ቲብያ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቲብያ ኣብ ውሽጣዊ ሸነኽ ታሕተዋይ እግርኻ ዚርከብ ነዊሕ ዓጽሚ እዩ . ካብ ትሕቲ ብርክኻ ክሳብ ቁርጭምጭሚትካ ይጎዪ። ብሓቂ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ካልኣይ ዝነውሐ ዓጽሚ ምዃኑን ድሕሪ ፌሙር (ዓጽሚ ምዕጉርቲ) ካልኣይ ምዃኑ ምስ ፈለጥካ ክትግረም ትኽእል ኢኻ። ሕሰብዎ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ደው ኣብ እትብለሉ እዋን፡ ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ወይ ኣብ እትጐየየሉ እዋን፡ ቲብያኻ ንክብደት ኣካላትካ ንምድጋፍ ኣበርቲዑ ይሰርሕ። ካብዚ ሓሊፉ ብዙሓት ካብቶም ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ኣገደስቲ ጭዋዳታት፡ ቴንዶናት፡ ነርቭታትን ልጋማትን ምስ ቲብያ ዝተተሓሓዙ እዮም። እዚ ምትእስሳር እዚ እዩ ክትንቀሳቐስን እግርኻ ክትቆጻጸርን ሚዛንካ ክትሕሉን ዘኽእለካ። እቲ ቲብያ ንምእማኑ ዘጸግም ድልዱል እዩ። በዚ ምኽንያት ድማ ካብ ቀሊል ውድቀት ሳሕቲ እዩ ዝስበር። ይኹን እምበር፡ ኣብ እዋን ከቢድ ስንባደ ፡ ከም ዓቢ ሓደጋ ወይ ካብ ቁመት ምውዳቕ ክስበር ይኽእል። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕታዊ ጽገና የድልዮ፡ ድሕሪኡ ድማ ሓይሊ ንምምላስ ኣካላዊ ፍወሳ የድሊ። ከም ዝኾነ ካልእ ዓጽሚ፡ ቲብያ ብኸም ኦስቲዮፖሮሲስ ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ክጽሎ ይኽእል እዩ።ቲብያ ኣበይ ኣሎ፡ ምስ ካልኦት ኣዕጽምቲከ ብኸመይ ይተኣሳሰር?
ናብ ታሕተዋይ እግርኻ እንተርኢኻ ክልተ ኣዕጽምቲ ክትሪኢ ኢኻ። እቲ ሓደ ቲብያ እዩ፣ እዚ ድማ ንዛረበሉ ዘለና እዩ። እቲ ካልእ ድማ ፊቡላ ፡ ኣብ ደጋዊ ሸነኽ ታሕተዋይ እግርኻ ዝርከብ ዝረቐቐ ዓጽሚ እዩ። ቲብያ ምስ ፊቡላ ክነጻጸር እንከሎ ናብ ማእከላይ መስመር ኣካላትካ (ሚድያል) ዝቐረበ እዩ። ከመይ ከም ዝፈላለዩ ኣብዚ ኣሎ፤- ቲብያ ፡ እዚ ኣብ ታሕተዋይ እግርኻ ዝዓበየን ዝሓየለን ዓጽሚ እዩ። ደው ኢልካ ወይ ክትከይድ ከለኻ ቀንዲ ክብደት ኣካላትካ ይስከም ። ብተወሳኺ ታሕተዋይ ክፋል መላግቦ ብርክኻን ላዕለዋይ ክፋል መላግቦ ቁርጭምጭሚትካን ይፈጥር።
- ፊቡላ፦ እዚ ዓጽሚ ካብ ቲብያ ዝነኣሰን ዝረቐቐን እዩ። ክብደት ኣብ ክንዲ ምጽዋር፡ ቀንዲ ስርሑ ንእግሪ መዋቕራዊ ደገፍ ምሃብ እዩ።
ኣቃውማ ቲብያ እንታይ እዩ?
ዋላ እኳ ቲብያ ሓደ ነዊሕ ዓጽሚ እንተኾነ፡ ኣብ ውሑዳት ቀንዲ ክፋላት ይምቀል፡ ማለት ኣብ ላዕለዋይ፡ ማእከላይን ታሕተዋይን ክፋላት።- ቅርበት ዘለዎ ገጽ (Upper end)፦ እዚ ምስ መላግቦ ብርኪ ዝራኸብ ክፋል እዩ። ጸፍሒ ዝኾነ መደርደሪ ዝመስል ቅርጺ ኣለዎ። ሓካይም ነዚ ከባቢ ከም ሚድያል ኮንዲልን ላተርያል ኮንዲልን ዝኣመሰሉ ቃላት ተጠቒሞም ይገልጽዎ ።
- ሻምብቆ (ማእከላይ ክፋል)፦ እዚ ዝነውሐ ክፋል ዓጽሚ እዩ። ንእግርኻ ቅርጹ ዝህብን ክብደት ኣካላትካ ናይ ምጽዋር ሓላፍነት ዘለዎን እዩ። ብመጠኑ ስሉስ ኩርናዕ ፕሪዝም ዝመስል ቅርጺ ኣለዎ።
- ዲስታል ኣስፔክት (ታሕተዋይ ጫፍ)፦ ኣብዚ እዩ መላግቦ ቁርጭምጭሚት ዝፍጠረሉ። ኣብዚ፡ ቲብያ ምስ ፊቡላን ካልኦት ኣዕጽምትን ኣብ ቁርጭምጭሚት ይራኸብ። ሚድያል ማሌዮሉስ ኣብ ውሽጣዊ ሸነኽ ቁርጭምጭሚትካ ክስመዓካ ዝኽእል ናይ ዓጽሚ ምጉርፋጥ እዩ።
ንቲብያ ዝጸልዉ ልሙዳት ኩነታት እንታይ እዮም?
ነዚ ወሳኒ ዓጽሚ ጽልዋ ከሕድሩ ዝኽእሉ ቀንዲ ጉዳያት ንርአ።ስብራት ቲብያ – ውጽኢት ርኡይ ስንባደ
ስንብራት ንዝተሰብረ ዓጽሚ ዝገልጽ ሕክምናዊ ቃል እዩ። እቲ ቲብያ ኣዝዩ ሓያል ስለ ዝኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ዕረፍቲ የድሊሓደጋ መኪና፡ ካብ ቁመት ምውዳቕ፡ ወይ ምስ ስፖርት ዝተኣሳሰር ርኡይ መጉዳእቲ . ምልክታት ስብራት፤- ከቢድ ቃንዛ
- ሕበጥ
- ንኽትትንክፎ ልስሉስነት
- እግሪ ብንቡር ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል
- ምብስባስ ወይ ሕብሪ ቆርበት ምቕያር
- ኣብቲ ከባቢ ዘይተለምደ ምጉዳል ኣካላት ወይ ዕንፍሩር
ኣገዳሲ፦ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካን ነዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣስተብሂልካን ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ .
ኦስቲዮፖሮሲስ – ጥዕና ዓጽምኻ ምሕላው
ኦስቲዮፖሮሲስ ኣዕጽምቲ ዝደክሙን ዝብስብሱን ኮይኖም፡ ንሓደጋ ስንብራት ዝውስኹሉ ኩነታት እዩ . ብዙሓት ሰባት እዚ ኩነታት ከም ዘለዎም ክሳብ ሓደ ዓጽሚ ዝስበር ኣይስቆሮምን እዩ፣ ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ንጹር ምልክታት ስለዘየለ።- ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ደቂ ኣንስትዮን ውልቀሰባትን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ።
- ቅድሚ ስብራት ምፍጣሩ ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ ብዛዕባ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ንሓኪምካ ተወከስ።
ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር – ቃንዛ ብርኪ ኣብ ንእስነት
እዚ ኩነታት ’ ዚ ብተለምዶ ንዝዓብዩ ህጻናትን መንእሰያትን ይጸልዎም። ልክዕ ኣብ ትሕቲ ብርኪ፡ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቲብያ ቃንዛ የስዕብ። ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ሸንኮለል ብዝስሕቡ ቴንዳታት ዝመጽእ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብርኪ ዘላሊ ይበሃል . ምልክታት ድማ፤- ሕበጥ
- ንኽትትንክፎ ልስሉስነት
- ቃንዛ ልክዕ ትሕቲ ብርኪ
ሕማም ዓጽሚ ፓጀት።
ሕማም ፓጀት ሕዱር ጸገም ዓጽሚ እዩ . እቶም ዝተጎድኡ ኣዕጽምቲ ብዑደት ምብትታንን ዳግማይ ዕብየትን ክሓልፉ ይገብሮም ፣ እዚ ድማ ናብ ዝደኸሙን ዘይቅርጹን ኣዕጽምቲ የስዕብ። ብተለምዶ ነቶም ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ይጸልዎም።ምልክታቱ ድማ፤- ቃንዛ ዓጽሚ ወይ መላግቦ
- ዝዓበየ ስፍሓት ርእሲ
- ተንበርኪኾም ኣካላት
- ምጥምዛዝ ዓንዲ ሕቖ
- ምውሳኽ ሓደጋ ስብራት
ጥዕና ቲብያ ብኸመይ ይግምገም?
እቲ ቀንዲ መርመራ ሓፈሻዊ ጥዕና ዓጽሚ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ DEXA scan ወይ DXA scan ተባሂሉ ይጽዋዕ። ኣዕጽምትኻ ክሳብ ክንደይ ድልዱል ምዃኑ ንምዕቃን ትሑት ደረጃ ዘለዎ ራጂ ይጥቀም። እዚ ድማ ምስ እርጋንካ ንሓይሊ ዓጽሚ ንምክትታል ብሉጽ መገዲ እዩ። ከም ስንብራት ቲብያ ዝኣመሰለ ጥርጡር መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት ምስሊ ክእዝዝ ይኽእል እዩ፤- ራጂ ምውሳድ
- ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ ( MRI ) .
- ሲቲ ስካን ምግባር
ኩነታት ቲብያ ብኸመይ ይፍወስ?
ብሓፈሻ ስብራት እንተዘይብልካን ከም ምጉዳል ዕንጨይቲ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተዘይተረኺብካን፡ ንኣዕጽምትኻ ጥዑይ ኣነባብራ እንተሓሊኻ፡ ቲብያ ፍሉይ ሕክምና ኣየድልዮን እዩ።- ፍወሳ ስብራት ቲብያ፤
- ሕክምና ምጉዳል ዕንጨይቲ ፤
ከመይ ጌርና ቲብያና ጥዕና ዘለዎ ይሕሉ: ኣገደስቲ ምኽርታት! (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)
ጥዕና ቲብያኻን ሓፈሻዊ ስርዓተ ኣዕጽምትኻን ንምዕቃብ፡ እዞም ስጉምትታት ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም፤- ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምሕላው ፣ እኹል ኣመጋግባ ካልሲየምን ቫይታሚን ዲን ምርግጋጽ ።
- ኣብ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ተሳተፍ . ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ናይ ምጽዋር ልምምድ ዝኣመሰሉ ክብደት ዝስከሙ ንጥፈታት፡ ኣዕጽምቲ ንኽድልድሉ ይሕግዙ።
- ስሩዕ መርመራታት መደብ ኣውጽእ . ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ጥዕና ዓጽምኻ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾንካ፣ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ናይ ኦስቲዮፖሮሲስ ታሪኽ እንተሃልዩካ ፣ ብዛዕባ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ስካን ንሓኪምካ ሕተቶ።
- ኩሉ ግዜ ብተሽከርከርቲ ክትጓዓዝ ከለኻ ቀበቶ ምግባር።
- ኣብ ስፖርት ወይ ልዑል ሓደጋ ዘለዎም ንጥፈታት ክትሳተፍ ከለኻ ግቡእ መከላኸሊ ንብረት ተኸደን።
- ገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ካብ ምጽባብን ሓደጋታት ውድቀትን ነጻ ይኹን ።
- ልዑል ነገራት ክትበጽሕ ከለኻ ፡ ከም ጽኑዕ መሳልል ዝኣመሰለ ግቡእ መሳርሒ ተጠቐም . ኣብ መንበር፡ ጠረጴዛ ወይ ቆጸራ ደው ካብ ምባል ኣወግድ።
- ናይ ምንቅስቓስ ጉዳይ እንተሃልዩካ ወይ ልዑል ናይ ምውዳቕ ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ንደገፍ በትሪ ወይ ዋከር ተጠቐም ።
ብዛዕባ ቲብያኻ ብጌጋ ሸኾናኻ ኣብቲ ጠረጴዛ ቡን ምስ ተጋጨኻ ጥራይ ኢኻ ትሓስብ። ይኹን እምበር፡ ሕጂ እዚ ዓጽሚ እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ፡ ንክብደትካ ዝድግፍን ምሉእ መዓልቲ ምንቅስቓስ ከም ዝገብረካን ተረዲእካ ኣለኻ።ብዛዕባ ሓደጋ ምጉዳል ዕንጨይቲ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትረስዕ። ዝኾነ ናብ ዝሓሸ ሓፈሻዊ ጥዕና እትወስዶ ስጉምቲ እውን ኣዕጽምትኻ ንኽድልድል ኣበርክቶ ይገብር።
👩🏽 ⚕️ ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት (FAQs)
💬 ቲብያ እንታይ እዩ?
ቲብያ ኣብ መንጎ ብርክኻን ቁርጭምጭሚትካን ዝርከብ ቀንዲን ዝዓበየን ዓጽሚ እዩ። ልሙድ ዓጽሚ ሽንቲ ተባሂሉ ይጽዋዕ።
💬 ቀንዲ ስራሕ ቲብያ እንታይ እዩ?
እዚ ዓጽሚ እዚ ዝበዝሕ ክብደት ኣካላትካ ይሽከም። ኣብ እዋን ምጉዓዝ ሚዛንካ ኣብ ምሕላው እውን ወሳኒ ተራ ኣለዎ።
💬 ስንብራት ቲብያ ብኸመይ ክኽሰት ይኽእል?
መብዛሕትኡ ግዜ ስብራት ቲብያ ካብ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ሓደጋ ተሽከርከርቲ ወይ ርኡይ ቀጥታዊ ጽልዋታት ዝመጽእ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ መጉዳእቲ ከቢድ ቃንዛ ስለ ዝፈጥር፡ እግርኻ ከተንቀሳቕስ ወይ ክብደት ክትውስኸላ ዘይከኣል ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስብራት እንተተጠርጢርኩም ብቕልጡፍ ህጹጽ ክንክን ድለዩ።
ዓጽሚ ሽንቲ፡ ቲብያ፡ ስብራት፡ ምጉዳል ዕንጨይቲ፡ ቃንዛ እግሪ፡ ጥዕና ዓጽሚ፡ ኦስጉድ-ሽላተር
