ሓደ ሓደ ኩላትና መዓልታዊ እንገብሮ ነገራት ኣሎ ዋላ ዘይንሓስቦ። ከም ንግሆ ምትንሳእ፡ ገጽና ምሕጻብ፡ ኣስናንና ምሕጻብ፡ ክዳን ምኽዳን፡ ምብላዕ፡ ሻወር ምውሳድ፡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚኦም እዮም ሓካይም 'ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ' (ADLs) ዝብልዎ ። እዚኦም እዮም ኣካላትና ጥዑይን ብጽቡቕ ንኽሰርሕን ኣገደስቲ ነገራት። ሓድሓደ ግዜ፡ ነዞም ቀለልቲ ዝመስሉ ዕማማት ባዕልና ምፍጻም እውን ከይተረፈ ንገሊኦም ሰባት ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዞም ኤዲኤል ቁሩብ ንዛረብ ዶ?
ኤዲኤል እንታይ እዮም? ብቐሊሉ ንምግላጽ...
ብቐሊል ኣዘራርባ (ADLs) ኣካላትና ጥዑይ ንኽኸውንን መዓልታዊ ህይወትና ንኽንነብርን እንገብሮም መሰረታዊ ነገራት እዮም። እዚኦም ኣብ ክልተ ክምቀሉ ይኽእሉ። እቲ ሓደ ንኣካላት ኣገደስቲ ነገራት እዩ - ከም ምብላዕ፡ ምሕጻብ፡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ። እዚኦም እንተዘይህልዉና ምንባር ምኸበደና።
እቲ ካልእ ክፋል ድማ እቶም ዝያዳ ዝተሓላለኹ ዕማማት እዮም ፣ እዚኦም ድማ ብናጻን ብናጻን ክትነብር ዝሕግዙኻ ዕማማት እዮም። ንኣብነት ገንዘብ ምምሕዳር፡ ምግቢ ናብ ገዛ ምምጻእ፡ ጀርዲን ምሕጻብን ምሕጻብ ክዳውንትን። ነዚ ነገራት እዚ ንምግባር ቁሩብ ምሕሳብን ውጥንን ይሓትት።
ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንእሽቶ መጥባሕቲ ክትገብር ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። ንገለ መዓልታት ብዛዕባ እዞም ኤዲኤል ሓገዝ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር: ገሊኦም ሰባት ነዚ ዕዮታት እዚ ንነዊሕ እዋን: ምናልባት እውን ንመላእ ህይወቶም እውን ከይተረፈ ሓገዝ ኬድልዮም ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ንኣካላቶም ናይ ምንቅስቓስ ዓቕሞምን ንዝኽሮምን ናይ ጸገም ምፍታሕ ክእለቶምን ዝጸሉ ሕዱር ኩነታት ስለዘለዎም ክኸውን ይኽእል።
ስለምንታይ እዩ ብዛዕባ እዞም ኤዲኤል ምዝራብ ኣገዳሲ ዝኸውን?
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ወይ ንሓደ ኣባል ስድራቤት ክትከናኸን ከለኻ፡ እቲ ናይ ሕክምና ጉጅለ ብዛዕባ እዞም ኤዲኤል ክዛረብ ተኽእሎ ኣሎ። ሓቂ ንምዝራብ እዚ ክትዛረበሉ ቀሊል ኣርእስቲ ኣይኮነን። "ኣንታ ኣብ ካልኦት ክምርኮስ ድየ ዘለኒ?" ወይ ድማ "ማማ/ባባይ በይኖም ኣብ ገዛ ክጸንሑ ይኽእሉ ድዮም?" እዚ ፍርሕን ጭንቀትን ኣዝዩ ልሙድ እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ እዚ ብግልጽን ብቕንዕናን ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ ጉጅለ ክንክን ጥዕና ትፈትዎ ሰብካ ምዝርራብ እዩ።
ንሳቶም ክሰምዑኻን እንታይ ከም እትደሊ ክርድኡኻን እዮም። ብዛዕባኡ በዚ ኣገባብ ብምዝርራብን ኣማራጺታትካ እንታይ ምዃኑ ብምርዳእን፡ ንስኻን ስድራቤትካን ዝበለጸ ውሳነ ክትወስዱ ትኽእሉ ኢኹም። ነዚ ዕላል ንምድላው፡ ሓካይም ኤዲኤል ክብሉ ከለዉ እንታይ ማለት ምዃኖም ብልክዕ ምፍላጥ ይሕግዝ።
ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኤዲኤል ኣለዉ...
ኣቐዲምና ኤዲኤል ብቐንዱ ኣብ ክልተ ክፋላት ከም ዝምቀሉ ጠቒስና ኔርና።
1. መሰረታዊ መዓልታዊ ንጥፈታት (Basic ADLs) .
እዚኦም እዮም መዓልታዊ እንገብሮም ነገራት፣ ንኣካላዊ ህላወና ኣገደስቲ። እዚኦም ሓደ ሓደ ግዜ ኣካላዊ መዓልታዊ ንጥፈታት ይበሃሉ ፣ ምኽንያቱ ብቐጥታ ምስ ድሌታት ኣካላትና ዝተኣሳሰሩ እዮም።
ገለ ኣብነታት መሰረታዊ ኤዲኤል፤
- ምምጋብ፤ነቲ መግቢ ኣብ ጻሕሊ ወሲድካ ኣብ ኣፍካ ምእታው፡ ብግቡእ ምብላዕ።
- ምሕጻብ/ውልቃዊ ጽሬት፡- በይንኻ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ኣካላትካ ምሕጻብ፡ ንነብስኻ ምጽራይ። እዚ ድማ ኣስናንካ ምሕጻብን ገጽካ ምሕጻብን የጠቓልል።
- ኣከዳድና፦ ክዳውንቲ ባዕልኻ ምምራጽን ምልባስን እዩ። ከም ቁልፊ ምግባርን ዚፕ ምግባርን ዝኣመሰሉ ነገራት።
- ሽቓቕ ምእታው፦ ንበይንኻ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ዘድሊ ምግባር፡ ጽሩይ ምውጻእ።
- ምትሕልላፍ፦ ካብ ዓራት ናብ መንበር ምግዓዝ፡ ካብ መንበር ምትንሳእን ኣብ ክፍሊ ምዝዋርን ዝኣመሰሉ ነገራት።
- ምቁጽጻር (continence)፦ ኣብ ዝደለኻዮ እዋንን ኣብ ዝደለኻዮ ቦታን ናይ ምፍሳስን ሽንቲን ክእለት ናይ ምቁጽጻር ክእለት።
ኣብዚ ክንዝክሮ ዘለና ኣገዳሲ ነገር ኣሎ። ነዚ መሰረታዊ ኤዲኤል ምግባርን ብዘይ ስግኣት ምግባርን ፍልልይ ኣሎ . እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ገዛ ክትዘውር ትኽእል ኢኻ፡ ግን ሚዛንካ ዝጎደለካ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ወይ ድማ ውሑድ ውድቀት ኣጋጢሙካ ብተጸጊምካ ኣምሊጥካ። ከምኡ እንተኾይኑ ንሓኪም ብዛዕባኡ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
"እዋእ፡ ምስ ዓበኻ ልክዕ ከምኡ እዩ" ኢልካ ንነገራት ከተደናጉዮም ቀሊል እዩ። ነዚ መሰረታዊ ዕማማት ምፍጻም ካብቲ ዝነበረቶ ዝኸበደ ኮይኑ እንተረኺብካዮ ግን፡ እዚ ተስፋ ከቑርጸካ ኣይትፍቀደሉ። ንሓኪም ክትነግሮ ከለኻ፡ ገለ ቀለልቲ ለውጥታት ክትገብር ይመኽሩኻ ይኾኑ። ንኣብነት ካብ ገዛኻ መንሸራተቲ ምንጻፍ ምእላይ ወይ ኣብ ሽቓቕ ምሓዝ ባር ምትካል።
2. መሳርሒ ኤዲኤል (IADLs) .
እዞም ዕማማት እዚኦም፡ መሳርሒ ንጥፈታት መዓልታዊ ህይወት (IADLs) ተባሂሎም ዝጽውዑ ኮይኖም፡ ካብ መሰረታዊ ADLs ቁሩብ ዝተሓላለኹ እዮም። ንኽፍጽሙ ዝያዳ ናይ ኣእምሮ ክእለት ይጠልቡ። IADLs መሰረታዊ ኣካላዊ ድሌታትና ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንሓፈሻዊ ጽቡቕ ሂወትና እውን ይድግፉ። ነዚ ዕማማት እዚ ንምፍጻም፡ ዝተሓላለኸ ሓሳብ ክትሓስብ፡ ነገራት ውዱብ ክትገብር፡ ኣብ ውሽጥን ወጻእን ገዛ ክትዘውር ክትክእል ኣለካ።
ገለ ኣብነታት ናይ IADLs፤
- ምምሕዳር ገዛ ፡ ምጽራይ ገዛ፡ ዓራት ምግባር፡ ጐሓፍ ምውጻእ።
- ምግቢ ምድላው፦ ንመግቢ ምውጣን፣ ዘድሊ ቀመማት ምድላውን ብዘይ ስግኣት ምብሳልን።
- ምምሕዳር መድሃኒታት፡- መድሃኒታት ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ብግቡእ መጠንን ምውሳድ።
- ፋይናንስ ምምሕዳር: ሕሳብ ምኽፋል: ባንክ ምግባር: ከምኡውን ገንዘብ ብጥበብ ምጥቃም።
- ዕዳጋ፦ ንገዛኻ ዘድልየካ ነገራት ዝርዝር ምግባር፡ ናብ ድኳን ምኻድን ምልዓልን።
- ቴሌፎን ምጥቃም፦ ናብ ሓደ ሰብ ክትድውልን ንዝኣቱ ጻውዒት ክትምልስን ምኽኣል።
- መጓዓዝያ፦ በይንኻ ብኣውቶቡስ፡ ብባቡር ወይ ብናይ ገዛእ ርእስኻ መኪና ምዝዋር ወይ ታክሲ ምሕዛዝ።
- ቤት ሕጽቦ፥ክዳውንቲ ምፍላይ፡ ምሕጻብ፡ ምንቃጽን ምዕጻፍን።
መብዛሕትኡ ግዜ ሰባት ነዞም IADLs ባዕሎም ክገብርዎም ከምዘይክእሉ ምስ ተረድኡ፡ መጀመርታ ኣብዞም ዕማማት ሓገዝ ይሓቱ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ኣባል ስድራቤቱ ወይ ሓኪም ክሳብ ዘመልክቶ፡ ብዛዕባ IADLs ሓገዝ ከም ዘድልዮ እኳ ኣይግንዘብን እዩ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ IADLs ሓገዝ ዘድልዮም ብዘይ ዝኾነ ጸገም መሰረታዊ ADLs ክገብሩ ይኽእሉ።
ድሌታት ሓደ ሰብ ምስ ግዜ ክቕየር ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ቅልል ዝበለ ናይ ኣእምሮ ጸገም ወይ ኣብ መጀመርታ ደረጃ ሕማም ኣልዛይመር ዘለዎ ሰብ፡ ገለ IADLs ንምፍጻም ክጽገም ይኽእል እዩ፡ ኣብ መሰረታዊ ADLs ግን ዝኾነ ሓገዝ ከየድልዮ ይኽእል። ይኹን እምበር እቲ ኩነታት እናገደደ ምስ ከደ፡ መሰረታዊ ኤዲኤል ከይተረፈ ንምፍጻም ክጽገሙ ክጅምሩ ይኽእሉ።
ነዚ እዩ ድማ ምግምጋም ኤዲኤል መብዛሕትኡ ግዜ ናይ ሓደ ግዜ ነገር ዘይኮነ። ኣብ ክንድኡስ፡ ከም ሓካይም፡ ነርስታትን ሞያውያን ሓካይምን ዝኣመሰሉ ወሃብቲ ክንክን ጥዕና፡ መሰረታዊን IADLን ናይ ምፍጻም ዓቕምኻ ብቐጻሊ ክምርምሩ ይኽእሉ። ተወሳኺ ሓገዝ ከምዘድሊ ዘመልክት ዝኾነ ይኹን ለውጢ ይደልዩ።
ሓካይም መዓስ እዮም ኤዲኤል እንተሃልዮም ዝምርምሩ?
ሓካይም መዓስን ክንደይ ግዜን ዓቕምኻ ኤዲኤል ናይ ምፍጻም ይግምግሙ ከከም ሕክምናዊ ታሪኽካን ህሉው ኩነታትካን ክፈላለ እዩ። ከም ልሙድ፡ ነርስታትን ሞያውያን ቴራፒስትን ነዞም ኤዲኤል ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ትሰርሖም ከምዘለኻ ክምርምሩ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ፤
- ኣብ ሆስፒታል ምስ ኣተኻ።
- ካብ ሆስፒታል ድሕሪ ምምላሱ።
- ካብ መጥባሕቲ፡ ኣካላዊ ሓደጋ፡ ስንባደ ዝመልኦ መጉዳእቲ ሓንጎል ወይ ወቕዒ ኣብ ዝሓወየሉ እዋን።
- ከም ሕማም ኣልዛይመር ወይ ሕማም ፓርኪንሰን ዝኣመሰለ ናይ ኒውሮዲጀነሬቲቭ ጸገም እንተሃልዩካ፡ እዚ ድማ ቀስ ብቐስ ንስርዓተ ነርቭ የዳኽሞ።
- ናይ ኣእምሮ ስንክልና እንተሃልዩካ።
- ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገም እንተሃልዩካ።
ኤዲኤል ብኸመይ ይግምገሙ?
ሓካይም ሓደ ሰብ መዓልታዊ ንጥፈታት ናይ ምፍጻም ዓቕሙ ንምግምጋም ዝተፈላለየ ሜላታት ይጥቀሙ። ንኣብነት፡ ንዓኻ ወይ ንእትፈትዎ ሰብ ነዚ ንጥፈታት እዚ ኺገብር ከሎ ብቐጥታ ይዕዘቡኻ ይዀኑ። ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ንኣለይቲ ብዛዕባ ዝረኣይዎ ይሓቱ። ካልእ ግዜ ድማ እቲ ብኤዲኤል ዝጽገም ዘሎ ሰብ ባዕሉ ክሕብር እዩ .
ሓካይም ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ሜላታት ብሓባር ተጠቒሞም፡ ሓደ ሰብ ክሳብ ክንደይ ንነብሱ ክከናኸን ከም ዝኽእልን እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከም ዘድልዮን ዝበለጸ ርድኢት ክረኽቡ ይኽእሉ። ሓካይም ከከምቲ ክንደይ ሓገዝ ከምዘድሊ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክመኽሩ ይኽእሉ፤
- ንሓደ ሰብ ንምልዓል ዝሕግዙ ብፍሉይ ዝተዳለዉ ናይ መመገቢ ኣቑሑትን ከም ናይ ምትሕልላፍ ቀበቶ ዝኣመሰሉ መሳርሕታትን ምጥቃም።
- ኣብ ገዛ ምትዕርራይ ምግባር፡ ከም መቐመጢ ቅልጽም ዘለዎም መንበር ምጥቃም፡ ኮፍ ምባልን ካብ መንበር ክትትንስእን ዝቐለለ ንምግባር።
- ኣባል ስድራቤት (ዘይወግዓዊ ኣላዪ) ወይ ንሓጋዚ ጥዕና ገዛ ንሕክምና ምቑጻር።
- ካልኦት ኣማራጺታት መንበሪ ኣባይቲ ኣብ ግምት ምእታው፡ ከም ሓገዝቲ መነባብሮ ወይ መዕበዪ ኣረጋውያን።
ሓካይም ኩሉ ግዜ ንዓኻ ወይ ንእትፈትዎ ሰብ ብዝተኻእለ መጠን ውሑስ ዝኾነ ኣማራጺታት ክመኽሩ ይፍትኑ።
ካትዝ ኢንዴክስ እንታይ እዩ? (ካትዝ ኤዲኤል ስኬል)
እዚ ``ካትዝ ኤዲኤል ስኬል`` ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።እዚ ዝርዝር መፈተሺ ኮይኑ፡ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ መዓልታዊ ንጥፈታት ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ክትፍጽም ከም እትኽእል ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ ዝርዝር እዩ። እቲ ``Katz ADL scale`` ብቐንዱ መሰረታዊ ADLs እዩ ዝጥምት ፣ ንIADLs (ዝያዳ ዝተሓላለኹ ዕማማት) ድማ ኣይጥምትን እዩ።
``ካትዝ ኤዲኤል ስኬል'' ሽዱሽተ (6) መሰረታዊ ኤዲኤል ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ክትፍጽም ከም እትኽእል ይዕቅን። ንነፍሲ ወከፍ ብናጻ ክትገብሮ እትኽእል ዕማም ሓደ (1) ነጥቢ ትረክብ ፣ ንነፍሲ ወከፍ ሓገዝ ዘድልየካ ዕማም ድማ ዜሮ (0) ነጥቢ ትረክብ ። ስለዚ፡ ዝለዓለ ነጥቢ ሽዱሽተ (6) ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እቲ ነጥቢ ዝለዓለ ብዝኾነ መጠን፡ ነቲ ዕማም ብናጻ ክትሰርሖ ትኽእል ኢኻ። እቲ ነጥቢ ብዝተሓተ መጠን ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝያዳ ሓገዝ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
ኣብ ``ካትዝ ኤዲኤል ስኬል'' ዝርከቡ ሽዱሽተ መሰረታዊ ኤዲኤልን ንነፍሲ ወከፎም ነጥቢ ንምርካብ እንታይ ክትገብር ከምዘለካን እነሆ፤
1. ምሕጻብ፦ ብዘይ ዝኾነ ሓገዝ፡ ወይ ንሓደ ክፋል ኣካላት ጥራይ (ንኣብነት፡ ሕቖ) ብሓገዝ ምሉእ ኣካላትካ ከተጽርዮ እንተኽኢልካ።
2. ኣከዳድና፦ ኩሉ ክዳውንትኻ ክትመርጽን ክትለብስን እንተኽኢልካ፡ ከምኡ’ውን ከም ቁልፊን መንጠልጠልን ዓይንን ዝኣመሰሉ ነገራት ባዕልኻ ክትሰርሕ እንተኽኢልካ (ገመድ ጫማኻ ንምእሳር ሓገዝ ከድልየካ ይኽእል’ዩ)።
3. ሽቓቕ ምእታው፦ ብዘይ ዝኾነ ሓገዝ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ እንተኽኢልካ፡ ኣብ ልዕሊኡ ኮፍ ኢልካ ተጠቐመሉ፡ ጽሬቱ ድማ ተመለስ።
4. ምስግጋር፦ ካብ ዓራት ወይ መንበር ብዘይ ሓገዝ ካብ ካልእ ሰብ ተንስእ፡ እንተኺኢልካ።
5. ምቁጽጻር (continence)፦ መዓስን ኣበይን ከም እትሽነንን ከም እትሽነንን ምሉእ ብምሉእ እንተተቖጻጺርካዮ ።
6. ምምጋብ፦ ካብ ጻሕሊ መግቢ ወሲዱ ኣብ ኣፉ ባዕሉ ከእትዎ እንተኽኢሉ።
ሓካይም እንታይ ክትገብር ከም እትኽእልን እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከም ዘድልየካን ንምፍላጥ ንመዐቀኒ ካትዝ ኤዲኤልን ካልእ ዝርዝር መፈተሺ ወይ ገምጋማትን ይጥቀሙ። ንኣብነት፡ ንመግቢ ምድላው ወይ ዕዮ ገዛ ዝኣመሰለ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ዕማማት ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ክትሰርሕ ከም እትኽእል ንምርኣይ፡ ነቲ ናይ ላውተን መሳርሒ ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ ክጥቀሙ ይኽእሉ።
ኣብ ኢንተርነት ዝርዝር መፈተሺ ኤዲኤል እንተረኺብካ፡ ቅድሚ ባዕልኻ ምጥቃምካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ዕላማ ዘለዎ ብዘየገድስ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ዝርዝር መፈተሺ ወይ እንታይ ከም ዝብል ብጌጋ ክትርድኦ ቀሊል እዩ። ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ወይ ብዛዕባ ሓደ ሰብ ስድራቤትካ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸን ውሑስን ነገር ምስ ሓኪም ምዝርራብን ቀጺልካ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ መምርሒኦም ምርካብን እዩ።
እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክትዝክሮ ዘለካ (Take-Home Message)
እዞም ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ (ADLs) ብስሩዕ እንገብሮምን ኣብ ህይወትና ብዕምቆት ዝተሰረቱን እዮም። ስለዚ፡ ብዙሕ ግዜ ንስኻ ወይ ንፈትዎ ሰብ ክትገብሮም ክሳብ ዘይክእል ብዛዕባኦም ኣይንሓስብን ኢና። ሽዑ እዩ "እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከድልየና እዩ? ክሳብ መዓስ እዩ ከድልየና? መጻኢ ናይዚ ኩሉ እንታይ ክኸውን እዩ?" ምልዓል ይጅምር።
ሕቶታት ብቐሊሉ ኣብ ኣእምሮኻ ይመጹ፡ መልሲ ምርካብ ግን ኩሉ ግዜ ቀሊል ኣይኮነን። ስለዚ ድማ እዩ ስክፍታታትካ ንሓኪም ምክፋል ኣገዳሲ ዝኸውን። ምሳኻ ክሰርሑን መፍትሒ ክረኽቡን ድሉዋት ክኾኑ እዮም።
ብሰንኪ እዚ ዓይነት ጭንቀት ሓዚንካ፡ ትጽገም ወይ ድኻም ጥራይ እንተ ተሰሚዑካ፡ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብ ኣብ ግምት ኣእቱ . ከመይ ከም ዝስምዓካ ክርድኡኻን ነዚ ናይ ህይወት ለውጢ ቁሩብ ብቐሊሉ ንምምሕዳር ኣወንታዊ መገድታት ክትረክብ ክሕግዙኻን ይኽእሉ። በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ!
` ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ፣ ኤዲኤል፣ መሰረታዊ ኤዲኤል፣ መሳርሒታት-ኣጠቓቕማ ኤዲኤል፣ ኣይኤዲኤል፣ ገምጋም ጥዕና፣ ክንክን ኣረጋውያን፣ ናጻ መነባብሮ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።