คุณก็รู้สึกหนาวสั่นเหมือนกันใช่ไหม? (ขนลุก) มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกหนาวสั่น ฟันกระทบกัน และตัวสั่นบ้างไหม? เราเรียกอาการนี้ว่า "หนาวสั่น" หรือ "รู้สึกหนาวมือ" แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเป็นเรื่องปกติในบางครั้ง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติภายในร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงความรู้สึกหนาวสั่นหรือหนาวมือนี้กัน

ความรู้สึกหนาวสั่น (หนาวสั่น) นี้คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่พยายามปรับอุณหภูมิร่างกายของเราให้กลับสู่ระดับปกติเมื่ออุณหภูมิลดลง เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลง สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น กล้ามเนื้อของเราก็จะเริ่มหดตัวและคลายตัวอย่างรวดเร็ว กระบวนการที่รวดเร็วนี้เองที่ทำให้เกิดความร้อน เราไม่สามารถควบคุมสิ่งนี้ได้ มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

คุณอาจมีอาการเช่นนี้ในช่วงเวลานี้ด้วยเช่นกัน

สาเหตุของอาการหนาวสั่นร่วมกับไข้

บ่อยครั้งที่เรามักรู้สึกหนาวสั่นและมีไข้ ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของเรากำลังต่อสู้กับการติดเชื้อบางชนิด

1. การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่ (Flu)

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าคุณจะรู้สึกหนาวมาก แต่จริงๆ แล้วอุณหภูมิร่างกายของคุณอาจสูงถึง 104 องศาฟาเรนไฮต์ (40 องศาเซลเซียส) นี่คือวิธีที่ร่างกายต่อสู้กับไวรัสโดยการเพิ่มอุณหภูมิ ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกหนาวสั่นและมีอาการอื่นๆ รวมถึง:

• เจ็บคอและไอ
• น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
• อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดศีรษะ
• อาเจียนและท้องเสีย

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการนี้จะหายไปภายในสองสัปดาห์ด้วยการพักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ อย่างไรก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการเกิดขึ้นในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และผู้ที่มีโรคเรื้อรังอื่นๆ

2. การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสอื่นๆ

ในระหว่างการติดเชื้อต่างๆ เช่น ปอดอักเสบ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และมาลาเรีย ร่างกายจะเพิ่มอุณหภูมิเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และอาจเกิดอาการสั่นได้ในช่วงเวลาดังกล่าว

3. การติดเชื้อนิ่วในไต

บางครั้งแร่ธาตุต่างๆ จะสะสมอยู่ภายในไตของเราและก่อตัวเป็นก้อนหินเล็กๆ เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่านิ่วในไต หากนิ่วเหล่านี้อุดตันหรือทำให้ทางเดินปัสสาวะเสียหาย อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ส่งผลให้มีไข้และหนาวสั่น นอกจากนี้...

• อาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดท้อง
• รู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ
• ปัสสาวะสีชมพู สีแดง หรือสีน้ำตาล
• ปวดปัสสาวะบ่อย
• ปัสสาวะสีเข้ม มีกลิ่นเหม็น

อาการต่างๆ เช่น :

สถานการณ์ที่คุณรู้สึกหนาวโดยที่ไม่มีไข้

บางครั้งคุณอาจรู้สึกหนาวสั่นแม้ว่าจะไม่มีไข้ก็ตาม นี่คือสาเหตุบางประการที่อาจก่อให้เกิดอาการดังกล่าว

1. ความหนาวจัดและภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ

เมื่อเราอยู่ในที่ที่มีอากาศหนาวจัด อัตราการสูญเสียความร้อนของร่างกายจะมากกว่าอัตราการผลิตความร้อน ร่างกายจึงเริ่มสั่นเพื่อพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

แต่หากไม่ควบคุมภาวะนี้ อุณหภูมิร่างกายอาจลดลงต่ำกว่า 95 องศาฟาเรนไฮต์ (35 องศาเซลเซียส) ซึ่งเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (hypothermia)

2. ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ

ต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะขนาดเล็กรูปทรงคล้ายผีเสื้อที่อยู่ในลำคอของเรา มันผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายและช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงาน เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ผลิตได้น้อยเกินไป เราเรียกว่าภาวะ "ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ" ซึ่งอาจทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวโดยไม่มีไข้ นอกจากนี้ ยังอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น อ่อนเพลียมากเกินไป ผิวแห้ง และท้องผูก

3. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำจนเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่รับประทานอาหารที่สมดุลและไม่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ ในช่วงเวลานี้ คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น ตัวสั่น เหงื่อออกมาก หิวจัด และวิตกกังวลโดยไม่มีไข้

4. โรคโลหิตจาง

กล่าวโดยสรุป การขาดเลือดในร่างกาย โดยเฉพาะภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก สามารถทำให้ร่างกายเย็นลงได้ ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก คุณอาจรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ และอาจรู้สึกหนาวกว่าปกติ

5. ยาบางชนิด

อาการสั่นอาจเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงเมื่อเริ่มใช้ยา เพิ่มขนาดยา หรือหยุดใช้ยาบางชนิดอย่างกะทันหัน (โดยเฉพาะยาบางชนิดสำหรับรักษาโรคทางจิตเวชและไมเกรน)

ฉันควรทำอย่างไรกับอาการสั่นนี้ และฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากอาการหนาวสั่นของคุณเกิดจากความหนาวเย็น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นได้โดยการไปอยู่ในที่อบอุ่น สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น หรือดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ

แต่โปรดจำไว้ว่า หากสาเหตุของอาการสั่นนี้เกิดจากโรคภัยไข้เจ็บ ควรได้รับการรักษาภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น แพทย์จะสั่งยาต่างๆ เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาลดไข้ และยาเม็ดเสริมธาตุเหล็ก ขึ้นอยู่กับสาเหตุ