครั้ง เป็นเวลา 8 สัปดาห์ |
| อาการเต้านมเต็มขณะให้นมบุตร | ผลการศึกษาพบว่า การนวดกัวซาช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้การให้นมบุตรง่ายขึ้นเมื่อเต้านมบวมและเจ็บปวดขณะให้นมบุตร |
| สถานการณ์อื่นๆ | นอกจากนี้ ยังมีข้อเสนอแนะว่าอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ เช่น โรคไวรัสตับอักเสบ บี และโรคทูเร็ตต์ได้ แต่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันข้อกล่าวอ้างเหล่านั้น |
บางครั้งผลลัพธ์ที่รายงานเหล่านี้อาจเกิดจาก "ผลของยาหลอก" กล่าวคือ เมื่อคุณเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่าการรักษาบางอย่างจะช่วยคุณได้ คุณอาจพบว่า อาการของคุณดีขึ้น จริง ๆ
มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใดบ้างหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว การกัวซาถือเป็นวิธีการที่ปลอดภัย แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเกิดขึ้นได้
- อาจเกิดรอยช้ำหรือผิวหนังเปลี่ยนสีได้
- คุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหรือมีรอยฟกช้ำหลังจากรับการรักษา
- อาการเหล่านี้มักจะหายไปภายใน 3-4 วัน
- ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก อาจเกิดการติดเชื้อ แบคทีเรีย ได้หากอุปกรณ์ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้อง
ใครบ้างที่ไม่ถนัดการทำกัวซา?
วิธีการรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประการ ก่อนลองใช้วิธีนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
| ใครบ้างที่ไม่ควรได้รับการรักษาแบบนี้? | |
|---|---|
| ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน | ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต |
| ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดเพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด | ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ |
| ผู้ที่มีการติดเชื้อ บาดแผล หรือมะเร็งที่ผิวหนัง | บุคคลที่ได้รับการฉีดยา เช่น โบทูลินัมท็อกซิน หรือฟิลเลอร์ เข้าที่ใบหน้าในช่วงเดือนที่ผ่านมา |
| ผู้ที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงินหรือโรคโรซาเซีย ควรหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้กับใบหน้า | |
อุปกรณ์กัวซาและวิธีการทำที่บ้าน
มีอุปกรณ์และวัสดุหลากหลายชนิดที่ใช้ในการทำกัวซา ที่นิยมมากที่สุดคืออุปกรณ์ที่ทำจากหินขัดเงา เช่น หินควอตซ์สีชมพูและหยก นอกจากนี้ ลูกกลิ้งหยกก็สามารถใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ได้เช่นกัน
หากคุณทำสิ่งนี้ที่บ้าน สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ ต้องทำความสะอาดอุปกรณ์ให้สะอาดหมดจดด้วยสบู่หลังการใช้งานทุกครั้ง นอกจากนี้ ห้ามใช้หากอุปกรณ์มีรอยแตกหรือรอยหักแม้เพียงเล็กน้อย เพราะอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้
วิธีที่ถูกต้องในการทำกัวซาบนใบหน้า
หากคุณต้องการลองใช้กับใบหน้า โปรดทำตามขั้นตอนเหล่านี้
1. การทำความสะอาด: ขั้นแรก ล้างมือและใบหน้าให้สะอาดหมดจด อุปกรณ์กัวซาก็ควรสะอาดด้วยเช่นกัน
2. ทาออยล์: ทาออยล์หรือเซรั่มบำรุงผิวหน้าให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้เครื่องมือเลื่อนไปบนผิวได้ง่ายขึ้น หากคุณมีผิวเป็นสิวง่ายหรือผิวแพ้ง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน
3. วิธีการจับอุปกรณ์: จับอุปกรณ์ทำมุม 35-45 องศา เพื่อให้อุปกรณ์สัมผัสกับผิวหนัง
4. แรงกด: ใช้ แรงกดเบาถึงปานกลาง อย่ากดแรงเกินไป
5. ทิศทางการนวด: ควรนวดจากด้านในใบหน้าออกไปด้านนอก และจากด้านล่างขึ้นด้านบนเสมอ
- บริเวณคอ: นวดขึ้นจากท้ายทอยไปทางหู
- บริเวณขากรรไกร: นวดจากกลางคางไปตามแนวขากรรไกรจนถึงหู
- แก้ม: ลูบไล้ไปตามแก้มออกไปทางหู
- บริเวณใต้ตา: ค่อยๆ เลื่อนนิ้วจากใต้ตาไปทางใบหูอย่างเบามือ
- หน้าผาก: ลูบขึ้นจากกลางคิ้วไปยังบริเวณที่เส้นผมเริ่มขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า การทำเช่นนี้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์จะให้ผลลัพธ์ที่ดี
ข้อสรุปสำคัญ
- กัวซาเป็นเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน แต่ยังคงต้องการการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างกว้างขวางเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ของมัน
- เชื่อกันว่าวิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการบวมได้ แต่ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
- การรู้สึกเจ็บขณะทำกัวซาไม่ใช่เรื่องดี คุณต้องทำอย่างเบามือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำบนใบหน้า
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ผู้ที่รับประทานยาป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และหญิงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยวิธีนี้
- ก่อนลองใช้วิธีนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ