ብለይቲ ድቃስ ዘጸግመካ ኣለርጂ ኣለካ ድዩ፣ ኣፍንጫኻ ምዕጻው፣ ምስትንፋስ ጸገም፣ ድቃስ ክትወድቕ ዝጽገም ? ሽዑ በይንኻ ኣይኮንካን። ብመሰረት ሓደ መጽናዕቲ 50% ካብ ኣለርጂ ዘለዎም ሰባት ብለይቲ ድቃስ ክወስዱ ከም ዝሽገሩን ካብ ድቃስ ከም ዝበራበሩን ይዛረቡ። እዚ ናይ ብሓቂ ዘሕርቕ እዩ።
ጽቡቕ ድቃስ ዘይምህላው ንኹሉ ኣብ ህይወትና ይጸልዎ። ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ልብን ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ከእትወና ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብርግጽ ብሰንኪ ኣለርጂ ብለይቲ ድቃስ ንስእን ምህላውና ኣቓልቦ ክንህቦ ኣለና።
ኣብ መንጎ ኣለርጂን ድቃስ ምስኣንን እንታይ ምትእስሳር ኣለዎ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ኣለርጂ ምስ ዘጋጥም ኣብ ኣካላትና ብፍላይ ኣብ ኣፍንጫ ኣርባዕተ ቀንዲ ነገራት የጋጥሙ። ነዚ ብትኽክል እንተ ተረዲእናዮ፡ ንኽንዋጽኣሉ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።
| እቶም ኣርባዕተ ቀንዲ ምልክታት ኣለርጂ | እንታይ ይኸውን ኣሎ? |
|---|---|
| 1. ምሕንጣጥን ምሕርቃምን | ኣብ ከም ኣፍንጫ፡ ዓይንን ጎሮሮን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ቀጻሊ ምሕርቃምን ምሕንጣጥን። |
| 2. ሶቱ ፈሳሲ ምፍሳስ | ድሕሪ ኣፍንጫ ዝመጽእ ንጣብ። |
| 3. ምጽባብ ኣፍንጫ | ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ዝርከቡ ሽፋናት ምሕባጥ፣ ምትንፋስ ኣጸጋሚ ምግባር። |
| 4. ሕበጥ | ሕበጥ ሽፋን ጽሕጊ ኣብ ኣፍንጫ። |
እሞ ሕሰብዎ፡ ምሉእ መዓልቲ ኣበርቲዕካ ክትሰርሕ ጸኒሕካ ጽቡቕ ድቃስ ክትረክብ ሓሲብካ ክትድቅስ ኢኻ። ድሕሪኡ ግን ኣፍንጫኻ ይዕጾ እሞ ከተስተንፍስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ስለዚ ርእስኻ ካብቲ መንበር ኣልዒልካ ናብ ጎድኒ ትጥወ እሞ ዝቐለለ መገዲ ከተስተንፍስ ትረክብ። ልክዕ ኣዒንትኻ ክትዓጽው ኣብ ዝቐረብካሉ እዋን ፡ ኣብ ጎሮሮኻ ዘሎ ምውቃጥ ይጸሪ።ክትሰዓል ትጅምር። ብቐጻሊ ክትስዕል ከለኻ፡ በቲ ዝተዓጽወ ኣፍንጫኻ ድማ ከተስተንፍስ ክትቃለስ ከለኻ፡ ዝያዳ ይኸብድ። ስለዚ ምሉእ ለይቲ እናወዛወዝካን እናተጠውኻን፡ እናነፍሕካ፡ ብግቡእ ክትድቅስ ዘይትኽእል ኢኻ ትሓድር። ንጽባሒቱ ንግሆ ኣዝዩ ደኺምካን ተቖጢዕካን ኢኻ ትበራበር። እዚ ኩሉ ብሰንኪ እቲ ኣለርጂ እዩ።
ነዞም ብለይቲ ዝረኣዩ ምልክታት ኣለርጂ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ክጥቀሙ ይኽእሉ?
ብቐንዱ ብዛዕባ ክልተ ዓይነት መድሃኒት ክንዛረብ ንኽእል።
- ጸረ-ሂስታሚን፦ እዚኦም ካብ ምሕንጣጥን ምፍሳስ ኣፍንጫን ዕረፍቲ ይህቡ።
- ዲኮንጀስተንትስ : እዚኦም ካብ ምጽባብ ኣፍንጫ ዕረፍቲ ይህቡ።
ካብኡ ዝሓሸ መንገዲ ግን ብኣፍንጫ ዝረግፍ መድሃኒት (ብትንፋስ ዝውሰዱ ናይ ኣፍንጫ ስቴሮይድን ኣብ ኣፍንጫ ዝውሰዱ ጸረ-ሂስታሚንን) ምጥቃም እዩ። እዞም ረሳሕ ፈሳሲታት ካብቶም ኣቐዲምና ዝዘተናሎም ኣርባዕቲኦም ቀንዲ ምልክታት ኣለርጂ (ምሕንፋጽ፡ ምሕርቃም፡ ምፍሳስ ኣፍንጫን ምጽባብ ኣፍንጫን) ኣብ ሓደ እዋን እፎይታ ይህቡ።
ከም ፖለን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ እቲ ወቕቲ ምጅማሩ ኣስታት ክልተ ሰሙን ኣቐዲምካ ነዚ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ምጥቃም ምጅማር፡ ምልክታት ንምክልኻል ብዓቢኡ ክሕግዘካ ይኽእል። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ኣለርጂኻ ንምቁጽጻር ንኣዋርሕ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። እዚ ኩሉ ግን ብመሪሕነት ሓኪምካ ክግበር ኣለዎ ።
እንስሳ ዘቤትካ ጠንቂ ኣለርጂኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ቅድሚ ካብ እንስሳ ዘቤትካ ምውጋድካ ግን፡ ብሓቂ ንእንስሳ ዘቤትካ ኣለርጂ ከምዘለካ ንምርግጋጽ ናብ ሓኪም ኣለርጂ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምዕጻው ኣፍንጫ ብዘይ -ኣለርጂካዊ ጠንቅታት፡ ከም ለውጢ ሙቐት እውን ክመጽእ ይኽእል።
ጨው ኣፍንጫ ምሕጻብ ዕረፍቲ ይህብ ድዩ?
እወ ብርግጽ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ንዘሎ ምውቃጥን ኣለርጂን ኣብ ምሕጻብ ብዙሕ ይሕግዝ። ኣፍንጫ ምስ ጸረየ፡ ብኣፍካ ምትንፋስ ኣየድልየካን እዩ። ብኣፍንጫኻ ከተስተንፍስ ከለኻ፡ እቲ ኣየር ቅድሚ ናብ ሳንቡእካ ምእታዉ፡ ይጽረግ፡ ይረግፍ፡ ከምኡ’ውን ንኣካላትካ ዝሰማማዕ ሙቐት ይረክብ። እዚ ድማ ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ይሕግዘካ።
ኣዝዩ ኣገዳሲ: ኣፍንጫኻ ንምሕጻብ እትጥቀመሉ ማይ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ይግባእ። ሲዲሲ ከይተረፈ ፡ ዝተቐልቀለ፡ ጽሩይ ወይ ዝፈለሐ ማይ ጥራይ ክትጥቀም ይመክር . ከምኡ’ውን ድሕሪ ምጥቃምካ መሳርሒ መስኖ ኣፍንጫኻ (ከም ድስቲ ነቲ) ብግቡእ ምሕጻብን ምንቃጽን ኣረጋግጽ።
መድሃኒት ኣፍንጫረሳሕ ፈሳሲ እንተተጠቒምካ፡ ኣብ ማእከል ርእስኻ፡ ትኽ ኢልካ ናብ ኣፍንጫኻ ከተቕንዖ ይግባእ። ናብ ቅንፍዝካ ምዕላም ብዙሕ ጽቡቕ ኣይገብርን እዩ። ከምኡ ውን ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣገዳሲ እዩ . ምውቃጥ ንምቕራጽን ምጽቕቓጥ ንምንካይን ክሕግዝ እዩ።
እንታይ ኣለርጂ ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ?
ባዕልኻ ቁሩብ መርማሪ ኮይንካ ጠንቁ ክትፈልጥ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ኣለርጂኻ ብለይቲ ጥራይ እንተተፈጢሩ፡ እቲ ጠንቂ ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ክኸውን ይኽእል።
- ዕንቅርቢት ሓመድ፦ እዞም ዘይርኣዩ ዕንቅርቢታት ሓመድ ሓደ ካብቶም ቀንዲ ኣብ መደቀሲ ክፍልታት ኣለርጂ ዘስዕቡ እዮም። ኣብ ዓራትን መንበርን ፍራሽን እዮም ዝነብሩ።
- ሻምብቆታት፦ ኣብ ክፍልኻ ዘሎ ርስሓት ልዕሊ 40% እንተኾይኑ፡ ሻምብቆ ኣብ ምንጻፍን ዓራትን ክዓቢ ይኽእል።
- ትኪ ሽጋራ፦ ኣብቲ ገዛ ዘሎ ሰብ እንተድኣ ኣትኪኹ፡ ኣፍንጫኻ’ውን ብሰንኪ እቲ ትኪ ምትንፋስ ክዕጾ ይኽእል። ነዚ ዝበለጸ መፍትሒ ኣብቲ ክፍሊ HEPA ፍልተር ዘለዎ መጽረዪ ኣየር ምህላው እዩ።
እዚኦም እንታይ ምዃኖም ክትፈልጥ እንተጸጊምካ ፡ ናብ ሓኪም ኬድካ መርመራ ቆርበት ወይ መርመራ ደም ብምግባር ብልክዕ እንታይ ኣለርጂ ከም ዘለካ ክትፈልጥ ትኽእል ።
ኣብ መንጎ ኣለርጂን ምሕንፋጽን ምትእስሳር ኣሎ ድዩ?
እወ። ኣፍንጫና ምስ ተዓጽወ ብኣፍና ከነስተንፍስ ኣለና። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ውጽኢቱ ምሕንፋጽ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምሕንፋጽ ናይ መጠንቀቕታ ምልክት ናይቲ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ዝበሃል እዩ።
ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ OSA ኣብ እዋን ምሕንፋጽ ንገለ ካልኢታት ምትንፋስ ደው ምስ ዝብል ይፍጠር። እዚ ድማ ኣብ ትሕቲ መልሓስ ኣብ ዝርከብ መስመር ኣየር ብምዕጻው ዝመጽእ እዩ። ሓኪምካ ነዚ ኩነታት ኣብ ሓደጋ ከምዘለኻ እንተሓሲቡ፡ ንመጽናዕቲ ድቃስ (ፖሊሶምኖግራፊ) ክውከሰካ እዩ።
እዚ መርመራ እዚ OSA ከም ዘለካ እንተ ኣረጋጊጹ፡ ሓኪምካ ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስን CPAP ዝበሃል ማሽን ክትጥቀምን ይመኽረካ። እዚ ድማ ድቃስ ከለኻ ኣብ ልዕሊ ኣፍንጫኻ ብዝግበር ማስክ ኣቢሉ ኣየር ብቐጻሊ ዘመሓላልፍ ማሽን ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ንመተሓላለፊ ኣየርካ ክፉትን ካብ ዕንቅፋት ነጻን ይገብሮ።
ገለ ተወሳኺ ምኽርታት ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዙኻ
ጽቡቕ ድቃስ ንኣካላትና ንምጽጋንን ስርዓተ ምክልኻል ሕማምና ንምሕያልን ዝበለጸ መድሃኒት እዩ። ስለዚ ኣለርጂ ኣብ እተመሓድርሉ እዋን፡ ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ነዞም ነገራት ፈትኖም።
- ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተ ፡ እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስካ ሽዱሽተ ሰዓታት ካፈይን (ቡን፡ ሻሂ)ን ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይ ምቑጣብ።
- ኣብ መድሃኒታት ተጠንቀቕ፦ ገለ ናይ ኣለርጂ መድሃኒታት ድቃስ ምስኣን ወይ ዕረፍቲ ዘይምህላው እውን ከስዕቡ ይኽእሉ።ገለ ጸረ-ሂስታሚናት ከም ዳይፈንሃይድራሚን (ስም ምልክት: ቤናድሪል) ድቃስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ግን ንሓኪም ከይተወከስካ ዝኾነ መድሃኒት ኣይትጠቐም ።
- ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ብዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ንኣካላትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ከነቓቕሖን ናይ ድቃስ ዓቕምኻ ከደናጉዮን ስለ ዝኽእል ግን፡ ኣብ ግዜ ድቃስ ኣዝዩ ቀሪብካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይትግበር። ንግሆ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ተፈጥሮኣዊ ብርሃን ጸሓይ ዝህብ ኮይኑ ፡ ንህርመት ሰርካድያን ኣካላትካ ንምቁጽጻር ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ድቃስካን ንቕሓትካን ይቆጻጸር።
- መስኮት ዕጹው ይኹን፦ ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ዘሎ መስኮት ብፍላይ ለይቲ ዕጹው ይኹን። እዚ ድማ ከም ፖለን ዝኣመሰሉ ነገራት ናብቲ ክፍሊ ከይኣትዉ ይከላኸል።
- ርእስኻ ኣልዕል፦ ርእሲ ዓራትካ ሒደት ኢንች ኣልዕሎ። እዚ ድማ ምጽባብ ኣፍንጫ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
- ነቲ ክፍሊ ውዑይ ግበሮ፦ ኣለርጂ ምስ ዝህልወካ፡ ኣካላትካ ዋላ ንእሽቶ ቁሪ ምስ ምሕንጣጥን ምዕጻው ኣፍንጫን ምላሽ ይህብ። ስለዚ መደቀሲኻ ኣብ ምቹእ ሙቐት ኣቐምጦ። ቅድሚ ምድቃስካ ውዑይ መስተ (ካፈይን ዘይብሉ) ስተ፡ ኣካላትካ ንኽውዕይ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣለርጂ ቀንዲ ጠንቂ ድቃስ ምስኣን ለይቲ እዩ። ነዚ ኣቃሊልካ ኣይትርኣዮ።
- እንታይ ኣለርጂ ከም ዘለካ ፍለጥ (ሓመድ፡ ፖለን፡ ሻምብቆ)። ብዝተኻእለ መጠን ካብቶም ነገራት ርሓቕ። መደቀሲኻ ጽሩይ ይኹን።
- ኣየናይ መድሃኒት (ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ፡ ጸረ-ሂስታሚን) ንኹነታትካ ዝበለጸ ምዃኑ ንምውሳን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ከም ኣፍንጫኻ ብጨዋም ማይ ምሕጻብን ርእሲ ዓራትካ ምልዓልን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ዓቢ እፎይታ ክህቡ ይኽእሉ። ኩሉ ግዜ ኣፍንጫኻ ንምሕጻብ ውሑስ (ዝፈለሐ) ማይ ተጠቐም።
- ካብ መጠን ንላዕሊ ትነፍሕ እንተኾንካን ምሉእ መዓልቲ ድኻም እንተተሰሚዑካን፡ ናብ ሓኪም ብምኻድ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ እንተሃልዩካ ምፍታሽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።