ዘገርም ዛንታ ኢድናን ኢድናን (Anatomy of the Hand and Wrist)

ኣእዳውናን መንኵብናን ክሳብ ክንደይ ብዘገርም መንገዲ ከም ዝሰርሑ ጥራይ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ሕሰብዎ ጥራይ፡ ካብ ንግሆ ሻሂ ምሓዝ፡ ክሳብ ብተሌፎን ምጽሓፍ፡ መጽሓፍ ምጽሓፍ፡ ክብደት ምልዓል፡ በዘን ክልተ ኣእዳው ሽሕ ነገራት ንገብር። ኣብዛ ንእሽቶ ቦታ ግን ክንደይ ዝተሓላለኹ ነገራት ብሓባር ይሰርሑ ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ? ሎሚ ብዛዕባ እዛ ኣብ ውሽጢ ኢድካን ኢድካን ዘላ መስተንክር ዓለም ንዛረብ።

ኣእዳውን መንኵብን እንታይ እዮም? እንታይ ይገብሩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኢድካን መንኵብካን ክልተ ካብቶም ኣዝዮም ዝተሓላለኹ ክፋላት ኣካላትና እዮም። ምስ ደጋዊ ዓለም ክንራኸብ፡ ነገራት ክንትንክፍ፡ ክንስምዓናን ክንቆጻጸርን ይሕግዙና። ምትንኻፍ ክንሓስብ ከለና ኣብ ኣእምሮና ዝመጻ ኣእዳው እየን።

ኢድካን ኢድካን ዳርጋ ንኹሉ ኣብ ምሉእ መዓልቲ እትገብሮ ስራሕ ብሓባር ይሰርሑ። ንዝኾነ እትገብሮ ነገር፡ ምሓዝ ይኹን፡ ምትንኻፍ ወይ ገለ ነገር ምጥቃም፡ ደገፎም ኣገዳሲ እዩ።

እዚኣቶም ኣበይ ይርከቡ?

ኢድካ ኣብ ታሕቲ ኢድካ ይርከብ፣ ኣብኡ ድማ ቅድመ-ቅልጽም ይውዳእ። ኣብ መንጎ ኢድን ቅልጽምን ከም ሂንጅ እዩ። እዚ መላግቦ እዚ ኢድና ብዝደለናዮ መንገዲ ከነቐምጥ የኽእለና።

ኢድካ ካብቲ መንኵብካ ዝውድኣሉ ቦታ እያ እትጅምር። ንመትሎኻን ኣጻብዕትኻን ኣጻብዕትኻን የጠቓልል።

ኣቃውሞኦም ብኸመይ ይቐውም?

ኣቃውማ ኢድን መንኵብን ንነገራት ብዝደለናዮ መንገዲ ክንጠውዮምን ክንጠውዮምን ክንሕዞምን ዘኽእለና ተባሂሉ ዝተዳለወ እዩ።

ኣብ ሓደ ኣርኬድ ጸወታ ክሬን ትጻወት ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኢድ ከምታ ሽልማት እትሕዝ ጽፍሪ እያ። መንኵብ ከምቲ ነቲ ጽፍሪ ላዕልን ታሕትን ጐድኒ ናብ ጐድኒ ዘንቀሳቕስ መካኒካዊ መላግቦ እዩ። ከምኡ ኢዩ ድማ ኢድና ናብ ዝኾነ ኣንፈት ከነንቀሳቕሶን ስራሕ ክንሰርሕን ዘኽእለና።

ቀንዲ ክፋላት ኢድን ኢድን

ክፍልታት ኢድናን መንኵብናን ብንጣር ተሰሪዖም፡ ሓደ ኣብ ልዕሊ እቲ ሓደ እዩ። እዚ ድማ እዩ ሰለስተ ሸነኻዊ ቅርጹ ዝህቦን ብግቡእ ንኽንቀሳቐስን ንኽሰርሕን ዘኽእሎን።

ኢድን መንኵብን ብቐንዱ ካብዞም ክፋላት ዝቖመ እዩ፤

• ኣዕጽምቲ፦ ድልዱል ዓጽሚ ምሃብ።
• ጭዋዳታት፦ ምንቅስቓስን ሓይልን ይህቡ።
• ነርቭታት፡- ስምዒትን ጭዋዳታትን ምቁጽጻር።
• ቴንዶናት፦ ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ የራኽብ።
• ልጋማት (Ligaments)፦ ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም የራኽቡን መላግቦታት የረጋግኡን።
• ሰራውር ደም: ደም የቕርቡ።
• ሰራውር ሊምፋቲክ፦ ኣካል ስርዓተ ሊምፋቲክ እዩ።

ሕጂ ንነፍሲ ​​ወከፍ ካብዚኦም ቁሩብ ብዝርዝር ንርአ።

ኣዕጽምቲ ኢድን መንኵብን

ኣዕጽምቲ ቀንዲ መዋቕራዊ መሰረት ኢድን መንኵብን ይህቡ። ማለት ቅርጺ ዝህቡን ንኻልኦት ክፋላት ዘራኽቡን መልህቕ ኮይኖም ይሰርሑ።

ኣዕጽምቲ ኣብ ኢድ

ኣብ ኢድካ 19 ኣዕጽምቲ ኣሎ። ከከም ኣበይ ከምዘለዉን እንታይ ከምዝሰርሑን ተጠርኒፎም ይርከቡ።

ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ

ኢድካ ብሸሞንተ ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ ብኽልተ መስርዕ ተሰሪዖም ዝቖመ ዝተሓላለኸ መላግቦ እዩ። እዚኦም እውን ኣዕጽምቲ ካርፓል ይበሃሉ።

ጭዋዳታት ኢድን መንኵብን

ጭዋዳታት ብኤላስቲክ ፋይበር ዝተሰርሑ ልስሉሳት ቲሹታት እዮም። ኣብ ውሽጢ ኢድ ዝርከቡ ጭዋዳታት (intrinsic muscles) ከምኡ’ውን ካብ ኢድ ወጻኢ ዘለዉ ጭዋዳታት ማለት ቅልጽም (extrinsic muscles) ብሓባር ኮይኖም ንኢድ ሓይልን ረቂቕ ምንቅስቓስ ናይ ምፍጻም ዓቕምን ይህቡ።

እቲ ኣብ ኢድ ዘሎ ቆሎ ስጋ

ኣብ ሓደ ቅልጽም 34 ጭዋዳታት ኣለዉኻ። ኣብ ሓያሎ ቀንዲ ጉጅለታት ይምቀሉ።

ድምር ምንቅስቓስ ናይዞም ጭዋዳታት ክልተ ቀንዲ ዓይነት ምሓዝ የስዕብ፤

• ፓወር ግሪፕ፡- ኣብ ኢድካ ዘሎ ሓይሊ ካብዚ እዩ ዝመጽእ። ብዛዕባ ከም ከቢድ ሳንዱቕ ምልዓል ወይ ብጽኑዕ ዝተዓጽወ ሽፋን ጥርሙዝ ምኽፋት ዝኣመሰሉ ነገራት ሕሰብ።
• ልክዕ ምሓዝ፦ ኢድን ኣጻብዕትን ተጠቒምካ ንኣሽቱ ነገራት ምሓዝን ምንቅስቓስን ምጥቃም። ኣብነታት ካብ ጠረጴዛ ብርዒ ምልዓል ወይ ብመፍትሕ ማዕጾ ምኽፋት ይርከብዎም።

እቲ ኣብ ኢድካ ዘሎ ዕንፍሩር

ኣብ መንኵብ እውን ሓያሎ ዓበይቲ ምንቅስቓሳት ዝፍጽሙ ጭዋዳታት ኣለዉ።

• ምዕጻፍ፦ ንመትሎ ንታሕቲ ናብ ጨጉሪ ርእስኻ ንምጥዋይ ዝሕግዙ ጭዋዳታት።
• ምንዋሕ፦ ንሓደ ሰብ "ደው ክብል" ምልክት ዝህቡ መሲሎም፡ ንመትሎ ንላዕሊ ንምስሓብ ዝሕግዙ ጭዋዳታት።
• ኣዳክሽን (ንውሽጢ ምጥዋይ)፦ ንመትሎ ናብ ማእከል ኣካላትና ንምጥዋይ ዝሕግዙ ጭዋዳታት።
• ጭውያ፦ ንመትሎ ካብ ማእከል ኣካላትና ንደገ ንምጥዋይ ዝሕግዙ ጭዋዳታት።

ነርቭታት ኢድን ኢድን

ነርቭታት ንጭዋዳታትካ ይቈጻጸርዎ። ዝተፈላለየ ስምዒታት ክስምዓካን ነቲ ሓበሬታ ናብ ሓንጎልካ ክትስከሞን እውን ይሕግዙኻ።

• መርከቢ
• መጠን ሙቁት
• ቃንዛ
• ፀቅጢ

ንኢድን መንኵብን ስምዒት ዝህቡ ሰለስተ ቀንዲ ነርቭታት ኣለዉ።

• ራድያል ነርቭ
• ሚድያን ነርቭ
• ኡልናር ነርቭ

ካብዞም ሰለስተ ቀንዲ ነርቭታት ዝጨንፈሩ መርበብ ንኣሽቱ ነርቭታት ኣብ መላእ ኢድን መንኵብን ይዝርጋሕ።

ቴንዶናትን ሊጋመንትን

ክልቲኦም ዓይነታት መተሓላለፊ ቲሹ እዮም፡ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ግን ፍልልይ ኣሎ።

ቴንዶናት

ቴንዶናት ከም ጭዋዳታትካ ምስ ኣዕጽምትኻ ዘራኽብ ድልዱልን ተዓጻጻፍን ገመድ እዩ . ኣብ ኢድን መንኵብን ክልተ ዓይነት ቴንዳታት ኣለዉ፤

• ኤክስተንሰር ቴንዶን (Extensor tendons)፦ ንኣጻብዕቲ፡ ኢድን መንኵብን ንምንዋሕ ዝሕግዙ ቴንዶናት።
• ፍሌክሰር ቴንዶን (Flexor tendons)፦ ንኣጻብዕቲ፡ ኢድን መንኵብን ንምጥዋይ ዝሕግዙ ቴንዶናት።

ልጋማት

ቴንዶናት ከም ገመድ ክኸውን ከሎ፡ ልጋማት ድማ ከም ዝረገፈ ጎማ . ቀንዲ ስርሖም ድማ፤

• መላግቦታት ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ ምሕጋዝ።
• መላግቦታት ካብ ልዕሊ ዓቐን ምጥዋይ ምክልኻል።
• መላግቦታት ኣብ ቅኑዕ ቦታ ምሓዝ።

ኣብ ኢድን መንኵብን ዝተፈላለዩ ዓይነታት ልጋማት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ኣጻብዕቲ ዝርከቡ `ኮላተርያል ሊጋመንት`፡ ኣጻብዕቲ ካብ ብዙሕ ርሒቖም ከይንቀሳቐሱ ይዓግቱ።

ሰራውር ደም & ሊምፋቲክስ

ኢድካን ኢድካን ካብ ክልተ ቀንዲ ሻምብቆታት ደም ይቕበሉ። እቲ ራድያል ኣርተሪ ብጐድኒ ኣጻብዕቲ ኢድካ ይጐዓዝ፣ እቲ ኡልናር ኣርተሪ ድማ ብጐድኒ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕትኻ ይጐዓዝ። ካብዞም ሻምብቆታት ደም ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይጨንፈሩ እሞ ናብ ኣጻብዕትኻ ደም የቕርቡ።

ስርዓተ ሊምፋቲክ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ፕላዝማ ኣኪቡ ናብ ደም ዝመልስ መርበብ ሰራውር ሰራውር እዩ። ኣብ ቅልጽም ዝርከቡ ንኣሽቱ መስመራት ሊምፍ ነዚ ስራሕ ኣበርክቶ ይገብሩ።

ልሙድ ኩነታት ኢድን ኢድን

ቃንዛ ኢድ ወይ መንኵብ ብዙሓት ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ኣለዉ። ገለ ካብቶም ልሙዳት ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ካርፓል ታንለ ሲንድሮም
• ኣርትራይተስ ናይ ኢድ ወይ መንኵብ - ንኣብነት፡ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ፡ ኦስቲዮኣርትራይተስ።
• ቴንዲናይትስ - ነድሪ ቴንዲን ።
• ኣጻብዕቲ ትሪግር ወይ ኣጻብዕቲ ኣጻብዕቲ ኣጻብዕቲ ትሪግር - ኣጻብዕቲ ምስ ዝጠወየት ዝስማዕ ጠውቂ ወይ "ምጭብባጥ" ዝብል ድምጺ።
• ዱፑይትረን ኮንትራክቸር - ኣብ ትሕቲ ቆርበት ጨጉሪ ርእሲ ዝርከብ ቲሹ ምዕባስ፣ ኣጻብዕቲ ንውሽጢ ክጥወያ ይገብር።

ኣእዳውናን መንኵብናን ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ንኽእል?

ኣእዳውካን መንኵብካን ጥዕና ንኽህልወካ እቲ ዝበለጸ መገዲ ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጽዓር ምውጋድ እዩ። ዝኾነ ንጥፈት ወይ ስራሕ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ደጋጊምካ ምድጋም ዘጠቓልል ተደጋጋሚ ምውጥዋጥ መጉዳእቲ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።

ስፖርት ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ካብዞም ነገራት ተጠንቀቕ፤

• ቅኑዕ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ተኸደን።
• ኣብ እዋን ወይ ድሕሪ ሓደ ንጥፈት ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ፡ "ብእኡ ኣይትጻወት"።
• ድሕሪ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ንኽዓርፍን ንኽሓዊን ግዜ ሃቦ።
• ቅድሚ ስፖርት ምጽዋት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርካ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይ ።
• ድሕሪ ምንቅስቓስ ጽቡቕ ጌርካ ምዝሓልን ምዝርጋሕን ።
• ቅልጽምካን መንኵብካን ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምንዋሕ ወይ ምጥዋይ ኣወግድ።

ቃንዛ ኢድ ወይ መንኵብ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ግን ንሱፈጺምካ ​​ሸለል ኣይትበሎ። ሓድሽ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ወይ ቃንዛኻ ምስ ግዜ እንተገዲዱ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ . በዚ ኸምዚ፡ ንእሽቶ ጸገም ቅድሚ ዓቢ ጸገም ምዃና መፍትሒ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።