ทำไมสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยต้นไม้และใบไม้จึงดีต่อสุขภาพของคุณ? (พื้นที่สีเขียว)

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่เต็มไปด้วยตึกคอนกรีต การจราจรติดขัด และฝุ่นละออง คุณคงรู้ดีว่าบางครั้งการหาสถานที่เงียบสงบเพื่อหายใจนั้นยากลำบากเพียงใด เราจะมาพูดถึง "พื้นที่สีเขียว" ที่เต็มไปด้วยต้นไม้ หญ้า และดอกไม้ ซึ่งนำชีวิตชีวามาสู่สภาพแวดล้อมในเมืองเช่นนี้ คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยเยียวยาร่างกายและจิตใจของเราได้มากเพียงใด

พื้นที่สีเขียวเหล่านี้คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป นี่คือพื้นที่ดิน แม้ในสภาพแวดล้อมในเมือง ที่สงวนไว้เพื่อให้ผู้คนได้พักผ่อนและเพลิดเพลิน และปกคลุมไปด้วยต้นไม้ หญ้า หรือพืชชนิดอื่นๆ นึกถึงสวนสาธารณะที่คุณไปบ่อยๆ ต้นไม้ให้ร่มเงาตามทางเดินที่คุณเดิน สวนของคุณ หรือสวนชุมชนที่ผู้คนมาร่วมกันปลูกพืช

คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสถานที่แบบนี้คือโอกาส ที่จะ ได้หลีกหนีความวุ่นวายของเมืองไปสักพัก สูดอากาศบริสุทธิ์ และใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ

สภาพแวดล้อมสีเขียวช่วยส่งเสริมสุขภาพกายของเราได้อย่างไร?

ผลการศึกษา จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าระบบนิเวศประเภทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายของเราอย่างมาก ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว มาดูกันว่าเพราะเหตุใด

สิ่งแรกเลยคือ เมื่อมีสถานที่แบบนี้ ผู้คนก็มักจะอยาก เดิน วิ่ง และออกกำลังกายมาก ขึ้น ซึ่งผลดีที่ได้รับมีดังนี้:

• ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน
• การส่งเสริม สุขภาพ หัวใจให้ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
• ลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
• การควบคุมความดัน โลหิต สูง
• การมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น

นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมสีเขียวยังช่วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง เมื่อเราใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติ เราจะได้รับจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารของเราด้วย

ลองนึกภาพดู ถนนคอนกรีต แอสฟัลต์ และอาคารต่างๆ ในเมืองดูดซับความร้อนจากแสงอาทิตย์และทำให้อุณหภูมิโดยรอบสูงขึ้น เราเรียก ปรากฏการณ์ นี้ว่า 'ปรากฏการณ์เกาะความร้อนในเมือง' แต่ในสถานที่ที่มีต้นไม้ อุณหภูมิในร่มเงาของต้นไม้จะต่ำกว่าสภาพแวดล้อมโดยรอบประมาณ 5-10 องศาเซลเซียส

ไม่เพียงเท่านั้น ต้นไม้ยังเป็นตัวกรองอากาศตามธรรมชาติอีกด้วย จากการศึกษาพบว่า ต้นไม้ในเมืองสามารถกรอง สารเคมีที่เป็นพิษจำนวนมาก เช่น ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ไนโตรเจนไดออกไซด์ และคาร์บอนมอนอกไซด์ จากยานพาหนะและโรงงาน ซึ่งหมายความว่าเราจะได้หายใจอากาศที่สะอาดขึ้น

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมีอะไรบ้าง?

แน่นอนค่ะ ประโยชน์ของการได้อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรานับไม่ถ้วน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ลด ความเครียด
• ความวิตกกังวลลดลง
• บรรเทาอาการต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า
• แนวโน้มการใช้ยาเสพติดลดลง
• ช่วยให้มีสมาธิและจดจ่อได้ดีขึ้น
• รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
• รู้สึกสดชื่นทางอารมณ์

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า การมองออกไปนอกหน้าต่างหรือระเบียงแล้วเห็นต้นไม้ ก็สามารถลดความดันโลหิตและความวิตกกังวลได้ ที่จริงแล้ว ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมสีเขียวมากเท่าไหร่ สุขภาพจิตของคุณก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เรามาพูดถึงประโยชน์ต่อสังคมกันบ้างดีกว่า

ระบบนิเวศเช่นนี้ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสังคมโดยรวมอีกด้วย มาดูกันว่าอย่างไร

แต่ทุกคนจะได้รับโอกาสนี้อย่างเท่าเทียมกันหรือไม่?

ถึงแม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ความจริงที่น่าเศร้าก็คือ ไม่ใช่ทุกคนจะมีโอกาสได้เพลิดเพลินกับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมสีเขียวนี้อย่างเท่าเทียมกัน

ชุมชนที่มีรายได้น้อย มักขาดแคลนสวนสาธารณะและสนามเด็กเล่น นอกจากนี้ ผู้พิการทางร่างกาย เช่น ผู้ที่ใช้รถเข็นหรือเข็นรถเข็นเด็ก อาจพบว่าการเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบของสวนสาธารณะบางแห่งเป็นเรื่องยาก ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงคนกลุ่มนี้เมื่อวางแผนเมือง และสร้างพื้นที่ที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้สิ่งแวดล้อมของเราเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น?

เมื่อคุณอ่านเรื่องนี้ คุณอาจคิดว่า "คงจะดีมากถ้าเรามีสถานที่แบบนี้ในละแวกบ้านของเรา" จริงๆ แล้ว เราสามารถทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสิ่งนี้ได้

• สอบถามหน่วยงานต่างๆ เช่น สภาเทศบาลเมืองหรือสภาท้องถิ่น ว่าพวกเขามีแผนอย่างไรในเรื่องนี้
• ลองหา ชุมชน ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ หรือลองเริ่มต้นชุมชนใหม่กับคนเพียงไม่กี่คนก็ได้
• ศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับพืชพื้นเมืองในพื้นที่ของคุณ เช่น พืชที่มีผลหรือดอก และนำมาปลูกในสวนของคุณหรือบริเวณที่มีพื้นที่ว่าง
• ไปเที่ยวสวนสาธารณะใกล้บ้านกับเพื่อนหรือครอบครัวและสนุกสนานกันเถอะ
• ลองตรวจสอบดูว่ามีที่ดินว่างเปล่าในละแวกบ้านของคุณหรือไม่ สอบถามหน่วยงานที่เกี่ยวข้องว่าคุณสามารถปลูกต้นไม้ในพื้นที่เหล่านั้นเพื่อประโยชน์ของทุกคนได้หรือไม่