መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ርእሲ እውን ኣሎካ ድዩ? ኩሉ ብዛዕባ ሕማም ርእሲ ብቐሊል መንገዲ ንመሃር!

ብዙሕ ግዜ ሕማም ርእሲ ይመጸካ ድዩ? ወይስ ትፈልጦ ሰብ ኣሎ እዚ ጸገም ዘለዎ? ሕማም ርእሲ ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት እንተወሓደ ኣብ ህይወቶም ሓደ ግዜ ከምዚ ኣጋጢምዎም እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ መዓልታዊ ልምድና ብሰንኪ እዚ ይዕንቀፍ፡ ሓቀይ? ስለዚ ሎሚ፡ ሕማም ርእሲ እንታይ ምዃኑ፡ ጠንቁ፡ ዓይነታቱ፡ እንታይ ክግበር ከም ዝኽእል ንዛረብ።

ሕማም ርእሲ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሕማም ርእሲ ኣብ ርእስኻ ወይ ገጽካ ዝስምዓካ ቃንዛ እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ፍልይ ዝበለ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንገሊኦም ከም ጸቕጢ ኣብ ውሽጢ ርእሲ ፡ ንገሊኦም ከም ምውቃጥ ፡ ቀጻሊ ፡ በሊሕ ቃንዛ ከም ምውጋእ ቃንዛ ፡ ወይ ድኹም ቃንዛ ኮይኑ ይስምዖም።

ሕማም ርእሲ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ሓደ ካብቶም ሰባት ዘጋጥሞም ልሙዳት ቃንዛታት እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ሰባት ካብ ትምህርቲ ወይ ስራሕ ዝናፍቑ ቀንዲ ምኽንያት ንሳቶም እዮም። ሰባት ናብ ሓኪም ካብ ዝበጽሕዎም ላዕለዎት ምኽንያታት እውን እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር መብዛሕትኡ ሕማም ርእሲ ሓደገኛ እኳ እንተዘይኮነ፡ ገለ ዓይነታት ግን ምልክት ናይ ሓደ ከቢድ መሰረታዊ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ሕማም ርእሲ ምስ ዘጋጥም ቆላሕታ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ርእሲ እንታይ እዮም?

ትፈልጡ ዶ ልዕሊ 150 ዓይነት ሕማም ርእሲ ኣሎ! ኩሎም ግን ኣብ ክልተ ቀንዲ ምድብ ክምቀሉ ይኽእሉ።

1. ቀዳማይ ደረጃ ሕማም ርእሲ

2. ካልኣይ ደረጃ ሕማም ርእሲ

ሕጂ ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም በበይኑ ንርአ።

መባእታዊ ሕማም ርእሲ እንታይ እዮም?

እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ወይ ምብልሻው ናይቲ ቃንዛ ዝስምዖ ክፋላት ርእስኻ ዝመጽእ እዩ። ምልክት ናይ ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ኣይኮኑን። ገለ ሰባት እውን ብሰንኪ ጀነቲካዊ ረቛሒታት እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ገለ ዓይነታት ቀዳማይ ደረጃ ሕማም ርእሲ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ወጥሪ ዝፈጥር ዓይነት ሕማም ርእሲ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ሕማም ርእሲ እዩ . መብዛሕትኦም ሰባት እዚ ይረኽቡ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ዙርያ ርእሲ ባንድ ዝጸንዐ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ሕማም ርእሲ ማይግሬን፦ እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ድሒርና ክንዛረበሉ ኢና።
• ሕማም ርእሲ ብእኩብ: እዚኦም ኣዝዮም ከበድቲ እዮም፣ ግን ብመጠኑ ሳሕቲ እዮም። እቲ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ ዓይኒ እዩ ዘጋጥም።
• ሓድሽ መዓልታዊ ቀጻሊ ሕማም ርእሲ (NDPH)፦ እዚ ሃንደበት ዝጅምርን ዳርጋ መዓልታዊ ዝህሉን ሕማም ርእሲ እዩ።

ገለ ቀዳሞት ሕማም ርእሲ ብናይ ኣነባብራ ረቛሒታት (Triggers) እውን ክመጹ ይኽእሉ እዮም፦

ሕሰብዎ፡ ንሕማም ርእስና ዝቐስቅሱ ዝተወሰኑ ነገራት ኣለዉ። `መበገሲታት` ንብሎም።

• ኣልኮላዊ መስተ ብፍላይ ቀይሕ ወይኒ።
• ገለ መግብታት፡ ንኣብነት ዝተመስርሑ ስጋ፡ ናይትሬት (`ብመግቢ ዝቐስቅስ ሕማም ርእሲ` ተባሂሉ'ውን ይፍለጥ) ኣለዎም።
• ኣጠቓቕማ ኒኮቲን (`ሕማም ርእሲ ኒኮቲን`)።
• ድቃስ ይቕየር፣ ስእነት ድቃስ።
• ድኹም ኣቃውማ።
• ገለ ኣካላዊ ምንቅስቓሳት፡ ንኣብነት ምንቅስቓስ ኣካላት (`exertion headaches`)።
• ምግቢ ምዝላል (`ሕማም ርእሲ ጥሜት`)።
• ኣብ እትስዕልሉ እዋን፡ ኣብ እትሕንጥሰሉ እዋን፡ ኣፍንጫኻ ብሓይሊ ክትነፍሕ ከለኻ፡ ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ክትጭነቕ ከለኻ፡ ክትስሕቕ ወይ ዓው ኢልካ ክትበኪ ከለኻ (`ሕማም ርእሲ ሰዓል`)።

እዞም ቀዳሞት ሕማም ርእሲ መብዛሕትኡ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ እኳ እንተዘይኮኑ ፡ ኣዝዮም ቃንዛ ዘለዎምን ንኹሉ መዓልታዊ ንጥፈታትና ክዘርግዎ ዝኽእሉን እዮም።

ካልኣዊ ሕማም ርእሲ እንታይ እዩ?

እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ’ ዚ ብኻልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ ’ ዩ። ማለት እዚ ሕማም ርእሲ ምልክት ናይቲ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ዘይኮኑን እቲ መሰረታዊ ጠንቂ ምስ ተሓከመ ዝጠፍኡን ካልኣዊ ዓይነታት ሕማም ርእሲ እውን ኣለዉ፤

• ምውሓድ ማይ ሕማም ርእሲ፦ እዚ ኣካላትና እኹል ማይ ኣብ ዘይረኽበሉ እዋን ክኽሰት ይኽእል።
• ሕማም ርእሲ ሳይነስ ፡ እዚ ኣብቶም ጸገም ሳይነስ ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ።
• መድሃኒት ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ሕማም ርእሲ፦ እዚ ኩነታት እዚ፡ ካብ ዝተወሰኑ መድሃኒታት፡ ከም መቐነሲ ቃንዛ፡ ብቐጻሊ ምስ እትወስድ ክኽሰት ይኽእል ።

ይኹን እምበር፡ ገለ ካልኣዊ ሕማም ርእሲ ኣሎ፡ እዚ ኸኣ ምልክት ናይ ሓደ ከቢድ፡ ምናልባት እውን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ዅነታት ኪኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚኦም ኣዝዩ ክንጥንቀቕ ይግባእ፤

• ሕማም ርእሲ ዓንዲ ሕቖ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ምጥቃዕ ዓንዲ ሕቖ ዝኽሰት ኮይኑ፡ ፈሳሲ ዓንዲ ሕቖ ካብቲ ንዓንዲ ሕቖ ዝሽፍን ሽፋን ክፈስስ ከሎ እዩ። እዚ ኣዝዩ መሪር ክኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ብናይ ገዛ ሕክምና ይፍታሕ ፡ እንተዘይተሓኪሞም ግን ከቢድ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል። ንኣብነት ኣብ ሓንጎል ደም ምረጋግጽ (subdural hematoma) ወይ ምውቃዕ ከጋጥም ይኽእል።
• ሕማም ርእሲ ነጎዳ: እዚ ሃንደበታዊ ፣ ከቢድ ቃንዛ ኮይኑ ከም በርቂ ኮይኑ ዝስምዓካ እዩ! እቲ ቃንዛ ኣብ ውሽጢ ሓንቲ ደቒቕ ኣብ ዝለዓለ ብርታዐኡ ይበጽሕ፣ እንተወሓደ ድማ ንሓሙሽተ ደቓይቕ ይጸንሕ። ሓደ ሓደ ግዜ ዘይጐድእ እኳ እንተኾነ ፡ እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ እንተ ኣጋጢሙካ ግን ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ክትከይድ ይግባእ። ምልክት ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም፤
• ናይ ርእሲ መጉዳእቲ።
• ሓደ ምፍሳስ ደም ሓንጎል።
• ሪቨርሲብል ሴረብራል ቫዞኮንስትሪክሽን ሲንድሮም - እዚ ቁሩብ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ኮይኑ፡ ብቐሊሉ ግን ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ሰራውር ደም ሃንደበት ዝጸቕጡሉ ኩነታት እዩ።
• ሃንደበታዊ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ወሰኽ ጸቕጢ ደም።

ኣብ መንጎ ሕማም ርእስን ማይግሬንን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብዙሓት ሰባት ንኽልቲኦም የደናግሩ።ማይግሬን እውን ሓደ ዓይነት ቀዳማይ ደረጃ ሕማም ርእሲ እዩ።

ማይግሬን ልሙድ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሕማም እዩ። ዝተፈላለየ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። እቲ ቀንዲ ምልክት ኣብ ሓደ ወገን ርእሲ ምውጥዋጥ ቃንዛ እዩ። ኣብ እዋን ማይግሬን፡ እቲ ቃንዛ ብኣካላዊ ጻዕሪ፡ ብርሃን፡ ድምጽን ጨናን ክገድድ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እንተወሓደ ንኣርባዕተ ሰዓታት ዝጸንሕ ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ንመዓልታት ክጸንሕ ይኽእል።

እዚ ሕማም ርእሲ መን ይወስዶ?

ግደ ሓቂ ዝኾነ ሰብ ሕማም ርእሲ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ቆልዓ፡ መንእሰይ፡ ወይ ዓቢ ሰብ ምዃንካ ፍልልይ የብሉን። ኣስታት 96% ህዝቢ ዓለም ኣብ ህይወቱ እንተወሓደ ሓደ ግዜ ሕማም ርእሲ ኣጋጢምዎም እዩ!

ኣብ መላእ ዓለም ኣስታት 40% ሰባት ወጥሪ ዝዓይነቱ ሕማም ርእሲ ክህልዎም እንከሎ፡ ኣስታት 10% ድማ ማይግሬን ኣለዎም።

ቀንዲ ጠንቂ ሕማም ርእሲ እንታይ እዩ?

ሕማም ርእሲ ኣብ መንጎ ሓንጎልካን ሰራውር ደምካን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ነርቭታትን ብዘይግቡእ ርክብ ዝመጽእ እዩ። ሕማም ርእሲ ምስ ዝስምዓካ፡ ዝተፈላለዩ ኣገባባት ንጭዋዳታትካን ንሰራውር ደምካን ዝጸሉ ፍሉያት ነርቭታት የነቓቕሑ። እዞም ነርቭታት እዚኣቶም ናይ ቃንዛ ምልክታት ናብ ሓንጎል ይልእኹ፣ እዚ ድማ ሕማም ርእሲ ምስ ዝስምዓና እዩ።

ሕማም ርእሲ ብውርሻ ዝመጽእ ድዩ?

እወ ሕማም ርእሲ ብፍላይ ድማ ማይግሬን ኣብ ስድራቤታት ክጎዪ ይኽእል እዩ። ማይግሬን ዘለዎም ህጻናት እንተወሓደ ሓደ ወላዲ ክህልዎም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ፡ ንሱ እውን ማይግሬን ኣለዎ። ከም ሓቂ፡ ወለዶም ማይግሬን ዘለዎም ህጻናት፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ኣስታት ኣርባዕተ ዕጽፊ ይዛይድ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣባላት ስድራቤት ኣብ ሓደ ገዛ ክነብሩ ከለዉ፡ ኣብቲ ከባቢ ዝርከቡ ዝተወሰኑ ነገራት ንሕማም ርእሲ እውን ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት፥

• ዝተወሰኑ መግብታትን መስተታትን: ከም ካፈይን: ኣልኮላዊ መስተ: ዝበሰለ መግብታት: ቸኮሌት: ከምኡውን በርበረ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት።
• ካልእ ሰብ ከትክኽ ከሎ ትኪ ምትንፋስ (ካልኣይ ትኪ)።
• ካብ ናይ ገዛ ኬሚካላት ወይ ሽታታት ዝመጽእ ብርቱዕ ጨናታት።

ህጹጽ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ ሕማም ርእሲ እንታይ ምልክታት ኣለዎ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩኩም ፡ በጃኹም ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ። ነዚ ነገራት እዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ!

• ሃንደበታዊ፡ ሓድሽ፡ ዘይጽወር ሕማም ርእሲ።
• ሕማም ርእሲ ምስ ሰዓል፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ምትራር ክሳድ ወይ ረስኒ ቆርበት እንተሃልዩካ።
• ድሕሪ መጉዳእቲ ርእሲ ዝፍጠር ሕማም ርእሲ።
• ድሕሪ 55 ዓመት ዕድመ ዝጀመረ ሓድሽ ዝተፈላለየ ዓይነት ሕማም ርእሲ።

ከምኡ’ውን ሕማም ርእስኻ ብኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ናይ ስነ-ኣእምሮ ምልክታት እንተተሰኒዩ ፡ እዚኦም’ውን ኣዝዮም ሓደገኛታት እዮም፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ድኻም።
• ምድንዛዝ።
• ሃንደበታዊ ሚዛን ምጥፋእ ወይ ምውዳቕ።
• ኣብ ኣካላት ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ።
• ከም ሽባነት ዝኣመሰለ ኩነታት።
• ናይ ምዝራብ ጸገም።
• ኣእምሮኣዊ ምድንጋር፡ ፍጹም ሕልና ዘይብሉ ኩነታት።
• ምውቃዕ።
• ሃንደበታዊ ዓበይቲ ለውጥታት ኣብ ባህሪ ወይ ስብእና/ዘይግቡእ ባህርያት።
• ናይ ምርኣይ ለውጢ (ንኣብነት ድብዝዝ ምርኣይ፣ ድርብ ምርኣይ ወይ ዕዉር ነጥብታት)።

ሕማም ርእሲ እንተሃልዩካ ብኸመይ ብትኽክል ትምርምርን ትፈልጥን? (ገምጋምን መርመራን)

ብተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ እንተሃልዩካ፡ ወይ ሕማም ርእስኻ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እንታይ ዓይነት ሕማም ርእሲ ከም ዘለካ ብልክዕ ምስ ፈለጥካ ጥራይ ኢኻ ቅልጡፍ ዕረፍቲ ዘምጽኣልካ ቅኑዕ ሕክምና ክትጅምር እትኽእል።

ሓኪም መጀመርታ ኣካላዊ መርመራ ክገብር፡ ሕክምናዊ ታሪኽ ክወስድ እዩ፡ ድሕሪኡ ድማ ብዛዕባ ምልክታት ሕማም ርእስኻ ክዛረበካ እዩ። እዚ ዕላል እዚ ሕማም ርእሲ ኣብ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንሓኪም ክትሓቶ ዘለካ ሕቶታት

ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ሓኪም ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሓተካ ይኽእል እዩ፤

• "ርእስኻ ከመይ ይስምዓካ? (ምምላእ ድዩ፡ ምውጥዋጥ፡ ወይስ ምውጥዋጥ?)"
• "ክንደይ ግዜ ሕማም ርእሲ ይመጸካ?"
• "ሓንሳብ ምስ መጻእካ ክንደይ ግዜ ኣለካ?"
• "ክሳብ ክንደይ ከቢድ እዩ እቲ ቃንዛ? ክትጻወሮ ትኽእል ዲኻ ኣይትጻወሮን?"
• "እንታይ ዓይነት መግብታት፡ መስተታት ወይ ፍጻመታት ሕማም ርእሲ ዘበግሱ ይመስለኩም?"
• "ኣብ መዓልቲ ክንደይ ሻሂን ቡንን (ካፈይን) ትሰቲ?"
• "ደረጃ ጸቕጥኻ ከመይ ኣሎ?"
• "ኣገባብ ድቃስካ ከመይ ኣሎ? እኹል ድቃስ ትረክብ ዲኻ?"

ነዞም ነገራት ምፍላጥካ ንሓኪምካ ዓይነት ሕማም ርእሲ ንምልላይ ቀሊል ይገብሮ፤

• ሕማም ርእሲ መዓስ እዩ ጀሚሩ?
• ሓደ ዓይነት ሕማም ርእሲ ድዩ ዝስምዓካ፡ ወይስ ዝተፈላለየ ዓይነት ሕማም ርእሲ?
• ጸቕጢ ወይ ምንቅስቓስ ምስ እትገብር እቲ ቃንዛ ይውስኽ ድዩ?
• ኣብታ ስድራቤት ካልእ ከምዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ዘለዎ ሰብ ኣሎ ድዩ?
• ሕማም ርእሲ ኣብ ዘይህልወካ እዋን ካልእ ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እዚ ኩሉ ሓበሬታ ምስ ረኸብካ፡ ሓኪምካ ኣካላዊ መርመራን ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራን ብምግባር ካልኦት ጠንቂ ሕማም ርእስኻ ክኾኑ ዝኽእሉ መሰረታዊ ኩነታት ከም ሰዓል፡ ረኽሲ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ድኻም ጭዋዳታት ወይ ጸገም ምርኣይ ክምርምር እዩ።

ነዚ ኩሉ ብጥንቃቐ ድሕሪ ምምርማር ፡ ሓኪምካ እንታይ ዓይነት ሕማም ርእሲ ከምዘለካ፡ ብሰንኪ ከቢድ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ተወሳኺ መርመራታት ከምዘድሊ ክፈልጥ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ናብ ክኢላ ሕማም ርእሲ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።

ንሕማም ርእሲ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ከም ልሙድ፡ ከም ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት፡ ማይግሬን፡ ክላስተር ወይ ወጥሪ ዝዓይነቱ ሕማም ርእሲ ንምፍላጥ ብዙሕ ሓገዝቲ ኣይኮኑን። ይኹን እምበር ፡ ሓኪምካ ሕማም ርእስኻ ብኻልእ ከቢድ ኩነታት ከም ዝመጽእ እንተጠርጢሩ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ፤

• ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ ስካን፦ እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ኣብ ውሽጢ ሓንጎልካ ዝኾነ ዘይንቡር ነገራት ከም ሕበጥ ወይ ምፍሳስ ደም ንምድላይ፡ መስቀላዊ ስእሊ ሓንጎልካ ይወስዱ። እዚኦም ብቐንዱ ካልኦት ሓደገኛታት ኩነታት ንምውጋድ ዝግበሩ እዮም።

ሕማም ርእሲ ብኸመይ ንሕውሶ?

ሕክምና ሕማም ርእሲ ከከም ዓይነት ሕማም ርእሲ ይፈላለ እዩ።

መባእታዊ ሕማም ርእስኻ ክትሕክም ከለኻ እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ጠንቂ ሕማም ርእስኻ እንታይ ምዃኑ፡ ወይ እንታይ ከም ዝድርኾ ምፍላጥ እዩ። ነዚ `መበገሲ` ንምርካብ ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መገዲ፡ መዝገብ ሕማም ርእሲ ወይ ዳያሪ ምሓዝ እዩ። እዚ ማለት ሕማም ርእስኻ ዘጋጠመካ መዓልትን ሰዓትን፡ ኣብቲ እዋን እንታይ በሊዕካን ሰቲኻን፡ እንታይ ትሰርሕ ከም ዝነበርካን ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሐን ምጽሓፍ ማለት እዩ። ምስ ግዜ ንሕማም ርእስኻ እንታይ ከም ዝድርኽ ክትግንዘብ ክትጅምር ኢኻ።

መበገሲኻ ምስ ረኸብካ ፡ ሓኪምካ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ውጥን ሕክምና ክነድፍ ይኽእል። ንኣብነት፡ ውጥረት ወይ ጭንቀት ኣብ ዝህልወካ እዋን ሕማም ርእሲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽርን ምቁጽጻር ጸቕጥን ዝጥቀሙሉ ሜላታት ክሕግዙ ይኽእሉ። ጸቕጥኻ ምንካይ ሕማም ርእሲ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

ኩሉ ሕማም ርእሲ መድሃኒት ኣየድልዮን እዩ። ሓያሎ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ። ከከም ዓይነት ሕማም ርእሲ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዘጋጥምን ጠንቁ እንታይ ምዃኑን፡ ካብዞም ፍወሳታት ሓደ ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ፤

• ምቁጽጻር ጸቕጢ፦ እዚ ንውጥረት ዝመልኦ ኩነታትን ናይ ምዝንጋዕ ሜላታትን ብኸመይ ከም እትዋጽኣሉ ይምህር። ከም ዓሚቝ ምስትንፋስ፡ ጭዋዳታት ምዝንጋዕን ሙዚቃ ምስማዕን ዝኣመሰሉ ነገራት ነዚ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ባዮፊድባክ ፡ እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ ኣገባብ እዩ። ኣካላትካ ዝያዳ ጸቕጢ (ንኣብነት፡ ህርመት ልቢ፡ ወጥሪ ጭዋዳታት) መዓስ ከም ዘጋጥሞ ከተለሊ ይምህረካ። ነዚ ነገራት እዚ ብመገዲ ኣብ ኣካላትካ ብዝተቐመጡ ሴንሰራት ክትዕቅኖምን ክትቆጻጸሮምን ትመሃር።
• መድሃኒታት፦ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።
• ነቲ መሰረታዊ ኩነታት/ጠንቂ ምሕካም፦ እዚ እቲ ቁልፊ ኣብ ካልኣዊ ሕማም ርእሲ እዩ።

ንሕማም ርእሲ ዝኸውን መድሃኒታት

• ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት ፓራሲታሞል፡ ኢቡፕሮፈን) መብዛሕትኡ ግዜ ንሓሓሊፉ ንዝፍጠር ወጥሪ ሕማም ርእሲ እኹላት እዮም። ይኹን እምበር ፡ ነዞም መድሃኒታት ብስሩዕ ምጥቃም ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ መድሃኒት ምጥቃም ሕማም ርእሲ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ!
• ብተደጋጋሚን ከቢድን ሕማም ርእሲ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ሕማም ርእሲ ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ንሕማም ማይግሬን ትሪፕታን ዝበሃሉ መድሃኒታት ኣለዉ። እዚኦም ሕማም ርእሲ ምስ ጀመረ ብቕልጡፍ እንተተወሲዶም ነቲ ቃንዛ ቅድሚ ምግዳዱ ደው ንምባል ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንልዑል ጸቕጢ ደም፡ ምውቃዕ ወይ ጭንቀት ንምፍዋስ ዝውዕሉ ዝተወሰኑ መድሃኒታት፡ ንተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ ማይግሬን ንምንካይ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም `መከላኸሊ መድሃኒታት` ይበሃሉ።

ኣብ ካልኣዊ ሕማም ርእሲ፡ ሕክምና ኣብቲ መሰረታዊ ኩነታት ዘተኮረ እዩ። ንኣብነት ካልኣዊ ሕማም ርእሲ ሰዓል ዝፈጥር መዋቕራዊ ጸገም እንተሃልዩ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።

ኣብ ገዛኻ ንዝፍጠር ሕማም ርእሲ ንምፍዋስ ዝሕግዙ ቀለልቲ መገድታት እንታይ እዮም?

ንሓሓሊፉን ቅልል ዝበለን ሕማም ርእሲ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛታት ካብ ምውሳድ ብተወሳኺ፡ ነዞም ነገራት ኣብ ገዛኻ ክትፍትኖም ትኽእል ኢኻ፤

• ኣብ ርእሲ ሙቐት (ብመንጸፍ ዝተጠቕለለ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ) ወይ ዝሑል (ናይ በረድ ዕሹግ) ምልካይ።
• ከም ክሳድን ኣብራኽን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ብቐጻሊ ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር።
• ናይ ርእሲ፡ ክሳድን ሕቖን ማሳጅ።
• እንተተኻኢሉ ኣዒንትኻ ዓሚትካ ኣብ ጸልማትን ጽምው ዝበለን ክፍሊ ኣዕርፍ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ደገ ምኻድ ጥራይ ይሕግዝ።

ሕማም ርእስን ማይግሬንን ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ገለ ገለ መሰረታዊ ሕማም ርእሲ ዝፈጥሩ ኩነታት ጥዕና፡ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ብግቡእ ክሕከሙ ይኽእሉ፡ እቲ ሕማም ርእሲ ድማ ምሉእ ብምሉእ ክሓልፍ ይኽእል። ተመራመርቲ ብዛዕባ ጠንቂ ሕማም ርእሲ እንታይ ምዃኑ ሓድሽ ነገራት ንምርካብ ኣበርቲዖም ይሰርሑ ኣለዉ።

ይኹን እምበር ፡ ኣብዚ እዋን'ዚ ንመባእታዊ ሕማም ርእሲ - ከም ማይግሬንን ወጥሪ ዘለዎ ሕማም ርእስን - ምሉእ ብምሉእ ክፍውስ ዝኽእል "ማጂክ ጥይት" የለን። ኣብዚ እዋን’ዚ ዝካየድ ዘሎ ሕክምናታት፡ ምልክታት ኣብ ምቁጽጻር፡ ቃንዛ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሕማም ርእሲ ከይድገም ኣብ ምፍታን ዘተኮረ እዩ።

ሕማም ርእሲ ብኸመይ ንከላኸል?

ሕማም ርእሲ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸን ኣገዳስን መገዲ፡ ብልክዕ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ እዩ፡ እቶም ኣቐዲምና ዝገለጽናዮም `መበገሲታት`። እዞም `መበገሲታት` ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዮም ዝተፈላለዩ እዮም። ሕማም ርእሲ ዘስዕበልካ ነገር ንኻልእ ሰብ ጸገም ዘይክኸውን ይኽእል እዩ።

ንመበገሲታትካ ምስ ኣለለኻዮም፡ ብዝተኻእለ መጠን ክትርሕቖም ፈትን፡ ወይ እንተወሓደ ከተጉድሎም።

ንኣብነት፡ ብርቱዕ ጨናታት (ከም ሽታታትን ጨና ዘለዎ ሳሙናን) ሕማም ርእሲ ከም ዘበግስ ረኺብካ ንበል። ስለዚ፡ ኣጠቓቕማኻ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ፍርያት እንተ ኣጉዲልካ፡ ብርግጽ ውሑድ ሕማም ርእሲ ከጋጥመካ እዩ። ንኻልኦት `መበገሲታት` እውን ከምኡ - ከም ጥዕና ዘይብሉ መግቢ፡ ሕጽረት ድቃስ፡ ሕማቕ ኣቃውማ ዝኣመሰሉ ነገራት።

ይኹን እምበር ንገለ ሰባት ነዞም `መበገሲታት` ንምልላይ ኣዝዩ ከቢድ እዩ፣ ወይ እውን እንተተለለዩ ብተግባር ንምርሓቕ ኣጸጋሚ እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ምስ `ክኢላ ሕማም ርእሲ` ተራኺብካ ንዓኻ ዝምጥንን ብዙሕ ሸነኻት ዘለዎ ኣገባብ ዝወስድን ውጥን ሕክምና ምሕንጻጽ ዝበለጸ እዩ።

ብዛዕባ ሕማም ርእሲ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት ወይ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሸለል ጥራይ ኣይትበልዎም።

• ኣብ ሰሙን ልዕሊ ሓደ ግዜ ሕማም ርእሲ እንተ ኣጋጢሙካ።
• እቲ ሕማም ርእሲ እናገደደ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ብዘይ ምጉዳል እንተቐጺሉ።
• ንሕማም ርእስኻ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ከምቲ ኩሉ ግዜ እትገብሮ።
• ኣብ ሰሙን ልዕሊ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ መድሃኒት ክትወስድ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ሕማም ርእስኻ ኣጉድል።
• ክትጭነቕ፡ ክትስዕል፡ ክትጥምዝዝ ወይ ኣድካሚ ነገር ክትገብር ከለኻ ሕማም ርእሲ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ቅድሚ ሕጂ ሕማም ርእስኻ እንተሃልዩካ፡ ኣብዚ ቀረባ እዋን ግን ኣብ ኣገባብ ሕማም ርእስኻን ምልክታትን ንጹር ለውጢ ተራእዩ እዩ።

ሕማም ርእስኻ ንመዓልታዊ ንጥፈታትካ ወይ ንመንፈስካ ዝጸሉ እንተኾይኑ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እንተተኻኢሉ፡ ሕማም ርእሲ ምስ ዝስምዓካ እንታይ ከም ዝስምዓካ፡ ምልክታትካ እንታይ ምዃኑን ክንደይ ግዜ ከም ዝሓመምካን ጽሓፍ። ንሕማም ርእሲ ዝምልከት መጽሔት ምሓዝ ንሓኪምካ ኩነታትካ ኣብ እትገልጸሉ እዋን ኣዝዩ ሓጋዚ ’ ዩ።

ንሕማም ርእስኻ ብትኽክል ንምፍላጥን ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ንምጅማርን እቲ ንሓኪምካ እትህቦ ዝርዝር ሓበሬታታት እቲ ኣገዳሲ መፍትሕ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ ሕማም ርእሲ ብዙሕ ተዛሪብና ኢና ሓቀይ?

• ሕማም ርእሲ ኣዝዩ ልሙድ እኳ እንተኾነ ፡ ፈጺሙ ግን ብቐሊሉ ክውሰድ የብሉን።
• እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብቐሊል ምኽንያታት ዝመጹ እኳ እንተኾኑ ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቀዳማይ ምልክት ናይ ሓደ ከቢድ መሰረታዊ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ።
• ብተደጋጋሚ ሕማም ርእስኻ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ኣገባብ ሕማም ርእስኻ ዘይተለምደ ለውጢ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ካብቶም ኣቐዲምና ዝዘተናሎም `ምልክታት ቀይሕ ባንዴራ` እንተሃልዩካ ፡ ዝኾነ ግዜ ኣይተጥፍእ ብርግጽ ድማ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ንሕማም ርእስኻ ዝድርኹ ነገራት ብምልላይ፡ ገለ ቀለልቲ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ብምግባር፡ ከምኡ’ውን ከም ኣድላይነቱ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ብምውሳድ፡ ንስኻ’ውን ካብዚ ዘሕርቕ ሕማም ርእሲ ክትገላገል ትኽእል ኢኻ። ኣይትሻቐል ሓገዝ ኣሎ!

እዚ ጽሑፍ ጠቓሚ ኮይኑ ክትረኽብዎ ተስፋ እገብር። ጥዕና ይሃልኻ!

` ሕማም ርእሲ፣ ሕማም ርእሲ፣ ማይግሬን፣ ወጥሪ ሕማም ርእሲ፣ ብእኩብ ሕማም ርእሲ፣ ቀዳማይ ሕማም ርእሲ፣ ካልኣዊ ሕማም ርእሲ፣ ጠንቂ ሕማም ርእሲ፣ ሕክምና ሕማም ርእሲ፣ ሕማም ርእሲ ይጎድእ