ብዛዕባ መላግቦ ብርክኻ ንዛረብ!

ብርክኻ ክሳዕ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ሓሲብካዶ ትፈልጥ፧ ብርክና ክንከይድ፡ ክንጎዪ፡ ክንዘልል፡ ደው ክንብል፡ ኮፍ ክንብል... እዚ ኩሉ ነገራት ይሕግዘና። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ብርኪ ኣብ ኣካላትና እቲ ዝዓበየ መላግቦ እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እቲ ኣገዳሲ ብርኪ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረብ፡ ዶ?

መላግቦ ብርኪ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብርኪ ንመትሎኻ ምስ ታሕተዋይ እግርኻ ዘራኽብ መላግቦ እዩ። ከምቲ ኣብ ማዕጾ ዘሎ ሂንጅ እዩ። ኣካል ስርዓተ ኣዕጽምትና እዩ . ብርኪ ግን ብዓጽሚ ጥራይ ዝቖመ ኣይኮነን። ብተወሳኺ ካርቲላጅ፡ ጭዋዳታት፡ ልጋማትን ነርቭታትን ዝሓዘ እዩ።

ብርክኻ ክብደት ኣካላትካ ክትድግፍ፡ እግርኻ ክትጠውዮን ኣካላትካ ከተንቀሳቕስን ይሕግዘካ። ዝኾነ እግርኻ ተጠቒምካ እትገብሮ ምንቅስቓስ ካብ ብርክኻ ደገፍ የድልዮ። ቃንዛ ብርክኻ እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ጠንቂ ቃንዛኻ ፈሊጡ ናብቲ ንቡር ንጥፈታትካ ንምምላስ ዘድልየካ ሕክምና ክህበካ ይኽእል እዩ።

ቀንዲ ስራሕቲ ብርኪ እንታይ እዮም?

ብርክና ሓያሎ ኣዝዮም ኣገደስቲ ስራሓት ኣለዉዎ። ርኣዩዎ፤

• ምንቅስቓስ እግርኻ፦ ብርክኻ እግርኻ ክትጠውዮ፡ ክትዝርግሖን ክትዘውሮን ይሕግዘካ። ብእግርኻ ክትከይድ፡ ክትጎዪ፡ ወይ መደያይቦ ክትድይብ ከለኻ፡ ብርክኻ ክሳብ ክንደይ ከም ዝሰርሕ ሕሰብ።
• ደው ኢልካን እናተንቀሳቐስካን ንኣካላት ምድጋፍ፦ ደው ኢልካ ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ብርክኻ ካብ ምሉእ ክብደት ኣካላትካ ርኡይ ክፋል ይስከም።
• ኣካላትና ርጉእ ምግባርን ሚዛን ምሕላውን፦ ብርኪ ሃንደበት ወይ ደው ኣብ እትብልሉ እዋን ሚዛን ኣካላትና ንምሕላው እውን ይሕግዙ።

ብርኪ ኣበይ ይርከብ?

እዚ ኩሉ ዝፈልጦ ነገር እዩ። ብርኪ ኣብ ማእከል እግርኻ ዝርከብ መላግቦ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ብርኪ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ብሕክምናዊ ኣገላልጻ `ፌሙር` ንብሎ) ምስ ዓጽሚ ሸንኮለልኻ (`ቲብያ`) ዝራኸበሉ ቦታ እዩ።

ብርኪ እንታይ ዓይነት መላግቦ እዩ?

ኣብ ኣካላትና ብዙሕ ዓይነት መላግቦታት ኣሎ። ሓካይም ካብ ምንታይ ከም ዝተሰርሑ (ማለት ኣቃውምኦም)ን ብኸመይ ከም ዝንቀሳቐሱን (ማለት ስርሖም) መሰረት ይምድብዎም።

ብርኪ ናይ ሲኖቭያል መላግቦ ’ ዩ። ሲኖቭያል መላግቦታት ኣብ ኣካላትና ዝያዳ ተንቀሳቐስቲ መላግቦታት እዮም። ኣብ ሓደ ዓጽሚ ብዘሎ ጕድጓድ ዝፍጠር ኮይኑ ምስ ካልእ ዓጽሚ ዝተገጠመ እዩ። ጫፋት ናይዞም ኣዕጽምቲ ብሃያላይን ካርቲላጅ ዝበሃል ነገር ዝተሸፈኑ ’ ዮም። ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ኣብ ዘሎ ቦታ ሽፋን ሲኖቭያል ኣሎ ። እዚ ከም ፈሳሲ ዝመልአ ሳእኒ እዩ። እዚ እዩ ነቲ መላግቦ ዝለኽዮን ዝከላኸልን እዩ። እዚ ተወሳኺ ምሽፋን እዚ እዩ ንመላግቦታት ሲኖቭያል ብዝተኻእለ መጠን ብውሑድ ምትሕንፋጽ ንኽንቀሳቐሱ ዘኽእሎም።

ብተግባር ብርኪ ናይ ሂንጅ መላግቦ እዩ።. ከም ሂንጅ ናይ ማዕጾ ሕሰቦ። ገለ ክፋላቱ ኣይንቀሳቐስን፡ ገለ ክፋሉ ግን ነቲ ማዕጾ ንምኽፋትን ንምዕጻውን ዝተወሰነ ርሕቀት ይንቀሳቐስ። ልክዕ ከም ብርኪ፡ መላግቦ ጭሕሚ ነዚ ተመሳሳሊ መሰረታዊ ሕጊ ይኽተል - ብሓደ ኣንፈት ክኽፈትን ክዕጾን ይኽእል።

ኣቃውማ ብርኪ ከመይ ኣሎ?

ብርክኻ ብቐንዱ በዞም ክፋላት ዝቖመ እዩ፤

• ዓፅሚ
• ካርቲላጅ
• ልጋማት
• ጭዋዳታት
• ነርቭታት

ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም በበይኑ ንርአ።

ኣዕጽምቲ ብርኪ

መላግቦ ብርኪ ብሰለስተ ቀንዲ ኣዕጽምቲ ዝቖመ እዩ፤

• ፌሙር፦ እዚ ኣብ ምዕጉርትኻ ዝነውሐን ዝሓየለን ዓጽሚ እዩ።
• ቲብያ ፡ እዚ ኣብ ውሽጢ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ ዝርከብ ቀንዲ ክብደት ዝስከም ዓጽሚ እዩ።
• ፓቴላ ፡ እዚ ኩላትና እንፈልጦ ብርኪ እዩ። ኣብ ቅድሚ ብርኪ ዝርከብ ንእሽቶን ስሉስ ኩርናዕ ዘለዎን ዓጽሚ እዩ።

እዞም ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታታት ኣርቲኩሌሽን ወይ ኣርቲኩለቲንግ ሰርፈስ ይበሃሉ። ብርክኻ ክልተ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ናይ ኣርቲኩለሽን ገጻት ኣለዉዎ፤

• Patellofemoral joint: እዚ ሽፋን ብርኪ (patella) ምስ ዓጽሚ ምዕጉርቲ (femur) ዝራኸበሉ ቦታ እዩ።
• ቲቢዮፌሞራል መላግቦ፦ እዚ ቲብያ ምስ ፌሙር ዝራኸበሉ ቦታ እዩ።

መላግቦ ብርኪ

ካርቲላጅ ንመላግቦታትካ ዝከላኸልን ኣብ መላእ ኣካላትካ ከም ስንባደ ዝሰርሕን ድልዱልን ተዓጻጻፍን መተሓላለፊ ቲሹ እዩ።

ኣብ ብርክኻ ክልተ ዓይነት መላግቦ ኣሎ፤

• ሃይሊን ካርቲላጅ፦ እዚ ኣብ ኣካላትካ ዝበዝሐ ዝርአ ዓይነት ካርቲላጅ እዩ። ገለ ሓካይም ’ ውን ኣርቲኩላር ካርቲላጅ ይብሉዎ። ንመላግቦታትካ ይሰርዕን ንጫፋት ኣዕጽምትኻ ይሽፍንን። ሃያላይን ካርቲላጅ ኣዝዩ ልሙጽን መንሸራተትን እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ኣዕጽምትኻ ኣብ ውሽጢ መላግቦታትካ ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕዱ ብዘይ ገለ ጸገም ክስሕብ ዝኽእል። ዓጽሚ ምዕጉርትኻ፡ ዓጽሚ ሸንኮለልካን ሸነኽ ብርክኻን እዚ ኣብ ዝትንክፍዎ ቦታ ዝሽፍን ሃያላይን ካርቲላጅ ኣለዎም።
• ፋይብሮካርቲላጅ፦ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ እዚ ብጽዑቕ ጽሕጊ ዝቖመ ዓይነት ካርቲላጅ እዩ። ክፍሊ ኣካላት ብሓባር ክሕዝን ስንባደ ክምጥጥን ዝኽእል ሓያል እዩ። ኣብ ብርክኻ ዘሎ መንሽሮ ብኽልተ ሸንኮለል ናይዚ ፋይብሮካርቲላጅ ዝቖመ እዩ። እዚ እዩ ነቲ ኣብ መንጎ ዓጽሚ ምዕጉርትን ዓጽሚ ሽንቲ ምዕጉርትን ዘሎ ክፍተት ዝዓግት።

ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ፡ ካርቲላጅ ከም ጎማ መኪና እዩ። ጎማ ምስ ተበላሸወ፡ ልክዕ ከምቲ ኣብ ብርኪ ዘሎ መላግቦ ምስ ዝደክም፡ ብርኪ ምስ ኣንቀሳቐስካ ዝጎድእ፡ እታ መኪና ክትዝውራ ኣጸጋሚት ትኸውን።

ልጋማት ናይ ብርኪ

ልጋማት ብርኪ ንዓጽሚ ምዕጉርትኻ ምስ ኣዕጽምቲ ታሕተዋይ እግርኻ ዘራኽቡ ባንዴራታት ቲሹ እዮም። እዚኦም እዮም ንብርኪኻ ዝሕዙን ዘየድሊ ከይንቀሳቐስ ዝኽልክሉን እዮም።

ኣብ ብርክኻ ክልተ ዓይነት ልጋማት ኣለዉ፤

• ኮላተርያል ሊጋመንት፦ እዞም ክልተ ኮላተርያል ሊጋመንት ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ብርክኻ ከም ክልተ ባንዴራታት እዮም።
• ሚድያል ኮላተርያል ሊጋመንት (MCL)፦ እዚ ኣብ ውሽጢ ብርክኻ ይርከብ። ዓጽሚ ምዕጉርትኻ ምስ ዓጽሚ ሸንኮለልካ የራኽቦ።
• ላተርያል ኮላተርያል ሊጋመንት (LCL)፦ እዚ ኣብ ደጋዊ ሸነኽ ብርኪ ይርከብ። ንዓጽሚ ምዕጉርትኻ ምስቲ ካብ ዓጽሚ ሸንኮለል ቁሩብ ወጻኢ ዝርከብ ንእሽቶ ዓጽሚ ፋይቡላ የራኽቦ።

እዞም ጎናዊ ልጋማት እዚኣቶም፡ ብርኪ ናብ ክልቲኡ ሸነኽ ብዙሕ ከይጠውዮ ይከላኸሉ።

• መስቀላዊ ልጋማት፦ እዞም ክልተ መስቀላዊ ልጋማት ኣብ ውሽጢ መላግቦ ብርኪ ይርከቡ። ንዓጽሚ ምዕጉርቲ ምስ ዓጽሚ ሸንኮለል የራኽብዎ። ኣብ ነንሕድሕዶም ሰጊሮም 'X' ቅርጺ ይፈጥሩ። እዞም መስቀላዊ ልጋማት እዚኣቶም፡ ነቲ ብርኪ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ዚኸይድ ኣገባብ ይቈጻጸርዎ።
• Anterior Cruciate Ligament (ACL)፦ እዚ ኣብ ቅድሚት ብርኪ ይርከብ። እዚ ``ACL'' መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ስፖርት ከም ዝጉዳእ ሰሚዕኩም ትኾኑ።
• ድሕሪት መስቀላዊ ልጋመንት (PCL)፦ እዚ ብድሕሪ ACL፡ ኣብ ድሕሪት ብርኪ ይርከብ።

ጭዋዳታት ብርኪ

ጭዋዳታት ብኤላስቲክ ፋይበር ዝተሰርሑ ልስሉሳት ቲሹታት እዮም። ክፍሊ ኣካላት ንምስሓብን ንምንቅስቓስን ይውጥጡ (ተዓጽዮም)። ብዙሓት ካብቶም ምስ እግርኻ ዝተተሓሓዙ ጭዋዳታት ምንቅስቓስ ብርክኻ ይቆጻጸሩ።

እቶም ንብርኪ ንምጥዋይ ዝሕግዙ ጭዋዳታት ፍሌክሰር ይበሃሉ። ገለ ኣብነታት ድማ፤

• `ኣርቲኩላሪስ ጂነስ`
• `ረክተስ ፌሞሪስ`
• `ቫስቱስ ላተርያሊስ`
• `ቫስቱስ ኢንተርሜዲየስ`
• `ቫስቱስ ሚድያሊስ`

እቶም ኤክስተንሰርስ ንብርኪ ንምንዋሕ ዝሕግዙን ኣንጻር እዞም ፍሌክሰርስ ዝሰርሑን ጭዋዳታት እዮም። ገለ ካብቶም ንብርኪ ዝቆጻጸሩ ኤክስተንሰርስ ፤

• `ባይሰፕስ ፌሞሪስ`
• `ሴሚቴንዲኖሰስ`
• `ሴሚሜምብሬኖሰስ`
• `ጋስትሮክነሚየስ`
• `ፕላንታሪስ`
• `ግራሲሊስ`
• `ፖፕሊተየስ`

እዞም ጭዋዳታት እዚኦም ቁሩብ ዝተሓላለኹ ክመስሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚ ስርዓተ ጭዋዳታት እዚ ንብርኪ ንምጥዋይን ንምንዋሕን፡ ከምኡ’ውን ንብርኪ ርጉእ ንምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ነርቭታት ብርኪ

ነርቭታት ከም ገመዳት እዮም። ኣብ መንጎ ሓንጎልካን ዝተረፈ ኣካላትካን ናይ ኤሌክትሪክ ድርኺት ይሕዙ። እዞም ድርኺታት እዚኦም እዮም ስምዒታት ዝህቡኻን ጭዋዳታትካ ዝንቀሳቐሱን። ገለ ካብቶም ቀንዲ ነርቭታት ብርክኻ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ነርቭ ፌሞራል
• ስያቲክ ነርቭ
• ቲብያል ነርቭ
• ፐሮኒያል ነርቭ

ኣብዞም ነርቭታት ዝኾነ ጉድኣት እንተ ኣጋጢሙ፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ምድናስ ወይ ኣብ እግሪ ስምዒት ምጥፋእ ከስዕብ ይኽእል።

ንብርኪ ዝጸሉ ልሙዳት ጸገማት እንታይ እዮም?

ዝኾነ ንኣዕጽምትኻ ወይ ንመተሓላለፊ ቲሹ ዝጎድእ ነገር ንብርክኻ ክጸልዎ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ኣርትራይተስ፦ እዚ መላግቦታት ምስ ዝነድዱ እዩ።
• ኦስቲዮኣርትራይተስ፦ እዚ ኣብ መላግቦታት ዝርከብ መላግቦ ዝደክመሉ ኩነታት እዩ። ምስ ዕድመ ዝያዳ ይርአ።
• ቡርሳይትስ፦ ነድሪ ናይቶም ኣብ ብርኪ ዝርከቡ ቡርሳ ዝበሃሉ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት።
• ቴንዲናይትስ፡- ነድሪ ናይቶም ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ቴንዶናት።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (Osteoporosis)፦ ኣዕጽምቲ ዝደክሙሉን ብቐሊሉ ዝስበርሉን ኩነታት እዩ።

ምስ ስፖርት ዝተኣሳሰሩ መጉዳእቲ ገለ ካብቶም ኣብ ብርኪ ዝረኣዩ መጉዳእቲ እዮም፤

• ንብዓት ኤሲኤል
• `(MCL)` ንብዓት (MCL ንብዓት)
• ንብዓት መንሽሮ
• ልዕሊ ዓቐን ዝተዘርግሐ ብርኪ
• ምጭብባጥ
• ስብራት ዓጽሚ
• ምዝንባል (dislocations)
• ፓቴሎፌሞራል ፓይን ሲንድሮም (PFPS)፦ ምስ ብርኪ ዝተኣሳሰር ቃንዛ።

ኣብ ብርኪ ክረኣዩ ዝኽእሉ ምልክታት

እቲ ዘጋጥመካ ምልክታት ኣብቲ ንብርክኻ ዝጸሉ ኩነታት ዝምርኮስ እዩ። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኦም ጸገማት ብርኪ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ኣለዎም፤

• ቃንዛ (ብፍላይ ኣብ ምንቅስቓስ) .
• ነድሪ (ሕበጥ) .
• ኣብ ከባቢ ብርኪ ሕብሪ ምቕያር ወይ ምቅያሕ
• ውዑይ ወይ ውዑይ ስምዒት
• ዝፍሕር ድምጺ ወይ ስምዒት
• "ፖፕ" ዝብል ድምጺ ወይ ስምዒት

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበሎም። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ብርኪ ንምፍታሽ ዝግበር መርመራታት

ኣብ ብርክኻ ዝኾነ ቃንዛ ወይ ለውጢ ምስ ኣስተብሃልካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ገለ ካብቶም ሓካይም ንጸገማት ብርኪ ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ ልሙዳት መርመራታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ራጂ ምውሳድ
• ኣልትራሳውንድ ምግባር
• ምምንጫው መላግቦ (Joint aspiration)፦ ካብ መላግቦ ውሑድ ፈሳሲ ኣውጺኡ ዝምርመር ኣገባብ እዩ።
• ሲቲ ስካን ምግባር
• ኤምኣርኣይ

ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ንብርክኻ ኣንቀሳቒሱ፡ እናጠወየን እናናውሐን፡ ዝተቐደደ መንሽሮ ወይ ምጉዳል ልጋም እንተሃልዩ ክምርምር እዩ። ገለ ካብዞም መርመራታት እዚኦም፤

• `ፈተና ማክሙረይ`
• `ፈተና ኣፕሊ`
• `ፈተና ቴሳሊ`
• ``ናይ ቫልጉስን ቫሩስን ጸቕጢ መርመራታት''

እዞም ኣስማት እዚኦም ቁሩብ ዝገርም ክመስሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ሓካይም ንኹነታት ብርክኻ ብትኽክል ንምርዳእ ዝጥቀሙሉ ሜላታት እዚኦም እዮም።

ብርክኻ ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ንኽእል?

ብርክኻ ብጽቡቕ ክትከናኸነሉ እትኽእል ዝበለጸ መገዲ፡ ጽቡቕ ሓፈሻዊ ጥዕና ምሕላው እዩ። እዚ ማለት፤

• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን መደብ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምኽታል።ስብሒ ኣብ ብርኪ ተወሳኺ ጸቕጢ ይፈጥር።
• ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራታት ኪድ እሞ ኣብ ብርክኻ ዝኾነ ለውጢ ወይ ምልክታት ምስ ኣስተብሃልካ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ንዝኾነ ንእትሰርሖ ንጥፈታት፡ ስፖርት ወይ ስራሕ ዝምጥን መከላኸሊ መሳርሒታት ተኸደን። ንኣብነት ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ከም መከላኸሊ ብርኪ ዝኣመሰሉ ነገራት ተጠቐም።

እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና (Take-Home Message)

ብርክኻ ኣብ ኣካላትካ ዝዓበዩ መላግቦታት እዮም። ከምኡ'ውን ዓቢ ስራሕ ኣለዎም - ደው ክትብል፡ ክትንቀሳቐስን እግርኻ ክትጥቀምን ምሕጋዝ። እንታይ ትገብር ብዘየገድስ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ብርክኻ ብዙሕ ኢኻ ትጥቀመሉ።

ብርክና ንብዙሕ ነገራት ስለ እንጥቀመሉ፡ ሓደ ካብቶም ኣብ ኣካላትና ኣዝዮም ዝተጎድኡ መላግቦታት እዮም። ኩሉ ሰብ በብእዋኑ ቁሩብ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ፡ ምልክታት ብርኪ ግን ፈጺምካ ሸለል ኣይትበል ። ዘይተለምደ ነገር ምስ ኣስተብሃልካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብ ውሽጢ መላግቦ ብርክኻ እንታይ ይካየድ ከምዘሎ ንምርዳእን ብርክኻ ጥዑይን ድልዱልን ብግቡእ ንኽሰርሕን ቅኑዕ ሕክምና ክትረክብን ክሕግዘካ ይኽእል። ብርክኻ ተኸናኸን፣ ምኽንያቱ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ንዓኻ!

` ብርኪ፡ መላግቦ ብርኪ፡ ኣዕጽምቲ፡ መላግቦ፡ ልጋም፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ጸገማት ብርኪ