ብዙሕ ግዜ ናይ ከብዲ ጸገም ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ሕማማት ከስዐ ንመሃር

ኩላትና ኩሉ ግዜ ናይ ከብዲ ጸገም ኣለና ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ከብድና ዝመልአና ኮይኑ ይስምዓና፡ ካልእ ግዜ ድማ ምሕርቃም ልቢ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ምንፋሕ፡ ካልእ ግዜ ድማ ምሕቃቕ መግቢ እዩ። መብዛሕትኦም ካብዚኦም ኣብ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ይሓይሹ፣ ገለ ጸገማት ግን ክቕጽሉ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ካብ ኣፍና ናብ መሃንቱስና ማለት ናብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ዝኸይድ መስተንክር ስርዓት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ክንዛረብ ኢና። ገለ ካብዚኦም ቀለልቲ እኳ እንተኾኑ፡ ገሊኦም ግን ክንጭነቐሎም ኣለና።

እዞም ሕማማት ከስዐ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ንዝኾነ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ዝጸሉ ኩነታት ጥዕና የመልክት። እዚ ስርዓት እዚ ንኣፍና፡ ጎሮሮና፡ መዓንጣና፡ ከብድና፡ ቀጢን መዓንጣና፡ ዓባይ መዓንጣና፡ መሃንቱስ፡ ከምኡ’ውን ንመግቢ ንምሕቃቕ ዝሕግዙና ኣካላት፡ ከም ጸላም ከብዲ፡ ሽኮርያን ሽንቲ ሓሞትን ዘጠቓልል እዩ። ከም ነዊሕ ቱቦ ሕሰቦ። ኣብ ዝኾነ ቦታ ናይዚ ቱቦ ጸገም እንተሃልዩ፡ ንሱ እዩ ሕማም ምሕቃቕ መግቢ እንብሎ።

ነዞም ሕማማት ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክንመቕሎም ንኽእል ኢና፤

• ሕዱር ሕማማት፦ እዚኦም ብሃንደበት ይጅምሩ እሞ ኣብ ውሽጢ ሓጺር ግዜ ይሓውዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ብሕክምና ይሓይሹ። ንኣብነት ዝተበላሸወ መግቢ ብምብላዕ ዝመጽእ መርዘን መግቢ።
• ሕዱር ሕማማት፦ እዚኦም ንኣዋርሕ፡ ሓድሓደ ግዜ ንዓመታት ዝጸንሑ ወይ ድማ በብእዋኑ ዝመጹን ዝሓልፉን ሕማማት እዮም። ንኣብነት ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ሕማም ከስዐ ሓደ ካብኣቶም እዩ።

እዞም ሕማማት ድማ ብኻልእ መንገዲ ክምደቡ ይኽእሉ። ማለት ከም ተግባራውን መዋቕራውን ሕማማት። እዚ ንምርዳእ ቁሩብ ከቢድ ይመስል ድዩ? ሕራይ ነዚ ብኸመይ ብቐሊሉ ከም እንርድኦ ንርአ።

ተግባራዊ ሕማማትን ጠንቅታቶምን።

ግደ ሓቂ፡ ኩላትና ኣብ ህይወትና ኣብ ገለ እዋን ናይ ተግባር ጸገማት ኣጋጢሙና እዩ። ምሕቃቕ መግቢ፡ ጋዝ፡ ምጭብባጥ ከብዲን ምፍሳስ ደምን ገለ ካብቶም ዝበለጹ ኣብነታት እዮም። እዚኦም ንንቡር ኣሰራርሓ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ይዘርግዎን ዘይምቾት የስዕቡን።

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

• ኣመጋግባ፦ ዝያዳ ዝተመስርሑ መግብታትን ትሑት ጽሕጊ ዘለዎም መግብታትን ምብላዕ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ዝጎድል፡ ስራሕ መዓንጣ እውን ይንኪ።
• ለውጢ ኣነባብራ፦ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ሃንደበት ናብ መገሻ ምስ እትኸይድ ወይ መዓልታዊ ልምድኻ ምስ እትቕይር ከጋጥም ይኽእል።
• ጸቕጢ፦ ኣይትገረም፡ ኣብ መንጎ ኣእምሮኻን መዓንጣኻን ዓቢ ምትእስሳር ኣሎ። ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀትን ጸቕጥን ንስራሕ መዓንጣኻ ክዘርግ ይኽእል።
• ምቁጽጻር መዓንጣኻ፦ ኣብ ዘድልየካ እዋን ናብ ሽቓቕ ዘይምኻድ ቀንዲ ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ እዩ።
• ገለ መድሃኒታት፦ ገለ መቐነሲ ቃንዛን ከኒና ሓጺንን ከምዚ ዝኣመሰለ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ለውጢ ሆርሞናት፦ ብፍላይ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ጥንስን ወርሓዊ ጽግያትን ነዚ ዓይነት ዘይምቾት ተቓላዕቲ እየን።
• ተነቃፍነት መግቢ፦ ገለ መግብታት ኣብ ኣካላትካ "ዘይተጣበቑ" ክኾኑ ይኽእሉ።

መዋቕራዊ ሕማማት - ክንጥንቀቐሎም ዘለና መዳያት

መዋቕራዊ ሕማማት ቁሩብ ዝተሓላለኹ እዮም። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ኣይመሓየሹን እዮም፣ ሕክምናዊ ክንክን ድማ የድልዮም። ብሓቂ ብውሽጣዊ ጉድኣት፡ ነድሪ ወይ ምዕጻው ክመጹ ይኽእሉ። ኦሞሮድዮ፡ ፖሊፕ መዓንጣን ሕማም ነድሪ መዓንጣን (IBD) ውሑዳት ኣብነታት እዮም።

ኣብ መንጎና ዝበዝሑ ሕማማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዮም?

ምስ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝነጥፉ ሓካይም ``ሓካይም ከስዐ`` ኢልና ንጽውዖም።ሕጂ ብዛዕባ ገለ ካብቶም ኣብ ሕብረተሰብና ዝሕክምዎም ልሙዳት ሕክምናዊ ኩነታት ንዛረብ።

1. ምሕቃቕ መግቢ

እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ምልክታት ሰገራ ምሕላፍ ጸገም፡ መዓልታዊ ሰገራ ዘይምሕላፍ፡ ወይ ድማ ከም ኣኻውሕ ኣዝዩ ደረቕን ተሪርን ሰገራ ይርከብዎም። ሰገራ ንምሕላፍ ምጽቃጥ፡ ከም ኦሞሮድዮ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል።

• መድሃኒታት፦ ነዚ ብብዝሒ ማይ ብምስታይ (ብውሑዱ ካብ 2-3 ሊትሮ ኣብ መዓልቲ)፡ ዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ከም ፓፓዮ፡ ባናና፡ ቆጽሊ ዘለዎ ሓምላይ፡ ከምኡ’ውን ስፒናች ብምምጋብ፡ ከምኡ’ውን መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባር ክንቆጻጸሮ ይከኣል። እንተድኣ ቀጺሉ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድን ግቡእ መድሃኒት ምውሳድን ኣገዳሲ እዩ።

2. ሕማም ቁጥዐ መዓንጣ (IBS) .

እዚ ናይ ተግባር ጸገም እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ጭዋዳታት ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ይውሕዱ ይውሕዱ። እዚ ድማ ቃንዛ ከብዲ፡ ምንፋሕ፡ ምፍሳስ ደም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ተምላስ፡ ካልእ ግዜ ድማ ምሕቃቕ መግቢ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ብውጥረት ይጋደድ።

• መድሃኒታት፡- ነዚ ኩነታት እዚ "ዘይምጥኑኻ" መግብታት ብምልላይን ብምውጋድን፡ ጸቕጢ ብምምሕዳርን ብሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒታት ብምውሳድን ከተመሓድሮ ትኽእል።

3. ኦሞሮድዮ

ኦሞሮድዮ ኣብ መሃንቱስ ወይ ኣብ ከባቢ መሃንቱስ ዝርከቡ ዝሓበጡ ሰራውር ደም እዮም። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ፡ ንነዊሕ እዋን ምሕቃቕ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ጥንሲ ክመጽእ ይኽእል። ቀንዲ ምልክታት ኣብ ሰገራ ደም፣ ምሕርቃምን ቃንዛን እዮም።

• መድሃኒታት፦ ካብ ምሕቃቕ መግቢ ምውጋድ እቲ ቁልፊ እዩ። እቲ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ምፍሳስ ደም እንተቐጺሉ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ .

4. ሕማም ከስዐን ኣሲድ ሪፍላክስን/GERD

እዚ ሃገራዊ ሕማም ስሪላንካ ምባል ጌጋ ኣይኮነን። ሕማም ከስዐ ኣብ ውሽጣዊ መንደቕ ከስዐ ዝፍጠር ነድሪ እዩ። ምልክታት ቃንዛ ልቢ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ቃንዛ ከብዲን ምሕንካስን ይርከብዎም። ኣሲድ ሪፍላክስ (GERD) ኣብ ከስዐ ዝፍጠር ኣሲድ ናብ ላዕሊ ናብ ጎሮሮ ተመሊሱ ክውሕዝ ከሎ እዩ።

• ጠንቅታት፦ ኣብ ግዚኡ ዘይምብላዕ፡ ቅብኣት ዘለዎ፡ ቺሊ፡ ቀመማዊ መግቢ ምብላዕ፡ ምትካኽ ሽጋራ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ፡ ገለ መቐነሲ ቃንዛ፡ ከምኡ’ውን ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ቀንዲ ጠንቅታት እዮም።
• መድሃኒታት፦ እዚ ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ብምግባርን ከምቲ ሓኪም ዝኣዘዘሉ መድሃኒታት ብምውሳድን ብጽቡቕ ክቆጻጸሮ ይከኣል።

5. ፖሊፕስ መዓንጣን መንሽሮ መዓንጣን።

እዚ ኩላትና ክንፈልጦ ዝግበኣና ዕቱብ ጉዳይ እዩ። መንሽሮ መዓንጣን መሃንቱስን እናተለመደ ይመጽእ ኣሎ። መብዛሕትኦም እዞም መንሽሮታት ከም ፖሊፕ ይጅምሩ። እዚኦም ኣብ መጀመርታ መንሽሮ ዘይኮኑ ዕብየት እዮም። ምስ ግዜ ግን ናብ መንሽሮ ክቕየሩ ይኽእሉ።

6. ነድሪ መዓንጣ (Colitis/IBD) .

እዚ ናይ መዓንጣ ነድሪ ኮይኑ፡ ሕበጥን በሰላን ማለት እዩ። እዚ ድማ ከም ቀጻሊ ተምላስ፡ ደምን ምውቃጥን ኣብ ሰገራ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ከብዲ ዝኣመሰሉ ምልክታት የስዕብ። ቁስሊ መዓንጣን ሕማም ክሮንን ኣብዚ ምድብ ዝኣትዉ ክልተ ዓበይቲ ሕማማት እዮም። እዚኦም ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕክምናዊ ሕክምና የድልዮም።

7. ሕማም ሲልያክ

እዚ ምስ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዝተኣሳሰረ ሕማም እዩ። ግሉተን ዝተባህለ ኣብ ከም ስርናይን ስገምን ዝኣመሰሉ እኽሊታት ዝርከብ ፕሮቲን ናብ ኣካላት ምስ ዝኣቱ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ንቐጢን መዓንጣ የጥቅዕ። እዚ ድማ ንመሕቀቒ መግቢን ምምጣጥ መኣዛታትን ይዘርግ። ምልክታት ምፍሳስ ደም፡ ተምላስን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን ይርከብዎም። ብሓርጭ ስርናይ ዝተሰርሑ መግብታት ከም ባኒ፡ ኬክን ፓስታን ምስ በላዕካ ብተደጋጋሚ ጸገም ከስዐ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ይግባእ እዩ።

ካብዚ ሕማማት እዚ ንርእስና ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

"ሕማም ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ዝብል ኣበሃህላ ኣሎ። ስለዚ፡ ካብዞም ሕማማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ንኽንድሕን ክንገብሮም እንኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ሚዛናዊ ኣመጋግባ፦ ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ብፋይበር ዝሃብተሙ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ሓምለዋይ መግብታትን ጽሩይ ማይን ኣካትት። ብዝተኻእለ መጠን ዝተመስርሑ መግብታት፡ ልዑል ዘይቲ፡ ሽኮርን ጨውን ዘለዎም መግብታት ምጉዳል።
• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ንስራሕ መዓንጣ ኣዝዩ ክሕግዞ ይኽእል።
• ኣብ ግዚኡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፦ ኣድላይነት ኣብ ዝፍጠረሉ እዋን ንድሕሪት ኣይትሓዝ፣ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሽቓቕ ኪድ።
• ጥዕና ኣእምሮ፦ ጸቕጥን ጭንቀትን ንሕማማት ከስዐ ብቐጥታ ይጸልዎ። ከም ዮጋን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ንኣእምሮኻ ኣህድኦ።
• ግቡእ ሕክምናዊ መርመራታት፦ ብፍላይ ምስ እርጋንካ፡ ነቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ መርመራታት (ንኣብነት፡ ኮሎኖስኮፒ) ኣይትዘልሎ።

ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ምንባር ሓድሓደ ግዜ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ድማ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ ምልክታት ክትጻወሮን እፎይታ ክትረክብን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። በይንኻ ከም ዘይኮንካ ግን ኣይትረስዕ። እዚ ጉዳያት እዚ ንሚልዮናት ሰባት ይጸልዎም። እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ጉጅለ ክንክን ጥዕናኻ ብፍላይ ድማ ሓኪምካ ኣብ ጎንኻ ምህላዉ እዩ። ብዛዕባ ዝስምዓካ ዘሎ ስምዒትን ዘጋጥመካ ጸገማትን ብግልጺ ተዘራረብ። ንሳቶም ድማ ክሰምዑኻን ንኹነታትካ ዝበለጸ ኣማራጺታት ሕክምና ክመኽሩኻን እዮም።