ሽፋን ዓይንኻ እውን ዝወድቕ ድዩ? (ፕቶሲስ) ብዛዕባ እዚ ቀሊል ልምምድ ንመሃር!

ኣብ መስትያት ክትጥምት ከለኻ፡ ላዕለዋይ ሽፋን ዓይንኻ ቁሩብ ዝወድቕ ድዩ ዝመስል? ንገሊኦም እዚ ንእሽቶ ጸገም መመላኽዒ ጥራይ እዩ። ንኻልኦት ግን እዚ ዝወድቕ ሽፋን ዓይኒ ድኹም ምርኣይ፡ ሕማም ርእስን ቃንዛ ክሳድን ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ሕክምና ነዚ ኩነታት እዚ ፕቶሲስ ወይ ብሌፋሮፕቶሲስ ኢልና ንጽውዖ። ንኣሽቱ ህጻናት እዚ ኩነታት እንተሃልይዎም፡ ምርኣይ ክጎድልን ኣምብሊዮፒያ ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ምርኣይ ጸገም ከማዕብሉን ይኽእሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቀንዲ ፍወሳ ናይዚ ፕላስቲክ መጥባሕቲ እዩ። ብፍላይ ኣብ ምርኣይካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ፡ ሓካይም ናብኡ ክምዝገቡ እዮም። ቅድሚ ናብኡ ምኻድካ ግን፡ ነቲ ዝወደቐ ሽፋን ዓይንኻ ክትቆጻጸሮ፡ ወይ እንተወሓደ ቁሩብ ከተመሓይሾ ክትፍትን እትኽእል ውሑዳት ምውስዋስ ኣካላት ኣለዉ። ከምቲ ኣብ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝግበር፡ ቀስ ኢልካ ጀሚርካ ንኣካላትካ ምስማዕ ዝበለጸ እዩ።

እዚ ልምምዳት እዚ ብሓቂ ውጽኢታዊ ድዩ፧

ኣብዚ ዳሕረዋይ እዋን ምንቅስቓስ ገጽ ኩሉ ቁጥዐ ኮይኑ እኳ እንተጸንሐ፡ ብሓቂ ግን ንዝወደቐ ሽፋን ዓይኒ ኣብ ምንካይ ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ ምዃኑ ዝረኣዩ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ኣዝዮም ውሑዳት እዮም። ይኹን እምበር፡ ኣብ ሓደ ዘተባብዕ መጽናዕቲ፡ ተሳተፍቲ ካብ 20 ከባቢታት ገጾም ኣብ 18 ርኡይ ምምሕያሽ ከም ዝረኣዩ ገሊጾም። ይኹን እምበር እዞም መጽናዕትታት ኣብ ኣዝዮም ውሑዳት ሰባት ዝተኻየዱ እዮም። ስለዚ ናይ ገጽ ምንቅስቓስ ንሽፋን ዓይኒ 100% ከም ዘመሓይሽ ገና ብሕክምናዊ ኣገባብ ምርግጋጽ ኣይከኣልን።

ካብዞም ልምምዳት ዝኾነ ውጽኢት ትጽበ እንተኾንካ ጽቡቕ ግዜን ተወፋይነትን ክትውፍየሎም ከምዘለካ ተመራመርቲ ይዛረቡ።

ስለዚ፡ እዞም ክግበሩ ዝኽእሉ ልምምዳት እንታይ እዮም?

ሕጂ እዞም ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ልምምዳት እንታይ ምዃኖም ንርአ።

1. ካብ ዮጋ ዝመጽእ 'ትራታካ' ምውስዋስ ኣካላት (Trataka Yogic Exercise)

ትራታካ ንጥዕና ዓይኒ ብብዙሕ መዳይ ጠቓሚ ዝኾነ ተኸታታሊ ልምምድ ዮጋ እዩ። ሓደ ካብኣቶም 'ባሂራንጋ' ይበሃል። ከመይ ጌርና ከም እንገብሮ ኣብዚ ኣሎ።

ኣብዚ ልምምድ ክውሰኹ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ምንቅስቓሳት ኣለዉ። እዚ ኩሉ እናገበርካ ርእስኻ ትኽ ክትገብር ይግባእ።

• ላዕልን ታሕትን በል።
• ጫፍ ኣፍንጫኻ ርአ።
• ኣብ መንጎ ቅንፍዝካ ብዝተኻእለካ መጠን ንላዕሊ ክትጥምት ፈትን።
• ንኹዕሶ ዓይንኻ ብኣንፈት ሰዓትን ኣንጻር ኣንፈት ሰዓትን ኣዘዋውሮ።

2. Eye Patching - ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናት

ናይ ዓይኒ ምልክት ምግባር ምውስዋስ ኣካላት ክመስል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ብሓቂ ግን ሓደ ካብቶም ዝበለጹ መገድታት ንዓይኒ ንዝወደቐ ሽፋን ዓይኒ ንምሕያል እዩ። እዚ ብፍላይ ነቶም ብተፈጥሮኦም ዝመጽእ ፕቶሲስ ዘለዎም ህጻናት ኣገዳሲ ’ ዩ።

ንእሽቶ ቆልዓ ኣብ ሓንቲ ዓይኑ ጥራይ ዝወደቐ ሽፋን ዓይኒ ዘለዎ እሞ እሞ ሕሰብ። እቲ ቆልዓ እቲ ካልእ ጸገማት ከም ሰነፍ ዓይኒ (ኣምብሊዮፒያ) ወይ ስትራቢዝመስስ ከማዕብል ልዑል ሓደጋ ኣለዎ፣ ክልቲኡ ኣዒንቱ ብሓደ ኣንፈት ምርኣይ ይስእን።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ነዚ መጥባሕቲ ቅድሚ ምፍጻሞም ክሳብ ወዲ 3-5 ዓመት ዝበጽሕ ይጽበዩ። ስለዚ ኣብቲ ግዜ እቲ ፡ እታ ጽብቕቲ ዓይኒ ብናይ ዓይኒ ምልክት ምስ እትሽፈን፡ እታ ድኹም ዓይኒ ዝያዳ ክትሰርሕ ኣለዋ። እዚ ድማ ነታ ዓይኒ የሐይላን ነቶም ተወሳኺ ጸገማት ከይፍጠሩ ክከላኸለሎምን ይኽእል። ቀደም ንመዓልቲ ንኣስታት 6 ሰዓታት ዝኸውን ናይ ዓይኒ ምልክት ምግባር ይምከር እኳ እንተነበረ፡ ሓደስቲ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ እዚ ምንቅስቓስ ኣካላት ዋላ ኣብ መዓልቲ ንኽልተ ሰዓታት እንተተኸዲንካዮ ውጽኢታዊ እዩ።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ካብዚ ነገራት እዚ ተጠንቀቕ።

ነዚ ልምምድ ክትገብር ከለኻ ድሕነትካ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ቃንዛ እንተተሰሚዑካ፦ ዝኾነ ካብዞም ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ከለኻ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ፡ ንብዝሒ ግዜ እትገብሮ ኣጉድል። ወይ ድማ ብኡ ንብኡ ምግባር ኣቋርጽ ።
• ቅኑዕ ሜላ፦ ብኸመይ ብትኽክል ከም እትገብሮ ፍለጥ፣ ምኽንያቱ ጭዋዳታት ገጽ ብጌጋ ምጥቃም ብሓቂ ምጉርምራም ክውስኽ ይኽእል።
• መጥባሕቲ እንተገይርካ፦ ቅድሚ ሕጂ ከም መርፍእ ገጽ ወይ መመላእታ ቆርበት ዝኣመሰሉ መመላኽዒታት እንተገይርካ፡ እዚ ምውስዋስ ኣካላት እዚ ንነዊሕ ዕድመ ናይቶም መመላእታታት ከጉድል ስለ ዝኽእል፡ ንዓኻ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣብ መወዳእታ፡ ገለ ካብቶም ምስ ፕቶሲስ ዝተኣሳሰሩ ምልክታት ፡ ምልክት ናይቲ ንጭዋዳታት፡ ነርቭታት፡ ሓንጎልካ ወይ ኵዕሶ ዓይንኻ ዘጠቓልል ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩኩም ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትኩም ኣረጋግጹ።

ዋላ እኳ እቲ ዝወድቕ ሽፋን ዓይንኻ ከቢድ ሕክምናዊ ጸገም ኮይኑ እንተዘይመሰለካ፡ ኩሉ ግዜ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ምስ እርጋንካ ንራእይካን ራእይካን ንምሕላው ካልእ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ክመኽረካ ይኽእል እዩ።