ንግሆ እውን ሓጺር ምጉዓዝ ትገብር፡ ንእሽቶ ኣየር ክትረክብ ናብ ደገ ወጺእካ፡ ሃንደበት ምድንዛዝ ክስምዓካ፡ ኣዒንትኻ ቀያሕትን ምሕርቃምን፡ ኣፍንጫኻ ድማ ክጎዪ ይጅምር ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ሰዓል ኮይኑ ይስምዓካ? ንስኻ ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሓት ሰባት እዚ ተመክሮ እዚ ኣለዎም። ናይዚ ምኽንያት ድማ ገለ ዓይነት ኣለርጂ ማለት ኣለርጂ ስለዘለካ ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኣለርጂ ምህላውካ ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣቋሪጽካ ንኣካላትካ ጽቡቕ ነገር ምግባር ማለት ኣይኰነን። ንሎሚ ኣብዚ ኣለርጂ ዓቢ ጸገም ከይፈጥር ኣብ ደገ ብጥንቃቐ ከመይ ጌርና ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እንገብር ንዛረብ።
1. እንታይ ኣለርጂ ከም ዘለካ ምርዳእ።
ብቐሊል ኣዘራርባ ኣለርጂ፡ ስርዓተ ምክልኻልና ኣብ ከባቢና ንዘሎ ንቡር ጐዳኢ ዘይኰነ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ ምላሽ ምሃብ እዩ። ቀንዲ ጠንቂ ናይዞም ኣብ ደገ ዘለዉ ነገራት ፖለን እዩ። ማለት ካብ ከም ዕምባባታትን ኣግራብን ሳዕርን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ኣየር ዝእከቡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት።
ሃገርና ከም ኣሜሪካ መዓልታዊ ደረጃ ፖለን ዝዕቅነሉ ሜላታት እኳ እንተዘይብላ፡ ንእሽተይ ምርምር ግን ባዕልኻ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
- ኣለርጂኻ ንግሆ ድዩ ወይስ ምሸት?
- ኣብ ጸሓይን ንፋስን ዝበዝሖ መዓልታት ኣጸጋሚ ድዩ፧
- ድሕሪ ናይ ሓደ መዓልቲ ሳዕሪ ምሕራስ እቲ ጀርዲን ኣዝዩ ተሪር ድዩ?
- ኣብቲ ትኸዶ ዘለኻ መንገዲ እንታይ ዓይነት ኣግራብን ዕምባባን ኣሎ?
ነዚ ነገራት እዚ ቝሩብ ኣቓልቦ እንተ ሂብካሉ፡ ኣብ ምንታይ ነገራት ዝያዳ ከም እትስምዖምን ኣብ ምንታይ እዋን ከም እትስምዖምን ክትርዳእ ኢኻ። ልክዕ ከም ሓደ መርማሪ ኣለርጂኻ ዝደሊ እዩ። ነዚ ምስ ተረዳእካ፡ ካብቶም ነገራት ምርሓቕ ይቐልል።
2. ናይ ምንቅስቓስ ግዜኻ ኣስተውዕል
ከከምቲ ኣለርጂኻ ዝድርኽ፡ ኣብ ዝተወሰኑ እዋናት ናይ መዓልቲ ዝያዳ ተሃዋሲ ክትከውን ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ቀትርን ምሸትን ኣብ ኣየር ዝበዝሐ ፖለን ሳዕሪ እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ ከተማ ትነብር እንተኾንካ፡ ካብ ገጠር ብዝመጽእ ንፋስ ንግሆ ፖለን ናብ ከተማ ክኣቱ ይኽእል።
ስለዚ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ መጠን ፖለን ትሑት ኣብ ዝኾነሉ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር እዩ። ብሓፈሻ ኣብ ደገ ምውስዋስ ኣካላት ንግሆ ኣንጊህካ ወይ ቁሩብ ድሒሩ ምሸት ንመብዛሕትኦም ሰባት ዝበለጸ እዩ።
እሞ ሕሰብዎ፡ መዓልታዊ ከባቢ ሰዓት 11 ምሸት ኣብ ጥቓ ቤት ጽሕፈትካ ኣብ ዝርከብ መናፈሻ ክትዘውር ትኸይድ። መዓልታዊ ኣፍንጫኻ ምፍሳስን ምሕርቃም ኣዒንቲን ይመጸካ ። ንሱ ኣቋሪጽካ ከባቢ ሰዓት 6 ንግሆ ክትከይድ እንተጀሚርካ ግን ምናልባት ምልክታት ኣለርጂካ ኣዝዩ ክጎድል ይኽእል እዩ።
ኣብ እዋን ልዑል ቁጽሪ ፖለን ፍጹም ናብ ደገ ክትወጽእ እንተድኣ ኣለካ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ግበር፤
- ቆቢዕ ተኸደን፤እዚ ድማ ኣብ ጸጉርኻ ንዝህሉ ምትእኽኻብ ፖለን ክቕንስ እዩ።
- ገዛ ምስ በጻሕካ ኣፍንጫኻ ምሕጻብ፦ ውሽጣዊ ኣፍንጫኻ ብጨው ዝሓዘ ፍታሕ ምሕጻብ፡ እዚ ድማ ኣብ ፋርማሲ ክትገዝኦ ትኽእል፡ ዝኾነ ኣብ ውሽጢ ዝኣተወ ንጥረ ነገራት ፖለን ንምእላይ ይሕግዝ። ጸጉሪ ዓይንኻ ምሕጻብ እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
- ክዳውንትኻ ቀይር፦ ካብ ደገ ምስ ተመለስካ ቀልጢፍካ ክዳውንትኻ ቀይር፡ እንተተኻኢሉ ድማ ኣካላትካ ተሓጸብ፡ ምኽንያቱ ፖለን ገና ኣብ ክዳውንትኻ ክህሉ ስለ ዝኽእል።
3. ንኹነታት ኣየር እውን ኣቓልቦ ምሃብ።
ኣብ መንጎ ኩነታት ኣየርን ኣለርጂን ዓቢ ምትእስሳር ኣሎ። ኣብ ዝተወሰኑ ኩነታት ኣየር ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣለርጂኻ ከጋድዶ ይኽእል።
| ኩነታት ኣየር | ኣለርጂ ብኸመይ ይጸልዎ። |
|---|---|
| ደረቕ፡ ውዑይን ንፋስ ዝበዝሖን መዓልታት | እዚ መዓልታት እዚ ኣብ ኣየር ዘሎ መጠን ፖለን ዝለዓለ ደረጃ ዝበጽሓሉ መዓልታት እዩ። እቲ ንፋስ ፖለን ኣብ ኩሉ ቦታ ይዝርግሖ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ መዓልታት ኣብ ደገ ምውስዋስ ኣካላት ካብ ምግባር ዝበለጸ እዩ። |
| ልዑል ርስሓት ዘለዎም መዓልታት | ከም ሃገርና ርስሓት ኣብ ዝበዝሓሉ መዓልታት፡ ገለ ሰባት ምስትንፋስ ክጽገሙ ይኽእሉ እዮም። ከምኡ’ውን ብሰንኪ ርስሓት፡ ሻምብቆ ናይ ምዕባይ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ሻምብቆ እዚ ሓያል ኣለርጂ ዘስዕብ እውን እዩ። |
| ድሕሪ ዝናብ | እዚ እዋን እዚ ንሓደ ኣለርጂ ዘለዎ ሰብ ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ዝበለጸ ግዜ እዩ። እቲ ኣየር ድሕሪ ቅልል ዝበለ ዝናብ ይጽረግ። ዝናብ ንጥረ ነገራት ሓመድን ፖለንን ስለ ዝሓጽቦ፡ እቲ ኣየር ኣዝዩ ጽሩይ እዩ። ስለዚ፡ ድሕሪ ቅልል ዝበለ ዝናብ ንእግሪ ምኻድ ኣዝዩ ጥዕና ዘለዎ እዩ። |
4. ንዓኻ ዝምጥን ልምምድ ምረጽ።
ገለ ዓይነታት ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ንኣለርጂ ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ዝምችኡ እዮም።
- ምሕንባስ፦ ንስራሕ ሳንቡእ ይውስኽምሕንባስ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ንምርካብ ብሉጽ መገዲ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ገለ ህዝባዊ መሐንበሲታት ልዑል መጠን ክሎሪን ኣብ ስርዓተ ምስትንፋስ ገለ ሰባት ክጎድእ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ እዋን ምሕንባስ ናይ ምስትንፋስ ወይ ምስዓል ዝኾነ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ካብኡ ውጻእ። እቲ ናይ ምስትንፋስ ጸገም እንተቐጺሉ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ምኻድ።
- ብሽክለታ ምዝዋር፦ እዚ እውን ኣዝዩ ጽቡቕ ልምምድ እዩ።
- ኣብ ዝሑል ኩነታት ኣየር ምጉያይ፦ ዝሑልን ደረቕን ኣየር ኣብ ዘስተንፍሱሉ እዋን፡ ገለ ሰባት ኣብ መስመራት ኣየር ምጭብባጥ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንኣዝማ ዝመስል ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ብሓቂ ኣለርጂ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ብግቡእ ሕክምና እንተ ተገይሩሉ፡ እዚ ዅነታት እዚ ኺቈጻጸር ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ግቡእ ውጥን ሕክምና እንተተኸቲልካ ዝደለኻዮ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ብዘይ ዝኾነ ጸገም ክትገብር ክትክእል ኣለካ። እንተዘይኮይኑ ምስ ሓኪምኪ ብዛዕባ ሕክምናኻ እንደገና ክትዘራረብ ከድልየካ እዩ።
5. ንኣካላትካ ስምዓዮ።
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ኣካላትካ ዝህበካ ዘሎ ምልክታት ተረዳእ። መድሃኒት ኣለርጂ ትወስድ እንተኾንካ፡ ግን ከኣ ኣብ ደገ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድኻም ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ወይ ምልክታት ኣለርጂኻ (ምሕርቃም፡ ምሕርቃምን ምሕንካስን) እንተወሰኸ፡ ኣብቲ እዋን እቲ ኣብ ደገ ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት ንዓኻ ዝምጥን ኣይኮነን ማለት እዩ።
ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ መዓልታት፡ ኣብ ክንዲ ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ምግዳድ፡ ናብቲ ኣብ ውሽጢ ገዛ ክትገብሮ እትኽእል ምንቅስቓስ ኣካላት ቀይር። ከም ዮጋ፡ ምዝርጋሕ ወይ ኤሮቢክስ ዝኣመሰለ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ምረጽ።
6. ኣዛብእ ቅድሚ ምምጽኡ መድሃኒት ምውሳድ።
ብዙሓት ሰባት ዝገብርዎ ጌጋ፡ ምልክታት ኣለርጂ ከቢድን ከቢድን ምስ ኮነ መድሃኒት ምውሳድ እዩ። ነዚ ንምግባር ኣዝዩ ውጽኢታዊ መገዲ ፡ ምልክታት ኣለርጂ ቅድሚ ምጅማሩ ሕክምና ምጅማር እዩ።
ኣለርጂኻ ኣብ ተመሳሳሊ እዋን ዓመት (ንኣብነት ኣግራብ ክዕምብቡ ከለዉ) ክለዓል ከም ዝኽእል እንተፈሊጥካ፡ ቅድሚ እቲ ግዜ ገለ ሰሙናት መድሃኒትካ ክትወስድ ጀምር። እዚ ድማ 'ፕሮፊላክቲክ ትሪትመንት' ይበሃል።
ኣየኖት መድሃኒታት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኖምን ብኸመይ ከም እትጥቀመሉን ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝምጥን ከኒናታት፡ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ወይ ናይ ዓይኒ ንጣብ ክመኽረካ እዩ። ናይ ካልኦት ሰባት መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም ወይ ዝኾነ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ መድሃኒት ኣይትውሰድ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣለርጂ ምህላው ምንቅስቓስ ኣካላት ንምቁራጽ ምኽንያት ኣይኮነን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ብትኽክልን ብዘይ ስግኣትን ምግባር እዩ።
- ኣየኖት ዓይነታት ፖለን ኣለርጂ ከም ዘለካን ኣብ ምንታይ ሰዓታትን ክትፈልጥ ፈትን።
- ኣብ ደረቕን ንፋስ ዝበዝሖን መዓልታት ኣብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ካብ ምግባር ኣወግድ። እቲ ዝበለጸ ግዜ ምንቅስቓስ ኣካላት ድሕሪ ቅልል ዝበለ ዝናብ እዩ።
- ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትወጽእ ከለኻ ቆቢዕ ተኸደን። ገዛ ምስ በጻሕካ ክዳን ቀይር ኣፍንጫኻ ብጨዋም ማይ ምሕጻብ።
- ንኣካላትካ ስምዓዮ። ምልክታት ኣለርጂ ከቢድ እንተኾይኑ ናብ ውሽጢ ገዛ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ቀይር።
- ምልክታት ኣለርጂ ክሳብ ዝረኣዩ ካብ ምጽባይ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ፡ ቅድሚ ምጅማር ወቕቲ ኣለርጂ መድሃኒት ምውሳድ ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ። ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ መደብ መድሃኒትካ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።