ምስ ቃንዛ ኣፍልቢ ዝመጽእ ሂያታል ሄርንያ እውን ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ መግብን መስተን ንዛረብ!

ብዙሕ ግዜ ኣብ ኣፍልብኻ ምሕራርን ኣብ ጎሮሮኻ ምቁር ጣዕሚን እውን ይስምዓካ ድዩ? ሓኪምካ "Hiatal Hernia" ከም ዘለካ ነጊሩካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዙሓት እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ዝኾነ ምልክት ኣየርእዩን። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ምልክታት ሕማም ዘለዎ ሰብ፡ እቲ እትበልዖ መግቢ፡ እታ መዓልቲ እቲኣ ጽብቕቲ መዓልቲ ምዃና ወይ ሕማቕ መዓልቲ ኪውስን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ከምዚ ሕማም ሂያታል ሄርንያ ዘለዎ ሰብ መጠን ቃንዛ ልብን ምምላስ ኣሲድን ንምቁጽጻር ኣመጋግባኻ ከመይ ጌርና ከም እንቕይሮ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሂያታል ሄርንያ እንታይ እዩ?

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ መንጎ ኣፍልብናን ከብድናን፡ ወይ ድማ ብዝያዳ ኣብ መንጎ ጕድጓድ ኣፍልብን ጕድጓድ ከብድን ጭዋዳዊ ምክፍፋል ኣሎ። ነዚ ዳያፍራም ንብሎ። እቲ እንበልዖ መግቢ ካብ ጎሮሮና ናብ ከብድና ማለት ናብ ከብድና ብሓደ ንእሽቶ ነዃል ኣብ ማእከል እዚ ዳያፍራም ይኸይድ። እዚ ድማ መዓንጣ ይበሃል። ሕጂ፡ ኣብ ሂያታል ሄርንያ ፡ ​​ንእሽቶ ክፋል ከብድኻ በቲ ኣብ ዳያፍራም ዘሎ ነዃል ማለት ናብ ኣፍልቢ ንላዕሊ ይደፍእ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ ኣብ ከብዲ ዝርከቡ ኣሲዳት፡ በቲ ሻምብቆ መግቢ ኣቢሎም ናብ ላዕሊን ናብ ጎሮሮን ናይ ምምላስ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ንሱ ’ ዩ እቲ ቃንዛ ልቢ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ኣሲድ ንብሎ። እቲ ዝበለጸ ነገር መብዛሕትኦም እዞም ምልክታት ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን ብምቕያር ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

ምልክታት ክውስኹ ዝኽእሉ መግብታትን መስተታትን

ገለ መግብታት ኣለዉ ኣዝዮም ኣሲድ ዘለዎም፣ ወይ ድማ ነቲ ኣብ ታሕቲ መዓንጣና ዘሎ ቫልቭ (The Lower Esophageal Sphincter) ዘዳኽሙ። እዚ ቫልቭ ምስ ዝዳኸም፡ ኣሲድ ከስዐ ዝቐለለ ይኸውን። እዚ ድማ ቃንዛ ልቢ ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ። ገለ ካብዚኦም ጸገም ዘይክኾኑልካ ይኽእሉ እዮም፡ እዚኦም ግን መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ዝውስኹ ነገራት እዮም።

ስለዚ፡ እንታይ ክንበልዕ ኣሎና፧ ምልክታት ዘጉድሉ መግብታት

ሕጂ ምናልባት "እዋእ እሞ ዝብላዕ የለን?" ኣይፋልን፡ ብዘይ ዝኾነ ጸገም ክትበልዖም እትኽእል፡ ትሑት ኣሲድ ዘለዎም፡ ቃንዛ ልቢ ዘይቀስቅሱ መግብታት ብዙሓት እዮም። ኣብ ታሕቲ ዝርዝር ናይቶም መብዛሕትኡ ግዜ ጸገም ዘየስዕቡ መግብታት ኣሎ።

መግቢ ኣብ እተዳልወሉ እዋን ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ልክዕ ከምቲ መግብታት ምምራጽ ኣገዳሲ ዝዀነ፡ ብኸመይ ከም እትብስሎ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ገለ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ምኽርታት እነሆ፤

• ምጥሓን፡ ምጥሓን ወይ ምሕንባስ ካብ ምጥሓን ኣዝዩ ዝሓሸ እዩ .
• ስጋ ክንብስል ከለና፡ ነቲ ናብ ላዕሊ ዝድይብ ንጣብ ስብሒ ኣውጽእዎ ።
• ቁሩብ ዘይቀመማዊ ቀመማት ምጥቃም ጸገም የብሉን፡ ግን ብዙሕ ቀመማት ኣይትውሰኽ .
• ጸባ ኮኮናት ኣብ መግቢና መተካእታ ዘይብሉ ቀመም እዩ።ኣብ ክንድኡስ ፡ ውሑድ ጽሩይ ጸባን ዝያዳ ዝተተንፈሰ ጸባን ተጠቐም .
• ኣሕምልቲ ክትፍልሕ ከለኻ ፡ ኣብ ማይ ጥራይ ኣፍልሕ። ብዝተኻእለ መጠን ኣጠቓቕማ ሓርጭ ፣ ዘይትን ክሬምን ሶስ ኣጉድል .
• ንሓደ ነገር ብዘይቲ ትጥሕኖ እንተኾንካ ኣብ ክንዲ ዘይቲ ንመብሰሊ ዝኸውን ረሳሕ ፈሳሲ ምጥቃም ዝበለጸ እዩ።

መግቢ ጥራይ ዘይኮነ፡ ነዚ ልምድታት እውን ንለውጥ!

ኣብ ኣነባብራኻ ንኣሽቱ ለውጥታት እውን ከይተረፈ ነዚ ነድሪ ኣፍልቢ ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል እዩ።

• ከብድኻ ክሳብ ዝመልእ ኣይትብላዕ። ኣብ ክንዲ ብሓንሳብ ዓቢ መግቢ ምብላዕ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ። ከምኡ’ውን ብተደጋጋሚ ምብላዕ። ቀልጢፍካ ምብላዕ ’ ውን ቃንዛ ልቢ ክውስኽ ይኽእል ’ ዩ።
• ድሕሪ ምብላዕካ ቅጽበት ኣይትድቅስ ወይ ኣይትድቅስ። እንተወሓደ 3 ሰዓታት ተጸበ።
• ድሕሪ ምብላዕ ቀልጢፍካ ኣይትውረድ ።
• ትትክኽ እንተኾንካ ፡ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጾ።
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ ፡ ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ፈትን ።
• ከብድኻ ዝጭብጥ ስጡም ክዳን ኣይትኽደን ። ኣብ ከብድኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ይገብር።
• ለይቲ ክትድቅስ ከለኻ ርእሲ ዓራት ኣስታት 6-8 ኢንች ኣልዕሎ . እዚ ድማ ከም ዕንጨይቲ ዝኣመሰለ ጽኑዕ ነገር ኣብ ትሕቲ እግሪ ዓራት ብምቕማጥ ክግበር ይከኣል። መብዛሕትኡ ግዜ ብመንበር ጥራይ ርእስኻ ምልዓል ዕረፍቲ ኣይህብን እዩ።

እዚ ኩሉ ምስ ገበርካ ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ ዝያዳ እፎይታ እንተድኣ ደሊኻ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ጸረ-ኣሲድ ወይ ካልእ ሓኪምካ ክእዝዘልካ ዝኽእል መድሃኒታት ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ። ሂያታል ሄርንያ፡ ሂያታል ሄርንያ፡ ቃንዛ ልቢ፡ ኣሲድ ሪፍላክስ፡ ኣመጋግባ፡ ሕማም ከስዐ፡ ምልክታት፡ ኣነባብራ