ኣኖርጋዝምያ፡ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ንማንም ክንነግሮ ዘይንኽእል ጸገማት ይህልወና እምበር የሸግሩና ሓቀይ? ጾታዊ ህይወትና ንምዕጋብ ምጽጋም፡ ማለት ርውየት ንምብጻሕ ምጽጋም፡ ሓደ ካብዚ ጸገማት እዩ። እዚ ብሓቂ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ፡ ግን ቁሩብ ክዛረቡሉ ሕፍረት ዝስምዖም ነገር እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ 'ኣኖርጋስሚያ' ዝበሃል ኩነታት ብሰፊሑ ንዛረበሉ፡ ከም ምስ ዓርኪ ንዛረብ ዘለና።

ኣኖርጋስሚያ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኣኖርጋዝምያ ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ዋላ እኳ ባህታን ጽቡቕን ኮይኑ እንተተሰምዓካ ርውየት ክትበጽሕ ዘይምኽኣል እዩ። ወይ ድማ፡ ዋላ’ውን ርውየት ምስ እትበጽሕ፡ ከምቲ እትደልዮ ሓያል ወይ ብተደጋጋሚ ኣይኮነን። እዚ ሓደ ዓይነት ጾታዊ ምዝንባዕ ’ ዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ጾታ ብዘየገድስ። ገለ ሰባት 'ኦርጋስሚክ ዲስፋንክሽን' እውን ይብሉዎ። እዚ ብዙሕ ጸቕጥን ጭንቀትን ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንርክባትኩም ክጸልዎ ይኽእል።

ርውየት ማለት ድሕሪ ጾታዊ ምልዕዓል ዝፍጠር ናይ ጽዑቕ ደስታ፡ ጾታዊ ጥርዚ ማለት እዩ። ካብ ኣካላትካ ዓቢ ክብደት ከም ዝተላዕለ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ምንቅስቓሳት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንውሓት ግዜን ጽዓትን ናይዚ ርውየት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ገለ ሰባት ናብ ርውየት ንምብጻሕ ዝያዳ ጾታዊ ምልዕዓል ከድልዮም ከሎ፡ ገለ ድማ ውሑድ ምልዕዓል ከድልዮም ይኽእል።

ኣኖርጋዝምያ ዘለዎ ሰብ ጾታዊ ርክብ ናይ ምፍጻም ድሌትን ባህታን ክህልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ርውየት ክትበጽሕ ዘይምኽኣል፡ ዓቢ ቃንዛን ጭንቀትን ከስዕብ ይኽእል። ሓኪምካ ጠንቂ ንምርካብ ክሕግዘካን ​​ግቡእ ሕክምና ክመኽረካን ይኽእል እዩ።

ኣኖርጋዝምያ ንደቂ ኣንስትዮ ብኸመይ ይጸልወን

ኣኖርጋዝምያ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ፡ ሓደ ሓደ ግዜ 'female orgasmic disorder' ተባሂሉ ዝጽዋዕ ፡ ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል፤

• ቀዳማይ ወይ ናይ ምሉእ ዕድመ ኣኖርጋዝምያ፦ እዚ ማለት ርውየት ረኺብካ ኣይትፈልጥን ማለት እዩ።
• ካልኣዊ ወይ ዝተረኽበ ኣኖርጋዝምያ፦ ቀደም ርውየት ክትረክብ ትኽእል ኔርካ ሕጂ ግን ኣይትኽእልን ኢኻ። እዚ ብፍላይ ኣብ ጽግያት ልሙድ እዩ።
• ኩነታዊ ኣኖርጋዝምያ፦ ኣብ እዋን ፍሉይ ኩነታት፡ ከም ማስተርቤሽን ጥራይ ኢኻ ክትለዓዓል እትኽእል።
• ሓፈሻዊ ኣኖርጋዝምያ፦ ዋላ እኳ ጾታዊ ርክብ ምልዕዓልን ምልዕዓልን እንተተሰምዓካ፡ ርውየት ክትበጽሕ ፈጺምካ ኣይትኽእልን ኢኻ።

ሓደጋ መኻንነት ምስ ዕድመ እናወሰኸ ዝኸይድ እኳ እንተኾነ፡ ንዝኾነ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዝርከብ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ኣስታት 15% ደቂ ኣንስትዮ ምንጻል ጥንሲ ገይረን ከምዘይፈልጣ ይንገር ።

ኣኖርጋዝምያ ንደቂ ተባዕትዮ ብኸመይ ይጸልዎም

ሓካይም ብዛዕባ ኣኖርጋዝምያ ደቂ ተባዕትዮ ክዛረቡ ከለዉ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ኣካል ናይቲ ‘ዝደንጐየ ምፍሳስ’ ወይ ‘ዝተዓገተ ምፍሳስ ደም’ ተባሂሉ ዝፍለጥ ጾታዊ ምዝንባዕ ይጽውዕዎ። እዚ ድማ ኣብ ጾታዊ ኣፈጻጽማን ደስታን ጸገማት ከስዕብ ይኽእል፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ናብ ጭንቀትን ካብ ጾታዊ ርክብ ምውጋድን ከስዕብ ይኽእል። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣኖርጋዝምያ ደቂ ተባዕትዮ ኣለዉ፤

• ቀዳማይ ደረጃ ኣኖርጋዝምያ፦ ክሳብ እትዝክሮ ንነዊሕ እዋን ርውየት ረኺብካ ወይ ፍረ-ነብሲ ፈጺምካ ኣይትፈልጥን።
• ካልኣዊ ኣኖርጋዝምያ፦ ኣብ ትሕቲ ዝተወሰነ ኩነታት ጥራይ ኢኻ ርውየት ክትረክብ ወይ ክትፈስስ እትኽእል።

ምፍሳስ ደም ሆርሞናት ፣ ነርቭታት ፣ ኣካላትን ኩነታት ኣእምሮኻን ዘጠቓልል ዝተሓላለኸ መስርሕ እዩ። ኣብዚ መስርሕ ዝኾነ ይኹን ምዝንባዕ ኣብ ርውየት ንምርካብ ዘለካ ዓቕሚ ክጸልዎ ይኽእል። ከምኡ’ውን ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ንዓቕምኻ ርውየት ንምርካብ ክጸልዉ ይኽእሉ።

በዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ ዝጽሎ መን እዩ?

ኣኖርጋዝምያ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ግን ብፍላይ ድሕሪ ጽግያት ዝያዳ ይርአ .

ምልክታት ኣኖርጋስሚያ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት ኣኖርጋዝምያ ኣብ ጾታዊ ጥርዚ ማለት ኣብ ርውየት ክትበጽሕ ዘይምኽኣል እዩ። ብተወሳኺ፡ ኣብ ርውየት ንምብጻሕ ነዊሕ ግዜ (ምድንጓይ ርውየት)፡ ወይ ድማ ካብ ጾታዊ ጥርዚ ዕግበት ዘይምህላው ተባሂሉ ክውሰድ ይኽእል።

ጠንቅታት ኣኖርጋዝምያ እንታይ እዮም?

ንምጥናሱ ከቢድ ክኸውን ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። እዞም ምኽንያታት እዚኦም ኣካላዊ ፣ ኣእምሮኣዊ ፣ ስምዒታዊ፣ ወይ ሕክምናዊ (i.e., ብሰንኪ ሕማም ወይ ኩነታት) ክኾኑ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ዘይኮነስ፡ ውህደት ናይዞም ምኽንያታት እዩ ንኽትጠንስ ዘጸግም። ሓደ ሓደ ግዜ ልክዕ ሱር ጠንቂ ንምርካብ ኣጸጋሚ እዩ።

ሕክምናውን ኣካላውን ምኽንያታት

• ዕድመ፦ ብፍላይ ንጽግያት ዝሓልፋ ደቂ ኣንስትዮ።
• ገለ ሕክምናዊ ኩነታት: ንኣብነት ፣ ከም ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS) ዝኣመሰሉ ሕማማት .
• መድሃኒታት ፡ ብፍላይ ኣብ ምድብ 'Selective Serotonin Reuptake Inhibitors' (SSRIs) ዝርከቡ መድሃኒታት .
• ኣብ ብልዕቲ ወይ ኣብ ከባቢኡ ምስ ስርዓተ ምፍራይ ዝተኣሳሰሩ ኣካላት ዝግበር መጥባሕቲ።
• ብሰንኪ መንሽሮ ወይ ጨረርታ ፍወሳ ዝመጽእ ጸገማት።
• ምዝንባዕ ፍሎር ፐልቪክ ወይ ትራውማ ፐልቪክ።
• ዝያዳ ወልፊ ማስተርቤሽን ምዃን (ማለት፡ ብዙሕ ደስታ ስለ ዝህበካ ካብ ካልእ ሜላታት ደስታ ክትረክብ ምጽጋም)።
• ኩነታት ሆርሞናት።
• ተፈጥሮኣዊ ጸገማት፦ እዚኦም ኣብ እዋን ሕርሲ ዝርከቡ ኩነታት ርሕሚ ወይ ብልዕቲ እዮም።

ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ምኽንያታት

• ጭንቀት፡ ጸቕጢ ወይ ጭንቀት።
• ቅድሚ ሕጂ ጾታዊ መጥቃዕቲ ወይ መጥቃዕቲ።
• ባህላዊ ወይ ሃይማኖታዊ ጽልዋታት።
• ሕፍረት ወይ ብጾታዊ ርክብ ክትገልጽ ዘይምኽኣል።
• ርእሰ ተኣማንነት ዘይምህላው።
• ምስ መጻምድትኻ ኣብ ዘለካ ርክብ፡ ምትእምማን ወይ ቅርበት ዘለካ ጸገማት።

ትሑት ቴስቶስትሮን ጠንቂ ኣኖርጋዝምያ ድዩ?

እወ፡ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ትሑት መጠን ቴስቶስትሮን ኣብ ርውየት ናይ ምብጻሕ ዓቕሞም ክጸልዎ ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ከም ምዝንባዕ ምትንሳእን ምድንጓይ ምፍሳስ ደምን ዝኣመሰሉ ጸገማት ዝተኣሳሰር እዩ። ከምኡ’ውን ካልኦት ሆርሞናት ከም ፕሮላክቲን ኣብ ብልዕቲ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ንጾታዊ ስራሕ ክጸልዉ ይኽእሉ።

መድሃኒታት SSRI ንኣኖርጋስሚያ የስዕቡ ድዮም?

እወ፡ ብዙሓት ካብቶም ንኸም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ ልሙድ ዝኾነ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) መድሃኒታት፡ ንጾታዊ ርክብ ክጸልዉ ይኽእሉ። ሓደ ካብዞም መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ፡ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ተዘራረብ እሞ ኣማራጺ መድሃኒታት ተዘራረብ። ገለ SSRIs ንኣኖርጋስሚያ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ትሑት እዩ፣ ካልኦት ዓይነታት ጸረ-ጭንቀት ድማ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ካልኦት ነቲ ኣምልኾ ክጸልዉ ዝኽእሉ መድሃኒታት

ብዘይካ SSRIs ካልኦት ናይ ምጥናስ ዓቕምኻ ክጸልዉ ዝኽእሉ መድሃኒታት ኣለዉ። ገለ ኣብነታት ንኣብነት፤

• ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀት (TCAs) .
• ሞኖኣሚን ኦክሳይድ ኢንሂቢተራት (MAOIs)
• ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት
• ጸረ ዕብዳን ዝኾኑ መድሃኒታት

ገለ ንልዑል ጸቕጢ ደም ንምፍዋስ ዝውዕሉ መድሃኒታት ’ ውን ምዝንባዕ ምትንሳእ ከስዕቡ ይኽእሉ ’ ዮም። ከምኡ’ውን ገለ ጸረ-ሂስታሚንን ዲኮንጀስተንትስን ንናይ ምትንሳእ ምዝንባዕ ከስዕቡ ይኽእሉ።ገለ ዓይነታት ብልዕቲ ምጉዳል ወይ ጸገም ምፍሳስ ደም ከስዕቡ ይኽእሉ።

ኣኖርጋስሚያ ብኸመይ ይፍለጥ?

ሓኪምኪ ብዛዕባ ምልክታትካን ጾታዊ ህይወትካን ብዝተገብረ ዘተ መሰረት ኣኖርጋዝምያ ክፈልጥ ይኽእል። እዚ ዘተ እዚ ብዛዕባ መሰረታዊ ጠንቅታት ጾታዊ ምዝንባዕ ኣገዳሲ ሓበሬታ ክህብ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ መሰረታዊ ሆርሞናዊ ወይ ሕክምናዊ ኩነታት ንምርግጋጽ ኣልትራሳውንድ ወይ መርመራ ደም ክእዝዙ ይኽእሉ። ብዛዕባ ተነቃፍነት ብልዕቲ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩ፡ ሓኪምካ ንዕኡ መርመራ ክትገብረሉ እውን ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ሓደ መሰረታዊ ጠንቂ ምስ ተለለየ፡ ንኣኖርጋዝምያ ዝተፈላለዩ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ። ሓኪምካ ናብ ክኢላ ጸገማት ርውየት ከም ሓኪም ማህጸን ወይ ሓኪም ሽንቲ ኺወስደካ ይኽእል እዩ . ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ንኽትሰርሕ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ኣኖርጋስሚያ ብኸመይ ይሕከም?

እቲ ሕክምና ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ ይምርኮስ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ሕክምና የለን , ሕክምና ድማ ውህደት ዝተፈላለየ ሜላታት ከጠቓልል ይኽእል። ገለ ካብቶም ንሕማም ኣኖርጋዝምያ ዝውሰዱ ፍወሳታት፤

• ትወስዶም ዓይነታት መድሃኒታት ምቕያር።
• ዝኾነ መሰረታዊ ጸገማት ጥዕና ምሕካም።
• ናይ ማስተርቤሽን ሜላታት ምምሃር።
• ንጸገማት ዝምድናታት፡ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ፡ ወይ ሕሉፍ ጾታዊ ስንባደ ንምፍታሕ ምኽሪ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምድላይ።
• ንጾታዊ ድሌት ወይ ንርውየት ዝዕንቅፉ መሰረታዊ ጉዳያት ጾታዊ ፍወሳ ምድላይ።
• ዋሕዚ ደም ንምዕባይን ተነቃፍነት ንምዕባይን ፍወሳ ሆርሞን ምጥቃም።
• ኣብቲ ዝምድና ሓደስቲ ምልዕዓላት ምትእትታው፦ ንኣብነት፡ ሓደስቲ ኣገባባት ፡ ናይ ጾታዊ ርክብ መጻወቲታትን መሳርሕታትን፡ ወይ ስነ-ስርዓት ጾታዊ ርክብ ዝምልከት መራኸቢ ብዙሃን።

ካብ ኣኖርጋዝምያ ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ኣብቲ ጠንቂ እውን ይምርኮስ። ንኣብነት፡ ጾታዊ ፍወሳ ወይ ምኽሪ መጻምድቲ ትገብር እንተኾንካ፡ ናብቲ ዳግማይ ጾታዊ ርክብ ክትፍጽመሉ እትኽእል ኩነታት ክትምለስ ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስደልካ ይኽእል። መድሃኒት እቲ ጠንቂ እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ነቲ መድሃኒት ንኽለኽዮ ግዜ ክትህቦ ኣለካ (ምናልባት ሰሙናት)። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ብዙሓት ሰባት ብግቡእ ሕክምና ዳግማይ ናብ ጾታዊ ርክብ ክምለሱ ይኽእሉ እዮም።

ኣኖርጋዝምያ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ኣኖርጋዝምያ ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር፡ ነቶም ነዚ ኩነታት ዝፈጥሩ ረቛሒታት (ኦርጋስሚክ ዲስፋንክሽን) ምፍታሕ፡ ነቲ ጸገም ክትዋጽኣሉ ክሕግዘካ ይኽእል። ገለ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓፈሻዊ ለበዋታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ውጥን ሕክምና ሓኪምካ ብልክዕ ተኸተል።
• ብዛዕባ ጾታዊ ህይወትካ ምስ መጻምድትኻ ብግልጽን ብቕንዕናን ተዘራረብ።
• ስምዒታዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ሕክምና ድለ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርን ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕን።

እዚ ኩነታት’ዚ ዘለዎም ሰባት ኣብ ገዛእ ርእሶም ሕፍረትን ፍርሕን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዖም ንቡር’ዩ። ከምኡ እንተተሰሚዑካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። እዚ ሳሕቲ ዝረአ ጸገም ወይ ክትሓፍረሉ ዘለካ ነገር ከምዘይኮነ ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ንጾታዊ ርክብ ምዝንባዕን ተዛመድቲ ጸገማትን ኣብ ምፍዋስ ፍሉይ ስልጠናን ተመኩሮን ዘለዎም ክኢላታት ወይ ካልኦት ጸጋታት ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ኣኖርጋዝምያ እንተሃልዩኒ እንታይ ይኸውን?

ኣኖርጋዝምያ ተስፋ ዘቑርጽን ዘጨንቕን ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ምስ መጻምድትኻ ዘለካ ቅርበትን ርእሰ-ምትእምማንካን ክጸልዎ ይኽእል። ግን ዘክር፡ ብዘይ ግቡእ ሕክምናዊ ሓገዝ ወይ መምርሒ ነቲ ጸገም ክትፈትሖ እትኽእል ተኽእሎ ጸቢብ እዩ። ሓኪምኪ ኣብ ኣኖርጋዝምያ ክሕግዘኪ ይኽእል እዩ፣ ምእንቲ ዕጉብ ጾታዊ ህይወት ክትህልወኪ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ብዛዕባ ምትንሳእ ናይ ምርካብ ዓቕምኻ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንምንታይ ምትንሳእ ክትሽገር ከም እትሽገርን ንጸገምካ መፍትሒ ክትረክብን ክሕግዘካ ይኽእል። ብዛዕባ ጾታውን ሕክምናውን ታሪኽካ፡ ከምኡ’ውን ምስ መጻምድትኻ ዘለካ ርክብ ምስ ሓኪምካ ብግልጽን ብቕንዕናን ተዛረብ ። ሕክምና ክትደሊ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። ናብ ሱር ናይቲ ጸገም ንምብጻሕን ሕጉስ ጾታዊ ህይወት ንምንባርን ዝበለጸ መገዲ እዩ።

ርውየት ክትረክብ ዘይምኽኣል ተስፋ ዘቑርጽን ተስፋ ዘቑርጽን ክኸውን ይኽእል። በይንኻ ኣይኮንካን - ብዙሓት ሰባት ንናይ ርውየት ምዝንባዕ ሕክምና ይደልዩ። ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን። ሓኪምኪ ስለምንታይ እዚ ጸገም ከም ዘጋጠመካ ንኽትፈልጥን ብዛዕባ ክህልዉ ዝኽእሉ መፍትሒታት ክዛረበካን ክሕግዘካ ይኽእል። ምስ ኣማኻሪ ወይ ናይ ጾታዊ ርክብ ሓኪም ክትዘራረብ ከድልየካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ መድሃኒትካ ክትቅይር ከድልየካ ይኽእል እዩ። ቅኑዕ ኣተሓሕዛ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ ርውየት ከይተጨነቕካ ኩሉ ኣካላውን ስምዒታውን ረብሓታት ጾታዊ ርክብ ከተስተማቕር ትኽእል።

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ሕራይ፡ ስለዚ ሕጂ ብዛዕባ እቲ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና ዝሓሸ ርድኢት ኣለና፡ ኣኖርጋስሚያ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ንዓኻ ጥራይ ጸገም ከምዘይኮነ ምርዳእ እዩ። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ሕፍረትካ ንጎኒ ገዲፍካ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ እዩ። ዘክር፥

• ኣኖርጋዝምያ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። እቲ ጠንቂ ተለልዩ ብግቡእ እንተተሓኪሙ መብዛሕትኦም ሰባት ክሓውዩ ይኽእሉ።
• እዚ ብኣካላውን ስነ-ኣእምሮኣውን ረቛሒታት ክመጽእ ስለ ዝኽእል ፡ ሓኪምካ ዝሓተተካ ሕቶታት ብቕንዕና ምምላስ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዛዕባ እዚ ምስ መጻምድትኻ ብግልጺ ምዝርራብ ንርክብካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ፀገም ክልቴኹም ሓቢርኩም መፍትሒ ንምንዳይ ብምስራሕ ክቃለል እዩ።
• በይንኻ ፈጺምካ ኣይትሳቐ። ሓገዝ ሕተት፣ ምኽንያቱ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሰባት ኣለዉ።

ጾታዊ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ኣካል ሓፈሻዊ ጽቡቕ ሂወትካ ስለ ዝኾነ፡ ተኸናኸኖ፡ እንተድኣ ኣድልዩካ ድማ ሓገዝ ካብ ምርካብ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል!

---

` ኣኖርጋስሚያ፡ ምልዕዓል፡ ጾታዊ ምዝንባዕ፡ ጸገም ምልዕዓል ደቂ ኣንስትዮ፡ ጸገም ምልዕዓል ደቂ ተባዕትዮ፡ ጾታዊ ጥዕና፡ ጥዕና ኣእምሮ