ปวดหัวบ่อย คัดจมูก และปวดทั้งสองข้างของใบหน้า... อาการเหล่านี้คุ้นเคยกันดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาไซนัสใช่ไหมคะ? บางครั้ง แม้แต่การทานยาก็ไม่ได้ผล ดังนั้น ในช่วงเวลาเช่นนี้ เรามาพูดถึงวิธีการรักษาที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และราคาไม่แพงที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านกันดีกว่า เราเรียกวิธีนี้ว่า
การกดจุดฝังเข็ม วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดไซนัส ความดัน และอาการคัดจมูกที่เกิดจากภูมิแพ้ได้
การกดจุดคืออะไรกันแน่?
การกดจุดเป็นการแพทย์แผนจีนโบราณที่มีอายุมากกว่า 2000 ปี เป็นการใช้แรงกดเฉพาะจุดบนร่างกายเพื่อส่งสัญญาณไปยังร่างกาย เชื่อกันว่าสัญญาณนี้จะกระตุ้นกลไกการรักษาตัวเองของร่างกาย กล่าวโดยง่าย ตามหลักการแพทย์แผนจีน พลังงานสำคัญของร่างกายที่เรียกว่า 'ชี่' ไหลผ่านช่องทางเฉพาะ ช่องทางเหล่านี้เรียกว่า 'เส้นลมปราณ' หากการไหลของพลังงานนี้ถูกปิดกั้นหรือความสมดุลของร่างกายถูกรบกวน เราจะประสบกับความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวด ดังนั้น การกดจุดจึงเป็นการ
ฟื้นฟูการไหลของพลังงานที่ถูกปิดกั้นและคืนความสมดุลให้กับร่างกาย วิธีการรักษานี้ทำอย่างไรกันแน่?
นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ปลายนิ้ว
กดลงบนจุดที่ปวดอย่างแน่นหนา และนวดเป็นวงกลมหรือขึ้นลงประมาณ 3 นาทีต่อครั้ง การทำเช่นนี้เป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการปวดไซนัสในระยะยาวและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ควรคำนึงถึงอีกเล็กน้อยขณะทำเช่นนี้:
- นวด แต่ละจุดโดยใช้ แรงกดที่ลึกและมั่นคง
- นั่งในท่าที่สบายและผ่อนคลาย
- ทำเช่นนี้โดยหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ
- คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้หลายครั้งตามต้องการ
- หากคุณรู้สึกว่าทำไม่ไหว คุณสามารถขอให้คนอื่นช่วยทำได้
โพรงไซนัสเหล่านี้อยู่ตรงไหนในศีรษะของเรา?
ภายในศีรษะของเรามีโพรงไซนัสอยู่สี่คู่ โพรงเหล่านี้เชื่อมต่อกันด้วยทางเดินแคบๆ โดยปกติแล้ว โพรงไซนัสเหล่านี้จะผลิตเมือกชนิดบางๆ ที่ไหลลงสู่จมูก ช่วยให้จมูกสะอาดและป้องกันสิ่งต่างๆ เช่น แบคทีเรีย เข้าสู่จมูก โดยปกติแล้ว โพรงเหล่านี้จะเต็มไปด้วยอากาศ แต่หากทางเดินเหล่านี้อุดตันด้วยเหตุผลใดก็ตาม โพรงเหล่านี้จะเต็มไปด้วยของเหลว ทำให้เกิดอาการคัดจมูก โพรงไซนัสทั้งสี่คู่ในศีรษะของเรา ได้แก่:
- โพรงไซนัสขากรรไกรบน– อยู่บริเวณใต้ตาและบริเวณแก้ม
- โพรงไซนัสเอทมอยด์ – โพรงเหล่านี้ตั้งอยู่ระหว่างดวงตา เหนือจมูกของคุณ
- โพรงไซนัสหน้าผาก – โพรงเหล่านี้อยู่เหนือตา บริเวณหน้าผาก
- โพรงไซนัสสฟีนอยด์ – โพรงเหล่านี้อยู่ด้านหลังดวงตา ภายใน กะโหลกศีรษะของคุณ
จุดกดดันสำคัญที่ช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ
ต่อไปนี้คือจุดกดดันสำคัญบางจุดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไซนัสได้ สิ่งสำคัญคือการค้นหาจุดเหล่านั้นและนวดอย่างถูกวิธี
| จุด | ที่ตั้ง | ได้รับความช่วยเหลือแล้ว |
|---|
| ลำไส้ใหญ่ 20 (LI 20) | บริเวณสองข้างของจมูก เหนือรูจมูกเล็กน้อย ตรงจุดที่โหนกแก้มและจมูกมาบรรจบกัน | ช่วยลดอาการบวมที่ใบหน้า อาการคัดจมูก และหายใจลำบาก |
| ลำไส้ใหญ่ส่วนที่ 4 (LI 4) | จุดสูงสุดของเนื้อเยื่อที่โผลออกมาระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เมื่อนำมือทั้งสองข้างมาประกบกัน | ดีมากสำหรับอาการปวดหัวและปวดกราม |
| กระเพาะปัสสาวะที่ 2 (B 2) | บริเวณหัวมุมคิ้ว ซึ่งเป็นจุดที่จมูกและคิ้วมาบรรจบกัน คือร่องเล็กๆ ที่อยู่ใต้กระดูกคิ้ว | บรรเทาอาการปวดใบหน้าและปวดศีรษะบริเวณหน้าผาก |
| ถุงน้ำดี 20 (GB 20) | ร่องสองร่องที่ด้านหลังกะโหลกศีรษะ ซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อคอยึดติดกับกะโหลกศีรษะ | ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและปวดคอ |
| ตับ 3 (LV 3) | จุดที่นิ้วหัวแม่เท้าต่อกับนิ้วเท้าที่สอง ซึ่งอยู่ห่างจากนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สองขึ้นไปประมาณสองนิ้วมือ | ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ปวดหัวและหงุดหงิด |
ผลการวิจัยกล่าวถึงวิธีการนี้อย่างไรบ้าง?
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับการกดจุดฝังเข็มจะยังมีจำกัด แต่การศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ได้ดำเนินการไปแล้วก็แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาปี 2016 ในผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จมูกอักเสบ 25 คน พบว่าผู้ที่นวดกดจุดบนมือเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และยังสามารถลดปริมาณยาที่ต้องใช้ลงได้อีกด้วย
การกดจุดเป็นการรักษาที่มีความเสี่ยงต่ำ ราคาไม่แพง และใช้งานง่าย ดังนั้นจึงอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการจัดการความเจ็บปวด
แต่โปรดจำไว้ว่า นี่เป็นเพียงการบรรเทาอาการคัดจมูกและปวดไซนัสโดยทั่วไปเท่านั้น หากคุณมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง และมีน้ำมูกสีเขียว/เหลือง
อาจเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย ในกรณีเช่นนี้ อย่าหยุดแค่การรักษาแบบนี้ แต่ควรไปพบแพทย์และรับการรักษา
ที่เหมาะสม อย่างแน่นอน
ข้อสรุปสำคัญ
- การกดจุดเป็นวิธีที่ปลอดภัยและราคาไม่แพงในการบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวดไซนัส และอาการคัดจมูก
- กดลงบนแต่ละจุดอย่างแน่นหนาและนวดประมาณ 3 นาทีต่อครั้ง ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- นี่เป็นการบำบัดเสริมที่สามารถใช้ควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์ปกติ ไม่ใช่การทดแทนการรักษาทางการแพทย์ปกติ
- หากคุณมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้สูง ปวดศีรษะ อย่างรุนแรง หรือมีเสมหะสีผิดปกติ อาการเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน
- คุณสามารถใช้วิธีนี้กับคนอื่นได้ด้วย หากทำอย่างช้าๆ และหายใจเข้าลึกๆ จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
การกดจุด, ไซนัส, อาการปวดไซนัส, ปวดหัว, คัดจมูก, จุดกด, วิธีรักษาแบบพื้นบ้าน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ