ከመይ ጌርና ካብ ምብራዕ ኣዝማ ንከላኸል? ንዘራረብ!

ኣዝማ ኣለካ ድዩ? ወይስ ኣብ ስድራኻ ወይ ዓርክኻ ሓደ ሰብ ኣዝማ ኣለዎ? ሽዑ እዚ 'ኣዝማ ፍላር-ኣፕ' ዝበሃል ነገር ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሓደ ሓደ ግዜ ሃንደበት ምስትንፋስ ክትሽገርን ዝያዳ ክትስዕል ምስ እትጅምርን ናይ ብሓቂ ዘፍርሕ እዩ ሓቀይ? ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ምብራዕ ኣዝማ እንታይ ምዃኑ፡ እንተ ኣጋጢሙ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና፡ ብኸመይ ከም እንርሕቖ ክንዛረብ ኢና።

ብልክዕ ምብራዕ ኣዝማ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ምብራዕ ኣዝማ፡ ምልክታት ኣዝማኻ ሃንደበት ምስ ዝገድድ እዩ። ትፈልጥ ኢኻ፡ ኣዝማ ምስ ዝህልወካ፡ ምሕንፋጽ፡ ሰዓል፡ ምትንፋስ ምጽጋም የጋጥመካ። ስለዚ ኣብ እዋን ምብራዕ (flare-up) እዞም ምልክታት እዚኦም ይገድዱ። ገለ ሰባት ነዚ ’ ውን መጥቃዕቲ ኣዝማ ይብሉዎ። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ "ምግዳድ" ዝብል ቃል ይጥቀሙ። ይኹን እምበር፡ ዋላ’ውን ኣዝማኻ ብጽቡቕ እንተተቖጻጺሩን መድሃኒት ኣዝማኻ ብግቡእ እንተወሲድካን፡ ገና ምብራዕ ክህልወካ ይኽእል እዩ። ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። "ትሪግርስ" ኢልና ንጽውዖም። እዚኦም ንሕማም ኣዝማኻ ከጋድዱ ዝኽእሉ ነገራት እዮም። እቶም ቀንዲ መበገሲታት ድማ፤

• ኣለርጂ : ከም ሓመድ ገዛ ፡ መርበብ ሓሸራ ፡ ፖለን ፡ ዳንደር እንስሳ ዘቤት ፡ ከምኡ’ውን ቆቛሕ ዝኣመሰሉ ነገራት ንኣዝማ ከጋድድዎ ይኽእሉ።
• ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ (`(Viral respiratory infections)`)፦ ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ምስ ዝህልወካ ኣዝማ ከም ዝገድድ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ።
• ትኪ ትምባኾ: ኣብ ከባቢ ሓደ ዘትክኽ ሰብ ምህላው ጥራይ ዘይኮነስ ፣ ትኪ ሽጋራ ኣብ ዘለዎ ከባቢ ምህላው እውን ንሕማም ኣዝማ ከጋድዶ ይኽእል።
• ኩነታት ኣየር፦ ሃንደበት ንዝሑልን ደረቕን ኣየር ወይ ኣዝዩ ውዑይን ርጥብን ኣየር ምቅላዕ እውን ኣብ ገለ ሰባት ኣዝማ ክገድድ ይኽእል።
• ካልእ ነገራት፦ ንገሊኦም ሰባት፡ ከም ሽታታት ፡ ጸረ-ጣንጡ ፡ ገለ መግብታትን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ብርቱዕ ጨናታት እውን ሕማም ኣዝማ ከም ዝገድድ ይገብሩ።

ኣዝማ ምስ ዝገድድ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ይኸውን?

ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ቁሩብ ዝሓበጠን ተሃዋሲ ዝኾነን መስመራት ኣየር ኣለዎ፡ እዚ ድማ ኣብ ኣፍልቢ ኣብ እነስተንፍሰሉ ብሮንኪ እዩ።ከም ንእሽቶ ቁስሊ እዩ። ብደገ ዝርአ ኣይኮነን ግን ኩሉ ግዜ ኣብኡ ኣሎ። ስለዚ `(Flare-Up)` ምስ ዘጋጥም እዞም መስመራት ኣየር ዝያዳ ይሕበጡ፣ ይቀያዩን ተሃዋስያን ይኾኑ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጢ እዞም መስመራት ኣየር ብዙሕ ተጣባቒ ምውቃጥ ክእከብ ይጅምር። እዚ ምውቃጥ እዚ ንመተሓላለፊ ኣየር ይዓጽዎ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኣብ ከባቢ መስመራት ኣየር ዝርከቡ ጭዋዳታት ክጽቕጡ ይጅምሩ። ከም ናይ ጎማ ቱቦ ምጽቃጥ ጌርካ ሕሰቦ፣ እዚ ድማ ነቲ ክሓልፎ ዝኽእል ቦታ ይንክዮ። እዚ ኩሉ መስመራት ኣየር ኣዝዩ ክጸብብ ስለ ዝገብሮ፡ ምትንፋስ ንምእታውን ንምውጻእን ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮ።

ብቐሊሉ ኣዘራርባ፡ ኣዝማ እናገደደ ምስ ከደ፡ ኣብ ውሽጢ ሳንቡእካ ዝርከቡ መስመራት ኣየር ይሕበጡ፡ ብውሕጅ ይመልኡ፡ ከምኡ’ውን ይጽቀጡን ይዕጸዉን።

ሕጂ እዚ ሕማም ኣዝማ ቅድሚ ምግዳዱ ክንደልዮ እንኽእል ንኣሽቱ ምልክታት እንታይ ምዃኖም ንርአ።

ናይ ኣዝማ ብኣግኡ መጠንቀቕታ ዝህቡ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኩሉ ሰብ እዚ ኩሉ ምልክታት ኣይክርእዮን እዩ፣ ሓያሎ ካብኣቶም እንተሃልዮምኻ ግን ኣዝማ ንምምዕባል ኣብ ሓደጋ ክወድቕ ይኽእል እዩ፤

• ብዙሕ ግዜ ቅሩብ ሰዓል ’ ዩ ዝስምዓኒ።
• ጎሮሮኻ ምጽራይ ’ ዩ፣ ጎሮሮኻ ምጽራይ ’ ዩ ።
• ፍጥነት ምስትንፋስካ ቁሩብ ዝወሰኸ ይመስል፡ ወይ ድማ ብዝተፈለየ መንገዲ ትትንፍስ ዘለኻ።
• ብዘይ ምኽንያት ኣዝየ ድኻም ይስምዓኒ።
• ዋላ ንኣሽቱ መዓልታዊ ዕማማት ክትሰርሕ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ለይቲ ድቃስ ስኢነ ፡ ኣብ ሕልመይ ከም ዝፈራሕኩ እናወዛወዝኩን እናተጠውየን እየ።
• ገለ ሰባት ቃንዛ ከብዶም ወይ ሕማም ርእሲ ክህልዎም ይኽእል ’ ዩ።
• ስሚዒት ይቕየር - ብዛዕባ ንኣሽቱ ነገራት ምሕራቕ፡ ምሕዛን ወይ ምጭናቕ።

ነዞም ምልክታት እዚኦም ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ኣቓልቦ እንተሂብካዮም፡ ዓቢ ምብራዕ ከይፍጠር ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ።

ቀንዲ ምልክታት ምብራዕ ኣዝማ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

ሕጂ እዚኦም እዮም እቶም ኣዝማኻ ብሓቂ እናገደደ ከሎን ``Flare-Up'' ምስ ዝህልወካን እትርእዮም ምልክታት፤

• እቲ ሰዓል ይገድድ። እቲ ሰዓል ብፍላይ ለይቲ ኣብ ዝድቅሰሉ እዋን፡ ወይ ዝኾነ ንእሽቶ ዕማም ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትገብረሉ እዋን ከቢድ ክኸውን ይኽእል።
• ንምትንፋስ ኣዝዩ ከቢድ ይኸውን። ሓደ ሰብ ካብ ውሽጢ ኣፍልብኻ ዝጭብጥ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ኣፍልበይ ዝጭበጥ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓኒ፣ ከም ዝሕነቕ .
• ትንፋስካ ምስ ኣውጻእካ፡ ኣብ ኣፍልብኻ ድምጺ ፊስካ (`(Wheezing)`) ትሰምዕ። ገለ ሰባት ነዚ "ራስ ራስ ጋናቫ" እውን ይብሉዎ።

ገለ መጥቃዕቲ ኣዝማ ቅልል ዝበለ ጥራይ እዩ፡ ገሊኡ ግን ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ብተመሳሳሊ ሓደ ሓደ ግዜ መጥቃዕቲ ኣዝማኻ ሃንደበት ክመጽእ ከሎ፡ ካልእ ግዜ ድማ ቀስ ብቐስ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክመጽእ ይኽእል። ብፍላይ መድሃኒትካ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘካ እንተዘይወሲድካ እዚ ሓቂ እዩ።

ኣዝመይ እናገደደ ይኸይድ ከም ዘሎ ኣቐዲመ ብኸመይ ከለሊ እኽእል፧

ውሑዳት ፍላር-ኣፕ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ቅድሚ እቲ ዝቕጽል እንታይ ከም ዝስምዓካ ከተስተብህል ክትጅምር ኢኻ። ኣብ ኣፍልብኻ ምጽቃጥ ወይ ጎሮሮኻ ምሕርቃም እውን ይስምዓካ ድዩ? ብዙሕ ግዜ ብዘይ ሰዓል ትሰዓል ዲኻ? ብዘይ ምኽንያት ድኻም ይስምዓካ ድዩ? ነዞም ንዓኻ ፍሉያት ዝኾኑ ምልክታት ኣቓልቦ ሃቦም። ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ቅድሚ ምፍጻሞም ክትዳለወሎም ትኽእል ኢኻ።

ኣዝመይ እንተተቓሊዑ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ሕራይ ሕጂ ኣዝማኻ ዝገደደ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ንርአ፡ ወይ ብሓቂ እንተገዲዱ።

• እቲ ዝዓበየ ነገር: ኣይትስንብድ! ህድእ ኢልካ ኩን። እንተ ሰንቢድካ፡ ምስትንፋስ ዝያዳ ክጽገመካ ይኽእል እዩ።
• ነቶም ኣብ ቀረባኻ ዘለዉ (ስድራቤትካ፡ ኣዕሩኽትኻ፡ መምህራን) ጸገም ከም ዘጋጥመካ ንገሮም።
• ቀጺልካ ፡ ውጥን ስራሕ ኣዝማኻ ዘክር . እዚ እቲ ሓኪምካ ዝጸሓፈልካ ሰነድ ኮይኑ፡ እንታይ ዓይነት መድሃኒት ክትወስድ ከም ዘለካ፡ ክንደይ ክትወስድ ከም ዘለካን፡ ሕማም ኣዝማኻ እንተተቓሊዑ መዓስ ናብ ሆስፒታል ከም እትኸይድን ዝገልጽ እዩ።
• ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መድሃኒትካ ተጠቐመሉ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ረሊቨር ኢንሃለር እዩ። መዓልታዊ እትወስዶ መድሃኒት እንተሃልዩካ፡ ተወሳኺ መጠን ናይ ሓደ ዓይነት መድሃኒት ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ዝተፈላለየ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል። ትልሚ ስራሕ ኣዝማኻ ነዚ ብንጹር ክገልጽ ኣለዎ።
• ሓደ መበገሲ ክትሓስብ እንተኽኢልካ (ንኣብነት ድሙ ምትንካፍ፡ ሓደ ሰብ ሽጋራ ዘትክኽ)፡ እንተተኻኢሉ ካብኡ ክትርሕቕ ፈትን፡ ወይ ድማ እንተወሓደ ካብቲ ከባቢ ውጻእ። ሓደ ሓደ ግዜ ልክዕ ከምኡ ምግባር ንሕማም ኣዝማኻ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ንኽኣቱ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር፡ ምልዕዓል ኣዝማኻ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ሕክምናዊ ሓገዝ ክትረክብ ይግባእ።

መዓስ እየ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክኸይድ ዘለኒ?

ሕማም ኣዝማኻ እናገደደ ምስ ከደ ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ጸገም ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብኡንብኡ ናብ ሕክምና ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ብርግጽ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ER / Emergency Room) ክትከይድ ኣለካ፤

• መድሃኒት ኣዝማኻ ድሕሪ ምውሳድካ ዋላ ቁሩብ እንተዘይተመሓይሹ ኣዝማኻ።
• እቲ ቃንዛ ድሕሪ ምውሳድ መድሃኒት ቁሩብ እንተሃድአ እውን ቀልጢፉ መሊሱ ይገድድ።
• ብተደጋጋሚ ሰዓል፡ ቀጻሊ ሰዓል፡ ወይ ከቢድ ቃንዛ ኣፍልቢ እንተሃልዩካ።
• ከንፈርካን ጽፍርኻን ሰማያዊ ወይ ግራጭ (`(Bluish or grayish lips/fingernails)`) እንተኾይኑ ፡ እዚ ኣካላትካ እኹል ኦክስጅን ከምዘይረክብ ዘመልክት እዩ።
• ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ምትንፋስ፣ ምዝራብ፣ ዋላ ክትከይድ ዘይትኽእል እንተኾይኑ።

ካብዞም ምልክታት ሓደ እንተሃልዩካ ግዜ ኣይተጥፍእ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ምኻድ።

ኣዝማ ንኸይለዓል እንታይ ክገብር ይኽእል?

ምልዕዓል ኣዝማ ካብ ዘጋጥም ምሕካም ምክልኻል ዶ ኣይምሓሸን? ብርግጽ ትኽእል ኢኻ። ገለ ንምክልኻሎም ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• መድሃኒታት ኣዝማኻ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ ውሰድ። ገለ መድሃኒታት ተቖጻጻሪ መድሃኒታት ይበሃሉ እሞ መዓልታዊ ክትወስዶም ኣለካ። እዞም መድሃኒታት መዓልታዊ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ፣ ዋላ ጽቡቕ እንተተሰምዓካን ምልክት ሕማም እንተዘይብልካን እዩ። እዚ ድማ ንኣዝማኻ ንምቁጽጻርን ናይ ምብራዕ ዕድል ንምንካይን ይሕግዝ።
• ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መድሃኒትካ (`(Quick-relief medicine / Reliever inhaler)`) ኩሉ ግዜ ምሳኻ ምሓዝ። ኣብ ገዛ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ፡ ኣብ ቤት ጽሕፈት፡ ኣብ ዝኸድካዮ ቦታ ክህልወካ ይግባእ። ኣብ ህጹጽ እዋን ክትጥቀመሉ ምእንቲ።
• ዓመት ዓመት ቅድሚ ወቕቲ ጉንፋዕ ምጅማሩ መድሃኒት ጉንፋዕካ ውሰድ። ከምኡ ውን ክታበት ኮቪድ-19 ኣይትረስዑ ። እዞም ክታበታት እዚኦም ካብ ጉንፋዕ ንምክልኻል ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም፣ ምኽንያቱ እዞም ቫይራላዊ ረኽስታት ንኣዝማኻ ከጋድድዎ ይኽእሉ።
• ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኽ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ኣለሊ። ድሕሪኡ፡ ብዝተኻእለ መጠን ካብቶም ነገራት ርሓቕ። ሓመድ ምስ እተስተንፍስ ኣዝማኻ ከም ዝገድድ እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ፡ ገዛኻ ኣብ እተጽርየሉ እዋን፡ ናብ ሓመድ ዘለዎ ቦታታት ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ማስክ ምግባር፡ ኣብ ገዛኻ ዘሎ ሓመድ ንምንካይ ዝሕግዙ ሜላታት ምጥቃም ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣቐዲምካ ምውጣንን እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ምፍላጥን እዩ። ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፣ ውጥን ስራሕ ኣዝማ ውሰድ ፣ ብቐጻሊ ድማ ኣዘምኖ። በዚ ኸምዚ፡ ፍላር-ኣፕ እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ከም እትገብር ትፈልጥ፡ ነገራት ቁሩብ እንተገዲዶም ድማ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ትፈልጥ።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

ኣዝማ ብግቡእ እንተተመሓዲሩ ክቆጻጸሮ ዝኽእል ኩነታት እዩ። ምብራዕ ኣዝማ እንታይ ምዃኑ፡ ጠንቂ እንታይ ምዃኑን ምልክታቱ እንታይ ምዃኑን ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ። ውጥን ስጉምቲ ኣዝማኻ ምኽታል፡ መድሃኒታት ኣዝማኻ ምውሳድ፡ ካብ መበገሲታት ምውጋድ፡ ከምኡ’ውን መዓስ ሕክምናዊ ክንክን ከም እትደሊ ምፍላጥ፡ ምስ ኣዝማ ብዓወት ንምንባር ዝበለጹ መገድታት እዮም ። ህድእ ኢልካ፡ ሓበሬታ ብምሓዝን ምኽሪ ሓኪምካ ብምኽታልን፡ ጥዑይን ካብ ምብራዕ ነጻን ህይወት ክትነብር ትኽእል። ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትረስዕ።

---

ኣዝማ፡ ኣዝማ ፍላር-ኣፕ፡ መጥቃዕቲ ኣዝማ፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ምቁጽጻር ኣዝማ፡ መድሃኒት ኣዝማ፡ ረሊቨር ኢንሃለር፡ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ