ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ምውሳድ ክብደት ሰብነት የስዕብ ድዩ? (ጸረ-ጭንቀት) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ብጭንቀት ትሕከም ዲኻ? ሽዑ ሓደ ነገር ትሓስበካ ትኸውን እዚ መድሃኒት ክብደት ሰብነት ክውስኽ ድዩ ዝብል እዩ። ምናልባት ደረጃ ጸቕጥኻ ወሪዱ ቁሩብ ጽቡቕ ክስምዓካ ጀሚሩ ይኸውን። ክዳውንትኻ ቍሩብ ምጭብባጥ ክስምዓካ ምስ ጀመረ ግና፡ ‘እዚ ብሰንኪ እቲ መድሃኒት ድዩ፧’ ኢልካ ምሕሳብ ንቡር እዩ። ስለዚ ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ፡ ርክብ ጸረ-ጭንቀትን ምውሳኽ ክብደትን፡ ብዝርዝርን ኣዝዩ ቀሊልን ንዛረብ።

ለውጢ ክብደት ሰብነት ኣብ ነንሕድሕዱ ብኸመይ ይጸልዎ?

እቲ ቀዳማይ ክንርድኦ ዘለና ነገር እንተሃልዩ፡ ጭንቀት ንክብደትካ ክጸልዎ ከም ዝኽእል እዩ። እዚ መድሃኒት ትወስድ ኣይትውሰድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ጭንቀት ምስ ዝህልዎም ምሉእ ብምሉእ ሸውሃቶም ይስእኑን ከይበልዑ ድማ ክብደቶም ይቕንሱን። ካልኦት ድማ፡ ምስ ሓዘን ወይ ውጥረት ምስ ዝህልዎም፡ ምቁርን ልዑል ካርቦሃይድሬት ዘለዎን መግብታት ይምነዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት ክገብሩ ድሌት ኣይስምዖምን እዩ። ሽዑ እዩ ክብደቶም ዝውስኽ።

ሕጂ ብሰንኪ ጭንቀት ክትበልዕ ክትቃለስ ከም ዝጸናሕካን ብዙሕ ክብደት ሰብነት ከም ዝቐነሰካን እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ፡ በቲ ሓኪምካ ዝህበካ መድሃኒት፡ ኩነታት ኣእምሮኻ ይመሓየሽ፡ ሸውሃትካ ይምለስ፡ ቁሩብ ክብደትካ ድማ ይውስኽ። እዚ ናይ ብሓቂ ጽቡቕ ምልክት ’ ዩ። ትሓይሽ ኣለኻ ማለት እዩ።

ይኹን እምበር፡ ሸውሃትካ እንተ ወሲኹን ብሰንኪ ጭንቀት ክብደትካ እንተ ወሲኹን፡ ብሰንኪ መድሃኒት ተወሳኺ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ቁሩብ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ምኽንያቱ ስብሒ ካልኦት ሕማማት ከም ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ስለ ዝውስኽ።

ኩሎም ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ክብደት ሰብነት ይውስኹ ድዮም?

ኣይፋልን እዚ እቲ ዝበለጸ ዜና እዩ። ኩሎም ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ክብደት ሰብነት ዝውስኹ ኣይኮኑን። ከምኡ’ውን ኩሎም ነዞም መድሃኒታት ዝወስዱ ሰባት ክብደቶም ኣይውስኹን እዮም። እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዩ ይፈላለ እዩ። ብሓቂ ገለ ካብቶም ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት፡ ከም (ዞሎፍት)፡ (ፕሮዛክ)፡ ከምኡ’ውን (ሴሌክሳ)፡ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ክብደት ሰብነት ክውስኹ ይኽእሉ ። ኣብ ኩሉ ሰብ ግን ኣይኮነን ዘጋጥም። ኣብቲ ኣካላትካ ነቲ መድሃኒት ዝህቦ ምላሽ ይምርኮስ።

ክብደት ሰብነት ክውስኽ ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎም መድሃኒታት ኣለዉ ድዮም?

እወ። ገለ መድሃኒታት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ክብደት ሰብነት ናይ ምውሳኽ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ምስ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተር ዝበሃሉ ኬሚካላት ብኸመይ ከም ዝራኸቡ መሰረት ብምግባር ኣብ ሓያሎ ምድባት ይምቀሉ። ቀንዲ ምድባት እስከ ንርአ።

ሕጂ ኣብ መንጎ እዞም ጉጅለታት፡ መድሃኒታት SSRI እንተወሲድካ፡ ሓደጋ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ምስ ነፍሲ ወከፎም ብውሑድ ብብዙሕ ሓደ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ምስ መድሃኒት ፓሮክሰቲን (ፓክሲል)፡ ሓደጋ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ዝለዓለ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ካብ ኩሎም ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ፡ ቡፕሮፒዮን (ዌልቡትሪን) ክብደት ሰብነት ናይ ምውሳኽ ተኽእሎኡ ዝወሓደ እዩ . ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት እውን ከይተረፈ ክብደት ሰብነት ከጉድል ይኽእል። ብኣንጻሩ ሚርታዛፒን (Remeron) ምስ ጎናዊ ሳዕቤን ክብደት ሰብነት ዝያዳ ዝተኣሳሰር መድሃኒት እዩ .

ብሰንኪ መድሃኒት ምውሳኽ ክብደት ሰብነት እንታይ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎ?

መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 2-3 ኪሎ ንእሽቶ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ዝኾነ ዓቢ ናይ ጥዕና ጸገም ኣየስዕብን እዩ። ይኹን እምበር ልዕሊ 5 ኪሎ ማለት ልዕሊ 10 ኪሎ እንተድኣ ወሲኽካ ንደረጃ ኮለስትሮልካን ጸቕጢ ደምካን ክጸልዎ ይኽእል። ብተወሳኺ ንሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይውስኽ።

ግን፡ ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ፡ ነቲ ካልእ ወገን ናይዚ ክንርኢ ኣለና። ጭንቀት ሓደ ካብቶም ኣብ ዓለምና ኣዝዮም ስንኩላን ህይወት ዘጥፍኡን ሕማማት እዩ። ንስራሕካ፡ ንዝምድና ስድራቤትካ፡ ንሓዳርካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንጥዕና ልብኻ እውን ብቐጥታ ይጸልዎ።

ክብደት ሰብነት እንተወሰኸ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

መድሃኒት ምስ ምጅማርካ ክብደትካ ዝውስኽ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ካልእ ዘጨንቐካ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተሃልዩካ ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ።

ምኽንያት ናይቲ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ እቲ መድሃኒት ባዕሉ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ እቲ ጭንቀት ነክዩ ሸውሃት ድማ ወሲኹ ክኸውን ይኽእል። ምናልባት ካልእ ምኽንያት ክህሉ ይኽእል እዩ። ስለዚ ሓኪምካ ናይዚ ሓቀኛ ምኽንያት ፈሊጡ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ፍታሕ ክህበካ ይኽእል እዩ።

መድሃኒትካ ክብደት ሰብነትካ ከም ዝውስኽ ዝገብርን ካልእ ጎናዊ ሳዕቤናት ዘለዎን እንተኾይኑ፡ ናብ ካልእ መድሃኒት ምቕያር ጽቡቕ ሓሳብ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት SSRI ትወስድ እንተኾንካ ናብ ከም Fluoxetine (Prozac) ዝኣመሰለ ክትቅይር ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ ቡፕሮፒዮን (Wellbutrin) ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

መድሃኒት ምቕያር ግን ብጥንቃቐ ክግበር ከም ዘለዎ ኣይትረስዕ . እቲ ኣብዚ እዋን እዚ እፎይታ ዝህበካ ዘሎ መድሃኒት ከምቲ ትቕይሮ ዘለኻ ሓድሽ መድሃኒት ጽቡቕ ጌሩ ዘይሰርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኩሎም መድሃኒታት ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኣይሰርሑን እዮም። ስለዚ፡ እቲ ሕጂ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ጽቡቕ ዝሰርሓልካ እንተኾይኑ፡ ምውሳድካ ምቕጻልን ካልእ ክብደትካ ንምቁጽጻርን ካልእ መገድታት ምፍታንን ዝበለጸ ክኸውን ይኽእል (ኣካላዊ ምንቅስቓስ፡ ኣመጋግባ)። ነዚ ኩሉ ውሳነታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ክትከላኸል ትኽእል ዲኻ?

እወ ብርግጽ ይኽእል እዩ! ኩላትና እንፈልጦም ግን ቁሩብ ሰነፋት ዝኾኑ ውሑዳት ነገራት ጥራይ ዘጠቓልል እዩ። ማለት ጥዑይ ኣመጋግባ፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ጽቡቕ ድቃስን ምቁጽጻር ጸቕጥን።

• ጽቡቕ ልምዲ ኣመጋግባ፦ ብፋይበርን መኣዛታትን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ከም ፍሩይ ሓምላይ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ምምጋብ። ብዝተኻእለ መጠን ዝተመስርሑ መግብታት፡ ሽኮር ዘለዎም መስተታትን ስብሒ ዘለዎም መግብታትን ምጉዳል።
• ምውስዋስ ኣካላት፦ ዘሐጉሰካ ልምምድ ምረጽ። ካብ ምጉዓዝ፡ ምጉያይ፡ ሳዕስዒት፡ ክሳብ ጀርዲን ምግባር ዝኾነ ይኹን ክኸውን ይኽእል። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ፈትን።
• ካልእ ረቛሒታት፦ ንኽብደት ሰብነትካ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ካልኦት ረቛሒታት ከም ለውጢ ሆርሞናት ታይሮይድ፡ ለውጢ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ፡ ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ፡ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ኣብ ግምት ኣእቱ። ብዛዕባ እዚኦም እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ መወዳእታ፡ ንጭንቀት ዝኸውን መድሃኒት ብምውሳድ እትረኽቦ እፎይታ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ። ከም ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ዝመሓደሩ እዮም። ስለዚ ኣብ ክንዲ ካብ መጠን ንላዕሊ ትሓስበሉ፡ ምስ ሓኪምካ ኴንካ ዝበለጸ ፍታሕ ረኸብ።