ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት (ACEs) ንመላእ ህይወትካ ብኸመይ ይጸልዎ።

ኩላትና ኣብ ግዜ ቁልዕነትና ጽቡቕን ሕማቕን ተመክሮታት ኣለና ሓቀይ? ገለ ሕማቕ ተመክሮታት ንህይወትና ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ብዕምቆት ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብፍላይ እቶም ኣብ ግዜ ንእስነትና ዘጋጥሙና ስንባደ ዝፈጥሩ ፍጻመታት፡ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ንጥዕናናን ባህርያትናን ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? እዚ እዩ ኣብ ሕክምና "ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት" ወይ ACEs ዝበሃል። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ስለዝኾነ ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

እዞም ናይ ቁልዕነት ስንባደ ዝፈጥሩ ተመኩሮታት (ACEs) እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ACEs ኣብ መንጎ 1 ክሳብ 17 ዓመት ዝዕድሚኡ ህጻን ዘጋጥሞ ስንባደን ኣሉታውን ተመክሮታት እዩ።

ሕሰብዎ፡ ሓንጎል ንእሽቶ ቆልዓ ከም ሰፍነግ እዩ። ኩሉ ካብ ከባቢኦም፡ ካብ ተመኩሮኦም ይውሕጥዎ። ከም ከመይ ጌርካ ብማንካ ትበልዕ፡ ከመይ ጌርካ ብሽክለታ ትዝውር፡ ካብ ተመኩሮታት ይመሃሩ። ካብ ብሽክለታኦም ምስ ወደቑ፡ ኣብ ዝቕጽል ግዜ ጥንቃቐ ከም ዘለዎም እውን ይመሃሩ። እዚ ንቡር እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ግን ሓደ ቆልዓ ብስምዒት ወይ ብኣካል ንነብሱ ክቆጻጸር ወይ ክከላኸለሉ ዘይክእል ኣዝዩ ከቢድ ተመክሮታት ከጋጥሞ ኣለዎ። ንኣብነት እትፈትዎ ሰብ ምስኣን፣ ጾታዊ ወይ ኣካላዊ መጥቃዕቲ ምግጣም። እዚኦም እዮም ኤሲኢ እንብሎም። እዚ ተመክሮታት እዚ ንዅሉ ህይወት ሓደ ቈልዓ ኪጸልዎ ይኽእል እዩ። ከም ሕማም ኣእምሮ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኣካላዊ ሕማምን ምጥቃም ንጥረ ነገራትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ . እቲ ጽቡቕ ዜና ግን እዞም ኩነታት እዚኣቶም ኣብ ምሉእ ህይወት ክመሓደሩን ክሕከሙን ከም ዝኽእሉ እዩ።

"ትራውማ" ብልክዕ እንታይ እዩ?

ስንባደ ካብ መጠን ንላዕሊ ወይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ዘስዕብ ፍጻመ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ``መርዛም ጸቕጢ'' እዩ።ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ፍጻመታት ኣብ ሓደ ሰብ ብኣካልን ብኣእምሮን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል። ከም ልሙድ፡ ሓደ ሰብ ከምዚ ዝኣመሰለ ፍጻመ ምስ ዘጋጥሞ፡ ልዑል ፍርሒ፡ ረዳኢ ዘይብሉን ኣብ ሓደጋ ከም ዘሎን ክስምዖ ይኽእል።

ገለ ኣብነታት ናይ ከምዚ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝመልኦ ፍጻመታት እነሆ፤

ሓደ ቆልዓ ድሕሪ ከምዚ ዓይነት ተመኩሮ ዘርእዮ ምልክታት እንታይ እዮም?

ሓደ ህጻን ድሕሪ ዘጋጠመ ስንባደ ዝመልኦ ተመክሮ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ከርኢ ይኽእል፤

• ንኻልኦት ፍርሒ ምርኣይ።
• ድቃስ ምስኣን ወይ ብተደጋጋሚ ሕልሚ ቀትሪ።
• ምጥላቕ ዓራት።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ባህርያትን ስሚዒትን።
• ንቤተሰብ ወይ ንፈተውቲ ፍቕርን ፍቕርን ንምርኣይ ጸገም።
• ነቲ ዘሕዝን ፍጻመ ዘዘኻኽሩኻ ቦታታትን ኩነታትን ምውጋድ።
• ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተተኩር ጸገም።

እዞም ምልክታት እዚኦም ድሕሪ እቲ ፍጻመ ብቕጽበት ክረኣዩ ኣይክእሉን እዮም። ድሕሪ መዓልታት ወይ ሰሙናት ክረኣዩ ይኽእሉ።

ናይ ቁልዕነት ተመክሮታት ንብጽሕና ብኸመይ ይጸልዎ?

ኣብ ግዜ ንእስነት ዘጋጥመካ ስንባደ ዝመልኦ ተመክሮታት ድሕሪ ዓመታት ንህይወትካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ክሳብ ብጽሕና ክበጽሕ ይኽእል። እዚ ንጥዕናኻ፡ ንጽሬት ህይወትካ፡ ትምህርትኻ፡ ዋላ እውን ንስራሕካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣብ ሓንጎልን ኣካላትን ዘለዎ ጽልዋ

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሓደ ቈልዓ ስንባደ ምስ ዘጋጥሞ፡ ኣካላትና ኣብ ከቢድ ጸቕጢ እዩ ዚኣቱ። ኣብዚ እዋን እዚ ኣካላትና ከም `(ኮርቲሶል)`ን `(ኣድሪናሊን)`ን ዝኣመሰሉ ሆርሞናት ብምፍናው `(Fight-or-Flight response)` የነቓቕሕ። እዚ ድማ ህርመት ልቢ ይውስኽን ንኣገባብ ምስትንፋስ ይቕይሮን። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ እዩ።

እዚ ጸቕጢ ​​እንተቐጺሉ ግን፡ ማለት ``መርዛም ጸቕጢ'' ዝብል ኩነታት እንተተፈጢሩ፡ እዞም ሆርሞናት ብቐጻሊ ይፍሰሱ። እዚ ድማ ነቲ ዝማዕበለ ሓንጎል ናይቲ ህጻን ብቐጥታ ይጸልዎ። ብፍላይ ድማ ምስ ዝኽሪ ዝተኣሳሰሩ ``ሂፖካምፑስ'' ዝበሃሉ ክፋላት ሓንጎል፡ ኣብ ስነመጎታዊ ኣተሓሳስባ ዝሕግዝ ``ፕሪፍሮንታል ኮርተክስ''፡ ከምኡ'ውን ስምዒታት ዝቆጻጸር ``ኣሚግዳላ'' ዝበሃሉ ክፋላት ሓንጎል ክጎድኡ ይኽእሉ።

ሕሰብዎ፡ ልክዕ ከምቲ ተኽሊ ንኽዓቢ ጽቡቕ ሓመድን ማይን ብርሃን ጸሓይን ዘድልዮ፡ ሓንጎል ቆልዓ እውን ንኽምዕብል ጽቡቕ ሃዋህውን ጽቡቕ ተመክሮን የድልዮ። ስንባደ ዝፈጥር ተመክሮታት ከም ጻህያይ ነዚ ዕብየት ዝዕንቅፍ እዩ።

ኣብ ግዜ ብጽሕና ክለዓሉ ዝኽእሉ ጸገማት

ACEs ኣብ ግዜ ብጽሕና እዞም ዝስዕቡ ኩነታት ከስዕቡ ይኽእሉ፤

• ጉዳያት ጥዕና ኣእምሮ ፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD)፡ ድቃስ ምስኣን።
• ኣካላዊ ጸገማት ጥዕና፦ ብሰንኪ ኤሲኢስ ዝመጽእ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ ጸቕጢ፡ ንሓደጋ ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማት ከም ሕማም ልብን መንሽሮን ይውስኽ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ዕድመ ናይ ሓደ ልዑል ደረጃ ኤሲኢ ዘለዎ ሰብ ካብቲ ኤሲኢ ዘይብሉ ሰብ ብኣስታት 20 ዓመት ክሓጽር ይኽእል።
• ናይ ባህሪ ለውጢ ፡ ኣጠቓቕማ ትምባኾ፡ ምጥቃም ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓደገኛ ጾታዊ ባህርያት፡ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ወይ ፈተነታት።

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳብ እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ሓገዝ ካብ ምሕታት ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል።

ነዚ ኩነታት ብኸመይ ሕክምናን ደገፍን ክረክብ ይኽእል?

እዚ በይኑ ዝፍታሕ ፀገም ኣይኮነን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓገዝ ምርካብ እዩ።

1. ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት፦ እቲ ቀዳማይ ነገር ምስ እሙን ሓኪም ወይ ሓኪም ተራኺብካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ናብ ቅኑዕ ኣንፈት ከመልክተካ ይኽእል እዩ።

2. ንኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ርአ : ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ነዚ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ። ብዕላል ኣቢልካ ነዞም ስንባደታት ብኸመይ ከም እተመሓድሮም ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።

3. ምፍዋስ መሰረታዊ ኩነታት፡- ንከም ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ወይ ብሰንኪ ACEs ዝመጽእ ሕማም ልቢ ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣድላዪ መድሃኒትን ሕክምናን ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

4. ከም ወለድን ኣላዪን መጠን፤

• ምስ ቆልዑ ክትዛረብ ከለኻ ሕያዋይ ቃላት ተጠቐም።
• ንህጻናት ክትቀጽዕ ከለኻ ዘይጎነጻዊ ሜላታት ተኸተል።
• ንውላድካ ንሓደ ጸገም ብኸመይ ከም እትፈትሖ ምሃሮ።
• ንውላድካ ጽቡቕ ኣብነት ኩን።

ኤሲኢታት ክከላኸሉ ይኽእሉ ድዮም?

ገለ ስንባደ ዘስዕቡ ፍጻመታት (ንኣብነት፡ ተፈጥሮኣዊ ሓደጋታት) ክከላኸሉ ዘይክእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ብዙሓት ኤሲኢታት ኣብ ከባቢ እቲ ህጻን ዘሎ ከባቢ ውሑስን ምዕባይን ብምግባር ክከላኸሉ ይኽእሉ።

• ንቆልዓ ውሑስን ፍቕራዊን ናይ ገዛ ሃዋህው ምፍጣር።
• ምስ ውላድካ ድልዱል ምትእስሳር ሃነጽ።
• ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ድሌታት ውላድካ ተኸናኸን።
• ከም ወላዲ ወይ ኣላዪ መጠን ውጥረት ይስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ ሓገዝ ድለ። ጥዕና ኣእምሮኻ ንውላድካ ክትህቦ እትኽእል ዝበለጸ ህያብ እዩ።