ብዛዕባ ጣዕሚ ጣዕሚ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ነገራት!

ከመይ ጌርና መግቢ ወይ መስተ ንጥዕም ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ገለ መግብታት ንዓና ኣዝዩ ጥዑም ክኸውን ከሎ፡ ገለ ድማ ክንድኡ ጥዑም ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዝተበላሸወ መግቢ ኣብ ኣፍና ምስ ኣእተናዮ፡ ‘ኣንታ እዚ ንኽትበልዖ ጽቡቕ ኣይኮነን’ ኢልና ንርዳእ ኢና። እዚ ኩሉ ብገለ ንኣሽቱ ኣካላት ኣብ መልሓስና ይሕገዝ። ንሎሚ ብዛዕባ እቶም ጣዕሚ ጣዕሚ፡ ወይ `(Taste Buds)` ክንዛረብ ኢና።

እዞም ጣዕሚ ጣዕሚ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጣዕሚ ጣዕሚ ደቀቕቲ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ መልሓስና ግን ኣዝዮም ኣገደስቲ ህዋሳዊ ኣካላት እዮም። መልሓስካ ብመስትያት እንተርኢኻዮ፡ ኣብ መልሓስ ንኣሽቱ ኖት ዝመስሉ ዕንፍሩራት ከም ዘለዉ ክትዕዘብ ኢኻ። ኣብ ውሽጢ እቶም ዕንፍሩራት ድማ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣሎ። ነዞም ፓፒላ ኢልና ንጽውዖም ። እዞም ጣዕምታት እዚኦም፡ እቶም እንበልዖምን እንሰትዮምን ነገራት፡ 'ጽቡቕ' ይኹን 'ሕማቕ' ጣዕሚ ከመይ ከም ዝጥዕሙ ይነግሩና። እዚ ሓበሬታ እዚ እዩ ንመግቢ ምብላዕ ባህ ዘብል ዝገብሮን ንኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ዝህቦን እዩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ከም ዝተበላሸወ ጸባ ወይ ቁራጽ ዝበስበሰ ስጋ ዝኣመሰለ ንመግቢ ዘይጥዕም ነገር ኣብ ኣፍና ምስ እነእቱ፡ እዞም ጣዕሚ ጣዕሚ እዮም፡ ‘ኣንታ ኣይፋልን እዚ ኣይኮነን’ ኢሎም ዘጠንቅቑና።

ጣዕሚ ጣዕሚ ኣበይ ይርከቡ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣብ ምሉእ መልሓስና እዩ ዚርከብ . ብውሑድ ደረጃ ግን ኣብ ናሕሲ ኣፍናን ኣብ ጎሮሮናን እውን ይርከቡ። ኣብ መልሓስ ዝርከቡ ጣዕሚ ጣዕሚ እቶም ኣቐዲመ ዝጠቐስክዎም ፓፒላ ዝበሃሉ ምጉርፋጥ እዮም። ጣዕሚ ጣዕሚ ዝሓዙ ሰለስተ ዓይነት ፓፒላ ኣለዉ፤

• ፋንጋስ ዝመስል ፓፒላ (Papillae)፦ እዚኦም ኣብ ጎድንን ጫፍን መልሓስ ይርከቡ። ኣብዚ ከባቢ ኣስታት 1600 ዝኾኑ ናይ ጣዕሚ ጣዕምታት ኣለዉ።
• ሰርኩምቫላተ ፓፒላ (Circumvallate papillae)፦ እዚኦም ኣብ ድሕሪት መልሓስ ይርከቡ። ኣስታት 250 ዝኾኑ ጣዕሚ ጣዕሚ ዝሓዙ እዮም።
• ፎሊየት ፓፒላ (Foliate papillae)፦ እዚኦም ኣብ ድሕሪት መልሓስ፣ ብኽልቲኡ ወገን ይርከቡ። ካብዚኦም ኣስታት 20 ዝኾኑ ፓፒላታት ኣለዉ፣ ነፍሲ ወከፎም ድማ ኣማኢት ጣዕሚ ጣዕሚ ክህልዎም ይኽእል።

ግን ንነፍሲ ​​ወከፍ ጣዕሚ ኣብ መልሓስ ዝተፈላለየ ዞባታት ኣሎ ዝብል ግጉይ ኣረኣእያ ኣሎ። ከምዚኦም ዝበሉ ፍሉያት ዞባታት የለዉን። ንመቐረት ምቁር፡ ጨው፡ መሪር፡ ምቁርን ኡማሚን ኣብ መላእ መልሓስ ፋሕ ኢሉ ይርከብ። ይኹን እምበር ፡ ገለ ክፋላት መልሓስ ንገለ ጣዕሚ ዝያዳ ተሃዋሲ እዩ . ንኣብነት ኣብ ድሕሪት መልሓስ ዝርከቡ ጣዕምታት ንመሪር ጣዕሚ ኣዝዮም ተሃዋስያን እዮም። እዚ ምናልባት ናይ ፍልቀት ባህሪ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ መርዛማት ንጥረ ነገራት መብዛሕትኡ ግዜ ንመቐረትና ከም መሪርን ዘይጥዑምን ኰይኖም ዝስምዖም ውህደታት ስለ ዘለዎም። ስለዚ ሓደ ነገር ቅድሚ ምውሓጥና ደስ ዘይብል (ምናልባት’ውን ሓደገኛ) ምዃኑ ምፍላጥ ህይወትና ከድሕን ይኽእል እዩ።

ጣዕሚ ጣዕሚ እንታይ ይመስል?

ከም ፒት ናይ ዝተቐልቀለ ኣራንሺ፡ ወይ ከም ቡቕሊ ጽጌረዳ፡ ብዙሓት ዋህዮታት ተኣኪቦም ሕሰቡ። ጣዕሚ ጣዕሚ ከምኡ እዩ ዝመስል። ኣብ ላዕሊ ናይዚ 'ጽጌረዳ ቡቕሊ' ፡ 'taste pore' ዝበሃል ንእሽቶ መኽፈቲ ኣሎ። ኣብዚ እዩ እቶም እንበልዖምን እንሰትዮምን ነገራት ኣትዮም ምስቶም ኣብ ውሽጥና ዘለዉ ዋህዮታት ጣዕሚ ዝራኸብሉ።

ኣቃውማ ጣዕሚ ጣዕሚ እንታይ እዩ?

ጣዕሚ ጣዕሚ ማለት ኣብ ውሽጢ ፓፒላ ኣብ መልሓስ ዝርከቡ እኩብ ዋህዮታት እዩ። ሓያሎ ቀንዲ ክፋላት ኣለዎ፤

• ዋህዮታት ተቐበልቲ ጣዕሚ፦ ኣብ ሓደ ጣዕሚ ጣዕሚ ካብ 50 ክሳብ 150 ካብዞም ዋህዮታት ኣለዉ። እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ንላዕሊ ናብቲ ናይ ጣዕሚ መንደቕ ዝዝርጋሕ ተቐበልቲ ዝሓዙ እዮም። ነዞም ንላዕሊ ዝጥምቱ ጽሕጊ ዝመስሉ ኣቃውማታት ማይክሮቪሊ ኢልና ንጽውዖም። እዞም ማይክሮቪሊ ምስቲ ኣብ እንበልዖ መግቢ ዝርከቡ ኬሚካላት ይራኸቡ። እዞም ጣዕሚ ተቐበልቲ ዋህዮታት ምስቶም ምልክታት ጣዕሚ ናብ ሓንጎል ዝመሓላለፉ ነርቭታት ዝተኣሳሰሩ እዮም። ሓንጎል ነቲ ምስዞም ተቐበልቲ ዝራኸብ ኬሚካል ምቁር፡ ጨው ወዘተ ኢሉ ይምዝግቦ።
• መሰረታዊ ዋህዮታት፦ እዚኦም ኣብ መጻኢ ምስ ዋህዮታት መበቆል ዝመሳሰሉ ሓደስቲ ተቐበልቲ ጣዕሚ ዋህዮታት ዝኾኑ መሰረታዊ ዋህዮታት እዮም። ኣካላትና ኣስታት ኣብ ነፍሲ ወከፍ 10 መዓልታት ሓደስቲ ተቐበልቲ ጣዕሚ ዋህዮታት ይሰርሕ ።
• ደገፍቲ ዋህዮታት / Sustentacular cells: እዞም ዋህዮታት ምስቶም ተቐበልቲ ጣዕሚ ዋህዮታት ኣብ ውሽጢ ጣዕሚ ጣዕሚ እውን ይርከቡ። ይኹን እምበር፡ ዋላ እኳ ኣብ ጣዕሚ ጣዕሚ እንተሃለዉ፡ ጣዕሚ ግን ክፈልጡ ኣይክእሉን እዮም። ንኻልኦት ዋህዮታት ከም ደገፍ ዋህዮታት ኮይኖም ይሰርሑ።

እቶም ቀንዲ ዓይነታት ጣዕሚ ብመቐረት ዝረድኡ እንታይ እዮም?

ጣዕምና ሓሙሽተ ቀንዲ ዓይነታት ጣዕሚ ክፈልጥ ይኽእል ’ ዩ። ንሶም እዮም፥

• ምቁር፦ ምቁር መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ዓይነት ሽኮር (ንኣብነት፡ ሱክሮስ፡ ግሉኮስ፡ ፍሩክቶስ፡ ላክቶስ) ዝሓዘ እዩ። እዚ ድማ ከም መዓር፡ ፍረታትን ኣይስክሪምን ዝኣመሰሉ ነገራት የጠቓልል።
• ጨው ዘለዎ፦ ጨው ዘለዎም መግብታት ክልቲኡ እቲ እንበልዖ ጨው (ሶድየም ክሎራይድ) ከምኡ’ውን ከም ማግነዝየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ማዕድናት ዝሓዘ እዩ። ፕሬትዘል፡ ቺፕስን ናይ ፊልም ትያትር ፖፕኮርንን ሕሰብ።
• መሪር፦ መሪር መግቢ ከም ካፈይን ወይ ካብ ተኽሊ ዝመጽእ ውህደታት ዝኣመሰሉ ነገራት ክህልዎም ይኽእል። መሪር ዝተሓላለኸ ጣዕሚ እዩ። ገለ ሰባት ከም ቡንን ጸሊም ቸኮሌትን ዝኣመሰሉ መሪር መግብታት ክጥዕሙ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ኣይጥዕሙን እዮም።
• ምቁር ጣዕሚ፦ ከም ለሚንን ቪነጋርን ዝኣመሰሉ ምቁር መግብታት መብዛሕትኡ ግዜ ገለ ዓይነት ኣሲድ (ኣሲቲክ ኣሲድ፡ ሲትሪክ ኣሲድ፡ ላክቲክ ኣሲድ) ኣለዎም።
• ኡማሚ ፡ ኡማሚ ስጋዊ፡ ወይ ኣዝዩ ሃብታም፡ ወይ ጥዑም ዝብል ጦብላሕታ ዝህብ ጣዕሚ እዩ። ብዙሓት መቐረትና ከም ኡማሚ ዝቖጽሮም መግብታት፡ ግሉታሜት ዝበሃል ንጥረ ነገር ኣለዎም። ኣብነታት ኡማሚ ኮሚደረ፡ ኣስፓራጉስ፡ ዓሳ፡ ዕፉንን ሶያን ይርከብዎም።

መቐረትካ ነዞም መኣዛታት እዚኣቶም ብውህደት እዮም ዝርድእዎም። ስለዚ ድማ እዩ ተመኩሮ ጣዕሚ መግብን መስተን ኣዝዩ ዝተሓላለኸ። ንኣብነት ሓደ መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ምቁር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ገለ ጨውን ኡማሚን መኣዛታት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ወይ መስተ ኣዝዩ መሪር ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ገለ መቐረት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ጽቡቕ ናይ ደርሆ ካሪ ክንበልዕ ከለና፡ ውህደት ብዙሕ ነገራት ከም ጨው፡ ቀመማዊ፡ ኡማሚ እዩ እቲ ፍሉይ ጣዕሚ ዝስምዓና።

ጣዕሚ ጣዕሚ ብኸመይ ይሰርሕ?

ጣዕሚ ጣዕሚ ምስ ኣብ ኣፍንጫና ዝርከቡ ተቐበልቲ ሽታ ብምስራሕ ምሉእ ጣዕሚ ናይ ሓደ መግቢ ይህበና። እሞ ሕሰብዎ፡ መግቢ ክትሓክኽ ከለኻ፡ ኣስናንካን ኣብ ኣፍካ ዘሎ ምራቕን ብሓባር ይሰርሑ ነቲ መግቢ ይፈርስዎ። እናሓኸኽካ ምስ ከድካ ኣብቲ መግቢ ዝርከቡ ኬሚካላት ይለቁ። እዚኦም ናብ መቐረትካ ይኸዱ። እዞም ኬሚካላዊ ምልክታት እዚኣቶም ንላዕሊ ብመተሓላለፊ ኣፍንጫን ናብቶም ኣብ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ተቐበልትን ይጓዓዙ። ድሕሪኡ፡ እዞም ካብ ኣፍንጫኻን ኣፍካን ዝመጹ ምልክታት ምስ ተኣከቡ፡ ምሉእ ተመክሮ ናይቲ ‘ጣዕምን ጨናን’ ናይ ሓደ መግቢ ንረክብ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣፍንጫኻ ዓጺኻ ምግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ እቲ ጣዕሚ ምሉእ ብምሉእ ኣይጠፍእን እዩ፡ እቲ ጣዕሚ ግን ክቕየር ይኽእል እዩ፡ ወይ ጽዓትኡ ክጎድል ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ? ስለምንታይ ኣብዚ ኣሎ።

እዚ ማለት፡ እቲ ‘ጥዑም’ ኢልና እንብሎ፡ ብሓቂ ውህደት ክልቲኡ ጣዕምን ጨናን እዩ!

እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ሓደ መግቢ ወይ መስተ ክሳብ ክንደይ ውዑይ ወይ ዝሑል ምዃኑ ክስምዖም ዝኽእል ካልኦት ዓይነታት ዋህዮታት ኣብ ኣፍካን ጎሮሮኻን ኣለዉ። 'ውዑይ' ክትብል ከለኻ ሙቐት ከምኡ'ውን ቀመም ማለትካ እዩ። ‘ዝሑል’ ክትብል ከለኻ ሙቐት ከምኡ’ውን ገለ ናይ ጣዕሚ ስምዒታት፡ ከም መንቱ ወይ ባናና ማለትካ እዩ። ንተመኩሮ ናይቲ እንበልዖን እንሰትዮን ዝቐርጽ ውህደት ናይ ብዙሓት ካብዞም ህዋሳዊ ዋህዮታት እዩ።

ክንደይ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣለና?

ሓደ ማእከላይ ዓቢ ሰብ ካብ 2000 ክሳብ 10,000 ዝበጽሕ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣለዎ። ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና ቁጽሪ ናይዞም መቐረት ጣዕሚ ይንኪ። እዚ ማለት ንኣሽቱ ቈልዑ ካብ ዓበይቲ ንላዕሊ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣለዎም ማለት እዩ። ከምኡ’ውን፡ ዓቐንን ብዝሒን ጣዕምታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ።

ብሰንኪ እዚ ፍልልያት እዚ፡ ዋላ እኳ ኩሉ ሰብ ነተን ሓሙሽተ ቀንዲ ጣዕሚ ክጥዕመን እንተኸኣለ፡ እቶም ጣዕሚ ዝረኣዩሉ ኣገባብ ማለት እቲ ርድኢትን ተመኩሮን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። እቲ ቈልዓ ኸለኻ እትፈትዎ መግቢ፡ እናዓበኻ ኸም ዘይኰነ ዚስሕብ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ብተመሳሳሊ፡ ጣዕምታት እትጥዕመሉ ኣገባብ ምስ ግዜ እናዓበኻ ምስ ከድካ ክቕየር ይኽእል እዩ።

ጣዕሚ ጣዕሚ ክንደይ ይዓቢ?

ጣዕሚ ጣዕሚ ብኹሉ ዓቐን ይመጹ። ብማእከላይ ገምጋም ሓደ ዲያሜትር ኣስታት 30 ሚሊሜተር ንውሓቱ ድማ መበል 16 ሚሊሜተር እዩ። እዚ ኽሳዕ ክንደይ ንእሽቶ ምዃኑ ክትግምቶ ትኽእልዶ፧

ራሳ ናሃሪካ ንኽሕደስ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ካብቶም መሰረታዊ ዋህዮታት ሓደስቲ ተቐበልቲ ጣዕሚ ዋህዮታት ኣብ ሰሙን ኣስታት ክልተ ግዜ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 10 መዓልታት) ይፍጠሩ። እዚ ማለት መቐረትና ብቐጻሊ ይሕደስ ኣሎ ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ እዞም ሓደስቲ ዋህዮታት ዚፍጠሩሉ ፍጥነት ኪዝሕትል ይኽእል እዩ፣ እቲ ጠቕላላ ቍጽሪ እውን ኪንኪ ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ህይወትና ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ጣዕምና ዝቕየር። ከም ዓቢ ሰብ እትፈትዎም መግብታት ካብቲ ብንእስነትካ እትፈትዎም መግብታት ዝተፈልየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን፡ ምስ እርጋንካ፡ ኣረዳድኣ ጣዕሚካ ይቕየር።

ንመቐረት ምጥዓም ዝጸልዉ ልሙዳት ሕማማትን ጸገማትን እንታይ እዮም?

ንዓቕሚ ምጥዓምና ዝጸሉ ጉጅለ ኩነታት ኣሎ፡ እዚ ድማ 'ናይ ጣዕሚ ምዝንባዕ' ንብሎ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣገውስያ ፡ ምሉእ ብምሉእ ናይ ምጥዓም ስምዒት ምጥፋእ።
• ዲስጀውስያ፡- ምዝባዕ ስምዒት ጣዕሚ (ንኣብነት፡ ንሓደ ምቁር ነገር ከም መሪር ምጥዓም)።
• ሃይፐርጅዩዝያ፦ ዝተጋነነ ናይ ጣዕሚ ስምዒት።
• ሃይፖጅዩዝያ፦ ምጉዳል ስምዒት ጣዕሚ።
• ፋንቶም ጣዕሚ ጸገም (phantom taste disorder)፦ ኣብ ኣፍ ዋላ ሓንቲ ነገር ኣብ ዘይብሉ እዋን እውን ቀጻሊ ዘይጥዑም ጣዕሚ።

ብተወሳኺ፡ ዝኾነ ካብዞም ዝስዕቡ ንመቐረትካ ክጸልዎን ጣዕሚ መግቢ ዝተፈላለየ ክገብሮን ይኽእል፤

• ረኽሲ ኣፍ ወይ ጎሮሮ፡ እንተላይ ንሕማም ጅንጅብል።
• ኣብ ኣፍ ዝፍጠር ነድሪ (ሕበጥ፡ ምቅያሕ)።
• ሕጽረት ቫይታሚን ቢ12 ወይ ዚንጎ።
• ከም ሕማም ሽኮር ወይ ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ ዝኣመሰሉ መተቦሊክ ሕማማት።
• ከም ሕማም ፓርኪንሰንን ማልቲፕል ስክለሮሲስን ዝኣመሰሉ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሕማማት።
• ናይ ነርቭ ምጉዳል።
• ሕማም ምምላስ ከስዐ፡ ወይ ሕዱር ምምላስ ኣሲድ (GERD)።
• ሽጋራ ምትካኽ ወይ ምሕካኽ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ።
• ገለ መድሃኒታት፡ ከም ኬሞቴራፒ፡ ንሕክምና መንሽሮ።
• ኣፍ ደረቕ።
• ምንዳድ መልሓስ።
• ሕበጥ ናይ ሓደ ጣዕሚ ጣዕሚ።

ከመይ ጌርና ኢና ንመቐረትና ጥዕና ዘለዎ?

እቲ ጽቡቕ ነገር ግን ጣዕሚ ጣዕሚካ ብቐጻሊ ይጽገንን ይትካእን ምህላዉ እዩ። እዚ ማለት መብዛሕትኡ ግዜ ዝተጎድአ ጣዕሚ ጣዕሚ ባዕሉ ክሓዊ እዩ። ይኹን እምበር፡ ከም ብተደጋጋሚ ረኽሲ ወይ ምትካኽ ሽጋራ ዝኣመሰለ ጕድኣት እንተቐጺሉ፡ እቲ ጣዕሚ ምጥዓም ምሕዋይ ደው ከብሎን ናይ ምጥዓም ዓቕምኻ ክጽሎን ይኽእል።

ስለዚ፡ ኣብ ጣዕሚ ምጥዓምካ ንኸይጉዳእ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ፍርያት ትምባኾ ኣይትጠቐሙ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ግበሮ።
• ኣስናንካን ድድብካን መልሓስካን ጽሩይ ይኹን። እዚ ማለት ድማ ​​ጽቡቕ ጽሬት ኣፍ ምሕላው ማለት እዩ።
• ቅድሚ ምብላዕና እቲ መግቢ ቁሩብ ክዝሕል ንገብሮ። ብታህዋኽ ውዑይ መግቢ ብምብላዕ መልሓስካ ኣይተቃጽል።
• ኣዝዩ ዝሑል ነገራት ከም በረድ ብቐጥታ ኣብ መልሓስካ ኣይተቐምጥ።

ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እንተ ተኸናኺንካየን፡ ንመቐረትካ ጥዑይ ክትገብሮን መዓልታዊ ጥዑም መግቢ ከተስተማቕርን ትኽእል ኢኻ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ጣዕሚ ጣዕሚ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? እዞም ንኣሽቱ ኣካላት መግቢ ንኽንጥዕም ዝሕግዙና ምዃኖም ኣይንረስዕ። ነዚ ስራሕ እዚ ምስቶም ኣብ ኣፍንጫና ዝርከቡ ዋህዮታት ሽታ ተተሓሒዞም እዮም ዝሰርሕዎ።

ጣዕሚ ጣዕሚ ንእሽቶ ግን ከኣ ዓቢ ስራሕ ዝሰርሕ ዘገርም ክፋል ኣካላትና እዩ!

ኣብ ጣዕምኻ ቀሊል መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ዘጨንቕ ነገር የለን። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ይሓዊ፣ እንደገና ድማ መግቢ ከተስተማቕር ትኽእል። ክሳብ ሽዑ ግን ቅድሚ ምብላዕካ መግቢኻ ክዝሕል ብምግባር መልሓስካ ከይትቃጸል ተጠንቀቕ። ብፍላይ ፍርያት ትምባኾ ካብ ምጥቃም ተቖጠብ፣ እዚ ኣብ ልዕሊ ጣዕምኻ ንነዊሕ እዋን ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ፡ ንጥዑም ህይወት፡ ጥዑይ ጣዕሚ ጣዕሚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

` ጣዕም፡ ጣዕም፡ ጣዕሚ መልሓስ፡ ስምዒት ጣዕሚ፡ ዓይነታት ጣዕሚ፡ ጣዕሚ መግቢ፡ መልሓስ፡ ጨና፡ ምጥፋእ ጣዕሚ፡ ሕማማት መልሓስ፡ ፓፒላ፡ ኡማሚ