ምስ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ከመይ ጌርካ ብሓጎስ ትነብር?

ንግሆ ምስ ተበራበርካ እውን መዓልትኻ ብተሪርን ዝቃጸልን ሕቖ ዲኻ ትጅምራ? እዚ ቃንዛ እዚ ቁሩብ ድሕሪ ምጉዓዝን ጠቓሚ ነገር ምስ ገበርካን ቀስ ብቐስ ይቕንስ ድዩ? ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብኣጋኡ ምልክት ናይ ሓደ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። እዚ ስም ምስ ሰማዕካ ኣይትፍራሕ። እዚ ናይ ሞት ፍርዲ ኣይኮነን። በዚ ኩነታት እዚ ብዓወትን ብሓጎስን ክትነብር ትኽእል ኢኻ። ንሎሚ ብዛዕባ ኩሉ ነገር ብቐሊል ኣዘራርባ ክንዛረበሉ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) እንታይ እዩ?

ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ወይ ብሓጺሩ AS ብሓቂ ሓደ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ እዩ። ብቐንዱ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ንዝርከቡ መላግቦታት ይጸልዎም ። ኣብዚ ሕማም ኣብ ከባቢ መላግቦታት ኣብ ዓንዲ ሕቖኻን ጭሕምኻን ከቢድ ነድሪ ኣሎ። እዚ ነድሪ እዚ ንነዊሕ እዋን ምስ ዝጸንሕ፡ ኣካላትና ክፍውሶ ይጽዕር። ኣብዚ መስርሕ እዚ ግን ሓደስቲ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ይፍጠሩ እሞ እቶም ዓንዲ ሕቖ ብሓባር ይወሃሃዱ። ዓንዲ ሕቖ ልክዕ ከም ኦም ባምቡላ ትኽ ኢሉ ክጥምዝዝ ወይ ክዝርጋሕ ኣይክእልን እዩ። እዚ ድማ ስፓይናል ፍዩዥን ይበሃል። እዚ እዩ ቃንዛ ሕቖን ምትራርን ዝፈጥር።

እዚ ሕማም እዚ እንታይ ዓይነት ፍወሳ እዩ?

ሕጂ ንኤስ ንምምሕዳር ብዙሓት ምዕቡላት ሕክምናታት ኣለዉ። ሓኪምካ ንኹነታትካ መርሚሩ ንዓኻ ዝበለጸ ዝኾነ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ። ገለ ካብቶም ልሙድ ዝኾኑ መድሃኒታት እስከ ንርአ።

ኣገዳሲ: ብዛዕባ እዞም መድሃኒታት ውሳነታት ፈጺምካ ኣይትግበር ወይ ድማ ባዕልኻ መጠን መድሃኒት ኣይትቐይር . ኩሉ ግዜ መምርሒታት ሓኪምካ ተኸተል።

ምንቅስቓስ ኣካላት ኣካል ህይወትካ ግበሮ።

ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓደ AS ዘለዎ ሰብ ከም መድሃኒት እዩ። ብዘይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምትራር ሕቖ ክውስኽን ርሕቀት ምንቅስቓስ ክድረትን ይኽእል። ስለዚ ብዝተኻእለ መጠን ንጡፍ ምዃን ኣገዳሲ እዩ።

እንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ጽቡቕ እዩ?

• ርሕቀት ምንቅስቓስ ዝገብር ልምምድ፦ እዚ ንርሕቐት ምንቅስቓስ መላግቦታትካ ዝውስኽ ልምምድ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ከም ክሳድካ ምዝዋርን ንመትሎኻ ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ምጥዋይን ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚኦም ንናይ ሕቖ ምትራር ንምንካይ ብሉጻት እዮም።
• ናይ ሓይሊ ምውስዋስ ኣካላት፦ ሓይሊ ዝሃንጽ ምውስዋስ ኣካላት። እዚኦም ንጭዋዳታት የሐይሉን ንመላግቦታት ጽቡቕ ደገፍ ይህቡን። እዚኦም ግን ኣብ ውሽጢ ደረትካ ክትገብሮም ይግባእ ። ንኣብነት ፑሽ-ኣፕ ትገብር እንተኾንካ ብርክኻ ኣብ መሬት ጌርካ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ። ሚዛን ትልዕል እንተ ዄንካ፡ ሕቖኻ ምእንቲ ኸይትውጥጥ ብጥንቃቐ ክትገብሮ ይግባእ።
• ኤሮቢክ ምውስዋስ ኣካላት፦ ህርመት ልቢ ዝውስኽ ምንቅስቓስ ኣካላት። ከም ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ብሽክለታ ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት ምሕንባስ ንሕሙማት AS ካብቶም ዝበለጹ ምውስዋስ ኣካላት እዩ። ኣካላትና ኣብ ማይ ከቢድ ኮይኑ ስለዘይስምዖ፡ ኣብ መላግቦታት ጸቕጢ የለን።

ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮ እውን ምሕሳብ ርግጸኛ ኩን።

ምስ ነዊሕ ዝጸንሐ ሕማም ምንባር፡ ብኣካል ጥራይ ዘይኰነስ፡ ብኣእምሮኣዊ መዳይ ውጥረት ኪፈጥር ይኽእል እዩ። ቅድሚ ሕጂ ዘስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት (ኣኽራን ምድያብ፡ ምጉያይ፡ ምዝላል) ክትገብር ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን ክትሓዝን፡ ምሕራቕን ተስፋ ምቑራጽን ልሙድ እዩ።

ብዛዕባ እዚ እንታይ ትገብሩ?

1. ዘረባ፦ ስምዒታትካ ኣብ ውሽጥኻ ኣብ ጥርሙዝ ኣይትሕዞ። ብዛዕባ እዚ ምስ ስድራ ቤትካ ወይ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ተዘራረብ። "ሎሚ ሕቖይ ብዙሕ ይጎድኣኒ'ዩ፡ ስለዚ ኣብ ኣእምሮይ ይኸብደኒ ኣሎ" ምባል'ውን ዓቢ እፎይታ ክኸውን ይኽእል'ዩ።

2. ምኽሪ ምድላይ፦ ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓገዝ ኣማኻሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን። ነዚ ዅነታት እዚ ብኣእምሮን ብስምዒትን ክትዋጽኣሉ ኪሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።

3. ልምዲ ኣቐምጥ፦ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ትበራበርን እትሰርሓሉን ኣካላዊ ምንቅስቓስ እትገብረሉን ልምዲ ኣቐምጥ። እዚ ድማ ኣብ ህይወትካ ተግሳጽን ዕላማን ክውስኸልካ እዩ። ካብ ገዛ ጸኒሕካ ቲቪ ምርኣይ ጥራይ ኣብ ንእሽቶ ዕማም ምውፋር ብኣእምሮ ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ።

4. እንስሳ ዘቤት ምህላው፦ እንስሳ ዘቤት ብፍላይ ድማ ከልቢ ምህላው ዝረኽቦ ስነ-ኣእምሮኣዊ ዕረፍቲ ኣዝዩ ዓቢ እዩ። እቲ ዝህብዎ ፍቕርን ደገፍን ብዋጋ ዘይሽነን እዩ።

ኣብ መወዳእታ ብሰንኪ እዚ ሕማም ህይወትካ ዋላ ሓንቲ ዋጋ የብሉን። ሕጂ እውን ንስድራቤትካን ንኣዕሩኽትኻን ንእትሰርሖ ስራሕን ዋጋ ኣለካ። ገለ ለውጢ ክትገብር ክትግደድ ትኽእል ኢኻ፡ ገለ ነገራት ክትገድፍ ክትግደድ ትኽእል ኢኻ። መወዳእታ ሂወትካ ግን ኣይኮነን። ነፍሲ ወከፍ ዘለካ መዓልቲ ብዝበለጸ ተጠቐመላ።